Relaxáló fürdőzés - kényeztesse magát!

A fürdők valóban felélénkítik az egész testet. A választott vízhőmérséklettől és a hozzáadott összetevőktől függően élénkítő vagy pihentető, melegítő vagy frissítő hatású lehet. A rendszeres relaxációs fürdőzés, ha megfelelően végezzük, segít megerősíteni az immunrendszert és megszabadulni számos betegségtől.

A fürdők több típusra oszthatók:

• hideg - akár 20 fokig;
• hűvös - akár 30 fokig;
• közömbös - 35 fokig;
• meleg - 38 fokig;
• 39 foktól forró.

Mivel cikkünk a fürdők pihentető hatásával foglalkozik, elsősorban a meleg fürdőkkel foglalkozunk, mivel a víz hőmérséklete elősegíti a relaxációt.

Mi történik tehát azzal a személlyel, aki meleg fürdőt vesz relaxációs céllal?

• A vízbe merült testre sokkal kisebb gravitációs erő hat. Így kevésbé terhelődik a vázizomzat és az izomfeszültség.
• Az ellazult testben a véráramlás normalizálódik. Új módon oszlik el, ami kevesebb torlódást eredményez a karokban és a lábakban. A szív fokozott vérellátása jótékony hatással van a légzőrendszerre.
• A meleg víz hatására a bőr pórusai megnyílnak, és megszabadulnak az izzadságtól, a zsírtól és a szennyeződésektől. A bőr színe kiegyenlítődik, simábbá és selymesebbé válik.
• Ha ásványi anyagokkal, gyógynövényekkel és egyéb jótékony hatású készítményekkel fürdünk, az jótékony hatással van az idegrendszerre. A gyógyfürdők segítenek a stressz, az álmatlanság, a letargia és az ingerlékenység leküzdésében.

E fürdők ellenjavallatai a következők:

• a szív és az erek betegségei;
• fertőzések;
• különböző daganatok;
• terhesség;
• a bőr integritási rendellenességei;
• allergiás reakciók;
• vérzési rendellenességek.

Fürdés előtt forduljon orvoshoz.

A nap bármely szakában fürödhet, de ha pihentető hatást szeretne elérni, jobb, ha este, lefekvés előtt teszi. Az optimális idő fél óra meleg fürdőben. Ügyeljen arra, hogy a fürdő ne hűljön ki, és időnként adjon hozzá forró vizet.

A napi munka megkezdése előtt energiát nyerhet, ha hideg vízben fekszik, vagy kontrasztos zuhany alatt áll. Nem szabad 10 percnél tovább hideg vagy forró vízben tartózkodni, mivel ez a test lehűlését vagy túlmelegedését okozhatja, és így különböző betegségek súlyosbodását idézheti elő. Forró fürdőt csak teljesen egészséges emberek vehetnek.

A relaxációs fürdő gyógyító hatása még inkább érezhető lesz, ha különféle jótékony adalékanyagokat használunk. A gyógyászati összetevőknek tonizáló, kozmetikai vagy revitalizáló hatása lehet.

• tengeri só fertőtlenítő hatású, így a sós fürdő felgyorsítja a pattanások, horzsolások és karcolások gyógyulását. A legfontosabb, hogy ne adjunk sót a vízhez, ha nyílt sebek vannak a testen, különben a hatás teljesen ellentétes lesz.
• Illóolajok Puhítja és táplálja a bőrt. Ezenkívül az illóolajokkal való inhalálás jótékony hatással van a légzőrendszerre. Bizonyos aromák belélegzése serkentheti vagy megnyugtathatja az idegműködést.
• fürdőhab nem csak hihetetlenül kellemes tapintású érzést nyújt, hanem a speciális összetevőknek köszönhetően lágyítja is a vizet. Bármilyen illatot választhat, pl. csokoládé, bogyós gyümölcs, virág stb.
• Gyógynövények a hatások széles skálája. Némelyik segít a stresszoldásban, mások javítják a bőr állapotát, megint mások erősítik az immunrendszert és számos betegséggel megbirkóznak.

