Minden az infraszaunákról

Mindenkinek megvannak a maga személyes preferenciái - egyesek szeretnek forró szaunában áztatni, mások nehezen viselik a magasabb hőmérsékletet. Valószínű, hogy a melegített fürdőzés ellenzői egyszerűen nem ismerik az infraszaunákat, különben már régen megváltoztatták volna a fürdőzési eljárásokkal kapcsolatos hozzáállásukat.

Az infraszauna egy természetes anyagokból készült kabin, beépített infravörös fűtőtestekkel. Olyan hullámokat bocsátanak ki, amelyek képesek felmelegíteni minden testet, amely a hatósugarukba kerül. Szépségszalonokban és sportklubokban találhatók, bár az utóbbi években már magánlakásokban, sőt városi lakásokban is találkozhatunk velük. Az ilyen eljárások hatásmechanizmusának megértéséhez térjünk ki a hősugárzás sajátosságaira. Szóval, Az infravörös hullámok lényegében a fényspektrum egy láthatatlan része, amelynek az a tulajdonsága, hogy felmelegíti a tárgyakat. Nem láthatod, csak a bőröddel érezheted.

A Napot tekintik az infravörös hullámok legismertebb forrásának. Sugárzása természeténél fogva hullámok, ha valaki alatta van, érzi a hőt. Az infravörös szauna kialakítása egy külső dobozból, egy belső burkolatból, infravörös panelekből és egy üvegajtóból áll. Egy váltakozó áramú tápegység segítségével aktiválódik. Méretük úgy van kialakítva, hogy a felhasználó kényelmesen elférjen ülő helyzetben. A belső kialakítás során általában több négyzetmétert adnak hozzá, hogy a szaunába akadálytalanul lehessen be- és kilépni.

Az infravörös sugárzók a kabin különböző részein helyezkednek el, így biztosítva az emberi test lehető legnagyobb mértékű lefedettségét. Két radiátor az elülső sarkokban van elhelyezve a fülkével azonos magasságban, a hátsó pár mellmagasságban, ülő helyzetben, egy másik pár pedig a napozóágy alatt. Ez a kialakítás a fülke hosszában és szélességében hőmérséklet-ingadozás nélküli, kényelmes beltéri klímát teremt.

A fűtőforrásokat megnövelt teljesítmény jellemzi. Ez lehetővé teszi, hogy a hőenergia mélyen behatoljon az emberi testbe. Az infraszaunák fő előnye, hogy sugárzásuk felmelegíti a környező tárgyakat. Ennek megfelelően a szauna belsejében a hőmérsékletet 30 és 50 Celsius-fok között tartják. A kezelés kezdetén a páratartalom 40%, a kezelés végére 50-60%-ra emelkedik.

Az üzletekben kapható kabinok többsége egyszemélyes kabin. A gyártók azonban gyakran kínálnak kétszemélyes modelleket, valamint 3-5 felhasználóra tervezett szaunákat is. Ebben az esetben több fűtőberendezést kell telepíteni az optimális fűtési paraméterek biztosítása érdekében.

Az infraszauna elve a következő:

• Az infravörös sugarak 3-4 cm mélyen behatolnak a bőrbe, így felmelegítik a bőrt, az ízületeket és a belső szerveket;
• A sugarak hatására az emberi test hőmérséklete 38,5 g-ra emelkedik, ami fokozott izzadáshoz vezet;
• az utastérben lévő meleg még a hőséget nem tűrő emberek számára is kellemes marad.

Térjünk ki az infraszaunák és a szokásos orosz gőzkabinok közötti különbségre.

• Negyed óra elegendő egy infravörös tér felmelegítéséhez. Míg a hagyományos gőzfürdő felmelegedése 1-3 órát vesz igénybe.
• Az infravörös kabin belsejében a hőmérséklet 35 és 50 °C között van. Normál fürdőben eléri a 80-120 g-ot.
• Az infravörös fürdőben legfeljebb fél órát tartózkodhat. Az orosz fürdőben való tartózkodás ideje 1 és 22 óra között van, mert időről időre el kell hagyni, hogy regenerálódjon.
• Az infraszauna minden nap látogatható. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a finn szaunában és az orosz szaunában végzett hőkezeléseket 7-10 naponta egy alkalomra korlátozzák.
• Valójában mind az infravörös gőzfürdő, mind a tipikus szauna hatása az emberi test felmelegítésére irányul - a különbség csak az elért hatásban van.

