Mitä eroa on saunalla ja kylvyllä?

Moderni kylpylä ja sauna ovat yhtä suosittuja rentoutumisen ystävien keskuudessa. Jokainen tuntija tietää eron näiden kahden rentoutumispaikan välillä.

Venäläisen kylpylän ja suomalaisen saunan eron ymmärtämiseksi on syytä tarkastella molempia tiloja ja niiden ominaisuuksia. Ero on merkittävä, sillä venäläinen sauna on höyryinen ja käyttää kosteaa ilmaa, kun taas suomalaisessa saunassa käytetään vain kuivaa ilmaa. Lisäksi jokaisella yksittäisellä höyrysaunalla on tiettyjä ominaisuuksia. Erot voidaan erottaa seuraavien parametrien perusteella:

• lämpötilajärjestelmä;
• ilman kosteus;
• Vaikutus ihmiskehoon.

Tärkein ero on lämpötilan ja kosteuden suhde. Klassisessa venäläisessä kylvyssä lämpötilan tulisi olla 50-70 astetta, mutta kosteus voi olla jopa 100 %. Tämän yhdistelmän ansiosta huoneessa on suuri määrä höyryä. Lisäksi korkean kosteuden vuoksi kosteus ei pääse poistumaan kehosta. Siksi koko ihmiskeho lämpenee hyvin.

Suomalaisessa kylvyssä huoneen lämpötila on 90-120 astetta, ja toisin kuin venäläisessä kylvyssä, kosteus ei ylitä 25 prosenttia. Tämän seurauksena ihmiskeho lämpenee hyvin, hikoilee runsaasti ja haihduttaa sitten kosteutta iholta.

Toinen ero höyrysaunan ja kuivan saunan välillä on kiukaan asetuksissa ja kivien sijoittelussa. Venäläisessä saunassa löylyt ovat suljettujen ovien takana. Ne lämpenevät maksimilämpötilaan hyvin nopeasti. Ne pitävät huoneen lämpimänä pitkään. Saunassa löylyt asetetaan aina ulkopuolelle. Tällä on suuri vaikutus huoneen lämpimyyteen. Loppujen lopuksi kivien lämpö menee suoraan itse huoneeseen.

Mitä tulee venäläiseen lieteen, esi-isämme ovat ajatelleet kaikkea hyvin. Sen pääosan tulisi sijaita eteishuoneessa, ja se tulisi yhdistää höyrysaunaan vain yhdellä seinällä. Näin höyrysaunan ilma ei voi polttaa ihoa. Samalla se lämmittää huonetta erittäin hyvin. Jos huoneen lämpötila alkaa kuitenkin laskea, on tärkeää kaataa vettä kivien päälle. Tämä täyttää huoneen kuumalla höyryllä.

Nykyään monet ihmiset käyttävät sähköliettä perinteisten lieden sijaan. Itse asiassa tällä tavoin on mahdollista paitsi säätää huoneen lämpötilaa myös pitää lämpöä juuri niin paljon kuin on tarpeen. Et voi sivuuttaa sellaisia tiloja kuin infrapunasauna. Kyseessä on pieni mökki, jonka ympärillä on erityisiä lämmityselementtejä. Ne säteilevät infrapuna-aaltoja.

Lämpö lämmittää erinomaisesti koko kehoa. On syytä huomata, että lämpötila sen sisällä ei ylitä 55 astetta, mikä on täysin turvallista ihmisille. Tärkein ero on se, että matkustamon ilmaa ei lämmitetä, vaan itse koria.

Ilmanvaihto on erittäin tärkeä osa mitä tahansa rakennusta. Jos suomalaisessa saunassa ulkoinen ja sisäinen paine ovat tasapainossa, venäläinen sauna on höyrysauna, jossa on ylipaine. Ilmanvaihto venäläisessä kylpyammeessa voi olla luonnollinen.

