Tutto sulle saune a infrarossi

Ogni persona ha le sue preferenze personali - ad alcuni piace immergersi in una sauna calda, altri trovano difficile affrontare le temperature più alte. È molto probabile che gli oppositori dei bagni riscaldati semplicemente non conoscano le saune a infrarossi, altrimenti avrebbero cambiato il loro atteggiamento verso le procedure di bagno molto tempo fa.

Una sauna a infrarossi è una cabina fatta di materiali naturali con riscaldatori a infrarossi incorporati. Emettono onde che hanno la proprietà di riscaldare qualsiasi corpo che cade nel loro raggio d'azione. Si trovano negli studi di bellezza e nei club sportivi, anche se negli ultimi anni sono stati visti in residenze private e persino in appartamenti di città. Per comprendere il meccanismo d'azione di tali procedure, soffermiamoci sulle peculiarità della radiazione termica. Quindi, Le onde infrarosse sono essenzialmente una parte invisibile dello spettro luminoso che ha la proprietà di riscaldare gli oggetti. Non si può vedere, si può solo sentire con la pelle.

Il sole è considerato la fonte più conosciuta di onde infrarosse. I suoi raggi sono intrinsecamente delle onde, stando sotto di essi, una persona può sentire il calore. Il design della sauna a infrarossi comprende una scatola esterna, un rivestimento interno, pannelli IR e una porta di vetro. Si attiva per mezzo di un'alimentazione AC. Le dimensioni di queste cabine sono progettate per ospitare comodamente l'utente in posizione seduta. Quando si progetta il design interno, di solito si aggiungono alcuni metri quadrati in modo che sia possibile entrare e uscire dalla sauna senza ostacoli.

I radiatori a infrarossi sono posizionati in diverse parti della cabina, assicurando così la maggiore copertura possibile del corpo umano. Due radiatori sono posizionati negli angoli anteriori alla stessa altezza della cabina, la coppia posteriore è posizionata all'altezza del petto in posizione seduta e un'altra coppia è installata sotto il lettino. Questo design crea un clima interno confortevole senza variazioni di temperatura lungo la lunghezza e la larghezza del cubicolo.

Le fonti di riscaldamento sono caratterizzate da una potenza maggiore. Questo permette all'energia termica di penetrare in profondità nel corpo umano. Il vantaggio principale delle saune a infrarossi è che la loro radiazione riscalda gli oggetti circostanti. Di conseguenza, la temperatura all'interno della sauna è mantenuta tra i 30 e i 50 gradi Celsius. L'umidità all'inizio del trattamento è del 40% e sale al 50-60% alla fine.

La maggior parte delle cabine disponibili nei negozi sono cabine monoposto. Tuttavia, i produttori offrono spesso modelli per due persone, così come saune progettate per 3-5 utenti. In questo caso, vengono installati più riscaldatori per garantire parametri di riscaldamento ottimali.

Il principio della sauna a infrarossi è il seguente:

• I raggi infrarossi penetrano da 3 a 4 cm nella pelle, riscaldando così la pelle, le articolazioni e gli organi interni;
• I raggi fanno salire la temperatura del corpo umano a 38,5 g, il che porta ad un aumento della sudorazione;
• il calore all'interno della cabina stessa rimane confortevole anche per le persone che non sopportano il calore.

Soffermiamoci sulla differenza tra le saune a infrarossi e i soliti bagni di vapore russi.

• Un quarto d'ora è sufficiente per riscaldare uno spazio a infrarossi. Mentre il bagno di vapore tradizionale impiega da 1 a 3 ore per riscaldarsi.
• La temperatura all'interno della cabina a infrarossi è tra i 35 e i 50 °C. In un bagno standard raggiunge 80-120 g.
• Si può rimanere nel bagno a infrarossi per non più di mezz'ora. Il tempo di permanenza nel bagno russo va da 1 a 22 ore, perché bisogna lasciarlo di tanto in tanto per rigenerarsi.
• Potete visitare la sauna a infrarossi ogni giorno. I medici consigliano di limitare le procedure di calore nella sauna finlandese e nella sauna russa a una seduta ogni 7-10 giorni.
• In effetti, gli effetti sia del bagno di vapore a infrarossi che della sauna tipica hanno lo scopo di riscaldare il corpo umano - l'unica differenza è l'effetto ottenuto.

