Kaikki infrapunasaunoista

Jokaisella ihmisellä on omat henkilökohtaiset mieltymyksensä - jotkut pitävät höyrysaunasta, toisten on vaikea kestää korkeampia lämpötiloja. On todennäköistä, että lämmitetyn saunomisen vastustajat eivät yksinkertaisesti tiedä infrapunasaunoista, muuten he olisivat muuttaneet suhtautumistaan saunomiseen jo kauan sitten.

Infrapunasauna on luonnonmateriaaleista valmistettu mökki, jossa on sisäänrakennettu infrapunalämmitin. Ne säteilevät aaltoja, joilla on ominaisuus lämmittää mitä tahansa kehoa, joka on niiden vaikutusalueella. Niitä on kauneushoitoloissa ja urheiluseuroissa, mutta viime vuosina niitä on nähty myös yksityisasunnoissa ja jopa kaupunkiasunnoissa. Jotta tällaisten menettelyjen toimintamekanismia voitaisiin ymmärtää, on syytä tarkastella lämpösäteilyn erityispiirteitä. Niinpä, Infrapuna-aallot ovat pääasiassa valospektrin näkymätön osa, jolla on ominaisuus lämmittää esineitä. Et voi nähdä sitä, voit vain tuntea sen ihollasi.

Aurinkoa pidetään tunnetuimpana infrapuna-aaltojen lähteenä. Sen säteet ovat luonnostaan aaltoja, ja niiden alla ollessaan ihminen voi tuntea lämmön. Infrapunasaunan rakenteeseen kuuluu ulkokotelo, sisäverhous, infrapunapaneelit ja lasiovi. Se aktivoidaan vaihtovirtalähteellä. Näiden hyttien koko on suunniteltu siten, että käyttäjä mahtuu mukavasti istumaan. Sisustusta suunniteltaessa lisätään yleensä muutama neliömetri, jotta saunaan voi tulla ja sieltä voi poistua esteettä.

Infrapunasäteilijät on sijoitettu eri puolille matkustamoa, mikä takaa mahdollisimman suuren kehon kattavuuden. Kaksi patteria sijoitetaan etukulmiin samalle korkeudelle kuin koppi, takimmainen pari sijoitetaan rinnan korkeudelle istuma-asennossa ja toinen pari asennetaan aurinkotuolin alle. Tämä muotoilu luo miellyttävän sisäilmaston ilman lämpötilan vaihteluita kabinetin pituussuunnassa ja leveydessä.

Lämmityslähteille on ominaista suurempi teho. Näin lämpöenergia pääsee tunkeutumaan syvälle ihmiskehoon. Infrapunasaunojen tärkein etu on, että niiden säteily lämmittää ympäröiviä esineitä. Näin ollen saunan sisälämpötila pidetään 30 ja 50 celsiusasteen välillä. Kosteus on hoidon alussa 40 % ja nousee 50-60 %:iin hoidon lopussa.

Suurin osa kaupoissa myytävistä hytteistä on yksipaikkaisia. Valmistajat tarjoavat kuitenkin usein kahden hengen malleja sekä 3-5 käyttäjälle suunniteltuja saunoja. Tällöin asennetaan lisää lämmittimiä optimaalisten lämmitysparametrien varmistamiseksi.

Infrapunasaunan periaate on seuraava:

• Infrapunasäteet tunkeutuvat 3-4 cm:n syvyyteen ihoon ja lämmittävät siten ihoa, niveliä ja sisäelimiä;
• Säteet saavat ihmisen ruumiinlämmön nousemaan 38,5 grammaan, mikä johtaa lisääntyneeseen hikoiluun;
• lämpö kopissa pysyy miellyttävänä myös ihmisille, jotka eivät kestä lämpöä.

Tarkastellaan infrapunasaunojen ja tavallisten venäläisten höyrysaunojen välistä eroa.

