Mini sauna per appartamenti

Quasi tutti amano la sauna, perché stare in un ambiente caldo, pieno di vapore profumato, non solo è piacevole, ma anche molto salutare (ad eccezione di alcune controindicazioni). Non capita spesso che gli abitanti delle città vadano in sauna, perché devono recarsi in campagna e frequentare le terme o i centri fitness. È tutto associato a costi inutili - non solo temporaneamente, ma anche monetariamente.

Oggi, i veri appassionati di sauna hanno l'opportunità di godere dei benefici per la salute di una sauna quando vogliono, proprio nel loro appartamento. Si può avere una mini-sauna in casa in tre modi: comprare una sauna prefabbricata, ordinare una sauna su proprio disegno o costruire la propria sauna. L'opzione che scegliete dipende da voi. In questo articolo, vi parleremo delle varietà esistenti di saune domestiche e di come costruire da soli una sauna in appartamento.

Di tutti i molti tipi di sauna che esistono nel mondo, per la sistemazione in un normale appartamento di città ne sono adatti solo due: il classico bagno di vapore finlandese e la sauna a infrarossi. Diamo un'occhiata alle caratteristiche di ciascuno di questi tipi.

La sauna finlandese è molto popolare nel nostro paese, perché il suo effetto è molto simile alla sauna russa. Tuttavia, a differenza della nostra solita sauna, il vapore in una sauna finlandese non è umido, ma secco. L'aria nella sauna finlandese è di solito riscaldata a una temperatura di 100-120 gradi, quindi solo persone ben addestrate possono rimanerci a lungo. Una grande quantità di vapore caldo si ottiene versando acqua sulle pietre riscaldate poste sulla pentola.

L'installazione in un appartamento vapore finlandese richiede la disposizione di impermeabilizzazione e un potente sistema di ventilazione, inoltre, è necessario rispettare i requisiti di sicurezza antincendio, di cui ci sono molti.

Altri svantaggi della sauna finlandese includono una lunga lista di controindicazioni ed effetti negativi sulle mucose umane.

La sauna a infrarossi sta guadagnando sempre più fan ultimamente. Questo perché i raggi infrarossi sono completamente innocui per il corpo, quindi questo tipo di bagno turco è adatto a coloro che sono controindicati alla tradizionale sauna "calda" (anche se la sauna a infrarossi ha alcune limitazioni, quindi prima di attrezzarla nel tuo appartamento, leggi una lista di controindicazioni). I raggi infrarossi non riscaldano l'aria ma il corpo, quindi il calore penetra negli strati più profondi dei muscoli e delle ossa. La temperatura dell'aria all'interno della cabina non sale oltre i 60 gradi, quindi è abbastanza comodo stare nella sauna a infrarossi. Il grande vantaggio della sauna a infrarossi è il suo basso consumo di energia.

Se non avete abbastanza spazio per una vera e propria sauna fissa, ma volete comunque fare delle sessioni di miglioramento della salute, considerate i modelli portatili di sauna domestica.

Le seguenti varietà sono più adatte all'uso in un appartamento:

• Un barile di legno è spesso usato da vari centri di salute per i bagni in sauna. La dimensione del barile permette a un adulto di entrarci dentro. Si può fare vapore usando infusi di erbe curative.
• Una sauna tessile è anche un barile fatto di tessuto spesso teso su un telaio di metallo. Quando è piegato, occupa pochissimo spazio e può essere nascosto in un armadio o sotto un letto. Lo svantaggio è l'alto consumo di elettricità, perché ci sono potenti riscaldatori all'interno della costruzione.

Se decidete di costruire una vera sauna nella vostra casa, dovete essere preparati alle lamentele di alcune autorità. Prima di iniziare a costruire una sauna in casa, è necessario ottenere il permesso delle autorità. L'elenco esatto delle autorità che dovrai contattare per ottenere il permesso dipende dal tuo luogo di residenza, poiché anche all'interno dello stesso paese i requisiti possono essere diversi.

Se siete in Russia, è probabile che abbiate bisogno del consenso di:

• il servizio antincendio dello Stato;
• Ispettorato statale degli alloggi; o
• Associazione per l'alloggio;
• Servizio sanitario ed epidemiologico;
• Servizio federale di supervisione della protezione dei diritti dei consumatori e del benessere umano;
• Ispettorato statale per il controllo delle costruzioni.