A tengeri só már a legkorábbi idők óta híres gyógyító tulajdonságairól. Nem véletlenül javasolják az orvosok manapság, ahogyan évszázadokkal ezelőtt is, hogy a legyengült betegek a tengeren gyógyuljanak. A tengeri fürdőzést otthon is megszervezheti. Ehhez mindössze annyi kell, hogy elmegy a legközelebbi gyógyszertárba vagy kozmetikai boltba, és vesz egy csomag tengeri sót.

Meg kell jegyezni, hogy a gyógyszertárak általában adalékanyagok nélkül árulják a tengeri sót. Nemcsak fürdéshez, hanem a torok gargalizálására vagy orröblítésre is használható. A kozmetikai és parfümériákban árult só gyakran tartalmaz különböző illatanyagokat és színezékeket, ezért csak kozmetikai eljárásokhoz használható.

A fürdő elkészítéséhez adjon 5-15 csepp illóolajat meleg vízhez. Az illóolajokat széles körben használják az aromaterápiában - a növényekből származó aromás anyagokkal történő kezelésben.

Szinte bármilyen gyümölcs vagy növény sajátos gyógyító hatással lehet a szervezetre:

• Valerian Valerian: A valerian segíthet megnyugtatni és megszüntetni az álmatlanságot. A legjobb röviddel lefekvés előtt bevenni;
• szantálfa egyaránt hat az idegrendszerre és a szív- és érrendszerre;
• Rose segít leküzdeni a depressziót, és békét és nyugalmat biztosít;
• Patchouli korrigálja a kozmetikai bőrhibákat, egyszerre élénkít és nyugtat;
• Narancs keserű Jó nyugtató, mivel segít gyorsan megnyugodni. Emellett helyreállító hatása is van.
• Melissa Segít a fájdalom enyhítésében; tüdőbetegségben szenvedőknek ajánlott.
• Levendula az izom- és ízületi fájdalmak enyhítésére használják. Nagyon pihentető, ezért ajánlott lefekvés előtt fürdeni.

Az üzletekben a fürdőhabok széles választéka kapható különböző összetételű és illatú termékekkel. Annak érdekében, hogy ne csak sok bolyhos és illatos habot, hanem legalább minimális gyógyító hatást is kapjunk, jobb, ha drágább termékeket választunk, megbízható gyártóktól.

Javasoljuk, hogy keressen olyan fürdőhabokat, amelyek természetes összetevőket, például növényi kivonatokat tartalmaznak:

• Az aloe vera kivonatok segíthetnek egészséges színt és feszességet adni a bőrnek, valamint enyhítik a gyulladást.
• A kókuszolaj hidratáló, tápláló és lágyító hatású, és kellemes, "finom" illata is van.
• A termékben lévő őszibarack- vagy barackolaj segít enyhíteni a fáradtságot és az irritációt, és jótékony hatással van a bőrre.

Hogy minél több habot kapjunk, közvetlenül a folyó csap alá kell önteni. A habfürdő után ajánlott tiszta, langyos vízzel leöblíteni.

A glicerin nagyszerű lágyító hatású, és egy kis adag a fürdőben segíthet megszüntetni a bőrszárazságot, és egészséges, egyenletes arcszínt kölcsönözhet a bőrnek. A glicerines fürdő után bőröd puhábbnak és selymesebbnek fog tűnni.

A glicerin vény nélkül kapható bármelyik gyógyszertárban, és nagyon olcsó. Egy kezeléshez 400 gramm glicerinre lesz szüksége. Adja az első 200 grammot egy félig töltött meleg fürdőhöz, majd töltse fel vízzel, és adja hozzá a maradék glicerint. Jobb, ha várunk néhány percet, mielőtt megmártózunk a kádban, hogy az anyag jól elkeveredjen a vízzel.

Állítólag már Kleopátra egyiptomi királynő is tejben fürdött. Persze nem minden nő tud több tíz liter tejet hozni, felmelegíteni és megtömni vele egy fürdőt. Ezért kínálunk Önnek egy egyszerűbb és megfizethetőbb receptet.

