Bagni agli oli essenziali: aroma-piacere con benefici

La cosmetologia e la profumeria hanno usato a lungo gli oli essenziali per la loro vasta gamma di benefici. Un'opzione comune e utile nell'aromaterapia è un bagno in cui si aggiungono oli essenziali. Hanno un effetto complesso sul corpo, poiché gli oli aromatici penetrano attraverso la pelle e il sistema respiratorio durante il trattamento.

Un bagno con oli essenziali ha molti effetti benefici. A seconda dell'olio scelto, può rilassare o ravvivare. Come buon cosmetico fa bene alla pelle e aiuta con la cellulite, le smagliature e l'aumento di peso.

Alcuni oli essenziali sono antistress, altri aiutano a combattere le rughe e altri ancora ad affrontare il raffreddore.

L'effetto di un bagno può essere riscaldante, rinfrescante o anche stimolante. Tutto dipende dalla combinazione di oli essenziali utilizzati. L'effetto sedativo di certi bagni aiuta ad eliminare l'insonnia e a calmarsi. Un bagno con oli essenziali è utile anche per i dolori muscolari o la stanchezza, e per stimolare la funzione sessuale.

Gli effetti nocivi dei bagni agli oli aromatici possono essere causati da un sovradosaggio di oli essenziali. Se si aggiungono troppe gocce, il trattamento può portare a mal di testa o irritazioni della pelle.

L'uso degli oli essenziali non va bene per tutti. In gravidanza, fare il bagno con loro dovrebbe essere fatto con cautela. Poiché alcuni oli possono essere dannosi per le donne incinte (menta, geranio, gelsomino, arancio), è meglio evitare del tutto l'aromaterapia. Questi bagni sono anche sconsigliati alle madri che allattano.

Le controindicazioni al bagno negli oli aromatici sono:

• cancro;
• angina pectoris;
• MALATTIA CORONARICA;
• infiammazione acuta;
• epilessia;
• alcune malattie della pelle;
• tireotossicosi;
• malattia cronica del fegato o dei reni;
• vene varicose;
• tromboflebite.

I trattamenti possono essere eseguiti per:

• per tutto il corpo;
• topicamente sotto forma di bagni di seduta;
• Topicamente per i piedi;
• Localmente sulle mani.

Spesso, i bagni aromatici sono presi in corsi, ad esempio un bagno reclinato è raccomandato per un corso di 10 a 20 volte.

Per i bagni da seduti, si usano dosi più piccole di oli essenziali - da due a tre gocce. Questi trattamenti sono spesso terapeutici, quindi vengono utilizzati per la cistite, per la guarigione dei punti post-partum, per le perdite vaginali o le emorroidi.

I bagni delle mani o dei piedi con oli aromatici si usano quando non sono possibili trattamenti completi, per esempio in caso di pressione alta o di danni alla pelle. Un pediluvio profumato è un ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata di lavoro. È raccomandato per gli atleti di atletica leggera e può aiutare a ridurre il dolore alle gambe.

I bagni alle mani possono anche alleviare il dolore e migliorare la mobilità delle articolazioni.

Per un bagno completo (sdraiato) con l'aggiunta di oli essenziali, è necessario:

1. Attira l'acqua nella vasca da bagno.
2. 15 gocce per 200 litri d'acqua sono sufficienti. Poiché gli oli essenziali non si dissolvono direttamente nell'acqua, devono essere mescolati nel latte, nel kefir, nell'olio vegetale, nel miele, nell'alcool, nella panna, o mescolati con sale marino prima di aggiungerli al bagno. Un tale solvente per olio essenziale è preso in una quantità di 1-3 cucchiai. Si mescola con l'olio aromatico.
3. La miscela viene aggiunta all'acqua e mescolata.

Il tempo medio del trattamento è di 15-20 minuti. Il bagno può essere ripetuto ogni giorno, con o senza una pausa dopo 1 - 2 giorni.