• Varttitunti riittää lämmittämään infrapunatilan. Perinteisen höyrysaunan lämpeneminen kestää 1-3 tuntia.
• Infrapunakabinetin lämpötila on 35-50 °C. Tavallisessa kylpyammeessa se on 80-120 g.
• Voit olla infrapunakylvyssä enintään puoli tuntia. Venäläisessä kylvyssä on oltava 1-22 tuntia, koska se on jätettävä aika ajoin regeneroitumaan.
• Voit käydä infrapunasaunassa joka päivä. Lääkärit suosittelevat, että suomalaisessa saunassa ja venäläisessä saunassa tehtävät lämpöhoidot rajoitetaan yhteen saunakäyntiin 7-10 päivän välein.
• Itse asiassa sekä infrapunahöyrysaunan että tavallisen saunan vaikutuksilla pyritään lämmittämään ihmiskehoa - ainoa ero on saavutettu vaikutus.

Saunassa ollessaan käyttäjä hikoilee runsaasti. Tämä hiki poistaa kosteutta ja haitallisia aineita kudoksista. Hikihoidon aikana hiki sisältää 80 % kosteutta ja 20 % myrkkyjä. Suomalaisessa ja venäläisessä höyryssä prosenttiosuudet ovat erilaiset - 95 prosenttia vettä ja vain 5 prosenttia myrkkyjä. Lisäksi infrapunakylvyt lämmittävät kudoksia syvästi, kun taas muilla kylpytyypeillä ei ole samaa vaikutusta.

Perinteiseen kylpemiseen kuuluu melko pitkä kylpemisjakso, jonka jälkeen käyttäjä tulee ulos höyrystyneenä, huuhtoutuneena ja rentoutuneena.

Lämpökylvyn keskeinen osa on säteilijä. Ne säteilevät aallonpituuksia, joiden voimakkuus vaihtelee. Mitä lyhyempi aallonpituus, sitä voimakkaampia infrapuna-aallot ovat ja sitä enemmän ne lämmittävät ympärillä olevia kohteita.

• Lyhyet aallonpituudet, lyhyemmät aallonpituudet eivät ylitä 2,5 µm, säteilijän lämmitys yli +800 g. Näitä elementtejä on saatavana kattoon ja lattiaan asennettavina versioina. Niitä käytetään pienikokoisten hyttien lämmitykseen.
• Medium, jonka aallonpituudet ovat välillä 2,6-51 µm. Lähettimen lämpötila pidetään 320-620 g:ssa.
• pitkien aallonpituuksien ansiosta valotusalue on 50-250 µm, ja infrapunalämmittimen lämpötila pysyy alle 320 asteessa. Nämä mallit ovat mahdollisimman turvallisia, koska niiden säteilyparametrit ovat lähellä ihmiskehon säteilyparametreja (70-200 mikrometriä). Siksi keho ei yksinkertaisesti koe tällaista säteilyä vihamieliseksi.

Mökin ulkopinta voidaan valmistaa mistä tahansa rakennusmateriaalista - vanerista, viilusta, laminaatista, MDF-levystä ja monista muista. Tämä johtuu siitä, että ulkokuori ei altistu kuumuudelle saunan käytön aikana. Ohjaamon asennuksen erityispiirteet on kuitenkin otettava huomioon. Esimerkiksi suihkuhuoneessa ei pitäisi käyttää laminaattilastulevyä. Tämä materiaali turpoaa, kun se altistuu kosteudelle, joten tällaisissa olosuhteissa olisi käytettävä mieluummin kosteudenkestävää vaneria tai sävytettyä laminaattipuuta, joka laatoitetaan.

Sisätilojen pintakäsittelyssä käytetään puuta. Asiantuntijat suosittelevat puulajeja, joissa on vain vähän eteerisiä öljyjä (leppä, lehmus ja haapa). Havupuiden käyttö ei ole toivottavaa, koska niiden eteeriset öljyt häiritsevät kosteuden imeytymistä ilmasta lämmityksen aikana - tämä huonontaa suuresti kopin mikroilmastoa ja vaikeuttaa hengittämistä.

