Eeterlike õlide vannid: aroomi-heaolu koos eelistega

Kosmetoloogias ja parfümeerias on juba ammu kasutatud eeterlikke õlisid nende laiaulatusliku kasu tõttu. Üks levinud ja kasulik võimalus aroomiteraapias on vann, millesse lisatakse eeterlikke õlisid. Neil on kehale kompleksne mõju, kuna aroomiõlid tungivad ravi ajal läbi naha ja hingamisteede.

Eeterlike õlidega vannil on palju kasulikke toimeid. Sõltuvalt valitud õlist võib see lõõgastuda või virgutada. Hea kosmeetikavahendina on see hea nahale ja aitab tselluliidi, venitusarmide ja kehakaalu tõusu korral.

Mõned eeterlikud õlid on stressivastased, teised aitavad võidelda kortsude vastu ja jälle teised saavad hakkama külmetushaigustega.

Vanni mõju võib olla soojendav, jahutav või isegi stimuleeriv. Kõik sõltub kasutatud eeterlike õlide kombinatsioonist. Teatavate vannide rahustav toime aitab kõrvaldada unetust ja rahustab teid. Eeterlike õlidega vannis leotamine on kasulik ka lihasvalude või väsimuse korral ning seksuaalfunktsiooni stimuleerimiseks.

Aroomiõlivannide kahjulikku mõju võib põhjustada eeterlike õlide üleannustamine. Kui lisate liiga palju tilka, võib ravi põhjustada peavalu või nahaärritust.

Eeterlike õlide kasutamine ei sobi kõigile. Raseduse ajal tuleks nendega supelda ettevaatlikult. Kuna mõned õlid võivad olla rasedatele kahjulikud (piparmünt, geraanium, jasmiin, apelsin), on parem vältida aroomiteraapiat üldse. Sellised vannid ei ole soovitatav ka imetavatele emadele.

Aroomiõlidega suplemise vastunäidustused on:

• vähk;
• stenokardia pectoris;
• IBS;
• äge põletik;
• epilepsia;
• teatud nahahaigused;
• türeotoksikoos;
• krooniline maksa- või neeruhaigus;
• veenilaiendid;
• tromboflebiit.

Ravi võib teostada järgmistel juhtudel:

• kogu keha jaoks;
• paikselt istumisvannide kujul;
• Paikselt jalgadele;
• Kohalikult kätel.

Sageli võetakse aroomivannid kuuridena, näiteks soovitatakse lamavanni teha 10-20 korda.

Istumisvannide puhul kasutatakse väiksemaid annuseid eeterlikke õlisid - kaks kuni kolm tilka. Need ravimeetodid on sageli terapeutilised, nii et neid kasutatakse tsüstiidi, sünnitusjärgsete õmbluste paranemise, tupeerituse või hemorroidide puhul.

Aroomiõliga käsi- või jalavanne kasutatakse siis, kui täielik ravi ei ole võimalik, nt kõrge vererõhu või nahakahjustuse korral. Lõhnastatud jalavann on suurepärane viis lõõgastumiseks pärast tööpäeva. Seda soovitatakse kergejõustiklastele ja see võib aidata vähendada jalavalu.

Käevannid võivad samuti leevendada valu ja parandada liigeste liikuvust.

Täielik (lamav) vann koos eeterlike õlide lisamisega on vajalik:

1. Tõmmake vesi vanni.
2. Piisab 15 tilgast 200 liitri vee kohta. Kuna eeterlikud õlid ei lahustu otse vees, tuleb need enne vanni lisamist segada piima, keefiri, taimeõli, mee, alkoholi, koore või segada meresoolaga. Sellist eeterliku õli lahustit võetakse 1-3 supilusikatäit. See segatakse aroomiõliga.
3. Segu lisatakse veele ja segatakse.

Keskmine raviaeg on 15-20 minutit. Vanni võib korrata iga päev, koos või ilma vaheajaga 1-2 päeva pärast.

Et teha istumisvanni, 2-10 tilka aroomiõli lisatakse sooja vette (umbes +37+42 kraadi) pärast selle lahustamist kreemis. Seejärel kastetakse keha alumine osa kuni vöökohani. Esimene hoolitsus kestab 2 minutit ja seejärel pikendatakse vees viibimise aega järk-järgult 10 minutini.

Käte- või jalavanni tegemiseks, Täitke anum kuuma veega ja lisage 5-6 tilka lõhnaõli. Hoidke käsi või jalgu 10-20 minutit aroomiõliga vees.