Per fare una vasca da bagno seduta, 2-10 gocce dell'olio aromatico vengono aggiunte all'acqua calda (circa +37+42 gradi) dopo averlo sciolto nella crema. La parte inferiore del corpo viene poi immersa fino alla vita. Il primo trattamento dura 2 minuti e poi si allunga gradualmente il tempo trascorso in acqua fino a 10 minuti.

Per fare un bagno alle mani o ai piedi, Riempire un contenitore con acqua calda e aggiungere 5-6 gocce di olio profumato. Tenere le mani o i piedi per 10-20 minuti in acqua con olio aromatico.

Osservare le regole per ogni trattamento:

1. La concentrazione ottimale di olio aromatico nel bagno è di 1 goccia per 10 litri d'acqua.
2. I bambini e gli anziani dovrebbero fare un bagno con una concentrazione inferiore (2-3 volte).
3. Le prime procedure sono effettuate con dosaggi minimi - circa 4-5 gocce di olio essenziale per un bagno di 150 litri. Aumentando gradualmente la quantità di olio aggiunto di 2-3 gocce, portare il dosaggio prescritto nella ricetta. Verso la fine del corso, si raccomanda di ridurre gradualmente la concentrazione di oli essenziali (ogni trattamento di 2-3 gocce).
4. Se il bagno è previsto come un bagno rilassante e calmante, l'acqua deve essere riscaldata a +37+38 gradi.
5. Affinché il bagno abbia un effetto tonico, è meglio lasciare l'acqua leggermente fredda (+30+34 gradi).
6. L'effetto adattogeno del bagno si manifesta a una temperatura di +32+34 gradi, e per un bagno erotico si raccomanda di riscaldare l'acqua a +36+38 gradi.
7. La temperatura dell'acqua più alta si usa per i bagni anticellulite (+38+40 gradi) e per i trattamenti post-esercizio (sopra i +40 gradi).
8. Non fare un bagno con oli aromatici subito dopo aver mangiato, ma 1,5-3 ore dopo. Prima del trattamento si raccomanda di fare una doccia igienica e pulire completamente il corpo da cosmetici e impurità.
9. Non usare cosmetici come sapone, shampoo o gel durante il trattamento, perché questo ridurrà l'efficacia del bagno.
10. Non c'è bisogno di risciacquare dopo il bagno aromatico per garantire che gli oli essenziali continuino a influenzare la pelle quando il trattamento stesso è finito. Basta tamponare il corpo con un asciugamano o mettere una vestaglia. Non sia attivo dopo il trattamento, lasci il suo corpo riposare un po' più a lungo e beva del tè.
11. Usate oli essenziali naturali per il vostro bagno, perché sono gli unici che hanno effetti benefici.

Se avete lavorato molto o vi siete allenati in palestra, un bagno con una combinazione di olio di menta piperita e ginepro, olio di verbena e zenzero, olio di melissa e cannella può aiutare a rilassare un corpo stanco. Prendete 1-2 gocce di ogni olio.

Un'altra ricetta per un bagno rilassante prima di andare a letto comprende oli di sandalo (due gocce), mandarino e camomilla (quattro gocce ciascuno) mescolati con latte (500 ml).

Un bagno con quattro gocce di olio di verbena, due gocce di olio di rosmarino e due gocce di tea tree oil può aiutare ad alleviare la tensione fisica dopo un allenamento sportivo. Sciogliere questi oli in 1 cucchiaio di olio di semi d'uva.

Alcuni degli oli essenziali spesso utilizzati per combattere la cellulite sono gli oli di agrumi (arancia, limone, pompelmo), che sono combinati con oli di piante di conifere (cedro, pino, abete rosso, abete e altri).