Tällöin huoneessa on oltava poisto- ja tuloventtiilit. Ilma tulee höyryhuoneeseen näiden kautta, kuumenee siellä ja poistuu sitten huoneesta. Lisäksi ilmanvaihtojärjestelmä voi olla myös koneellinen. Tällöin huoneeseen asennetaan erityisiä laitteita, jotka ohjaavat ilmavirtaa.

Suomalaisessa saunassa, toisin kuin saunahuoneessa, ilma ei pääse virtaamaan huoneeseen luonnollisesti, sillä lämpöeristys estää sen. Tästä syystä seiniin on tehtävä ilmanvaihtoaukot, joissa on liukusäätimet. Tuloaukon on oltava 30 senttimetrin päässä lattiasta ja poistoaukon 30 senttimetrin päässä katosta.

On syytä huomata, että yksikään venäläinen kylpylä ei voi tehdä ilman luuta. Loppujen lopuksi, kun kylpijä alkaa heiluttaa sitä, ilma kuumenee välittömästi entisestään. Tämän lisäksi, Kylvyssä voi paitsi istua tai maata, myös liikkua tarpeen mukaan. On esimerkiksi mahdollista ottaa höyrysauna, kylpeä tai antaa "lämpöä". Höyrysaunassa on edelleen helppo hengittää. Luuta ei kestä kauan saunassa. Kirjaimellisesti ensimmäisen käsittelyn jälkeen se kuivuu ja murenee.

Saunoissa yksi tärkeä elementti, jonka on oltava läsnä, on allas. Loppujen lopuksi se on muuttamalla lämpötilaa, eli vaihtamalla kuumaa ilmaa höyrysaunassa viileää vettä altaassa, voit saavuttaa terveellisen vaikutuksen. Venäläisessä kylvyssä sen läsnäoloa ei kuitenkaan tarvita. Ennen vanhaan oli tavallista rakentaa kylpytupa lähelle lampea tai yksinkertaisesti sijoittaa amme veden kanssa lähelle. Nykyään tämä perinne on säilynyt.

Vastaus tällaiseen kysymykseen on melko vaikea, sillä jokaisella ihmisellä on omat mieltymyksensä ja mielipiteensä jokaisesta rakennusmateriaalista. Esimerkiksi, saunan rakentamiseen voi käyttää paitsi luonnonpuuta myös joitakin vaarattomia keinotekoisia analogeja. Saunan rakentamisessa käytetään vain luonnonmateriaaleja. On syytä huomata, että esi-isämme käyttivät sammalta eristeenä.

On syytä huomata, että esi-isämme käyttivät sammalta eristeenä. On myös hyvä tietää, että saunan on oltava 10 metrin päässä kaikista alueella olevista rakennuksista.

Esimerkiksi sauna tulisi jakaa seuraaviin alueisiin:

• pukuhuone, jossa on penkkejä tai pieniä sohvia ja kaappeja vaatteiden säilyttämistä varten;
• höyrysauna;
• pesuhuone, jossa voi olla suihku, allas tai jopa hierontahuone;
• valinnainen rentoutumishuone.

Höyrysaunan lisäksi venäläisessä kylpylässä on oltava esihuone, johon henkilö voi jättää vaatteensa. Jotkut omistajat varustavat myös rentoutumishuoneen, jossa voit nauttia teetä perheen tai ystävien kanssa saunan jälkeen.

Koska saunan lämpötila ja ilmankosteus vaihtelevat paljon, sillä on erilainen vaikutus ihmiskehoon. Kukin voi itse päättää, kumpi on terveellisempää. Eräästä näkökulmasta katsottuna on syytä sanoa, että on parasta luoda mahdollisimman luonnollisia olosuhteita vastaavat olosuhteet. Tällainen mikroilmasto luodaan venäläiseen kylpyyn. Aloittelijan on paljon helpompi selviytyä kuormituksesta, koska saunassa lämpötila on lähes kaksi kertaa korkeampi kuin kylvyssä.

