Tutto sulle terme romane

"In un corpo sano, uno spirito sano" - disse Decimo Giunio Giovenale a proposito dei bagni, e da allora, questa frase non è stata dimenticata dall'umanità in un solo secolo. Al giorno d'oggi, lo stabilimento balneare è un fenomeno familiare, la cui idea principale è quella di prendere le procedure dell'acqua. Fare il bagno nelle piscine, stare in stanze piene di vapore caldo per migliorare la propria salute e raggiungere l'armonia con il proprio corpo sono certamente modi utili di passare il tempo libero. Vediamo come queste tradizioni sono diventate popolari.

I bagni divennero incredibilmente popolari in tutti i ceti sociali, poiché la gente apprezzò molto presto i complessi architettonici pieni non solo di acqua calda, ma anche di molte altre allettanti offerte per passare il tempo.

Nell'antica Roma, uno stabilimento balneare era chiamato thermae. Tali complessi potrebbero essere mantenuti sia privatamente che pubblicamente. Furono le terme pubbliche a guadagnarsi la fama perché erano significative per le dimensioni dell'area, l'estensione della decorazione e la varietà dei servizi forniti.

Le terme romane sono spesso chiamate monumenti di importanza mondiale. Queste terme sono ammirate per la genialità della loro architettura. Anche in quest'epoca, sembra difficile rifarlo.

C'erano ancora prima delle terme in Egitto, nell'antica Grecia. Ma è l'antico modello romano che è memorabile. Era un grande complesso di edifici, diviso in settori da due corridoi. Subito dopo l'ingresso alle enormi terme c'era una zona chiamata apoditerium: una stanza in cui chi entrava si spogliava. I vestiti e le altre cose che la gente lasciava qui giacevano e aspettavano i loro proprietari su scaffali e nicchie appositamente attrezzate fino a quando non avessero finito le loro procedure e abluzioni nelle stanze che seguivano l'apoditero.

Queste aree, in cui i romani si spostavano successivamente da una all'altra, sono una specie di ciclo, un piano delineato per una progressione regolare verso la purificazione e il rilassamento. Il tepidario contrastava con il precedente spogliatoio in termini di temperatura interna. Qui la temperatura era leggermente più alta che all'entrata, aumentando di circa 10° e l'umidità era moderata.

Nel calidarium era molto umido e caldo. Lì, lungo le pareti o al centro della stanza, c'erano dei bagni che richiamavano i loro vapori e le loro fragranze. Il laconium è stato progettato per una corretta vaporizzazione alle più alte temperature fino a 80° Celsius. In questa zona non poteva essere umido: il vapore secco (15-20% di umidità) si accumulava nelle pareti del laconium.

Dopo aver goduto dei bagni caldi, un uomo con temperature calde e contrastanti si preparava a completare le sue procedure d'acqua nel bagno romano. Ma aveva ancora altre stanze da attraversare. Dal laconium seguiva il frigidarium: una sala di vapore con due piscine. Uno conteneva acqua calda, l'altro acqua fredda. Il bagno di contrasto stava iniziando.

Bisogna dire che tutti i bagni dell'antica Roma erano spaziosi, e un singolo complesso poteva coprire un'area fino a 100.000 metri quadrati. I bagni romani erano sempre affollati e rumorosi. Oltre a qualche migliaio di bagnanti, migliaia di schiavi (balneatori) lavoravano instancabilmente alle terme.

Hanno tenuto l'ipocausto, cioè il sistema di riscaldamento, sempre in funzione. Le fornaci erano riscaldate con olio e legna, e non era permesso al fumo di uscire. I bagni di tipo romano erano caratterizzati dal principio del bagno in aria calda e acqua calda, che le thermae permettevano abbastanza.

Le terme avevano dei camini attraverso i quali l'aria riscaldata dalle fornaci e dai calderoni bollenti entrava nello spazio all'interno delle mura. Il vapore ha aumentato l'umidità nel tepidario e nel calidario. Grazie a un sistema di ipocausto attentamente calcolato e messo a punto, le condizioni sono state mantenute in tutte le stanze. I focolari riscaldavano l'aria nel laconium, ma le superfici delle terme romane, nonostante il fuoco costante, non erano bruciate: il pavimento, come le pareti, era doppio e aveva cavità riscaldate dalla fornace dal basso.

Pertanto, le terme, in primo luogo, usavano per i loro bagni solo acqua ecologica, satura di utili minerali naturali, e in secondo luogo, non erano avari e usavano tanta acqua quanto era necessario per cambiare l'acqua nelle piscine due volte al giorno per il prossimo gruppo di tremila visitatori.

