Qual è il modo giusto per mettere una frusta nella vasca da bagno?

A molte persone piace rilassarsi nella vasca da bagno, perché qui si può avere un buon relax e una distrazione dai problemi quotidiani. Per rilassarsi e recuperare, è possibile fare un bagno di vapore con una scopa. In questo articolo vi mostreremo come farlo correttamente.

L'hobby del vapore in un bagno russo è inerente a molti amanti del relax sano e salutare. Questo è il motivo per cui le strutture balneari moderne sono costruite in modo così meticoloso, con molte stanze e zone di relax.

Prima di andare al bagno turco con un tale "accessorio" naturale, che spesso si tiene nel bagno, è meglio imparare prima le regole generali riguardanti il suo uso.

• Non mangiare nulla prima di andare in sauna. Se si è fatto un pasto abbondante prima (meno di 2 ore prima), è meglio annullare la visita in sauna. Violare questa regola elementare può causare molti problemi seri, compresi i disturbi digestivi (il più piccolo dei problemi).
• Nella stanza del vapore, dovresti sederti su un sedile che si trova ad un livello basso. Non sentirete il caldo estenuante e la mancanza di ossigeno.
• È preferibile passare il tempo nella stanza del vapore sdraiati. Si può mettere un lenzuolo o una coperta speciale sul ripiano prima.
• Non massaggiare con la scopa nel bagno se una persona soffre di varie malattie della pelle, per esempio, eruzioni cutanee di qualsiasi natura. Anche se ci sono brufoli molto piccoli, è meglio non visitare il bagno turco.
• Se una persona soffre di insufficienza cardiaca o polmonare, è meglio non andare in sauna. Le malattie veneree, la bronchite, l'epilessia, la polmonite e tutti i tipi di tumori sono anche controindicazioni assolute.
• I bambini di età inferiore ai 5 anni non dovrebbero essere ammessi nel bagno turco. I corpi giovani hanno molte difficoltà a sopportare un tale sforzo. Gli utenti più anziani dovrebbero anche visitare il bagno turco con la massima cautela. Si consiglia di farlo solo con il permesso di un medico.
• Le donne incinte e che allattano dovrebbero anche evitare il bagno di scopa.

Il bagno di vapore con un massaggio per mezzo di una frusta può essere sia utile che per certi versi dannoso. Gli utenti che amano passare il loro tempo libero nella vasca da bagno dovrebbero prendere in considerazione entrambi.

Prima di tutto, scopriamo quali sono i vantaggi di andare al bagno turco con una scopa.

• Il bagno di vapore seguito dalla frullatura assicura la pulizia del corpo dalle tossine.
• I pori si aprono e le impurità e le miscele di sebo sono ben eliminate.
• Con un'adeguata vaporizzazione e massaggio si può gradualmente dire addio alla cellulite e ridurre i depositi di grasso accumulati.
• Sia le ossa che i muscoli sono decisamente migliorati.
• Il bagno turco è sempre molto caldo, il che favorisce la sudorazione attiva. In questo modo stimola la perdita di peso in eccesso.
• Nella stanza del vapore, la circolazione del sangue migliorerà sicuramente.
• La sua pressione sanguigna può tornare alla normalità.
• Le visite alla sauna spesso riducono i mal di testa e le emicranie (non solo mentre si è in sauna, ma anche dopo averla lasciata).
• C'è un rafforzamento attivo del sistema immunitario umano.
• Tutti gli organi interni cominciano a funzionare meglio.
• I vasi sanguigni diventano più forti.

Naturalmente, una stanza di sudorazione utile sarà solo se ha un rapporto ottimale di valori di temperatura e umidità. In certi casi, una visita al bagno turco, con o senza scopa, può essere dannosa.