Niinpä, Henkilö voi esimerkiksi olla höyrysaunassa ensimmäistä kertaa noin 20 minuuttia. Sitten sinun on jäähdytettävä kehoasi, ja 10 minuutin kuluttua voit jatkaa toimenpidettä. Asiantuntijat suosittelevat, että ensimmäinen saunakäynti lopetetaan 5-7 minuutin kuluttua. Toisen kerran pääset sisään vasta puolen tunnin kuluttua.

Kun on kyse saunan myönteisistä vaikutuksista ihmisten terveyteen, sitä suositellaan ihmisille, joilla on tällaisia ongelmia.

• Sydän- ja verisuonijärjestelmän kanssa. Höyrysaunan aikana verenkierto lisääntyy merkittävästi koko kehossa. Tästä syystä jopa ne alukset, jotka eivät ole aiemmin osallistuneet tähän prosessiin, alkavat työskennellä aktiivisesti.
• Munuaiset. Liiallinen hikoilu vähentää merkittävästi virtsan määrää elimistössä, minkä vuoksi munuaisten toiminta vähenee.
• Ei kovin korkea verenpaine.
• Maksasairaus.
• Kylmän oireet.
• Sukuelinten tulehdus.

Saunassa kannattaa käydä myös, jos kärsit seuraavista vaivoista:

• iskias;
• astma;
• allergiat;
• polyartriitti;
• kihti.

Sekä saunomisella että kylpemisellä on kuitenkin joitakin vasta-aiheita. Näitä ovat esimerkiksi seuraavat tilat.

• Lähes kaikki ihosairaudet. Jos ihottuma on kuitenkin pieni, on parempi kysyä lääkäriltäsi, kannattaako käynti perua.
• Syöpä, jossa on etäpesäkkeitä.
• Mikä tahansa tuberkuloosin muoto.
• Kivet virtsaputkissa ja munuaisissa.
• Ripuli.
• Hepatiitti.
• Akuutit niveltulehduksen ja reuman muodot.
• Epilepsia.
• Migreeni.
• Matala tai korkea verenpaine.

Jos vasta-aiheita ei ole, saunomista ei kannata lykätä. Loppujen lopuksi et voi vain rentoutua siellä, vaan myös:

• päästä eroon päivän väsymyksestä;
• puhdistaa huokoset;
• päästä eroon stressistä;
• detoksifioida kehoa;
• laihtua hieman ylimääräistä painoa ja vähentää selluliittia;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• nauti aromaterapiasta;
• kovettaa kehoasi.

Kannattaa ensin tutustua saunan perinteisiin. Suomalaisten keskuudessa tällaista huonetta pidettiin paikkana, jossa suoritettiin mielenkiintoisia rituaaleja sekä noituutta. Vieraillessaan siellä suomalaiset uskoivat, että aika pysähtyi sillä hetkellä ja heidän liikkeensä hidastuivat. Kaikki he uskoivat, että saunassa käymällä pääsee eroon kaikista vaivoista. Slaavilaiskansojen sauna oli alun perin turvallisin paikka synnyttää. Lisäksi kaikilla tytöillä oli tapana ennustaa kihlattunsa kohtaloa kylpylässä. Uskottiin, että kylpylähuoneessa asui "kylpyhenki", joka saattoi kiehauttaa syntisen kuoliaaksi. Siksi kaikki yrittivät paitsi olla kiroilematta, myös puhua höyrysaunassa hiljaa, jotta henki ei loukkaantuisi.

Slaaveilla on toinenkin mielenkiintoinen perinne, joka on säilynyt joillakin alueilla tähän päivään asti. Juuri ennen häitä tuleva miniä ja anoppi kävivät yhdessä höyrysaunassa. Jälkimmäisen oli varmistettava, että hänen miniänsä oli hyvässä kunnossa.

Katso seuraava video saunan ja saunan eroista.