Eteeriset öljyt kylvyt: aromi-iloa ja etuja

Kosmetologiassa ja hajuvesiteollisuudessa on jo pitkään käytetty eteerisiä öljyjä niiden moninaisten hyötyjen vuoksi. Yksi yleinen ja hyödyllinen vaihtoehto aromaterapiassa on kylpy, johon lisätään eteerisiä öljyjä. Niillä on monitahoinen vaikutus kehoon, sillä aromaöljyt tunkeutuvat hoidon aikana ihon ja hengitysteiden läpi.

Eteerisiä öljyjä sisältävällä kylvyllä on monia hyödyllisiä vaikutuksia. Valitusta öljystä riippuen se voi rentouttaa tai piristää. Hyvänä kosmetiikkatuotteena se on hyväksi iholle ja auttaa selluliitin, raskausarpien ja painonnousun kanssa.

Jotkin eteeriset öljyt ovat stressinpoistoaineita, toiset auttavat torjumaan ryppyjä ja taas toiset auttavat vilustumisessa.

Kylvyn vaikutus voi olla lämmittävä, viilentävä tai jopa stimuloiva. Kaikki riippuu käytettyjen eteeristen öljyjen yhdistelmästä. Tiettyjen kylpyjen rauhoittava vaikutus auttaa poistamaan unettomuutta ja rauhoittamaan sinua. Kylpyamme, jossa on eteerisiä öljyjä, kannattaa myös käyttää lihassärkyjen tai väsymyksen hoitoon ja seksuaalisen toiminnan edistämiseen.

Eteeristen öljyjen yliannostus voi aiheuttaa aromaattisten öljykylpyjen haitallisia vaikutuksia. Jos lisäät liikaa tippoja, hoito voi aiheuttaa päänsärkyä tai ihoärsytystä.

Eteeristen öljyjen käyttö ei sovi kaikille. Raskaana ollessa niiden kanssa uiminen on tehtävä varoen. Koska jotkin öljyt voivat olla haitallisia raskaana oleville naisille (minttu, geranium, jasmiini, appelsiini), on parempi välttää aromaterapiaa kokonaan. Tällaisia kylpyjä ei myöskään suositella imettäville äideille.

Vasta-aiheita aromaöljyissä kylpemiselle ovat:

• syöpä;
• angina pectoris;
• IBS;
• akuutti tulehdus;
• epilepsia;
• tietyt ihosairaudet;
• kilpirauhastoksikoosi;
• krooninen maksa- tai munuaissairaus;
• suonikohjut;
• tromboflebiitti.

Hoitoja voidaan tehdä seuraaville:

• koko keholle;
• paikallisesti istumakylpyjen muodossa;
• Paikallisesti jalkoihin;
• Paikallisesti käsissä.

Usein aromikylpyjä otetaan kursseittain, esimerkiksi makuuasentoon kylpyä suositellaan 10-20 kertaa.

Istumakylvyissä käytetään pienempiä annoksia eteerisiä öljyjä - kahdesta kolmeen tippaa. Nämä hoidot ovat usein terapeuttisia, joten niitä käytetään kystiitin hoitoon, synnytyksen jälkeisten ompeleiden parantamiseen, emätinvuotoon tai peräpukamiin.

Käsi- tai jalkakylpyjä aromaattisilla öljyillä käytetään silloin, kun täydelliset hoitotoimenpiteet eivät ole mahdollisia, esimerkiksi korkean verenpaineen tai ihovaurion yhteydessä. Tuoksuva jalkakylpy on loistava tapa rentoutua työpäivän jälkeen. Sitä suositellaan yleisurheilijoille, ja se voi auttaa vähentämään jalkakipuja.

Käsikylvyt voivat myös lievittää kipua ja parantaa nivelten liikkuvuutta.

Täydellinen (makuuasennossa oleva) kylpy, johon on lisätty eteerisiä öljyjä, on välttämätön:

1. Vedä vettä kylpyammeeseen.
2. 15 tippaa 200 litraa vettä kohden riittää. Koska eteeriset öljyt eivät liukene suoraan veteen, ne on sekoitettava maitoon, kefiiriin, kasviöljyyn, hunajaan, alkoholiin, kermaan tai sekoitettava merisuolaan ennen niiden lisäämistä kylpyyn. Tällaista eteerisen öljyn liuotinta otetaan 1-3 ruokalusikallista. Se sekoitetaan aromiöljyyn.
3. Seos lisätään veteen ja sekoitetaan.

Hoito kestää keskimäärin 15-20 minuuttia. Kylpy voidaan toistaa joka päivä, 1-2 päivän kuluttua tauolla tai ilman taukoa.

