Bagno rilassante - regalati!

I bagni possono davvero rinvigorire tutto il corpo. A seconda della temperatura dell'acqua che scegliete e degli ingredienti che aggiungete, può essere rivitalizzante o rilassante, riscaldante o rinfrescante. Fare regolarmente un bagno rilassante, se fatto bene, aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a sbarazzarsi di molti disturbi.

I bagni sono divisi in diversi tipi:

• freddo - fino a 20 gradi;
• fresco - fino a 30 gradi;
• indifferente - fino a 35 gradi;
• caldo - fino a 38 gradi;
• caldo da 39 gradi.

Dato che il nostro articolo si concentra sull'effetto rilassante dei bagni, siamo interessati principalmente ai bagni caldi, poiché è la temperatura dell'acqua che favorisce il rilassamento.

Quindi cosa succede a una persona che fa un bagno caldo per rilassarsi?

• Il corpo, immerso nell'acqua, è sottoposto a una forza gravitazionale molto più bassa. Di conseguenza, c'è meno sforzo sul sistema muscolo-scheletrico e i muscoli sono alleggeriti.
• In un corpo rilassato, il flusso sanguigno si normalizza. Viene ridistribuito in modo nuovo, con conseguente minore congestione nelle braccia e nelle gambe. L'aumento del flusso di sangue al cuore ha un effetto benefico sul sistema respiratorio.
• Sotto l'influenza dell'acqua calda, i pori della pelle si aprono e vengono liberati da sudore, grasso e sporco. Il colore della pelle si uniforma e diventa più liscia e setosa.
• Se si fa un bagno con minerali, erbe e altri preparati benefici, ha un effetto benefico sul sistema nervoso. I bagni terapeutici aiutano a combattere lo stress, l'insonnia, la letargia e l'irritabilità.

Le controindicazioni a questi bagni sono:

• malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
• infezioni;
• vari tumori;
• gravidanza;
• disturbo dell'integrità della pelle;
• reazioni allergiche;
• disturbi di sanguinamento.

Consultare un medico prima di fare il bagno.

Si può fare il bagno in qualsiasi momento della giornata, ma se si vuole ottenere un effetto rilassante, è meglio farlo la sera, prima di andare a letto. Il tempo ottimale è mezz'ora in un bagno caldo. Assicurarsi che il bagno non diventi freddo, aggiungendo acqua calda di tanto in tanto.

Per ottenere energia prima di iniziare la giornata di lavoro, sdraiarsi in acqua fresca o stare sotto una doccia a contrasto. Non si dovrebbe rimanere in acqua fredda o calda per più di 10 minuti, perché questo può causare il raffreddamento o il surriscaldamento del corpo e, quindi, provocare l'esacerbazione di varie malattie. I bagni caldi dovrebbero essere fatti solo da persone assolutamente sane.

Gli effetti curativi di un bagno rilassante sono ancora più evidenti se si usa una varietà di additivi benefici. Gli ingredienti medicinali possono avere effetti tonificanti, cosmetici o rivitalizzanti.

• sale marino ha un effetto disinfettante, quindi fare un bagno di sale accelera la guarigione di brufoli, abrasioni e graffi. La cosa principale è non aggiungere sale all'acqua se ci sono ferite aperte sul corpo, altrimenti l'effetto sarà totalmente opposto.
• Oli essenziali Ammorbidire e nutrire la pelle. Inoltre, l'inalazione di oli essenziali ha un effetto benefico sul sistema respiratorio. L'inalazione di certi aromi può stimolare o calmare l'attività nervosa.
• bagno schiuma non solo dà una sensazione tattile incredibilmente piacevole, ma ammorbidisce anche l'acqua grazie a ingredienti speciali. Puoi scegliere qualsiasi profumo che ti piace, ad esempio cioccolato, bacche, fiori, ecc.
• Erbe medicinali hanno una vasta gamma di effetti. Alcuni di loro aiutano ad alleviare lo stress, altri migliorano le condizioni della pelle, e altri ancora rafforzano il sistema immunitario e affrontano molte malattie.