Ci vorrà molto tempo e un po' di denaro per raccogliere tutti i documenti, ma otterrete sicuramente il permesso.

Costruire una sauna adeguata in un appartamento in città è un processo che richiede molto lavoro. Si tratta di fare una sauna bella, confortevole e, soprattutto, sicura:

• sicurezza elettrica. Tutte le apparecchiature elettriche che userete nella sauna devono avere un adeguato grado di protezione contro l'umidità. Il cablaggio deve essere eseguito in modo nascosto. Un cavo dovrebbe essere responsabile dell'illuminazione e l'altro del riscaldamento. Assicuratevi di collegare un sezionatore e un interruttore di messa a terra al sistema di cablaggio dell'installazione.
• Ventilazione. Obbligatorio per tutti i tipi di sauna tranne quelle a infrarossi. Il sistema di ventilazione deve includere una cappa di scarico e sfiati nella porta per mantenere l'aria all'interno. La bocchetta può essere collocata sulla parete o sul soffitto, purché sia posizionata davanti alla pentola.
• Finitura delle pareti e del pavimento. Dato che stiamo parlando di un bagno di vapore secco, non c'è bisogno di installare scarichi d'acqua. Il pavimento può essere piastrellato o rivestito con assi di legno. Il legno di pino è solitamente usato per rivestire le pareti. Il legno deve essere inchiodato in almeno cinque punti, il che significa che lo stesso numero di traverse deve essere fissato al telaio.
• Isolamento. Solo i materiali che non emettono sostanze tossiche quando vengono riscaldati possono essere utilizzati per creare uno strato isolante. La lana minerale è la scelta più comune per questo scopo. Il foglio viene fissato sopra il primo strato di isolamento (con graffette e nastro adesivo per fogli). Sulla lamina si mette una controlistellatura e solo allora si fissa il legname.
• Fornello. Tradizionalmente, le saune domestiche usano il cosiddetto riscaldatore elettrico per la sauna (tranne le saune a infrarossi, dove sono installati riscaldatori a infrarossi). Se il vostro appartamento è dotato di una stufa elettrica per la sauna, non c'è nessun problema a collegare la stufa per la sauna - la capacità dell'impianto elettrico è sufficiente per collegare un'ulteriore stufa per la sauna. Tuttavia, negli appartamenti che sono collegati alla rete del gas, ci sono alcune difficoltà. Ci sono due modi per risolvere il problema: collegare una stufa per sauna a bassa potenza (questo manterrà la sauna calda per almeno un paio d'ore) o organizzare un ingresso separato per collegare la stufa elettrica della sauna alla rete (qui avrete bisogno dell'aiuto di un elettricista professionista).
• Porta. Il vano della porta e quindi la porta stessa dovrebbero essere il più piccolo possibile per aiutare a trattenere il calore. Se i fondi lo permettono, la porta deve essere di legno massiccio, proprio come nelle vere saune. La porta deve essere dotata di un inserto di vetro resistente al calore per motivi di sicurezza.
• Arredamento interno. L'arredamento all'interno della sauna deve essere ridotto al minimo. Tutto ciò che serve è una seduta, un poggiapiedi e un ripiano per i vostri accessori da sauna. Consigliamo di realizzare gli accessori della sauna in legno di tiglio. L'altezza raccomandata per il sedile superiore è di 110 cm.

• Non visitare la sauna troppo spesso. La frequenza raccomandata delle visite dipende dallo stato di salute, quindi è una decisione individuale. Alcune persone possono avere una sessione ogni giorno, mentre altre dovrebbero avere solo una o due sessioni a settimana.
• Il momento migliore per usare la sauna è la mattina presto o la sera prima di andare a letto. Prima della sauna, si dovrebbe fare una doccia per pulire i pori dalle impurità. Dopo la sauna, non dimenticare di lavarti il viso e di riposare un po'.
• Le ghiandole sudoripare iniziano a lavorare attivamente dopo almeno 10 minuti nella sauna, quindi impostate una temperatura di riscaldamento confortevole in modo da potervi sedere nella cabina per almeno 15 minuti.
• Si dovrebbe andare in sauna con un asciugamano di spugna pulito. In primo luogo, è igienico e in secondo luogo, l'asciugamano assorbe il sudore, mantenendo così i sedili puliti.
• Ricordatevi di bere più acqua pulita possibile. Si perdono molti liquidi durante la sessione, quindi è necessario reintegrare le scorte.