Istumakylvyn tekeminen, 2-10 tippaa aromaöljyä lisätään lämpimään veteen (noin +37+42 astetta) sen jälkeen, kun se on liuotettu kermassa. Alaruumis upotetaan sitten vyötäröön asti. Ensimmäinen hoito kestää 2 minuuttia, minkä jälkeen vedessä oloaika pitenee vähitellen 10 minuuttiin.

Käsi- tai jalkakylvyn tekeminen, Täytä astia kuumalla vedellä ja lisää 5-6 tippaa tuoksuöljyä. Pidä käsiäsi tai jalkojasi 10-20 minuuttia vedessä, jossa on aromaöljyä.

Noudata kunkin käsittelyn sääntöjä:

1. Optimaalinen aromaöljyn pitoisuus kylvyssä on 1 tippa 10 litraa vettä kohti.
2. Lasten ja vanhusten tulisi kylpeä pienemmällä pitoisuudella (2-3 kertaa).
3. Ensimmäiset menettelyt suoritetaan minimaalisilla annoksilla - noin 4-5 tippaa eteeristä öljyä 150 litran kylpyyn. Lisää vähitellen 2-3 pisaralla lisättyä öljyn määrää, jotta reseptissä määrätty annos saavutetaan. Kurssin loppupuolella suositellaan eteeristen öljyjen pitoisuuden asteittaista vähentämistä (2-3 tippaa joka hoitokerralla).
4. Jos kylpy on tarkoitettu rentouttavaksi ja rauhoittavaksi kylvyksi, vesi on lämmitettävä +37+38 asteeseen.
5. Jotta kylvyllä olisi virkistävä vaikutus, vesi on parempi jättää hieman viileäksi (+30+34 astetta).
6. Kylvyn adaptogeeninen vaikutus näkyy +32+34 asteen lämpötilassa, ja eroottista kylpyä varten suositellaan veden lämmittämistä +36+38 asteeseen.
7. Korkeinta veden lämpötilaa käytetään selluliittikylvyissä (+38+40 astetta) ja liikunnan jälkeisissä hoidoissa (yli +40 astetta).
8. Älä ota kylpyjä aromaöljyillä heti syömisen jälkeen, vaan 1,5-3 tuntia myöhemmin. Ennen hoitoa on suositeltavaa käydä hygieenisessä suihkussa ja puhdistaa vartalo täysin kosmetiikasta ja epäpuhtauksista.
9. Älä käytä hoidon aikana kosmetiikkaa, kuten saippuaa, shampoota tai geeliä, sillä se heikentää kylvyn tehoa.
10. Aromakylvyn jälkeen ei tarvitse huuhdella, jotta eteeriset öljyt voivat vaikuttaa ihoon myös hoidon päätyttyä. Pyyhi keho pyyhkeellä tai pue aamutakki päällesi. Älä ole aktiivinen hoidon jälkeen, anna kehosi levätä hieman pidempään ja juo teetä.
11. Käytä kylvyssäsi luonnollisia eteerisiä öljyjä, sillä vain niillä on hyödyllisiä vaikutuksia.

Jos olet tehnyt kovasti töitä tai treenannut kuntosalilla, kylpy, jossa on piparminttuöljyn ja katajanmarjaöljyn, verbenaöljyn ja inkivääriöljyn, melissaöljyn ja kaneliöljyn yhdistelmä, voi auttaa rentoutumaan väsyneestä kehosta. Ota 1-2 tippaa kutakin öljyä.

Toinen resepti rentouttavaan kylpyyn ennen nukkumaanmenoa sisältää santelipuuöljyä (kaksi tippaa), mandariini- ja kamomillaöljyä (neljä tippaa kutakin) sekoitettuna maitoon (500 ml).

Kylpy, jossa on neljä tippaa verbenaöljyä, kaksi tippaa rosmariiniöljyä ja kaksi tippaa teepuuöljyä, voi auttaa lievittämään fyysistä jännitystä urheiluharjoituksen jälkeen. Liuota nämä öljyt 1 ruokalusikalliseen viinirypäleen siemenöljyä.

Jotkut selluliitin torjuntaan usein käytetyistä eteerisistä öljyistä ovat sitrusöljyjä (appelsiini, sitruuna, greippi), jotka yhdistetään havukasvien öljyihin (setri, mänty, kuusi, kuusi ja muut).