Mentre è all'interno della sauna l'utente suda abbondantemente. Questa azione rimuove l'umidità e le sostanze nocive dai tessuti. Nel trattamento a infrarossi il sudore contiene 80% di umidità e 20% di tossine. Nel vapore finlandese e russo le percentuali sono diverse: 95% di acqua e solo 5% di tossine. Inoltre, i bagni a infrarossi riscaldano profondamente i tessuti, mentre altri tipi di bagni non hanno questo effetto.

Il bagno tradizionale comporta una sessione di bagno abbastanza lunga, dopo la quale l'utente esce fumante, arrossato e rilassato.

L'elemento centrale di qualsiasi bagno termico è l'emettitore. Emettono lunghezze d'onda di intensità variabile. Più corta è la lunghezza d'onda, più potente è l'onda infrarossa, più caldi saranno gli oggetti circostanti.

• Lunghezze d'onda corte, le lunghezze d'onda più corte non superano i 2,5 µm, con un riscaldamento del radiatore di più di +800 g. Questi elementi sono disponibili nelle versioni a soffitto e a pavimento. Sono utilizzati per il riscaldamento di cabine di piccole dimensioni.
• Medio, con lunghezze d'onda nella gamma da 2,6 a 51 µm. La temperatura dell'emettitore è mantenuta da 320 a 620g.
• Le lunghezze d'onda lunghe danno una gamma di esposizione da 50 a 250 µm, con la temperatura del riscaldatore a infrarossi che rimane sotto i 320 gradi. Questi modelli sono il più sicuri possibile perché i loro parametri di radiazione sono vicini a quelli del corpo umano (tra 70 e 200 micrometri). Ecco perché il corpo semplicemente non percepisce tali radiazioni come ostili.

La finitura esterna della cabina può essere fatta con qualsiasi materiale da costruzione - compensato, impiallacciatura, laminato, MDF e molti altri. Ciò è dovuto al fatto che la pelle esterna non è esposta al calore durante il funzionamento della sauna. Tuttavia, le particolarità dell'installazione della cabina devono essere prese in considerazione. Per esempio, il truciolato laminato non dovrebbe essere usato nella stanza della doccia. Questo materiale si gonfierà se esposto all'umidità, quindi il compensato resistente all'umidità o il legno laminato colorato, da piastrellare, dovrebbe essere preferito in tali circostanze.

Il legno è usato per la finitura interna. Gli specialisti raccomandano di usare specie di legno con oli essenziali minimi (ontano, tiglio e pioppo). L'uso di conifere è indesiderabile, poiché i loro oli essenziali interferiscono con l'assorbimento dell'umidità dell'aria durante il riscaldamento - questo peggiora ampiamente il microclima nella cabina e rende difficile la respirazione.

I radiatori in ceramica sono i più comuni nella costruzione delle saune. Producono un riscaldamento rapido e mirato. Sono popolari tra coloro che amano il massimo effetto e anche le alte temperature. Il riscaldatore in ceramica è progettato come una lampada con tubi al nichelcromo, ed è l'elemento principale che irradia calore. Questi emettono temperature superficiali piuttosto alte, per cui i produttori li dotano di barriere anti-combustione.

Il vetro di quarzo emette radiazioni invisibili, non ha uno spettro ultravioletto visibile. Sono fatti di un materiale trasparente ed emettono lunghezze d'onda tra 0,7 e 3 micrometri.

I riscaldatori metallici sono fatti di leghe di nichel, cromo e ferro. Sono disponibili anche modelli in acciaio inossidabile, galvanizzati e in metallo cromato.

Se volete costruire la vostra sauna a infrarossi, potete farlo da soli.

Costruire con le proprie mani una mini-sauna casalinga basata sulle onde infrarosse non è affatto difficile - bisogna solo avere delle competenze di base di costruzione e ristrutturazione e materiali di qualità:

• rivestimenti in legno duro;
• 4×4 cm di legno per il telaio
• parentesi;
• Tavola di 2,5-3 cm di spessore per il lettino;
• riscaldatori a infrarossi;
• fili con una sezione trasversale di un millimetro e mezzo o più.

I seguenti strumenti saranno necessari per eseguire il lavoro:

• metro a nastro;
• livello di costruzione;
• sega;
• puzzle;
• cacciavite;
• martello;
• cacciavite;
• martello; cacciavite; cacciavite; punzone.