Bagni anticellulite di base:

• Per un bagno anticellulite, versate in acqua gli oli di pompelmo, cipresso e arancio (due gocce ciascuno) e l'olio di ginepro (1 goccia) mescolati in 100 ml di vino secco.
• Un bagno al limone con effetto anticellulite comporta l'aggiunta di oli di limone (3 gocce), ginepro (2 gocce) e cipresso (2 gocce).
• Una ricetta efficace per la cellulite è il seguente bagno agli agrumi: olio aromatico di limone (prendere 3 gocce) integrato con oli di pompelmo, mandarino e arancia (aggiungere due gocce ciascuno). Aggiungere tutti gli ingredienti all'olio di semi di mandorla (1 cucchiaio).
• Mescolate due gocce di olio di aroma di arancia (potete sostituire l'olio di pompelmo) con due gocce di olio di aroma di pepe nero e tre gocce di olio di ginepro.
• Anche le combinazioni di oli essenziali contro la cellulite sono efficaci, rappresentate da miscele di oli di limone, ginepro e finocchio o geranio, rosmarino e cipresso. Prendi 2 o 3 gocce di ogni olio.
• Fai un bagno nel sale marino. Prendete 100 grammi di sale e aggiungete l'olio di pompelmo (4 gocce), gli oli di vetiver, anice e menta (1 goccia ciascuno).

Se vuoi essere rinvigorito ed energizzato, per liberarti dell'irritabilità e tonificare, scegli gli oli di agrumi, rosmarino, salvia e verbena. Avete bisogno solo di 3 o 4 gocce di uno qualsiasi di questi oli per un bagno tonificante. Anche un bagno con olio di tea tree aumenterà le prestazioni.

Gli oli di neroli, sandalo, gelsomino, geranio, salvia, ginepro, mirra, noce moscata, rosa, cedro, ylang-ylang, patchouli possono aiutare a metterti in uno stato d'animo romantico, aumentare la sensualità e dare un piacevole profumo alla pelle prima dell'intimità. La cosa principale è che prima di fare un tale bagno aromatico, chiedete le preferenze del vostro partner in modo che il profumo sia piacevole per entrambi.

Gli oli essenziali hanno un effetto rassodante e ringiovanente sulla pelle. Gli oli di incenso, loto, mirra, gelsomino, geranio, sandalo e mimosa hanno questo effetto.

I bagni dimagranti con l'aggiunta di oli di agrumi, geranio e pino puliscono la pelle, colpiscono la cellulite e aiutano ad eliminare il peso in eccesso. Non dimenticate di cambiare le fragranze in modo che l'effetto dimagrante sia mantenuto e il corpo non si abitui ad esse. Sciogli una goccia di olio di limone, due gocce di olio di cedro e di cipresso e tre gocce di olio di ginepro nel tuo sale da bagno (due o tre cucchiai).

Gli oli di vaniglia, anice e lavanda sono noti per la loro capacità di smorzare la fame. Gli oli di menta piperita, limone, patchouli o tea tree possono aiutare il metabolismo. L'aggiunta di olio di ylang-ylang, di rosa o di rosmarino aiuterà a migliorare la funzione degli organi interni. Un bagno con oli di cardamomo, geranio, pompelmo o cipresso aiuterà a liberarsi del liquido in eccesso.

Gli oli di ylang-ylang, finocchio e pompelmo hanno la capacità di accelerare la scomposizione del grasso.

Per coloro che sono irritabili e molto stanchi, si dovrebbe sdraiarsi in un bagno con oli essenziali di geranio, rosa, lavanda o legno di sandalo. Per preparare un bagno alla lavanda, aggiungere 3-4 gocce di questo olio essenziale. In questo bagno vi sentirete rivitalizzati e rilassati, e dopo dormirete meglio. Un'altra buona ricetta per un bagno di stanchezza include una miscela di oli di eucalipto, mandarino e chiodi di garofano, 2 gocce ciascuno.

Gli oli di bergamotto, basilico, ylang ylang, arancia, legno di sandalo o mandarino sono ottimi stimolatori dell'umore e aiutano nella depressione.

Preparate una di queste ricette:

1) 4 gocce di olio di basilico e di limone e due gocce di olio di rosmarino - mescolare con 2 cucchiai di sale da bagno.

2) Aggiungere 6-7 gocce di olio essenziale di rosa al bagno della sera.

3) Provate un bagno con gli oli di bergamotto e pompelmo, prendendo 4 gocce ciascuno.