Era un prerequisito per le buone terme romane che i locali fossero riccamente decorati. Marmo, pareti decorate e ingioiellate, statue dorate, alti soffitti a cupola, mosaici e colonne con ornamenti intricati e sofisticati non sono la lista completa delle decorazioni interne di queste stanze da bagno nell'antica Roma.

Le zone balneari e conviviali erano affiancate da stanze in cui si mettevano in scena vere e proprie rappresentazioni teatrali, sport e giochi, e si tenevano anche cene abbaglianti.

Le antiche terme romane sono il modello di tutti i bagni moderni. La tradizione greca delle abluzioni nei bagni, nata a Roma, si diffuse in tutto il mondo. Non bisogna dimenticare che l'Impero Romano fu uno degli imperi più potenti, conquistando territori e popoli, diffondendo la sua cultura agli altri stati dell'Europa e dell'Asia. La cultura di Roma è anche impensabile senza le sue terme.

Gli imperatori romani costruirono terme ovunque. È così che ci hanno raggiunto. Ancora oggi è possibile immergersi nella loro favolosa atmosfera. Questo può essere fatto su larga scala in grandi spa, centri fitness, hotel, resort in Italia (le sorgenti termali a Montecatini, Abano Terme sono popolari).

Tali bagni consistono in una stanza di vapore, stanze tipo frigidarium e luoghi aggiuntivi per varie procedure ricreative e cosmetiche. Ogni vero bagno romano ha stanze per massaggi, cromoterapia ecc. I saloni d'élite e almeno un po' rispettabili cercano di rendere i loro bagni degni successori degli antichi bagni romani, quindi cercano di creare terme che assomiglino ai loro "antenati" come condizioni di microclima e finitura dei locali.

Il bagno di vapore è un analogo del calidarium. È attrezzata con sedie e lettini. La temperatura in questa stanza è di 40-60°C e l'umidità è del 100%. Un frigidarium moderno è una stanza con due piscine. Uno avrà acqua fredda e l'altro acqua calda. L'antico stile romano di decorazione - mosaici, affreschi e altri squisiti elementi decorativi. Tutto questo si cerca di ricrearlo oggi. Pannelli, fontane, marmo si trovano anche nelle moderne terme di Roma. Le terme moderne sono costruite su una scala un po' più piccola. Le saune e le vasche da bagno con idromassaggio possono essere abbastanza piccole per essere usate solo da poche persone o anche da una sola persona.

Se scegliete una stufa per sauna a legna nella vostra casa, dovreste controllare costantemente il funzionamento e la stabilità del calore e dell'umidità. La sauna è mantenuta a una temperatura di 60-100°C e l'umidità è del 10-13%.

Dopo la cottura a vapore in queste condizioni, è comune spostarsi in una stanza più fresca. L'ultima invenzione è la sauna riscaldata a infrarossi. La temperatura all'interno di una tale cabina è di circa 60 gradi, l'aria non è troppo calda, e il calore è irradiato dai pannelli a parete Jacuzzi (controcorrente) - un massaggio e il rilassamento del corpo da flussi d'acqua, stimolando l'attivazione del metabolismo.

Le terme nell'antica Roma erano un ottimo posto per divertirsi, e soprattutto - sano. Avevano tutto il necessario per questo: ambiente confortevole, compagnia piacevole, molte attività di svago. I bagni romani erano circondati da giardini con vegetazione verde e le proprietà curative delle acque termali aiutavano a ringiovanire non solo l'anima ma anche il corpo. I bagni in queste piscine pulivano e tonificavano la pelle, e avevano un effetto benefico sugli organi, sui muscoli e sul sistema nervoso.

Ma bisogna fare un bagno di vapore come si deve, è l'unico modo per ottenere l'effetto desiderato.

• Se soffrite di una malattia acuta, non visitate la sauna fino a quando non vi sarete ripresi e avrete chiesto il parere del vostro medico.
• La sauna con raggi infrarossi può essere dannosa, perché i raggi, che sono prodotti artificialmente, non purificano il corpo, ma lo stressano: in natura gli stessi raggi nocivi sono completamente assorbiti dall'atmosfera prima di raggiungere la superficie terrestre.
• Prima di fare un bagno di vapore, stirate bene le gambe: allungate, affondate, chinate e piegate.
• Usare oli di oliva, ricino, sesamo o mandorle quando ci si lava. Gli oli puliscono la pelle meglio del sapone.
• Usare una spazzola con capelli naturali.
• Entrare nel bagno turco non più di tre volte, ogni sessione dura al massimo 15 minuti.
• I bambini piccoli possono essere danneggiati passando molto tempo in bagni e terme. Per loro vale la pena di ridurre il numero di volte e di approcci.

Guarda qui sotto come erano le terme romane.