Mi a helyes módja annak, hogy a habverő a kádban legyen?

Sokan szeretnek a fürdőben pihenni, mert itt jól ellazulhatnak és elterelhetik a figyelmüket a mindennapi problémákról. A pihenés és a gyógyulás érdekében gőzfürdőzésre van lehetőség egy seprű segítségével. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan kell ezt megfelelően csinálni.

Az orosz banyában való gőzölés hobbija az egészséges, egészséges kikapcsolódás sok szerelmesének sajátja. Ezért a modern fürdőhelyiségeket olyan aprólékosan építik, több helyiséggel és pihenőhelyiséggel.

Mielőtt egy ilyen természetes "tartozékkal", amelyet gyakran a fürdőházban tartanak, a gőzfürdőbe mennénk, jobb, ha előzetesen megismerjük a használatára vonatkozó általános szabályokat.

• A szaunázás előtt ne egyen semmit. Ha előtte nagyot evett (kevesebb mint 2 órával előtte), jobb, ha lemondja a szaunalátogatást. Ennek az elemi szabálynak a megszegése számos komoly problémát okozhat, beleértve az emésztési zavarokat (a legkisebb bajok közül).
• A gőzfürdőben olyan ülésre kell ülnie, amely alacsonyan van. Nem fogja érezni a kimerítő hőséget és az oxigénhiányt.
• A gőzfürdőben lehetőleg fekve töltse az időt. Előzetesen egy lepedőt vagy egy speciális takarót helyezhet a polcra.
• Ne masszírozzon seprűvel a fürdőben, ha valaki különböző bőrbetegségekben, például teljesen bármilyen jellegű kiütésekben szenved. Még akkor is, ha nagyon kis pattanások vannak, jobb, ha nem látogatjuk meg a gőzfürdőt.
• Ha valaki szív- vagy tüdőelégtelenségben szenved, jobb, ha nem megy szaunázni. A nemi betegségek, a hörghurut, az epilepszia, a tüdőgyulladás és a daganatok minden fajtája szintén abszolút ellenjavallt.
• 5 év alatti gyermekek nem tartózkodhatnak a gőzfürdőben. A fiatal testek nagyon nehezen bírják az ilyen megterhelést. Az idősebb felhasználóknak is a legnagyobb óvatossággal kell a gőzfürdőt látogatniuk. Ezt csak orvosi engedéllyel ajánlatos megtenni.
• A terhes és szoptató nőknek szintén kerülniük kell a seprűfürdőzést.

A habverővel történő masszázzsal járó gőzfürdőzés hasznos és bizonyos szempontból káros is lehet. Azoknak a felhasználóknak, akik szeretik a szabadidejüket a fürdőben tölteni, mindkettőt figyelembe kell venniük.

Először is derítsük ki, milyen előnyei vannak annak, ha egy seprűvel megyünk a gőzfürdőbe.

• A gőzfürdő, majd a habfürdő segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól és szennyeződésektől.
• A pórusok kinyílnak, és a szennyeződések és a faggyú keverékei jól kitisztulnak.
• Megfelelő gőzöléssel és masszázzsal fokozatosan búcsút mondhat a cellulitisznek, és csökkentheti a felhalmozódott zsírlerakódásokat.
• Mind a csontok, mind az izmok határozottan javultak.
• A gőzfürdő mindig nagyon meleg, ami elősegíti az aktív izzadást. Ez serkenti a túlsúly leadását.
• A gőzfürdőben a vérkeringés biztosan javulni fog.
• A vérnyomása visszatérhet a normális szintre.
• A szaunázás gyakran csökkenti a fejfájást és a migrént (nem csak a szaunázás alatt, hanem a szaunából való távozás után is).
• Aktívan erősödik az emberi immunrendszer.
• Minden belső szerv jobban kezd működni.
• Az erek erősebbé válnak.

Természetesen csak akkor lesz hasznos az izzasztó helyiség, ha optimális a hőmérséklet és a páratartalom aránya. Bizonyos esetekben a gőzfürdő látogatása, habverővel vagy anélkül, káros lehet.