Keverjen össze 2 liter meleg tejet 4 evőkanál mézzel, és hagyja állni 10 percig. Amíg a keverék áztatódik, töltse meg a kádat 1/3-ig meleg vízzel, és oldjon fel benne egy pohár közönséges sütősót. Ezután öntse a tej és a méz keverékét a vízbe, és folytassa a vízkezelést. A tej B- és E-vitamint tartalmaz, amelyek fiatalító hatásukról ismertek. A tejfürdők javíthatják a bőr egészségét, és szabályozzák az idegműködést is.

A narancsfürdő jót tesz a bőrnek, mivel felszabadítja és megtisztítja a pórusokat. A narancsban lévő anyagok mélyen behatolnak a bőrbe, és fertőtlenítő és kozmetikai hatással bírnak.

Egy ilyen fürdő elkészítéséhez több narancsra, körülbelül egy kilóra lesz szüksége. Préselje ki a gyümölcs levét, és keverje össze 3-4 evőkanál jó olívaolajjal. Adja a keveréket egy meleg vízzel teli kádba.

A citromos fürdő ellazítja és méregteleníti a testet. A citromlé szintén jó bőrvilágosító, így a rendszeres fürdés segít kiegyenlíteni a bőr tónusát és megszabadulni a kisebb kozmetikai hibáktól.

Szükséged lesz 3 nagy citrom héjára. Nagyon könnyű meghámozni - finom reszelővel is megteheted. A héjat ezután meg kell szárítani. Ez eltarthat néhány napig, ezért készüljön fel előre. Fél órával a fürdő előtt öntsön forró vizet a száraz héjra. Miután a keverék átfőtt, öntse meleg fürdőbe.

A korpának hámlasztó hatása van, valamint táplálja és hidratálja a bőrt. Egy ilyen fürdőhöz használhat búza-, kukorica-, zab- vagy mandulakorpát. A korpás húsleves elkészítése nagyon egyszerű: 30 gramm terméket 250 ml hideg vízbe kell önteni, alacsony hőfokra kell tenni, és várni kell a forrásig. Miután a keverék kihűlt, szűrje le, és tegye meleg vízfürdőbe.

Van egy másik módja is az ilyen fürdő elkészítésének: tegyük a korpát egy gézből vagy vászonból készült zsákba, és néhány percig áztassuk forró vízben. Ezután kösse a zacskót a kifolyócső lyukához, hogy a vízsugár átfolyjon rajta. Ezen a zsákon keresztül töltse fel a kádat vízzel, a hőmérsékletet a forróról a hűvösre változtatva.

• A pihentető fürdőzés során a szobahőmérsékletnek legalább 35 fokosnak kell lennie. Ügyeljen arra, hogy ne fújjon a szél - csukja be az ajtót és az ablakot (ha van).
• Az erősebb gyógyhatás érdekében fürdés előtt zuhanyozzon le.
• Nem tanácsos közvetlenül étkezés után fürdeni. Várjon legalább néhány órát.
• Ne fürödjön a kritikus napok alatt.
• Próbáld meg irányítani a gondolataidat: ne elemezd a nap eseményeit, csak álmodozz.
• Ha ma nincs kedved fürdeni, ne tedd meg. A pihentető fürdő csak pozitív érzelmeket kelthet, különben nem lesz hatása.
• Az időtartam nem haladhatja meg a 40 percet (20 perc bőven elég).
• A pihentető fürdőben egy merev flanellel dörzsölheti magát. A bőrt lesikálják az elhalt sejtektől, fiatalabbnak és feszesebbnek fog tűnni.
• Ajánlott a fürdést hidratáló krém, testápoló tej vagy testápoló krém felvitelével befejezni.
• Egy pihentető fürdő után ideális esetben lefeküdni. Ha azonban nappali kezelésen vett részt, egyszerűen feküdjön le 15-20 percre.