Keraamiset patterit ovat yleisimpiä saunojen rakentamisessa. Ne tuottavat nopean ja kohdennetun lämmityksen. Ne ovat suosittuja niiden keskuudessa, jotka haluavat maksimaalisen vaikutuksen ja pitävät myös korkeista lämpötiloista. Keraaminen lämmitin on muotoiltu kuin lamppu, jossa on nikromiputket, ja se on tärkein lämpöä säteilevä elementti. Nämä päästävät varsin korkeita pintalämpötiloja, joten valmistajat varustavat ne palamisen estävillä esteillä.

Kvartsilasi säteilee näkymätöntä säteilyä, sillä ei ole näkyvää ultraviolettispektriä. Ne on valmistettu läpinäkyvästä materiaalista, ja ne säteilevät aallonpituuksia 0,7-3 mikrometrin välillä.

Metallilämmittimet on valmistettu nikkeli-, kromi- ja rautaseoksista. Saatavana on myös ruostumattomasta teräksestä, sinkitystä ja kromatusta metallista valmistettuja malleja.

Jos haluat rakentaa oman infrapunasaunan, voit tehdä sen itse.

Infrapuna-aaltoihin perustuvan minisaunan rakentaminen kotiin omin käsin ei ole lainkaan vaikeaa - tarvitset vain perusrakentamis- ja kunnostustaitoja sekä laadukkaita materiaaleja:

• kovapuuvuoraus;
• 4×4 cm puutavaraa runkoa varten
• suluissa;
• 2,5-3 cm:n paksuinen lauta aurinkotuoliin;
• infrapunalämmittimet;
• johdot, joiden poikkileikkaus on vähintään puolitoista millimetriä.

Työn suorittamiseen tarvitaan seuraavat työkalut:

• mittanauha;
• rakennustaso;
• näki;
• palapeli;
• ruuvimeisseli;
• vasara;
• ruuvimeisseli;
• vasara; ruuvimeisseli; ruuvimeisseli; lyönti.

Lämmittimien valinta jätetään omistajan tehtäväksi. Mutta kuten käytäntö osoittaa, ITM- ja AEG-mallit ovat tehokkaimpia. Niiden suunnittelussa on kosteutta ja kulutusta kestävät kotelot. Voit joko suunnitella saunan tietokoneohjelmalla tai pyytää pätevää insinööriä auttamaan toimenpiteiden suunnittelussa. Suunnitelman perusteella laaditaan kustannusarvio ja lasketaan tarvittavat rakennusmateriaalit.

Suunnittelussa on otettava huomioon seuraavat SNiP-vaatimukset.

• Kosteus - 50 %;
• sähkölämmittimien teho - vähintään 230 astetta;
• Käyttäjän ja pattereiden välisen etäisyyden on oltava vähintään 60 cm;
• Saunamökin valmistusmateriaalia ei saa käsitellä millään kyllästysaineella.

Aloita hytin kokoaminen asentamalla runko. Tätä varten kieli- ja uraliitokset on kiinnitettävä seinään ja ovenkarmin kehys on asennettava samanaikaisesti. Tämän jälkeen viimeistele mökki ulkopuolelta lastulevyllä tai OSB-levyllä ja sisäpuolelta seinäpaneelilla. Tärkeää: Infrapunasäteilijät on asennettava ennen ulkoverhousta.

Voit tehdä työstäsi mahdollisimman helppoa ostamalla tehdasvalmisteisen kabinetin. Sitä löytyy kaupoista jo täysin käyttövalmiina, mutta purettuna. Yleensä tällaiset mallit ovat pieniä ja suunniteltu yhdelle käyttäjälle.

Infrapunakoppi ei tarvitse lisäeristystä. Riittää, että se on asennettu asuintilaan. Kaikki liitokset tiivistetään silikonitiivisteellä. Näin infrapunasäteily ei lämmitä koko tilaa, vaan ainoastaan henkilön.