Perus anti-selluliittikylpyjä:

• Selluliittikylpyä varten kaada veteen 100 ml:aan kuivaa viiniä sekoitettua greippi-, sypressi- ja appelsiiniöljyä (kaksi tippaa kutakin) ja katajaöljyä (1 tippa).
• Sitruunakylpy, jolla on selluliittia ehkäisevä vaikutus, sisältää sitruunan (3 tippaa), katajanmarjan (2 tippaa) ja sypressin (2 tippaa) öljyjä.
• Tehokas resepti selluliittia vastaan on seuraava sitrushedelmäkylpy: sitruuna-aromiöljy (3 tippaa) täydentää greippi-, mandariini- ja appelsiiniöljyjä (lisätään kaksi tippaa kutakin). Lisää kaikki ainekset mantelin siemenöljyyn (1 rkl).
• Sekoita kaksi tippaa appelsiiniöljyä (voit korvata greippiöljyllä), kaksi tippaa mustapippuriöljyä ja kolme tippaa katajaöljyä.
• Selluliittia vastaan vaikuttavat myös eteeristen öljyjen yhdistelmät, joita edustavat sitruunan, katajanmarjan ja fenkolin tai geranium-, rosmariini- ja sypressiöljyjen seokset. Ota 2 tai 3 tippaa kutakin öljyä.
• Tee merisuolakylpy. Ota 100 grammaa suolaa ja lisää greippiöljyä (4 tippaa), vetiver-, anis- ja minttuöljyä (1 tippa kutakin).

Jos haluat virkistyä ja saada energiaa, päästä eroon ärtyneisyydestä ja kiinteytyä, valitse sitrus-, rosmariini-, salvia- ja verbenaöljyt. Tarvitset vain 3-4 tippaa näitä öljyjä tonic-kylpyyn. Kylpy teepuuöljyllä lisää myös suorituskykyä.

Neroli-, santelipuu-, jasmiini-, geranium-, salvia-, kataja-, mirha-, muskottipuu-, ruusu-, setri-, ylang-ylangi- ja patšulie-öljyt voivat saada sinut romanttiseen tunnelmaan, lisätä aistillisuutta ja antaa iholle miellyttävän tuoksun ennen läheisyyttä. Tärkeintä on, että ennen tällaisen aromikylvyn valmistamista kysyt kumppanisi mieltymyksiä, jotta tuoksu on miellyttävä teille molemmille.

Eteerisillä öljyillä on ihoa kiristävä ja nuorentava vaikutus. Frankincense-, lootus-, mirha-, jasmiini-, geranium-, santelipuu- ja mimosaöljyillä on tämä vaikutus.

Laihdutuskylvyt, joihin on lisätty sitrus-, geranium- ja mäntyöljyjä, puhdistavat ihoa, vaikuttavat selluliittiin ja auttavat poistamaan ylipainoa. Älä unohda vaihtaa tuoksuja, jotta laihdutusvaikutus säilyy ja keho ei tottuisi niihin. Liuota yksi tippa sitruunaöljyä, kaksi tippaa setri- ja sypressiöljyä sekä kolme tippaa katajaöljyä kylpysuolaan (kahdesta kolmeen ruokalusikallista).

Vanilja-, anis- ja laventeliöljyt tunnetaan niiden kyvystä tylsyttää nälkää. Piparminttu, sitruuna, patsuli tai teepuuöljy voivat auttaa aineenvaihduntaa. Ylang-ylang-, ruusu- tai rosmariiniöljyn lisääminen parantaa sisäelinten toimintaa. Kylpy kardemumma-, geranium-, greippi- tai sypressiöljyillä auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä.

Ylang-ylang-, fenkoli- ja greippiöljyillä on kyky nopeuttaa rasvan hajoamista.

Jos olet ärtyisä ja hyvin väsynyt, sinun kannattaa maata kylpyammeessa, jossa on geraniumin, ruusun, laventelin tai santelipuun eteerisiä öljyjä. Laventelikylvyn valmistamiseksi lisää 3-4 tippaa tätä eteeristä öljyä. Tunnet olosi virkistyneeksi ja rentoutuneeksi tässä kylvyssä, ja nukut sen jälkeen paremmin. Toinen hyvä resepti väsymyskylpyyn sisältää sekoituksen eukalyptus-, mandariini- ja neilikkaöljyä, 2 tippaa kutakin.

Bergamotti-, basilika-, ylang ylang-, appelsiini-, santelipuu- tai mandariiniöljyt ovat hyviä mielialan kohottajia ja auttavat masennukseen.

Valmista jokin näistä resepteistä:

1) 4 tippaa basilika- ja sitruunaöljyä ja kaksi tippaa rosmariiniöljyä - sekoita 2 rkl kylpysuolaa.

2) Lisää 6-7 tippaa ruusun eteeristä öljyä iltakylpyyn.

3) Kokeile kylpyä bergamotti- ja greippiöljyillä, ota 4 tippaa kumpaakin.