A szaunában tartózkodva a felhasználó bőségesen izzad. Ez a verejték eltávolítja a nedvességet és a káros anyagokat a szövetekből. Az infravörös kezelés során az izzadság 80% nedvességet és 20% méreganyagot tartalmaz. A finn és az orosz gőzben az arányok eltérőek - 95% víz és csak 5% méreganyag. Ezenkívül az infravörös fürdők mélyen felmelegítik a szöveteket, míg más fürdőtípusok nem rendelkeznek ezzel a hatással.

A hagyományos fürdőzés meglehetősen hosszú fürdőzést jelent, amely után a felhasználó gőzölögve, kipirulva és kipihenten jön ki a fürdőből.

Minden termálfürdő központi eleme a sugárzó. Különböző intenzitású hullámhosszakat bocsátanak ki. Minél rövidebb a hullámhossz, annál erősebb az infravörös hullám, annál forróbbak lesznek a környező tárgyak.

• Rövid hullámhosszú, a rövidebb hullámhosszúak nem haladják meg a 2,5 µm-t, a sugárzó fűtése több mint +800 g. Ezek az elemek mennyezetre és padlóra szerelt változatban is kaphatók. Kis méretű kabinok fűtésére szolgálnak.
• Közepes, 2,6-51 µm hullámhosszúságú. Az adó hőmérsékletét 320 és 620 g között tartják.
• a hosszú hullámhosszok 50 és 250 µm közötti expozíciós tartományt biztosítanak, miközben az infravörös fűtőberendezés hőmérséklete 320 fok alatt marad. Ezek a modellek a lehető legbiztonságosabbak, mivel sugárzási paramétereik közel állnak az emberi test sugárzási paramétereihez (70-200 mikrométer). Ezért van az, hogy a szervezet egyszerűen nem érzékeli ellenségesnek az ilyen sugárzást.

A kabin külső kivitelezése bármilyen építőanyagból - rétegelt lemez, furnér, laminált lemez, MDF és sok más - készülhet. Ez annak köszönhető, hogy a külső bőr a szauna működése során nincs kitéve a hőnek. Figyelembe kell azonban venni a kabin beépítésének sajátosságait. A zuhanyzóban például nem szabad laminált forgácslapot használni. Ez az anyag nedvesség hatására megduzzad, ezért ilyen körülmények között inkább a nedvességálló rétegelt lemezt vagy a csempézendő színezett rétegelt faanyagot kell választani.

A belső kivitelhez fát használnak. A szakemberek azt javasolják, hogy olyan fafajokat használjunk, amelyekben minimális az illóolajok mennyisége (éger, hárs és nyárfa). A tűlevelűek használata nem kívánatos, mivel illóolajaik a fűtés során zavarják a levegő nedvességfelvételét - ez nagymértékben rontja a fülke mikroklímáját, és megnehezíti a légzést.

A szaunák építésénél a kerámia radiátorok a legelterjedtebbek. Gyors és célzott fűtést eredményeznek. Azok körében népszerűek, akik szeretik a maximális hatást és a magas hőmérsékletet is. A kerámia fűtőtestet úgy tervezték, mint egy nikrómcsöves lámpát, és ez a fő hősugárzó elem. Ezek meglehetősen magas felületi hőmérsékletet bocsátanak ki, ezért a gyártók égésgátló gátakkal látják el őket.

A kvarcüveg láthatatlan sugárzást bocsát ki, nincs látható ultraibolya spektruma. Átlátszó anyagból készülnek, és 0,7 és 3 mikrométer közötti hullámhosszt bocsátanak ki.

A fém fűtőtestek nikkel-, króm- és vasötvözetekből készülnek. Rozsdamentes acélból, horganyzott és krómozott fémből készült modellek is kaphatók.

Ha saját infravörös szaunát szeretne építeni, megteheti saját maga is.

Egy infravörös hullámokon alapuló otthoni miniszauna saját kezűleg történő építése egyáltalán nem nehéz - csak alapvető építési és felújítási ismeretekre és minőségi anyagokra van szükség:

• keményfa bélések;
• 4×4 cm-es faanyag a kerethez
• zárójelben;
• 2,5-3 cm vastag deszka a napozóágyhoz;
• infravörös fűtőberendezések;
• másfél milliméteres vagy annál nagyobb keresztmetszetű huzalok.

A munka elvégzéséhez a következő eszközökre lesz szükség:

• mérőszalag;
• építési szint;
• fűrész;
• kirakós;
• csavarhúzó;
• kalapács;
• csavarhúzó;
• kalapács; csavarhúzó; csavarhúzó; lyukasztó.