• Mint fentebb említettük, jobb, ha még kis pattanásokkal sem megyünk szaunába. A tény az, hogy a gőzfürdői körülmények teljes kifejlődésű gennyes pustulák és tályogok kialakulását idézhetik elő, az ebből következő összes következménnyel együtt.
• Ha súlyos szív- vagy érrendszeri betegségben szenved, jobb, ha nem megy szaunázni - az egészségi állapota romolhat.
• A tüdőproblémákkal küzdő emberekre káros hatással lehet a gőzfürdő használata.
• A nemi betegségekben szenvedők is sokkal rosszabbul érezhetik magukat a szaunában.

A gőzfürdő látogatásához ajánlott gondosan és átgondoltan seprűt választani, mert a különböző típusok eltérő hatással bírnak.

Leggyakrabban a kádban történő masszázshoz használják. A nyírfa seprűt különleges tanninok jellemzik, amelyek enyhíthetik vagy csökkenthetik a gyulladást. Fertőtlenítő tulajdonságokkal is rendelkeznek.

A nyírfaseprű megszabadítja a bőrt a keratinosodott sejtektől és megfiatalítja azt.

Sokan szívesebben használják ezeket a termékeket.

A tölgyfa seprű ideális azok számára, akik olyan betegségekben szenvednek, mint a túlzott izzadás. Emellett normalizálja a vérnyomást, és minimálisra csökkenti a zsíros bőrt.

Kiváló megoldás azok számára, akiknek bizonyos alvásproblémáik vannak. A hársseprűnek megfázás ellen is vannak tulajdonságai, és képes megszüntetni a gyulladást, valamint hatékonyan enyhíti a fejfájást.

A borókaköményseprűt akkor érdemes használni, ha valaki az idegrendszert szeretné megnyugtatni és az érzelmi állapotát kiegyensúlyozni. A felhasználók véleménye alapján ez a dolog "kiválóan" megbirkózik a feladataival.

Ez a seprű antimikrobiális és antibakteriális hatású. Ezenkívül erősíti az immunrendszert, és nem károsítja az érzékeny bőrt. A fenyőseprűnek helyreállító hatása van.

Az említett termék hatékonyan küzd a megfázás ellen, és segít megszabadulni a szervezet allergiás reakcióitól.

Vannak bizonyos technológiák a fürdőseprűvel történő masszázsra. Mindegyiknek megvan a maga sajátos mozgása és sorrendje. Ismerkedjünk meg a legnépszerűbbekkel.

Az ilyen telepítés helyes sorrendje a következő műveletekből áll:

• kezdjük a lábaknál, és lassan haladjunk a fej felé;
• A lábaktól a fej felé - a kezektől a vállak felé - mozgó kezek megdolgoztatása;
• Fordítva is mozoghatunk, és egy seprűvel enyhén megsimogathatjuk a test oldalát.

Nézzük meg közelebbről ezt a módszert:

• a seprűt fel kell emelni, hogy felmelegedjen;
• Ezután gyorsan tegye a testére, és a másik kezével nyomja meg a tárgyat (ehhez kesztyűt kell viselnie) 4-6 másodpercig;
• mindig a lábakkal kezdjük;
• Fordítson nagyobb figyelmet az ágyéki területre, a nyakra és a vállakra.

Ezt a masszázst a habverővel végzett kemény és éles ütésekkel végezzük. Az amplitúdónak legfeljebb 1 m-nek kell lennie. Nagyon hatékony módja a masszírozásnak, ha két habverő mozdulatot használunk.

A művelet sorrendje a következő:

• A simogatás és a simogatás után 2 habverő mozdulatot kell alkalmazni az ágyéki területre, és 2 oldalra kell osztani - a fejre és a lábakra;
• Ezt körülbelül 4-5 alkalommal meg kell ismételni, majd a személynek a hátára kell feküdnie, és ugyanezt kell tennie a test másik felével.

Lássuk, hogyan kell viselkedni ebben a masszázsban:

• a felmelegedett gőzt egy habverővel kell megfogni és a mennyezetre emelni;
• Az ütések alkalmazása során a hőt a masszírozott személy felé kell irányítani, és csak enyhén kell megérinteni a bőrt;
• Az előző esetekhez hasonlóan kezdje a lábfejekből, és haladjon lefelé a lábfejek, a fenék, az ágyéki terület és egészen a nyaki vállövig.