Sähköliitäntää varten tarvitaan yksijohtiminen kaapeli. Johtojen pituus riippuu suoraan huoneen parametreista - yleensä 10-30 m. Johdot on sijoitettu palonkestävään aaltoputkeen, ja kaksinkertainen eristys minimoi palovaaran.

Infrapunasaunaan ei tarvita erillistä ilmanvaihtojärjestelmää. Saunan ovi on avattava vain 5 minuutiksi, jotta sauna tuulettuu. Seinät ovat onttoja, mikä helpottaa lämmitetyn ilman poistumista.

Yhdelle käyttäjälle riittää viisi infrapunapaneelia - kaksi edessä kulmissa, kaksi takana ja yksi aurinkotuolin alla. Etu- ja takaosat on kiinnitetty samalle tasolle. Aurinkosängyn alla oleva aurinkosänky on kiinnitetty käyttäjän pohjelihasten tasolle.

Saunan varustukseen voidaan haluttaessa sisällyttää myös infrapunalattia. Tässä tapauksessa lämmittimien kisko asennetaan vain alueelle, jossa henkilön jalat sijaitsevat. Tämä ei kuitenkaan ole halpaa, joten höyrysauna rakennetaan usein ilman lattialämmitystä.

Viimeisenä asennetaan saunan ovi. Käytä mieluiten lasista valmistettuja malleja. Se on asennettu valmiiseen laatikkoon siten, että se avautuu ulospäin.

Saunan sisäpuoli on vuorattu kalkilla tai leppähakkeella. Tämä materiaali on omiaan vapauttamaan hyödyllisiä fytosideja, jotka luovat suotuisan mikroilmaston, joka vaikuttaa ihmisiin parantavasti. Lisäksi nämä puulajit kestävät sieniä ja hometta.

Jotta aaltohoidosta olisi hyötyä eikä siitä olisi haittaa henkilölle, sinun on noudatettava käyttöohjeita:

• ennen hoitoa sinun tulisi käydä kevyessä suihkussa ja pestä meikki pois;
• Älä sotke ihoasi geeleillä, seerumeilla, öljyillä ja voiteilla tai hikoilua edistävillä kansanlääkkeillä (esim. suolalla ja hunajalla), kuten suomalaisissa saunoissa tehdään - se voi aiheuttaa allergioita ja palovammoja;
• Ota saunaan mukaan pyyhe, jolla pyyhit hikeä, sillä muuten pisarat häiritsevät infrapunasäteitä;
• saunotaan tyhjään vatsaan ja ei syödä tunti ennen ja tunti hoidon jälkeen;
• Älä ota älypuhelinta, tablettia tai muita mobiililaitteita mukaan saunaan, sillä infrapuna-aallot voivat vahingoittaa niitä;
• heti höyrysaunasta poistumisen jälkeen sinun on juotava vähintään lasillinen vettä, sillä keho menettää paljon nestettä lämmitysprosessin aikana, mikä voi johtaa nestehukkaan;
• Saunan jälkeen kannattaa käydä viileässä suihkussa, ja ihonhoitotuotteita voi käyttää vasta sen jälkeen.

Paranemisprosessi saa sinut voimaan paremmin. Joissakin tapauksissa saunaa saa kuitenkin käyttää vain lääkärin kanssa neuvoteltuaan. Tämä koskee erityisesti tulevia äitejä. Altistuminen infrapunasäteilylle lämmittää alaselkää ja vatsaa, mikä voi aiheuttaa haittavaikutuksia raskaana oleville naisille.

Jos olet synnyttänyt, sinun on odotettava vähintään 1,5 kuukautta ennen synnytyksen käynnistämistä, sillä muuten kuumuus aiheuttaa verenvuotoa. Sinun on kuitenkin muistettava, että lämmityksen aikana kehon lämpötila nousee 38-38,5 grammaan, mikä johtaa usein rintamaidon "loppuun palamiseen". Hytissä käynti on perusteltua vain tilanteessa, jossa vauvaa ruokitaan äidinmaidonkorvikkeella.