A fűtőtestek kiválasztása a tulajdonosra van bízva. De ahogy a gyakorlat mutatja, Az ITM és az AEG modellek a leghatékonyabbak. Kialakításuk nedvességálló és kopásálló házakat tartalmaz. A szaunát számítógépes programmal is megtervezheti, vagy megkérhet egy szakképzett mérnököt, hogy segítsen megtervezni az intézkedéseket. A terv alapján készül a becslés és a szükséges építőanyagok kiszámítása.

A tervezés során a következő SNiP-követelményeket kell figyelembe venni

• Páratartalom - 50%;
• elektromos fűtőtestek teljesítménye - legalább 230 fok;
• a felhasználó és a radiátorok közötti távolság - legalább 60 cm;
• A szaunakabinhoz használt anyagot nem szabad impregnálással kezelni.

Kezdje el a kabin összeszerelését a keret felszerelésével. Ebből a célból a hornyos-hornyos illesztéseket a falhoz kell rögzíteni, és ezzel egyidejűleg az ajtókeret keretét is fel kell szerelni. Ezt követően fejezze be a faházat kívülről forgácslappal vagy OSB-lemezzel, belülről pedig falburkolattal. Fontos: Az infravörös sugárzókat a külső burkolat előtt kell felszerelni.

Hogy munkáját a lehető legkönnyebbé tegye, vásárolhat előre gyártott fülkét. A boltokban már teljesen használatra kész, de szétszerelt állapotban megtalálható. Az ilyen modellek általában kicsik és egy felhasználó számára készültek.

Az infravörös kabin nem igényel további szigetelést. Elég, ha a lakótérben van felszerelve. Minden illesztést szilikonos tömítőanyaggal tömítünk le. Így az infravörös sugárzás nem az egész teret, hanem csak a személyt melegíti fel.

Az elektromos csatlakozáshoz egy egyvezetékes kábelre lesz szüksége. A vezeték hossza közvetlenül a helyiség méretétől függ - általában 10 m és 30 m között van. A vezetékeket tűzálló hullámcsőben helyezik el, és a kettős szigetelés minimálisra csökkenti a tűzveszélyt.

Az infraszaunához nincs szükség külön szellőzőrendszerre. A szauna szellőztetéséhez csak 5 percre kell kinyitni az ajtót. A falak üregesek, ami megkönnyíti a felmelegedett levegő távozását.

Egy felhasználó számára öt infravörös panel elegendő - kettő elöl a sarkokban, kettő hátul és egy a napozóágy alatt. Az elülső és a hátsó egy szinten van rögzítve. A szolárium alatt lévő szolárium a felhasználó vádliizmainak szintjén van rögzítve.

Kívánságra a szauna felszereltségéhez infravörös padlóburkolat is tartozhat. Ebben az esetben a fűtőtestek nyomvonalát csak azon a területen fektetik le, ahol a személy lába található. Ez azonban nem olcsó, ezért a gőzfürdőt gyakran padlófűtés nélkül építik.

Utolsóként a szauna ajtaja kerül beépítésre. Lehetőleg üvegből készült modelleket használjon. Úgy van felszerelve az előkészített dobozra, hogy kifelé nyílik.

A szauna belseje mész- vagy égerfa fűrészáruval van kibélelve. Ez az anyag képes jótékony fitoncidokat kibocsátani, ami kedvező mikroklímát hoz létre, amely üdítő hatással van az emberekre. Ezenkívül ezek a fafajták ellenállnak a gombáknak és a penésznek.

Annak érdekében, hogy a hullámkezelés hasznos és ne legyen káros a személyre nézve, be kell tartani a használati utasításokat:

• a kezelés előtt zuhanyozzon le, és mossa le a sminkjét;
• Ne kenje a bőrét zselékkel, szérumokkal, olajokkal és krémekkel, illetve izzadást elősegítő népi gyógymódokkal (pl. só és méz), ahogyan azt a finn szaunákban teszik - ez allergiát és égési sérüléseket okozhat;
• Vigyen magával egy törölközőt a szaunába, hogy letörölje az izzadságot, különben a cseppek zavarják az infravörös sugarakat;
• a szaunát éhgyomorra vegye igénybe, és ne egyen a kezelés előtt és után egy órával;
• Ne vigye be okostelefonját, táblagépét vagy más mobilkészülékét a szaunába, mert az infravörös hullámok károsíthatják azokat;
• a gőzkamrából való kilépés után azonnal igyon meg legalább egy pohár vizet, mivel a test a melegítés során elég sok folyadékot veszít, ami kiszáradáshoz vezethet;
• A szaunázás után érdemes hűvös zuhanyt venni, és a bőrápoló termékeket csak ezután lehet alkalmazni.

