Rentouttava kylpeminen - hemmottele itseäsi!

Kylpy voi todella virkistää koko kehoa. Valitsemastasi veden lämpötilasta ja lisäämistäsi ainesosista riippuen se voi olla elvyttävä tai rentouttava, lämmittävä tai virkistävä. Säännöllinen rentoutuskylpy, jos se tehdään oikein, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja pääsemään eroon monista vaivoista.

Kylpyammeet jaetaan useisiin eri tyyppeihin:

• kylmä - jopa 20 astetta;
• viileä - jopa 30 astetta;
• välinpitämätön - enintään 35 astetta;
• lämmin - jopa 38 astetta;
• kuuma 39 asteesta.

Koska artikkelissamme keskitytään kylpyjen rentouttavaan vaikutukseen, olemme ensisijaisesti kiinnostuneita lämpimistä kylvyistä, sillä juuri veden lämpötila edistää rentoutumista.

Mitä tapahtuu henkilölle, joka ottaa lämpimän kylvyn rentoutuakseen?

• Veteen upotettuun kehoon kohdistuu paljon pienempi painovoima. Näin tuki- ja liikuntaelimistöön kohdistuva rasitus ja lihasjännitys vähenevät.
• Rentoutuneessa kehossa verenkierto normalisoituu. Se jakautuu uudella tavalla, jolloin käsivarsien ja jalkojen ruuhkautuminen vähenee. Lisääntynyt verenvirtaus sydämeen vaikuttaa suotuisasti hengityselimiin.
• Lämpimän veden vaikutuksesta ihohuokoset avautuvat ja vapautuvat hiestä, rasvasta ja liasta. Ihon väri tasoittuu ja siitä tulee sileämpi ja silkkisempi.
• Jos otat kylvyn, jossa on mineraaleja, yrttejä ja muita hyödyllisiä valmisteita, se vaikuttaa myönteisesti hermostoon. Terapeuttiset kylvyt auttavat torjumaan stressiä, unettomuutta, uneliaisuutta ja ärtyneisyyttä.

Näiden kylpyjen vasta-aiheita ovat:

• sydän- ja verisuonitaudit;
• tartunnat;
• erilaiset kasvaimet;
• raskaus;
• ihon eheyden häiriöt;
• allergiset reaktiot;
• verenvuotohäiriöt.

Ota yhteys lääkäriin ennen kylpyä.

Voit kylpeä mihin aikaan päivästä tahansa, mutta jos haluat saavuttaa rentouttavan vaikutuksen, se on parempi tehdä illalla ennen nukkumaanmenoa. Optimaalinen aika on puoli tuntia lämpimässä kylvyssä. Varmista, että kylpyamme ei jää kylmäksi, ja lisää välillä kuumaa vettä.

Jos haluat saada energiaa ennen päivän töiden aloittamista, makaa viileässä vedessä tai seiso kontrastisuihkun alla. Viileässä tai kuumassa vedessä ei saa olla yli 10 minuuttia, koska se voi aiheuttaa kehon jäähtymistä tai ylikuumenemista ja siten aiheuttaa eri sairauksien pahenemista. Kuumia kylpyjä saavat ottaa vain täysin terveet ihmiset.

Rentoutuskylvyn parantavat vaikutukset ovat vieläkin tuntuvammat, jos käytetään erilaisia hyödyllisiä lisäaineita. Lääkeaineilla voi olla kiinteyttäviä, kosmeettisia tai elvyttäviä vaikutuksia.

• merisuola on desinfioiva vaikutus, joten suolakylpy nopeuttaa näppylöiden, hiertymien ja naarmujen paranemista. Tärkeintä on, ettei veteen lisätä suolaa, jos kehossa on avoimia haavoja, sillä muuten vaikutus on täysin päinvastainen.
• Eteeriset öljyt Pehmentää ja ravitsee ihoa. Lisäksi eteeristen öljyjen inhalointi vaikuttaa suotuisasti hengityselimiin. Tiettyjen aromien hengittäminen voi stimuloida tai rauhoittaa hermostollista toimintaa.
• kylpyvaahto ei ainoastaan anna uskomattoman miellyttävän tuntuman, vaan myös pehmentää vettä erityisten ainesosien ansiosta. Voit valita minkä tahansa haluamasi tuoksun, esim. suklaa, marja, kukka jne.
• Lääkekasvit on monenlaisia vaikutuksia. Jotkut niistä auttavat lievittämään stressiä, toiset parantavat ihon kuntoa ja taas toiset vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat selviytymään monista sairauksista.