Il sale marino è stato rinomato per le sue proprietà curative fin dai tempi più antichi. Non senza motivo, oggi come alcuni secoli fa, i medici raccomandano spesso ai pazienti indeboliti di recuperare al mare. Si possono anche organizzare bagni in mare a casa. Tutto ciò di cui hai bisogno è andare alla farmacia o al negozio di cosmetici più vicino e comprare una confezione di sale marino.

Va notato che le farmacie di solito vendono sale marino senza additivi. Può essere usato non solo per fare il bagno, ma anche per fare gargarismi alla gola o sciacquarsi il naso. Il sale venduto nei reparti di cosmetica e profumeria contiene spesso varie fragranze e coloranti, quindi può essere usato solo per procedure cosmetiche.

Per preparare il bagno aggiungere da 5 a 15 gocce di oli essenziali in acqua calda. Gli oli essenziali sono ampiamente utilizzati in aromaterapia - trattamento con sostanze aromatiche dalle piante.

Quasi ogni frutto o pianta può avere un effetto curativo specifico sul corpo:

• Valeriana Valeriana: La valeriana può aiutare a calmare e rimuovere l'insonnia. È meglio prenderlo poco prima di andare a letto;
• sandalo agisce sia sul sistema nervoso che sul sistema cardiovascolare;
• Rosa aiuta a superare la depressione e fornisce pace e tranquillità;
• Patchouli Corregge le imperfezioni cosmetiche della pelle, rinvigorisce e lenisce allo stesso tempo;
• Arancia amara È un buon tranquillante perché aiuta a calmarsi rapidamente. Ha anche un effetto riparatore.
• Melissa Aiuta ad alleviare il dolore; è raccomandato alle persone che soffrono di malattie polmonari.
• Lavanda è usato per lenire i dolori muscolari e articolari. È molto rilassante, quindi si raccomanda di fare un bagno prima di andare a letto.

C'è una vasta gamma di bagnoschiuma nei negozi con diverse composizioni e profumi. Per ottenere non solo un sacco di schiuma soffice e profumata, ma anche almeno un minimo effetto curativo, è meglio scegliere prodotti più costosi, da produttori di fiducia.

Consigliamo di guardare i bagnoschiuma che contengono ingredienti naturali come gli estratti di piante:

• Gli estratti di aloe vera possono aiutare a dare alla pelle un colore e una compattezza sani, oltre ad alleviare le infiammazioni.
• L'olio di cocco ha un effetto idratante, nutriente e ammorbidente, e ha anche un odore piacevole e "delizioso".
• L'olio di pesca o di pesca presente nel prodotto aiuta ad alleviare la stanchezza e l'irritazione, e ha un effetto benefico sulla pelle.

Per ottenere più schiuma possibile, deve essere versato direttamente sotto il rubinetto corrente. Si raccomanda di risciacquare dopo il bagno di bolle con acqua pulita e tiepida.

La glicerina ha un grande effetto ammorbidente e un po' di essa nel bagno può aiutare a rimuovere la secchezza della pelle e dare alla pelle un colorito sano e uniforme. La tua pelle sarà più morbida e setosa dopo un bagno con la glicerina.

La glicerina è disponibile senza ricetta in qualsiasi farmacia ed è molto economica. Avrete bisogno di 400 grammi di glicerina per un trattamento. Aggiungere i primi 200 grammi in un bagno caldo riempito a metà, poi rabboccare con acqua e aggiungere la glicerina rimanente. È meglio aspettare qualche minuto prima di fare un tuffo nella vasca per permettere alla sostanza di mescolarsi bene con l'acqua.