La scelta dei riscaldatori è lasciata al proprietario. Ma come dimostra la pratica, I modelli ITM e AEG sono i più efficaci. Il loro design include alloggiamenti resistenti all'umidità e all'usura. Puoi progettare la tua sauna utilizzando un programma per computer o chiedere a un ingegnere qualificato di aiutarti a progettare le misure. Il progetto serve a redigere un preventivo e a calcolare i materiali da costruzione necessari.

I seguenti requisiti SNiP devono essere presi in considerazione durante la progettazione

• Umidità - 50%;
• potenza dei riscaldatori elettrici - almeno 230 gradi;
• distanza dall'utente ai radiatori - almeno 60 cm;
• Il materiale utilizzato per la cabina della sauna non deve essere trattato con alcun impregnante.

Iniziare l'assemblaggio della cabina montando il telaio. A questo scopo, i giunti a maschio e femmina devono essere attaccati alla parete e il telaio del telaio della porta deve essere montato allo stesso tempo. Dopodiché, rifinite la cabina all'esterno con truciolato o OSB e rifinite l'interno con pannelli di rivestimento. Importante: i radiatori a infrarossi devono essere montati prima di rivestire l'esterno.

Per rendere il vostro lavoro il più facile possibile, potete comprare un cubicolo prefabbricato. Si può trovare nei negozi già completamente pronto all'uso, ma in stato smontato. Di solito questi modelli sono piccoli e progettati per un solo utente.

La cabina a infrarossi non ha bisogno di un isolamento supplementare. È sufficiente che sia installato nello spazio abitativo. Tutti i giunti sono sigillati con un sigillante al silicone. In questo modo, la radiazione infrarossa non riscalderà l'intero spazio, ma solo la persona.

Avrete bisogno di un cavo unipolare per la connessione elettrica. La lunghezza del cablaggio dipenderà direttamente dai parametri della stanza - di solito tra 10 m e 30 m. Il cablaggio è posto in un tubo corrugato resistente al fuoco e il doppio isolamento minimizza il rischio di incendio.

Non hai bisogno di un sistema di ventilazione separato per la tua sauna a infrarossi. Basta aprire la porta per 5 minuti per ventilare la sauna. Le pareti sono cave, il che facilita la fuoriuscita dell'aria riscaldata.

Cinque pannelli a infrarossi sono sufficienti per un singolo utente - due sul davanti negli angoli, due sul retro e uno sotto il lettino. Quelli anteriori e posteriori sono attaccati allo stesso livello. Quello sotto il lettino è fissato all'altezza dei muscoli del polpaccio dell'utente.

Se lo si desidera, il pavimento a infrarossi può anche essere incluso nell'attrezzatura della sauna. In questo caso, una traccia di riscaldatori viene posata solo nella zona in cui si troveranno i piedi di una persona. Questo, tuttavia, non è economico, quindi il bagno turco è spesso costruito senza riscaldamento a pavimento.

L'ultima ad essere installata è la porta della sauna. Preferibilmente, si dovrebbero usare modelli fatti di vetro. È montato sulla scatola preparata in modo che si apra verso l'esterno.

All'interno la sauna è rivestita con tiglio o ontano. Questo materiale ha la qualità di rilasciare phytoncides benefici, il che crea un microclima benefico che ha un effetto salubre sulle persone. Inoltre, questi tipi di legno sono resistenti a funghi e muffe.

Affinché il trattamento con le onde sia benefico e non dannoso per la persona, è necessario seguire le istruzioni per l'uso:

• Prima del trattamento si dovrebbe fare una doccia leggera e lavare via il trucco;
• Non spalmare la pelle con gel, sieri, oli e creme, o con rimedi popolari che favoriscono la sudorazione (per esempio sale e miele) come si fa nelle saune finlandesi - può causare allergie e bruciature;
• Porta un asciugamano nella sauna per asciugare il sudore, altrimenti le goccioline interferiranno con i raggi infrarossi;
• fare la sauna a stomaco vuoto e non mangiare un'ora prima e un'ora dopo il trattamento;
• Non portare il tuo smartphone, tablet o altri gadget mobili nella sauna, perché potrebbero essere danneggiati dalle onde infrarosse;
• subito dopo aver lasciato il bagno turco, si dovrebbe bere almeno un bicchiere d'acqua, perché il corpo perde un sacco di liquidi durante il processo di riscaldamento, che può portare alla disidratazione;
• Dopo la sauna vale la pena di fare una doccia fresca e qualsiasi prodotto per la cura della pelle può essere applicato solo dopo.