Merisuola on ollut tunnettu parantavista ominaisuuksistaan jo varhaisimmista ajoista lähtien. Lääkärit suosittelevat usein, että heikentyneet potilaat toipuisivat merellä, eikä syyttä, niin nykyään kuin vuosisatoja sitten. Voit myös järjestää merikylvyn kotona. Siihen riittää, että menet lähimpään apteekkiin tai kosmetiikkakauppaan ja ostat pakkauksen merisuolaa.

On huomattava, että apteekit myyvät yleensä merisuolaa ilman lisäaineita. Sitä voidaan käyttää paitsi kylpemiseen myös kurkun kurkisteluun tai nenän huuhteluun. Kosmetiikka- ja hajuvesiosastoilla myytävä suola sisältää usein erilaisia hajusteita ja väriaineita, joten sitä voidaan käyttää vain kosmeettisiin toimenpiteisiin.

Kylvyn valmistamiseksi lisää 5-15 tippaa eteerisiä öljyjä lämpimään veteen. Eteerisiä öljyjä käytetään laajalti aromaterapiassa, joka on hoitoa kasvien aromaattisilla aineilla.

Lähes kaikilla hedelmillä tai kasveilla voi olla erityinen parantava vaikutus kehoon:

• Valerian Valerian: Valerian voi auttaa rauhoittamaan ja poistamaan unettomuutta. Se on parasta ottaa juuri ennen nukkumaanmenoa;
• santelipuu vaikuttaa sekä hermostoon että sydän- ja verisuonijärjestelmään;
• Rose auttaa voittamaan masennuksen ja tarjoaa rauhaa ja levollisuutta;
• Patchouli korjaa ihon kosmeettisia puutteita, virkistää ja rauhoittaa samanaikaisesti;
• Oranssi katkera On hyvä rauhoittava aine, koska se auttaa nopeasti rauhoittumaan. Sillä on myös palauttava vaikutus.
• Melissa Auttaa lievittämään kipua; sitä suositellaan keuhkosairauksista kärsiville.
• Laventeli käytetään lihas- ja nivelkipujen lievittämiseen. Se on hyvin rentouttavaa, joten kylpy kannattaa ottaa ennen nukkumaanmenoa.

Kaupoissa on laaja valikoima kylpyvaahtoja, joissa on erilaisia koostumuksia ja tuoksuja. Jotta saat paitsi paljon pörröistä ja tuoksuvaa vaahtoa myös ainakin minimaalisen parantavan vaikutuksen, on parempi valita kalliimpia tuotteita luotettavilta valmistajilta.

Suosittelemme etsimään kylpyvaahtoja, jotka sisältävät luonnollisia ainesosia, kuten kasviuutteita:

• Aloe vera -uutteet voivat auttaa antamaan ihollesi terveen värin ja kiinteyden sekä lievittää tulehduksia.
• Kookosöljyllä on kosteuttava, ravitseva ja pehmentävä vaikutus, ja sillä on myös miellyttävä, "herkullinen" tuoksu.
• Tuotteen sisältämä persikka- tai persikkaöljy auttaa lievittämään väsymystä ja ärsytystä, ja sillä on suotuisa vaikutus ihoon.

Jotta vaahtoa saataisiin mahdollisimman paljon, se on kaadettava suoraan juoksevan hanan alle. Vaahtokylvyn jälkeen suositellaan huuhtelua puhtaalla ja haalealla vedellä.

Glyseriinillä on suuri pehmentävä vaikutus, ja pieni määrä sitä kylvyssä voi auttaa poistamaan ihon kuivuutta ja antamaan iholle terveen, tasaisen ihon. Ihosi tuntuu pehmeämmältä ja silkkisemmältä glyseriinikylvyn jälkeen.

Glyseriiniä saa ilman reseptiä mistä tahansa apteekista, ja se on erittäin edullista. Tarvitset 400 grammaa glyseriiniä yhtä hoitokertaa varten. Lisää ensimmäiset 200 grammaa puoliksi täytettyyn lämpimään kylpyammeeseen, täytä se vedellä ja lisää loput glyseriinistä. On parempi odottaa muutama minuutti ennen kylpyä ammeeseen, jotta aine sekoittuu hyvin veteen.