• Come detto sopra, è meglio non andare in sauna anche con piccoli brufoli. Il fatto è che le condizioni del bagno turco possono provocare la formazione di pustole e ascessi completi, con tutte le conseguenze che seguono.
• Se avete una grave condizione cardiaca o vascolare, è meglio non andare in sauna - la vostra salute potrebbe peggiorare.
• Le persone che soffrono di problemi polmonari possono essere influenzate negativamente dall'uso del bagno turco.
• Anche le persone con malattie veneree possono sentirsi molto peggio nella sauna.

Si consiglia di scegliere una scopa per una visita al bagno turco con attenzione e ponderazione, perché diversi tipi hanno effetti diversi.

È più spesso usato per i massaggi nella vasca da bagno. Le ginestre di betulla si distinguono per i tannini speciali che possono alleviare o ridurre l'infiammazione. Hanno anche proprietà disinfettanti.

La ginestra di betulla può anche liberare la pelle dalle cellule cheratinizzate e ringiovanirla.

Molte persone preferiscono usare questi prodotti.

Una scopa di quercia è ideale per le persone che soffrono di disturbi come la sudorazione eccessiva. Normalizza anche la pressione sanguigna e riduce al minimo la pelle grassa.

È un'ottima soluzione per le persone che hanno alcuni problemi con il sonno. La ginestra di tiglio ha proprietà contro il raffreddore e può rimuovere l'infiammazione, oltre a dare un efficace sollievo dal mal di testa.

Vale la pena usare una scopa di ginepro se si vuole calmare il sistema nervoso ed equilibrare il proprio stato emotivo. A giudicare dalle recensioni degli utenti, questa cosa affronta i suoi compiti "a pieni voti".

Questa scopa ha un effetto antimicrobico e antibatterico. Inoltre, rafforza il sistema immunitario e non danneggia la pelle sensibile. Una scopa di abete ha un effetto riparatore.

Il prodotto menzionato combatte efficacemente i raffreddori e aiuta a sbarazzarsi delle reazioni allergiche nell'organismo.

Esistono alcune tecnologie di massaggio per mezzo di una scopa da bagno. Ognuno ha il suo movimento e la sua sequenza specifica. Conosciamo alcuni dei più popolari.

L'ordine corretto di tale installazione consisterà nelle seguenti azioni:

• Iniziare a lavorare dai piedi e muoversi lentamente verso la testa;
• Lavorare sulle mani passando dai piedi alla testa - dalle mani alle spalle;
• Si può anche muoversi viceversa e usare una scopa per accarezzare leggermente i lati del corpo.

Diamo un'occhiata più da vicino a questo metodo:

• la scopa deve essere sollevata in modo che si scaldi;
• Poi bisogna metterlo rapidamente sul corpo e con l'altra mano premere l'oggetto (per questo si dovrebbe indossare un guanto) per 4-6 secondi;
• Iniziare sempre dai piedi;
• Presta più attenzione alla zona lombare, al collo e alle spalle.

Questo massaggio viene fatto applicando colpi rigidi e netti con la frusta. L'ampiezza dovrebbe essere fino a 1m. È una tecnica molto efficace quando si usano due parrucche allo stesso tempo.

L'ordine dell'operazione è il seguente:

• Dopo aver accarezzato e accarezzato, 2 colpi di frusta dovrebbero essere applicati alla zona lombare e divisi su 2 lati - alla testa e ai piedi;
• Questo dovrebbe essere ripetuto circa 4-5 volte, dopo di che la persona dovrebbe sdraiarsi sulla schiena e fare lo stesso per l'altra metà del corpo.

Vediamo come agire in questo massaggio:

• la scopa deve essere usata per catturare il vapore riscaldato alzandolo verso il soffitto;
• Durante l'applicazione delle carezze, il calore deve essere diretto verso la persona che viene massaggiata con un tocco leggero sulla pelle;
• Come nei casi precedenti, iniziate dai piedi e scendete verso i piedi, i glutei, la zona lombare e fino al cingolo cervicale delle spalle.

Lo stretching deve essere intenso. Può essere fatto in diverse direzioni.

