Mini szauna lakásokhoz

Szinte mindenki szereti a szaunát, mert a meleg, illatos gőzzel teli, nemcsak kellemes, hanem nagyon egészséges is (néhány ellenjavallat kivételével). A városlakók nem gyakran jutnak el szaunázni; nekik vidékre kell menniük, és egy gyógyfürdőbe vagy fitneszközpontba kell menniük szaunázni. Mindez felesleges költségekkel jár - nemcsak átmenetileg, hanem pénzügyileg is.

Ma már a szaunázás igazi szerelmeseinek lehetőségük van arra, hogy a saját lakásukban bármikor élvezhessék a szaunázás egészségügyi előnyeit. Háromféleképpen lehet otthoni mini-szaunája: vásárolhat előre gyártott szaunát, rendelhet szaunát saját tervei alapján, vagy építhet saját szaunát. Hogy melyik lehetőséget választja, az Önön múlik. Ebben a cikkben az otthoni szaunák létező fajtáiról és arról fogunk beszélni, hogyan építhet szaunát a lakásban.

A világon létező számos szaunatípus közül egy átlagos városi lakás berendezéséhez csak kettő alkalmas: a klasszikus finn gőzfürdő és az infraszauna. Nézzük meg az egyes típusok jellemzőit.

A finn szauna nagyon népszerű hazánkban, mert hatása nagyon hasonlít az orosz szaunáéhoz. A mi szokásos szaunánkkal ellentétben azonban a finn szaunában a gőz nem nedves, hanem száraz. A finn szauna levegője általában 100 és 120 fok közé melegszik, ezért csak jól képzett emberek tartózkodhatnak benne hosszú ideig. Nagy mennyiségű forró gőz keletkezik, ha vizet öntünk a tűzhelyre helyezett felhevített kövekre.

Telepítés egy lakás gőz finn igényel elrendezése vízszigetelés és egy erős szellőztető rendszer, továbbá meg kell felelni a tűzvédelmi követelményeknek, amelyek közül sok van.

A finn szauna egyéb hátrányai közé tartozik az ellenjavallatok hosszú listája és az emberi nyálkahártyákra gyakorolt negatív hatások.

Az infraszauna az utóbbi időben egyre több rajongót szerez. Ennek oka, hogy az infravörös sugarak teljesen ártalmatlanok a szervezetre, így ez a fajta gőzfürdő alkalmas azok számára, akiknek a hagyományos "forró" szauna ellenjavallt (bár az infraszauna még mindig rendelkezik bizonyos korlátokkal, ezért mielőtt felszerelné a lakásában, olvassa el az ellenjavallatok listáját). Az infravörös sugarak nem a levegőt, hanem a testet melegítik fel, így a hő behatol az izmok és csontok legmélyebb rétegeibe. A kabin belsejében a levegő hőmérséklete nem emelkedik 60 fok fölé, így az infraszaunában való tartózkodás meglehetősen kényelmes. Az infraszauna nagy előnye az alacsony energiafogyasztás.

Ha nincs elég hely egy teljes értékű álló szaunához, de mégis szeretne egészségjavító szaunázásokat végezni, fontolja meg a hordozható otthoni szaunamodelleket.

A következő fajták a legalkalmasabbak lakásban való használatra:

• A különböző egészségügyi központok gyakran használnak fahordót a szaunázáshoz. A hordó mérete lehetővé teszi, hogy egy felnőtt is elférjen benne. Gyógyító gyógynövények infúziójával gőzölhet.
• A textilszauna szintén egy fémkeretre feszített vastag szövetből készült hordó. Összehajtogatva nagyon kis helyet foglal, és elrejthető a szekrényben vagy az ágy alatt. Hátránya a magas villamosenergia-fogyasztás, mivel a szerkezetben erős fűtőberendezések vannak.

Ha úgy dönt, hogy valódi szaunát épít otthonában, fel kell készülnie bizonyos hatóságok panaszaira. Mielőtt elkezdené a házi szauna építését, be kell szereznie a hatóságok hozzájárulását. A hatóságok pontos listája, amelyekkel kapcsolatba kell lépnie az engedély megszerzéséhez, a lakóhelyétől függ, mivel még ugyanazon országon belül is eltérőek lehetnek a követelmények.

Ha Oroszországban tartózkodik, valószínűleg a következők beleegyezésére lesz szüksége:

• az állami tűzoltóság;
• Állami Lakásfelügyelet; vagy
• Lakásszövetkezet;
• Egészségügyi és járványügyi szolgálat;
• Fogyasztóvédelmi és Humánjóléti Felügyeleti Szövetségi Szolgálat;
• Állami Építésfelügyeleti Felügyelet.