La procedura di guarigione ti fa sentire meglio. In alcuni casi, tuttavia, una sauna può essere utilizzata solo dopo aver consultato un medico. Questo è particolarmente vero per le future madri. L'esposizione ai raggi infrarossi riscalda la parte bassa della schiena e l'addome - questo può causare reazioni avverse nelle donne incinte.

Se hai partorito, dovresti aspettare almeno 1 mese e mezzo prima di entrare in travaglio, altrimenti il calore causerà un'emorragia. Bisogna però ricordare che la temperatura del corpo sale a 38-38,5 gradi durante il riscaldamento, il che porta spesso a "bruciare" il latte materno. Una visita in cabina è giustificata solo in una situazione in cui il bambino è alimentato con latte artificiale.

I raggi infrarossi non sono pericolosi per i bambini. L'esposizione al calore delle onde migliora e rafforza il corpo del bambino e regola la sua attività neurale. Tuttavia, è importante seguire alcune precauzioni:

• la durata della procedura dovrebbe essere di 5-10 minuti;
• La potenza massima di radiazione non dovrebbe superare il 65%, rispetto al 75% per le donne e all'85% per gli uomini;
• La testa del bambino deve essere sempre protetta con un panama o un asciugamano per evitare il colpo di calore.

Esiste una serie di controindicazioni a qualsiasi effetto termico utilizzando i radiatori a infrarossi. Questi includono:

• malattie della pelle nella fase acuta;
• tumori di qualsiasi eziologia;
• prendere antibiotici;
• mastopatia;
• Mestruazioni e altri tipi di sanguinamento;
• Patologia della prostata;
• malattie ginecologiche;
• malattie cardiache e vascolari;
• Ipertensione e ipotensione;
• Cistite e nefrite acuta;
• malattie delle articolazioni.

I proprietari di queste saune sottolineano i loro significativi vantaggi.

• Durata della procedura. Una sauna tradizionale comporta da 3 a 4 sessioni brevi, con tempo per il riposo e il recupero. La sauna a infrarossi si visita solo una volta per sessione.
• Buona tolleranza. La temperatura nella cabina è bassa, quindi la maggior parte degli utenti tollera le procedure senza alcun disagio.
• I bagni a infrarossi possono essere visitati in qualsiasi momento, anche al mattino. Dopo il trattamento il corpo si sente rinvigorito, attivo ed efficiente. Questo è in contrasto con il bagno russo, che fa venire sonno.
• Dimensioni compatte. Una sauna a infrarossi può essere collocata nella zona relax di una casa privata, mentre un modello portatile funziona anche su un balcone. Occupa poco spazio e non usa più energia di un bollitore elettrico.

Gli svantaggi di una tale sauna si notano solo se non sono state seguite le regole di soggiorno in essa.

L'esposizione ai raggi infrarossi è stata trovata per alleviare la condizione:

• Promuove la riparazione dei tessuti dopo le lesioni;
• aiuta a sciogliere i lividi;
• normalizza la pressione sanguigna;
• abbassa i livelli di colesterolo;
• Migliora la funzione dei reni;
• rafforza le pareti vascolari;
• rafforza l'immunità;
• cura le malattie ENT;
• allevia il disagio doloroso nelle articolazioni, nei muscoli e nella schiena;
• normalizza l'attività nervosa;
• Cura dermatiti, acne e altre patologie.

Le saune a infrarossi sono invariabilmente popolari tra gli sportivi. Li aiutano a recuperare e a minimizzare il disagio dopo un allenamento intenso. Il motivo è che i raggi dei riscaldatori sciolgono l'acido lattico che si è accumulato nei muscoli, e il dolore comincia a sparire. Ecco perché i trattamenti a infrarossi sono particolarmente raccomandati dopo l'attività fisica.

Il calore infrarosso è particolarmente apprezzato dalle signore. L'uso del calore infrarosso aiuta a rimuovere molti problemi cosmetici. Le onde infrarosse iniziano a separare le cellule cheratinizzate e a pulire i pori, il che è particolarmente importante per le donne con l'acne. Gli utenti hanno sottolineato la capacità dei raggi infrarossi di combattere la cellulite. Perdono tante calorie in 25-30 minuti, quante ne perdono in una corsa di 12-15 km.