Dovrebbe richiedere almeno 3-4 minuti.

Molti utenti che non hanno mai sperimentato un massaggio con la scopa si pongono una domanda ragionevole: qual è la durata di tale procedura? Come regola generale, Tutte le operazioni di balneazione richiedono agli utenti circa 1-2 ore, ma il massaggio richiede molto meno tempo. In rari casi, ci vuole più di mezz'ora. Da due a quattro minuti sono assegnati a ciascuna delle tecniche.

Il bagno con la scopa deve essere fatto correttamente. Molti utenti fanno spesso molti errori in questa materia apparentemente semplice. Impariamo di più su questi errori.

• Molte persone credono erroneamente che la scopa debba essere cotta al vapore fino a quando non ci sono le caratteristiche macchie rosse sul corpo. Non dovreste, infatti, fare questo. Se notate questo rossore, è un'indicazione che il corpo si è surriscaldato e la circolazione del sangue è compromessa. La pelle deve essere rosa durante il processo di vaporizzazione e se si formano macchie, la procedura deve essere interrotta immediatamente.
• È anche un errore portare con sé una sola scopa nella sauna. Secondo le regole ce ne dovrebbero essere almeno 2, per esempio, di quercia e betulla. Questo è l'unico modo per massimizzare l'effetto del vapore caldo.
• A volte la gente dimentica che ogni scopa prima di usarla dovrebbe essere accuratamente cotta a vapore in acqua bollente, e poi tenerla in acqua fredda solo 5 minuti.
• Non si dovrebbe applicare alcun cosmetico, trucco o crema prima di visitare il bagno turco. Tutti questi preparati ostruiscono inevitabilmente i pori. Possono essere applicati dopo aver fatto la sauna ed essere stati massaggiati con una frusta.
• I bagni di vapore e i massaggi non dovrebbero mai essere eseguiti con la forza. Si dovrebbe sempre ascoltare il proprio corpo. Se vi è troppo difficile respirare, vi sentite storditi o perdete energia, è meglio non perdere tempo e lasciare immediatamente la stanza.
• Uno degli errori più comuni che si fanno quando si lascia il bagno turco è quello di non andare subito a fare i propri affari. Bisogna aspettare che la pressione e, con essa, la temperatura siano tornate alla normalità.
• A volte i bagnini hanno troppa fretta quando massaggiano con la frusta. Agiscono in modo frettoloso, brusco e caotico. Il massaggio deve essere caratterizzato da gradualità e movimenti corretti. Se questo è il caso, allora il massaggio sarà utile e non solo un'esperienza spiacevole e dolorosa.
• Capita a volte che gli amanti dei massaggi dimentichino i limiti di tempo e chiedano all'addetto al bagno di lavorare con una frusta più e più volte. Questo non deve essere fatto. Si raccomanda vivamente di non massaggiare per più di 25-30 minuti.
• Non entrare nella stanza del vapore senza uno speciale copricapo. Sfortunatamente, molti utenti fanno questo errore ignorando le norme di sicurezza. Non indossare un cappello può causare un colpo di calore. Se un tappo di feltro non è disponibile, può essere costruito con un asciugamano.
• L'errore principale dei visitatori della sauna è quello di bere alcolici e poi andare nella stanza del vapore. Questo è un grande stress per i vasi sanguigni. Le conseguenze del bere alcolici nel bagno turco possono essere tragiche.
• Dopo aver lasciato il bagno turco, la maggior parte degli utenti cerca di sdraiarsi. Questo non dovrebbe essere fatto. È meglio camminare per un po' e poi sdraiarsi, sedersi o assumere una posizione semiseduta. Non è nemmeno consigliabile muoversi troppo rapidamente e bruscamente dopo il bagno di vapore e il massaggio. Permetti al tuo corpo di riposare, poiché il tuo cuore e i tuoi vasi sanguigni sono sotto forte stress.

Vedi sotto per il modo corretto di usare la scopa nella sauna.