Hosszú időbe és némi pénzbe fog kerülni, amíg összegyűjti az összes dokumentumot, de biztosan megkapja az engedélyt.

Egy megfelelő szauna építése egy városi lakásban munkaigényes folyamat. Az egész arról szól, hogy szép, kényelmes és mindenekelőtt biztonságos szaunát készítsünk:

• elektromos biztonság. A szaunában használt összes elektromos berendezésnek megfelelő nedvesség elleni védelemmel kell rendelkeznie. A kábelezést rejtett módon kell elvégezni. Az egyik kábel a világításért, a másik a fűtésért felel. Győződjön meg róla, hogy a telepítési vezetékrendszerhez csatlakoztat egy leválasztót és egy földelő kapcsolót.
• Szellőzés. Az infravörös szaunák kivételével minden szaunatípusnál kötelező. A szellőztető rendszernek tartalmaznia kell egy elszívót és szellőzőnyílásokat az ajtóban, hogy a levegő bent maradjon. A szellőző a falon vagy a mennyezeten is elhelyezhető, amennyiben a tűzhely előtt helyezkedik el.
• Fal- és padlóburkolat. Mivel száraz gőzkamráról beszélünk, nincs szükség vízelvezető csatornák beszerelésére. A padló lehet csempézett vagy fadeszkákkal bélelt. A falak burkolására általában fenyőfát használnak. A faanyagot legalább öt helyen kell szögelni, ami azt jelenti, hogy ugyanennyi keresztrudat kell a kerethez rögzíteni.
• Szigetelés. A szigetelőréteg kialakításához csak olyan anyagok használhatók, amelyek melegítéskor nem bocsátanak ki mérgező anyagokat. A leggyakrabban az ásványgyapot a választott anyag. A fóliát az első szigetelőréteg tetejére rögzítik (kapcsokkal és fóliaszalaggal). A fóliára ellenlécet helyeznek, és csak ezután rögzítik hozzá a fát.
• Főzőlap. Hagyományosan az otthoni szaunák úgynevezett elektromos szaunakályhát használnak (kivéve az infravörös szaunákat, ahol infravörös fűtőtesteket szerelnek fel). Ha az Ön lakása elektromos szaunakályhával van felszerelve, a szaunakályha csatlakoztatása nem okoz gondot - az elektromos berendezések kapacitása elegendő egy további szaunakályha csatlakoztatásához. A gázhálózatra csatlakoztatott lakásokban azonban vannak nehézségek. A probléma megoldásának két módja van: egy kis teljesítményű szaunakályha csatlakoztatása (ez legalább néhány óráig melegen tartja a szaunát), vagy egy külön bemenet szervezése az elektromos szaunakályha hálózatra való csatlakoztatásához (itt profi villanyszerelő segítségére lesz szüksége).
• Ajtó. Az ajtónyílásnak és így magának az ajtónak is a lehető legkisebbnek kell lennie, hogy segítse a hő megtartását. Ha az anyagiak lehetővé teszik, az ajtónak tömör fából kell készülnie, akárcsak az igazi szaunákban. Az ajtót biztonsági okokból hőálló üvegbetéttel kell ellátni.
• Belső berendezési tárgyak. A szauna belsejében a berendezési tárgyakat a lehető legkevesebbre kell korlátozni. Mindössze egy ülőke, egy lábzsámoly és egy polc a szaunakellékeknek. Javasoljuk, hogy a szauna tartozékait hársfából készítse. A felső ülés ajánlott magassága 110 cm.

• Ne használja túl gyakran a szaunát. A látogatások ajánlott gyakorisága az egészségi állapottól függ, így ez egyéni döntés. Vannak, akik minden nap tarthatnak egy ülést, míg másoknak csak heti egy vagy két ülésre van szükségük.
• A szaunázás legjobb ideje a kora reggeli órákban vagy este, lefekvés előtt. A szaunázás előtt zuhanyozzon le, hogy megtisztítsa a pórusokat a szennyeződésektől. A szaunázás után ne feledkezzen meg a mosakodásról és pihenjen egy kicsit.
• A verejtékmirigyek legalább 10 perc szaunázás után kezdenek aktívan működni, ezért állítson be egy kényelmes fűtési hőmérsékletet, hogy legalább 15 percig tudjon a kabinban ülni.
• A szaunába tiszta frottírtörülközővel menjen. Egyrészt higiénikus, másrészt a törölköző felszívja az izzadságot, így tisztán tartja az üléseket.
• Ne feledje, hogy minél több tiszta vizet igyon. Az edzés során sok folyadékot veszítesz, ezért pótolnod kell a készleteidet.