Infrapunasäteet eivät ole vaarallisia lapsille. Aaltolämpöaltistus parantaa ja vahvistaa lapsesi kehoa ja säätelee hänen hermotoimintaansa. On kuitenkin tärkeää noudattaa joitakin varotoimenpiteitä:

• toimenpiteen keston tulisi olla 5-10 minuuttia;
• Säteilyn enimmäisteho ei saisi ylittää 65 prosenttia, kun se naisilla on 75 prosenttia ja miehillä 85 prosenttia;
• Vauvan pää on aina suojattava aurinkohatulla tai pyyhkeellä lämpöhalvauksen välttämiseksi.

Infrapunasäteilijöiden lämpövaikutuksille on useita vasta-aiheita. Näihin kuuluvat:

• ihosairaudet akuutissa vaiheessa;
• etiologialtaan erilaiset kasvaimet;
• antibioottien käyttö;
• mastopatia;
• Kuukautiset ja muut verenvuodot;
• Eturauhasen patologia;
• gynekologiset sairaudet;
• sydän- ja verisuonitaudit;
• Hypertensio ja hypotensio;
• Kystiitti ja akuutti nefriitti;
• nivelsairaudet.

Näiden saunojen omistajat korostavat niiden merkittäviä etuja.

• Toimenpiteen kesto. Perinteiseen saunomiseen kuuluu 3-4 lyhyttä saunavuoroa, joiden aikana on aikaa levätä ja palautua. Infrapunasaunassa käydään vain kerran istunnon aikana.
• Hyvä sietokyky. Matkustamon lämpötila on alhainen, joten useimmat käyttäjät kestävät toimenpiteet ilman epämukavuutta.
• Infrapunakylpyihin voi mennä milloin tahansa, jopa aamulla. Hoidon jälkeen keho tuntuu virkistyneeltä, aktiiviselta ja tehokkaalta. Tämä on vastakohta venäläiselle kylvylle, joka tekee sinut uneliaaksi.
• Kompakti koko. Infrapunasauna voidaan sijoittaa omakotitalon rentoutumisalueelle, kun taas kannettava malli toimii jopa parvekkeella. Se vie vain vähän tilaa eikä kuluta enempää energiaa kuin vedenkeitin.

Tällaisen saunan haitat huomataan vain, jos siinä oleskelua koskevia sääntöjä ei ole noudatettu.

Infrapunasäteilylle altistumisen on todettu lievittävän vaivaa:

• Se edistää kudosten korjaantumista vammojen jälkeen;
• se auttaa liuottamaan mustelmia;
• normalisoi verenpainetta;
• alentaa kolesterolitasoja;
• Parantaa munuaisten toimintaa;
• vahvistaa verisuonten seinämiä;
• parantaa immuniteettia;
• parantaa ENT-sairauksia;
• lievittää nivelten, lihasten ja selän kivuliaita vaivoja;
• normalisoi hermoston toimintaa;
• Parantaa ihottumaa, aknea ja muita sairauksia.

Infrapunasaunat ovat poikkeuksetta urheilijoiden suosiossa. Ne auttavat heitä toipumaan ja vähentävät epämukavuutta intensiivisen harjoittelun jälkeen. Tämä johtuu siitä, että lämmittimien säteet liuottavat lihaksiin kertynyttä maitohappoa, ja kipu alkaa poistua. Siksi infrapunahoitoja suositellaan erityisesti liikunnan jälkeen.

Infrapunalämpöä arvostavat erityisesti naiset. Infrapunalämmön käyttö auttaa poistamaan monia kosmeettisia ongelmia. Infrapuna-aallot auttavat poistamaan keratinoituneita soluja ja puhdistamaan huokoset, mikä on erityisen tärkeää aknesta kärsiville naisille. Käyttäjät ovat huomauttaneet infrapunasäteiden kyvystä torjua selluliittia. He menettävät 25-30 minuutissa yhtä paljon kaloreita kuin 12-15 kilometrin juoksussa.