A nyújtásnak intenzívnek kell lennie. Különböző irányokba is elvégezhető.

Legalább 3-4 percig tart.

Sok felhasználó, aki még nem tapasztalta a habfürdő masszázsát, felteszi az ésszerű kérdést: Milyen hosszú egy ilyen eljárás? Ökölszabályként, Minden fürdési művelet körülbelül 1-2 órát vesz igénybe, de a masszázs sokkal kevesebb időt vesz igénybe. Ritka esetekben ez több mint fél órát vesz igénybe. Az egyes technikákra 2-4 perc áll rendelkezésre.

A seprűvel való fürdést helyesen kell végezni. Sok felhasználó gyakran sok hibát követ el ebben a látszólag egyszerű kérdésben. Tudjunk meg többet ezekről a hibákról.

• Sokan tévesen azt hiszik, hogy a seprűt addig kell párolni, amíg jellegzetes piros foltok nem jelennek meg a testén. Ezt valójában nem szabadna megtennie. Ha ilyen bőrpírt észlel, az azt jelzi, hogy a test túlmelegedett, és a vérkeringés károsodott. A bőrnek rózsaszínűnek kell lennie a gőzölés során, és ha foltok képződnek, az eljárást azonnal le kell állítani.
• Az is hiba, ha egyetlen seprűt visz magával a szaunába. A szabályok szerint legalább kettőnek kell lennie, például tölgyből és nyírfából. Csak így lehet maximalizálni a forró gőz hatását.
• Néha az emberek elfelejtik, hogy minden seprűt használat előtt alaposan be kell gőzölni forró vízben, majd hideg vízben tartani csak 5 percig.
• A gőzfürdő meglátogatása előtt ne használjon semmilyen kozmetikumot, sminket vagy krémet. Mindezek a készítmények elkerülhetetlenül eltömítik a pórusokat. A szaunázás és a habverővel történő masszírozás után lehet alkalmazni.
• A gőzfürdőt és a masszázst soha nem szabad erőszakkal végezni. Mindig a saját testére kell hallgatnia. Ha túl nehezen veszi a levegőt, szédül vagy elveszíti az energiáját, akkor a legjobb, ha nem vesztegeti az idejét, és azonnal elhagyja a helyiséget.
• Az egyik leggyakoribb hiba, amit a gőzfürdőből kilépve elkövethetünk, hogy nem megyünk azonnal a dolgunkra. Meg kell várnia, amíg a nyomás és vele együtt a hőmérséklet is visszaáll a normális szintre.
• Néha a fürdőzők túlságosan sietnek, amikor habverővel masszíroznak. Sietve, hirtelen és kaotikusan cselekszenek. A masszázsra a fokozatosság és a helyes mozdulatoknak kell jellemzőnek lenniük. Ha ez így van, akkor a masszázs hasznos lesz, és nem csak egy kellemetlen és fájdalmas élmény.
• Előfordul, hogy a masszázs szerelmesei elfelejtik az időkorlátokat, és újra és újra megkérik a fürdőzőt, hogy habverővel dolgozzon. Ezt nem szabad megtenni. Erősen nem ajánlott 25-30 percnél tovább masszírozni.
• Ne lépjen be a gőzfürdőbe speciális fejfedő nélkül. Sajnos sok felhasználó követi el ezt a hibát a biztonsági előírások figyelmen kívül hagyásával. Ha nem visel kalapot, az hőgutát okozhat. Ha nem áll rendelkezésre filc sapka, akkor törölközőből is készíthető.
• A szaunalátogatók fő hibája, hogy alkoholt isznak, majd a gőzfürdőbe mennek. Ez jelentős stresszt jelent az erekre nézve. A gőzfürdőben történő alkoholfogyasztás következményei tragikusak lehetnek.
• A gőzkamrából való kilépés után a legtöbb felhasználó megpróbál lefeküdni. Ezt nem szabad megtenni. Jobb, ha egy ideig sétálgatunk, majd lefekszünk, leülünk vagy félülésbe helyezkedünk. A gőzfürdő és a masszázs után sem tanácsos túl gyorsan és hirtelen mozogni. Hagyja a testét pihenni, mivel a szíve és az erei nagy terhelésnek vannak kitéve.

A szaunában a seprű helyes használatáról lásd alább.