A gyógyfürdőkezelés javítja a jó közérzetet. Bizonyos esetekben azonban a szauna csak az orvossal való konzultációt követően használható. Ez különösen igaz a leendő anyákra. Az infravörös sugaraknak való kitettség felmelegíti a hát alsó részét és a hasat, ami terhes nőknél mellékhatásokat okozhat.

Ha már szült, legalább 1,5 hónapot várjon a szüléssel, különben a hőség vérzést okoz. Ne feledje azonban, hogy a melegítés során a testhőmérséklet 38-38,5 g-ra emelkedik, és ez gyakran az anyatej "kiégéséhez" vezet. A kabinlátogatás csak abban az esetben indokolt, ha a csecsemőt tápszerrel etetik.

Az infravörös sugarak nem veszélyesek a gyermekekre. A hullámhőnek való kitettség javítja és erősíti gyermeke testét, és szabályozza az idegi tevékenységét. Fontos azonban néhány óvintézkedést betartani:

• az eljárás időtartama 5-10 perc;
• A sugárzás maximális teljesítménye nem haladhatja meg a 65%-ot, míg a nők esetében a 75%-ot, a férfiak esetében pedig a 85%-ot;
• A csecsemő fejét mindig védjük panamával vagy törölközővel, hogy megelőzzük a hőgutát.

Számos ellenjavallat van az infravörös sugárzókkal végzett hőhatások ellen. Ezek közé tartoznak:

• bőrbetegségek akut stádiumban;
• bármilyen etiológiájú daganatok;
• antibiotikumok szedése;
• masztopátia;
• Menstruáció és más típusú vérzések;
• Prosztata patológia;
• nőgyógyászati betegségek;
• szív- és érrendszeri betegségek;
• Hipertónia és hipotenzió;
• Cystitis és akut nephritis;
• ízületi betegségek.

E szaunák tulajdonosai kiemelik jelentős előnyeiket.

• Az eljárás időtartama. A hagyományos szaunázás 3-4 rövid szaunázást foglal magában, amelyekhez pihenésre és regenerálódásra is jut idő. Az infraszaunát csak egyszer látogathatja meg a vendég.
• Jó tolerancia. A kabin hőmérséklete alacsony, így a legtöbb felhasználó kellemetlen érzés nélkül viseli el az eljárásokat.
• Az infravörös fürdők bármikor látogathatók, akár reggel is. A kezelés után a test felélénkültnek, aktívnak és hatékonynak érzi magát. Ez ellentétben áll az orosz fürdővel, amely álmosító hatású.
• Kompakt méret. Az infraszauna elhelyezhető egy magánlakás pihenőhelyiségében, míg a hordozható modell akár egy erkélyen is működik. Kevés helyet foglal, és nem fogyaszt több energiát, mint egy elektromos vízforraló.

Az ilyen szauna hátrányait csak akkor vesszük észre, ha nem tartottuk be a benne tartózkodás szabályait.

Az infravörös sugaraknak való kitettség enyhíti az állapotot:

• Elősegíti a szövetek regenerálódását sérülések után;
• segít feloldani a zúzódásokat;
• normalizálja a vérnyomást;
• csökkenti a koleszterinszintet;
• Javítja a veseműködést;
• erősíti az érfalakat;
• fokozza az immunitást;
• gyógyítja az ENT betegségeket;
• enyhíti az ízületek, izmok és a hát fájdalmas panaszait;
• normalizálja az idegi aktivitást;
• Gyógyítja a bőrgyulladást, a pattanásokat és más kórképeket.

Az infraszaunák kivétel nélkül népszerűek a sportolók körében. Segítenek a regenerálódásban és minimalizálják az intenzív edzés utáni kellemetlenségeket. Ennek oka, hogy a fűtőtestek sugarai feloldják az izmokban felhalmozódott tejsavat, és a fájdalom kezd elmúlni. Ezért az infravörös kezelések különösen ajánlottak fizikai aktivitás után.

Az infravörös hőt különösen a hölgyek értékelik. Az infravörös hő használata számos kozmetikai probléma megszüntetésében segít. Az infravörös hullámok segítenek eltávolítani a keratinizált sejteket és kitisztítani a pórusokat, ami különösen fontos a pattanásos nők számára. A felhasználók megjegyezték, hogy az infravörös sugarak képesek a narancsbőr ellen küzdeni. 25-30 perc alatt ugyanannyi kalóriát veszítenek, mint egy 12-15 km-es futás alatt.