Kylpy, johon on lisätty tällaisia eteerisiä öljyseoksia, voi poistaa uniongelmat:

• Kamomilla (4 qt), Neroli (2 qt) ja Salvia (4 qt) öljyt.
• Kaksi tai kolme tippaa kuusi- ja piparminttuöljyä sekä laventeli- ja mandariiniöljyä.
• Laventeli (4 litraa), mimosa (2 litraa) ja kamomilla (3 litraa) öljyt.
• Kaksi tippaa melissa- ja ruusuöljyä sekä valerianaa, mimosaa, fenkolia ja laventelia.
• Viisi tippaa laventeliöljyä ja alppikuusiöljyä.
• Sitruuna- (3 q), rosmariini- (5 q) ja anisöljy (2 q).
• Liuotetaan 100 ml:aan punaviiniä Leuzea (3 q), Sandalwood (3 q) ja Orange (1 q) -aromiöljyt.
• Kamomillaöljyä (5 qt) ja laventeliöljyä (10 qt) lisätään 1 tl manteliöljyä.
• Kolme tippaa laventeliöljyä ja majoranöljyä.

Kuten olet huomannut univaikeuksiin ja levottomaan uneen auttavien aromikylpyjen resepteistä, laventeliöljyllä on rauhoittava ja unta edistävä vaikutus. Kylpy tämän eteerisen öljyn kanssa auttaa poistamaan väsymystä, palauttaa voimia, takaa syvän unen ja sitä suositellaan hermostollisen ylikuormituksen yhteydessä. Laventeliöljy voidaan yhdistää ruusuöljyyn, santelipuuöljyyn ja suitsukkeöljyyn. Jalkakylpy laventeliöljyllä poistaa hikoilun ja epämiellyttävän hajun.

Tätä öljyä - kuten muitakin sitrushedelmien aromiöljyjä - kannattaa käyttää, kun haluat piristystä. Appelsiiniöljyä suositellaan myös niille, jotka haluavat päästä eroon selluliitista. Ole varovainen annostelun kanssa ja liuota appelsiiniöljy aina johonkin pohjaan (merisuola, maito jne.), sillä liika määrä tätä eteeristä öljyä voi aiheuttaa ihoärsytystä.

Tämä eteerinen öljy on hyvä antiseptinen, se kestää viruksia ja sieniä, vähentää kipua, stimuloi immuniteettia, poistaa turvotusta ja parantaa ihoa. Se on myös tunnettu myönteisistä vaikutuksistaan hermostoon, hiuksiin ja henkiseen toimintaan.

Jos tunnet, että olet sairastumassa, tee aromikylpy tällä öljyllä lisäämällä 5-7 tippaa sitä veteen, joka on aiemmin sekoitettu maitoon. Liota 10 minuuttia ja hiero vartaloa pyyhkeellä. Samanlaista kylpyä suositellaan myös iho-ongelmiin, kuten ekseemaan tai ihottumaan.

Teepuuöljyä voidaan käyttää istumakylpyyn peräpukamien hoitoon. Sekoita kymmenen tippaa öljyä kermassaan (3 rkl) ja kaada se sitten 10 litraan vettä. Jalkakylpy tällä aromiöljyllä (3-5 tippaa) on hyvä turvonneita jalkoja varten.

Erityisen hyödyllinen kylpy talvella, kun iho kärsii kuivuudesta. Lisäämällä oliiviöljyä kylpyyn autat ihoasi uudistumaan ja parantamaan sen aineenvaihduntaa. Kosteuttavaa kylpyä varten voit esimerkiksi liuottaa 40 ml oliiviöljyä 1 litraan maitoa. Kaada se kylpyammeeseen, jonka veden lämpötila on +36+38 astetta. Kylpekää tässä kylvyssä 15 minuuttia, ja huomaat, kuinka paljon ihosi näyttää muuttuneen.

Tällä eteerisellä öljyllä on voimakkaita antiseptisiä ominaisuuksia, se parantaa ihon kuntoa ja rauhoittaa hermostoa. Kylpyä tässä öljyssä suositellaan tulehduksellisiin ihosairauksiin, haavaumiin ja limakalvojen eroosioihin. Liuota 4-5 tippaa öljyä 200 grammaan merisuolaa ja lisää se veteen.

Eukalyptusöljyä voidaan täydentää salvia-, piparminttu- ja laventeliöljyillä. Rosmariiniöljyn (3-4 tippaa) ja eukalyptusöljyn (6-8 tippaa) seos auttaa lievittämään lihas- ja nivelkipuja. Jos alat vilustua, makaa kylvyssä, jossa on 7-8 tippaa eukalyptusöljyä 15 minuutin ajan.