Un bagno in cui si aggiungono queste miscele di oli essenziali può eliminare i problemi di sonno:

• Camomilla (4 qt), Neroli (2 qt) e Salvia (4 qt).
• Due o tre gocce ciascuno di oli di abete rosso e menta piperita, così come di lavanda e mandarino.
• Oli di lavanda (4 qt.), mimosa (2 qt.) e camomilla (3 qt.).
• Due gocce di olio di melissa e di rosa, oltre a valeriana, mimosa, finocchio e lavanda.
• Cinque gocce di olio di lavanda e di olio di abete alpino.
• Oli di limone (3 q), rosmarino (5 q) e anice (2 q).
• Sciogliere in 100 ml. di vino rosso gli oli aromatici di Leuzea (3 q), Sandalo (3 q) e Arancio (1 q).
• Olio di camomilla (5 qt) e olio di lavanda (10 qt) aggiunti a 1 cucchiaio di olio di mandorle.
• Tre gocce di olio di lavanda e di maggiorana.

Come avete notato dalle ricette di bagni aromatici che aiutano con le difficoltà di sonno e il sonno agitato, l'olio di lavanda ha un effetto calmante e un effetto benefico sul sonno. Un bagno con questo olio essenziale aiuta ad eliminare la stanchezza, recupera le forze, assicura un sonno profondo ed è raccomandato in caso di sovraccarico nervoso. L'olio di lavanda può essere combinato con olio di rosa, olio di sandalo e olio di incenso. Un pediluvio con olio di lavanda eliminerà il problema della sudorazione e del cattivo odore dei piedi.

Quest'olio - come altri oli aromatici di agrumi - vale la pena di essere usato quando si vuole ravvivare. L'olio d'arancia è anche raccomandato per coloro che vogliono sbarazzarsi della cellulite. Bisogna fare attenzione al dosaggio e sciogliere sempre l'olio d'arancia in una base (sale marino, latte o altro), perché troppo di questo olio essenziale può irritare la pelle.

Questo olio essenziale è un buon antisettico, resiste a virus e funghi, riduce il dolore, stimola l'immunità, si libera dei gonfiori e guarisce la pelle. È anche noto per i suoi effetti positivi sul sistema nervoso, i capelli e l'attività mentale.

Se sentite che state per ammalarvi, fate un bagno aromatico con quest'olio, aggiungendone 5-7 gocce all'acqua, precedentemente mescolata al latte. Immergere per 10 minuti e strofinare il corpo con un asciugamano. Un bagno simile è anche raccomandato per problemi di pelle come l'eczema o la dermatite.

L'olio dell'albero del tè può essere usato per un bagno seduto per le emorroidi. Mescolare dieci gocce dell'olio nella panna (3 cucchiai) e poi versarlo in 10 litri d'acqua. Un pediluvio con questo olio aromatico (prendere 3-5 gocce) è buono per i piedi gonfi.

Un bagno particolarmente utile in inverno, quando la pelle soffre di secchezza. Aggiungendo l'olio d'oliva al vostro bagno, aiuterete la vostra pelle a rigenerarsi e a migliorare i suoi processi metabolici. Per esempio, per un bagno idratante, si possono sciogliere 40 ml di olio d'oliva in 1 litro di latte. Versatelo nella vostra vasca da bagno, che abbia una temperatura dell'acqua di +36+38 gradi. Immergetevi in questo bagno per 15 minuti e noterete quanto la vostra pelle sia trasformata.

Questo olio essenziale ha forti proprietà antisettiche, migliora la condizione della pelle e calma il sistema nervoso. Un bagno in questo olio è raccomandato per le condizioni infiammatorie della pelle, ulcere ed erosioni delle membrane mucose. Per fare questo, sciogliere 4-5 gocce di olio in 200 g di sale marino e aggiungere all'acqua.

L'olio di eucalipto può essere integrato con oli di salvia, menta piperita, lavanda. Una miscela di olio di rosmarino (3-4 gocce) e olio di eucalipto (6-8 gocce) può aiutare ad alleviare i dolori muscolari e articolari. Se cominci ad avere il raffreddore, mettiti in un bagno con 7-8 gocce di olio di eucalipto per 15 minuti.