Maitokylpyjä on kerrottu otetun jo Egyptin kuningatar Kleopatran aikana. Jokainen nainen ei tietenkään voi tuoda useita kymmeniä litroja maitoa, lämmittää sitä ja täyttää sillä kylpyammeen. Siksi tarjoamme sinulle yksinkertaisemman ja edullisemman reseptin.

Sekoita 2 litraa lämmintä maitoa ja 4 ruokalusikallista hunajaa ja anna vaikuttaa 10 minuuttia. Kun seos on hautumassa, täytä kylpyamme 1/3 täyteen lämmintä vettä ja liuota siihen lasillinen ruokasuolaa. Kaada sitten maidon ja hunajan seos veteen ja jatka vedenkäsittelyä. Maito sisältää B- ja E-vitamiineja, jotka tunnetaan nuorentavista vaikutuksistaan. Maitokylvyt voivat parantaa ihon terveyttä ja myös säädellä hermoston toimintaa.

Appelsiinikylpy on hyväksi iholle, sillä se avaa ja puhdistaa ihohuokoset. Appelsiinin sisältämät aineet tunkeutuvat syvälle ihoon, ja niillä on antiseptinen ja kosmeettinen vaikutus.

Tällaisen kylvyn valmistamiseksi tarvitset useita appelsiineja, noin kilon. Purista hedelmästä mehu ja sekoita se 3-4 ruokalusikalliseen hyvää oliiviöljyä. Lisää seos lämpimällä vedellä täytettyyn kylpyammeeseen.

Sitruunakylpy rentouttaa ja puhdistaa kehoa. Sitruunamehu on myös hyvä ihon vaalentaja, joten tämän kylvyn säännöllinen käyttö auttaa tasoittamaan ihon sävyä ja poistamaan pieniä kosmeettisia virheitä.

Tarvitset 3 suuren sitruunan kuoren. Se on todella helppo kuoria - voit tehdä sen hienolla raastimella. Kuori on sitten kuivattava. Se voi kestää pari päivää, joten valmistaudu etukäteen. Kaada kiehuvaa vettä kuivan kuoren päälle puoli tuntia ennen kylpyä. Kun seos on hautunut, kaada se lämpimään kylpyyn.

Leseillä on kuoriva vaikutus, ja ne myös ravitsevat ja kosteuttavat ihoa. Tällaiseen kylpyyn voit käyttää vehnä-, maissi-, kaura- tai mantelileseet. Leseiden valmistaminen on hyvin yksinkertaista: 30 grammaa tuotetta kaadetaan 250 millilitraan kylmää vettä, laitetaan miedolle lämmölle ja odotetaan kiehumista. Kun seos on jäähtynyt, siivilöi se ja lisää se lämpimään vesihauteeseen.

On myös toinen tapa valmistaa tällainen kylpy: laita leseet harso- tai kangassäkkiin ja hauduta sitä kiehuvassa vedessä muutaman minuutin ajan. Sido sitten pussi suuttimen reikään niin, että vesivirta kulkee sen läpi. Täytä amme vedellä tämän säkin kautta ja vaihda lämpötila kuumasta viileään.

• Rentouttavassa kylvyssä tulisi olla mukava huoneenlämpötila, joka on vähintään 35 astetta. Varmista, ettei tuuli pääse puhaltamaan - sulje ovi ja ikkuna (jos sellainen on).
• Vahvemman parantavan vaikutuksen saat, kun käyt suihkussa ennen kylpyä.
• Ei ole suositeltavaa kylpeä heti aterian jälkeen. Odota vähintään pari tuntia.
• Älä kylve kriittisten päivien aikana.
• Yritä hallita ajatuksiasi: älä analysoi päivän tapahtumia, vaan haaveile.
• Jos sinua ei huvita kylpeä tänään, älä tee sitä. Rentouttavan kylvyn pitäisi herättää vain positiivisia tunteita, muuten sillä ei ole vaikutusta.
• Kesto ei saisi ylittää 40 minuuttia (20 minuuttia on enemmän kuin tarpeeksi).
• Rentouttavassa kylvyssä voit hieroa itseäsi jäykällä flanellilla. Iho kuoritaan kuolleista soluista, se näyttää nuoremmalta ja kiinteämmältä.
• Kylvyn päätteeksi on suositeltavaa levittää kosteusvoidetta, vartalomaitoa tai voidetta.
• Rentouttavan kylvyn jälkeen sinun pitäisi mieluiten mennä nukkumaan. Jos olet kuitenkin ollut päiväkäsittelyssä, asetu makuulle 15-20 minuutiksi.