サウナとお風呂の違いは何ですか？

モダンな浴場とサウナは、アウトドア派にも好評です。通な人なら、この2つのくつろぎの場の違いを知っているはずだ。

ロシアの浴場とフィンランドのサウナの違いを理解するためには、両方の施設とその特徴を考慮する必要があります。ロシア式サウナは蒸気で湿った空気を使うのに対し、フィンランド式サウナは乾いた空気だけで施術を行うため、その差は歴然としています。また、個々のスチームルームには、それぞれ特徴があります。 その違いは、以下のパラメータで区別することができます。

• 温度領域
• 空気湿度
• 人体への影響

最も重要な違いは、温度と湿度の比率です。 古典的なロシア式風呂では、温度は50〜70度、湿度は100%まで可能です。 この組み合わせにより、室内に大量の蒸気が発生します。また、湿度が高いため、体内の水分が外に出ていかない。ですから、人間の体全体がとてもよく温まるのです。

フィンランドのお風呂は、部屋の温度が90〜120度で、湿度もロシアのお風呂と違って25％を超えないんです。 その結果、人間の体はよく温まり、大量に汗をかき、そして皮膚から水分を蒸発させるのです。

スチームバスとドライサウナのもうひとつの違いは、炊飯器の設定と石の配置にある。 ロシアのサウナでは、石は密閉されたドアの向こうにある。 最高温度まですぐに加熱される。部屋の暖かさを長時間キープしてくれます。サウナでは、石は必ず外側に置かれます。これは、部屋の暖かさに大きく影響します。何しろ、石の熱がそのまま部屋そのものに入るのですから。

ロシアのストーブについては、先人たちがよく考えてくれている。 メインは控室で、スチームルームとは壁一枚でつながっているのが望ましい。このように、スチームルームの空気は肌を焼くことができないのです。同時に、部屋をとてもよく暖めてくれます。ただし、部屋の温度が下がり始めたら、石に水をかけることが肝心です。そうすることで、部屋に熱い蒸気が充満します。

現在、多くの人が従来の調理器ではなく、電気調理器を使用しています。 実はこの方法だと、部屋の温度を調整するだけでなく、必要な分だけきっちり保温することも可能なのです。赤外線サウナのような施設を無視することはできない。小さなキャビンの周囲に特殊な発熱体を設置したもの。それは、赤外線を放射していることです。

熱は全身を温めるのに優れています。 特筆すべきは、内部の温度が55度を超えない、人間にとって全く安全な温度であることです。大きな違いは、加熱するのが車内の空気ではなく、ボディそのものであることです。

換気は、建物にとって非常に重要な要素です。 フィンランド式サウナが外圧と内圧のバランスだとすれば、ロシア式風呂は過圧のスチームルームです。 ロシア式風呂の換気は自然換気でよい。

この場合、室内には排気弁と吸気弁が必要です。 空気はこれを通ってスチームルームに入り、そこで温められ、外に出ていく。また、換気方式は強制換気も可能です。この場合、空気の流れをコントロールする特別な装置が室内に設置されます。

フィンランド式サウナでは、サウナ室とは異なり、断熱効果により空気が自然に流れ込むことはありません。そのため、壁にスライダー付きの換気口を設ける必要があります。吸気口は床から30センチ、排気口は天井から30センチ離してください。

特筆すべきは、ロシアのお風呂はどれも箒が欠かせないということです。何しろ、風呂係が振り始めると、たちまち空気がさらに熱くなるのだ。これ以外にも お風呂の中では、座ったり寝たりするだけでなく、必要に応じて体を動かすことができます。 例えば、スチームバスに入ったり、お風呂に入ったり、「熱」を与えたりすることが可能です。やはりスチームルームは呼吸がしやすいですね。サウナでほうきは長持ちしない。文字通り1回目の処理で、乾燥して崩れてしまいます。

サウナといえば、必ず存在する重要な要素のひとつが「プール」です。結局のところ、温度体制を変えること、つまり、スチームルームの熱気をプールの冷たい水に変えることで、健康的な効果を得ることができるのです。しかし、ロシアのお風呂では、その存在は必要ありません。 昔は池のそばに風呂場を作ったり、水を張った桶を近くに置いたりするのが一般的だった。 現在ではこの伝統が守られている。