Si dice che i bagni con il latte siano stati fatti fin dalla regina Cleopatra d'Egitto. Naturalmente, non tutte le donne possono portare diverse decine di litri di latte, riscaldarlo e riempire un bagno con esso. Ecco perché vi offriamo una ricetta più semplice e conveniente.

Mescolare 2 litri di latte caldo con 4 cucchiai di miele e lasciare per 10 minuti. Mentre la miscela è in infusione, riempite la vasca da bagno per 1/3 con acqua calda e scioglieteci dentro un bicchiere di sale comune. Poi versare la miscela di latte e miele nell'acqua e procedere con il trattamento dell'acqua. Il latte contiene vitamine B ed E, note per i loro effetti ringiovanenti. I bagni di latte possono migliorare la salute della pelle e anche regolare l'attività nervosa.

Il bagno all'arancia fa bene alla pelle perché stucca e purifica i pori. Le sostanze contenute nell'arancia penetrano in profondità nella pelle e hanno un effetto antisettico e cosmetico.

Per preparare un tale bagno, avrete bisogno di diverse arance, circa un chilo. Spremere il succo del frutto e mescolarlo con 3-4 cucchiai di buon olio d'oliva. Aggiungere la miscela in una vasca da bagno piena di acqua calda.

Il bagno al limone rilassa e disintossica il corpo. Il succo di limone è anche un buon schiarente per la pelle, quindi fare questo bagno regolarmente aiuta a uniformare il tono della pelle e a sbarazzarsi delle piccole macchie cosmetiche.

Avrete bisogno della buccia di 3 grandi limoni. È davvero facile da sbucciare - si può fare con una grattugia fine. La scorza deve poi essere asciugata. Potrebbero volerci un paio di giorni, quindi preparatevi in anticipo. Versare acqua bollente sulla scorza secca mezz'ora prima del bagno. Una volta che la miscela si è infusa, versarla in un bagno caldo.

La crusca ha un effetto esfoliante e inoltre nutre e idrata la pelle. Per un tale bagno si può usare la crusca di grano, di mais, d'avena o di mandorle. Preparare il brodo di crusca è molto semplice: 30 grammi di prodotto devono essere versati in 250 ml di acqua fredda, mettere su un fuoco basso e attendere l'ebollizione. Una volta che la miscela si è raffreddata, filtratela e aggiungetela a un bagno di acqua calda.

C'è un altro modo di preparare un tale bagno: mettere la crusca in un sacco di garza o tela e immergerla in acqua bollente per alcuni minuti. Poi lega il sacchetto al foro del beccuccio in modo che il flusso d'acqua ci passi attraverso. Riempire la vasca con acqua attraverso questo sacco, cambiando la temperatura da calda a fresca.

• Mentre si fa un bagno rilassante si dovrebbe avere una temperatura ambiente confortevole di circa 35 gradi e oltre. Assicuratevi di non prendere vento - chiudete la porta e la finestra (se c'è).
• Per avere un effetto curativo più forte, fate una doccia prima di fare il bagno.
• Non è consigliabile fare il bagno subito dopo un pasto. Aspetta almeno un paio d'ore.
• Non fare il bagno durante i giorni critici.
• Cerca di controllare i tuoi pensieri: non analizzare gli eventi della giornata, ma sogna ad occhi aperti.
• Se non avete voglia di fare il bagno oggi, non fatelo. Un bagno rilassante dovrebbe evocare solo emozioni positive, altrimenti non avrà alcun effetto.
• La durata non dovrebbe superare i 40 minuti (20 minuti sono più che sufficienti).
• Durante un bagno rilassante potete strofinarvi con una flanella rigida. La pelle viene ripulita dalle cellule morte, sembrerà più giovane e soda.
• Si raccomanda di finire il bagno applicando una crema idratante, un latte per il corpo o una lozione.
• Dopo un bagno rilassante si dovrebbe idealmente andare a letto. Se hai avuto un trattamento diurno, invece, semplicemente sdraiati per 15-20 minuti.