この質問には、人それぞれ好みがあり、それぞれの建材に対する意見もあるので、答えるのは難しい。例えば、こんな感じです。 サウナの建設には、天然木だけでなく、無害な人工的な類似品も適用できます。 サウナの場合、建設には自然素材しか使われません。先人が断熱材として苔を使っていたことは特筆すべきことです。

先人が断熱材として苔を使用していたことは特筆に価する。 また、サウナは敷地内の建物から10メートル離れている必要があることも知っておくとよいでしょう。

例えばサウナは、次のようなエリアに分けて考える必要があります。

• ベンチや小さなソファー、衣類を収納するロッカーを備えた更衣室。
• スチームルーム
• シャワーやプール、マッサージルームを備えた洗い場。
• オプションのリラクゼーションルーム。

ロシア式風呂には、スチームルームのほかに、人が服を置いておける控室が必要だ。また、オーナーによってはリラクゼーションルームを備え、サウナの後に家族や友人とお茶をすることも可能です。

サウナは温度と湿度が大きく異なるため、人体への影響も異なります。 どちらが健康的かは、各個人が自分で判断することです。 一つの見方をすれば、なるべく自然に近い状態を作るのが良いということになります。そんな微気候を作り出すのが、ロシアンバスです。サウナはお風呂の2倍近い温度なので、初心者の方にも負担が少ないでしょう。

このように 例えば、初めてスチームルームに滞在される方は、20分程度が目安です。 その後、体を冷やし、10分後に施術を続けるのです。サウナに関しては、専門家は最初のセッションを5〜7分で終えることを推奨しています。30分後に2回目の入力ができるようになります。

サウナが人間の健康に良い影響を与えるかというと、そういう悩みを抱えている人におすすめです。

• 循環器系と。蒸し風呂に入ると、全身の血液循環が格段に良くなります。そのため、これまで参加しなかった船も積極的に動き出す。
• 腎臓のことです。過剰な発汗は体内の尿量を著しく低下させるため、腎臓の活動を低下させる。
• あまり高くない血圧で。
• 肝疾患のある方
• 風邪の症状で
• 生殖器系の炎症を伴う

また、次のような病気の方は、サウナに行くことをお勧めします。

• 坐骨神経痛
• 喘息
• アレルギーを引き起こす可能性があります。
• 多発性関節炎
• 痛風

ただし、サウナも入浴も禁忌事項があります。 などの条件が含まれます。

• ほぼ全ての皮膚疾患 ただし、発疹が小さい場合は、受診を中止する価値があるかどうか、医師に相談した方がよいでしょう。
• 転移のある癌。
• あらゆる種類の結核。
• 腎臓だけでなく、尿管にも結石ができる。
• 下痢をする。
• 肝炎
• 関節炎やリウマチの急性型。
• てんかん
• 偏頭痛
• 血圧が低い、または高い。

禁忌事項がなければ、サウナに行くのを先延ばしにしない方がよいでしょう。 なんといっても、そこでくつろげるだけではありません。

• 一日の疲れを癒す
• 毛穴をきれいにする
• ストレスから解放されるために
• デトックスに
• を、セルライトを減らすために、少し余分な体重を失います。
• 免疫系を強化する
• アロマテラピーを楽しむ
• 体を硬くする

まずはサウナの伝統を知ることから始めてみてはいかがでしょうか。 フィンランドの人々の間では、このような部屋は、魔術と同様に興味深い儀式が行われる場所と考えられていた。 それを見たフィンランド人は、その瞬間、時間が止まり、動きが鈍くなると思ったという。彼らは皆、サウナに入ればあらゆる病気が治ると信じていた。スラブ民族のサウナは、もともと最も安全な出産の場だった。さらに、女の子たちは皆、お風呂で婚約者を当てていた。この銭湯には「風呂の精」が宿っており、罪人を灼き殺すことができると信じられていたのだ。だから、みんな悪口を言わないのはもちろんのこと、蒸し風呂の中では、精神に傷をつけないように、小さな声で話すように心がけていた。

もう一つ、スラブ人の興味深い伝統があり、それは今日まで一部の地域に残っている。 結婚式の直前には、お嫁さんとお姑さんが一緒に蒸し風呂に行くんです。後者は、嫁の健康状態を確認する必要があった。

サウナとサウナの違いについては、以下の動画をご覧ください。