Pidage kinni iga töötlemise reeglitest:

1. Optimaalne aroomiõli kontsentratsioon vannis on 1 tilk 10 liitri vee kohta.
2. Lapsed ja eakad peaksid võtma väiksema kontsentratsiooniga (2-3 korda) vanni.
3. Esimesed protseduurid viiakse läbi minimaalsete annustega - umbes 4-5 tilka eeterlikku õli 150-liitrise vanni kohta. Suurendades järk-järgult lisatud õli kogust 2-3 tilga võrra, viige retseptis ettenähtud annuseni. Kuuri lõpu poole on soovitatav järk-järgult vähendada eeterlike õlide kontsentratsiooni (iga protseduur 2-3 tilga võrra).
4. Kui vann on kavandatud nii lõõgastavaks kui ka rahustavaks vanniks, tuleks vesi soojendada +37+38 kraadini.
5. Et vannil oleks toniseeriv mõju, on parem jätta vesi veidi jahedaks (+30+34 kraadi).
6. Vanni adaptogeenne toime avaldub temperatuuril +32+34 kraadi ja erootilise vanni puhul on soovitatav kuumutada vesi temperatuurini +36+38 kraadi.
7. Kõrgeimat veetemperatuuri kasutatakse tselluliidivastaste vannide (+38+40 kraadi) ja treeningujärgse ravi puhul (üle +40 kraadi).
8. Ärge võtke aroomiõlidega vanni kohe pärast söömist, vaid 1,5-3 tundi hiljem. Enne ravi on soovitatav võtta hügieeniline dušš ja puhastada oma keha täielikult kosmeetikast ja mustusest.
9. Ärge kasutage ravi ajal kosmeetikatooteid, nagu seep, šampoon või geel, sest see vähendab vanni tõhusust.
10. Pärast aroomivanni ei ole vaja loputada, et tagada eeterlike õlide jätkuv mõju nahale ka siis, kui ravi on lõppenud. Lihtsalt pühkige keha rätikuga või pange hommikumantel selga. Ärge olge pärast ravi aktiivne, laske oma kehal veidi kauem puhata ja jooge teed.
11. Kasutage vannis looduslikke eeterlikke õlisid, sest ainult neil on kasulik mõju.

Kui olete kõvasti tööd teinud või jõusaalis treeninud, võib vann piparmündi ja kadakaõli, verbenaõli ja ingveriõli, melissiõli ja kaneeliõli kombinatsiooniga aidata väsinud keha lõõgastuda. Võtke 1-2 tilka igast õlist.

Teine retsept lõõgastavaks vanniks enne magamaminekut sisaldab sandlipuu (kaks tilka), mandariini ja kummeliõli (neli tilka kumbki) segatuna piimaga (500 ml).

Vann, milles on neli tilka naistepunaõli, kaks tilka rosmariiniõli ja kaks tilka teepuuõli, võib aidata leevendada füüsilist pinget pärast sporditrenni. Lahustage need õlid 1 supilusikatäie viinamarjaseemneõlis.

Mõned tselluliidi vastu võitlemiseks sageli kasutatavad eeterlikud õlid on tsitruseliste õlid (apelsin, sidrun, greibi), mida kombineeritakse okaspuuõlidega (seedri, männi, kuuse, kuuse jt).

Põhilised tselluliidivastased vannid:

• Tselluliidivastase vanni jaoks valage 100 ml kuiva veiniga segatud greibi-, küpressi- ja apelsiniõli (kaks tilka kumbki) ja kadakaõli (1 tilk) vette.
• Tselluliidivastase toimega sidrunivann sisaldab sidruni (3 tilka), kadaka (2 tilka) ja küpressi (2 tilka) õli.
• Tõhus retsept tselluliidi vastu on järgmine tsitrusvann: sidruni aroomiõli (3 tilka), lisaks greibi-, mandariini- ja apelsiniõli (igaühele kaks tilka). Lisage kõik koostisosad mandliõlile (1 supilusikatäis).
• Segage kaks tilka apelsiniõli (võite asendada greibiõliga), kaks tilka musta pipraõli ja kolm tilka kadakaõli.
• Tselluliidi vastu on tõhusad ka eeterlike õlide kombinatsioonid, mida esindavad sidruni, kadaka ja apteegitilli või geraaniumi, rosmariini ja küpressi õlide segud. Võtke 2 või 3 tilka igast õlist.
• Võtke meresoolavann. Võtke 100 grammi soola ja lisage greibiõli (4 tilka), vetiveri, aniisi ja piparmündiõli (1 tilk kumbki).

Kui soovite olla ergastunud ja energiline, vabaneda ärrituvusest ja toonust tõsta, valige tsitruse, rosmariini, salvei ja verbena õlid. Toonikavanni jaoks on vaja vaid 3-4 tilka mõnda neist õlidest. Vann teepuuõliga suurendab samuti tulemuslikkust.

Neroli, sandlipuu, jasmiin, geraanium, salvei, kadakas, mürra, muskaatpähkel, roos, seeder, ylang-ylang, patšuliõli võivad panna teid romantilisse meeleolusse, suurendada sensuaalsust ja anda nahale meeldiva lõhna enne intiimsust. Peamine on, et enne sellise aroomivanni tegemist küsige oma partneri eelistusi, et lõhn oleks teile mõlemale meeldiv.

Eeterlikel õlidel on nahka pinguldav ja noorendav toime. Sellise toimega on näiteks lolli, lootos-, mürri-, jasmiini-, geraani-, sandlipuu- ja mimoosaõli.

Tsitruse-, geraanium- ja männiõlide lisamisega salendavad vannid puhastavad nahka, mõjutavad tselluliiti ja aitavad kõrvaldada ülekaalu. Ärge unustage lõhnaaineid vahetada, et salendav toime säiliks ja keha ei harjuks nendega. Lahustage vannisoolas (kaks kuni kolm supilusikatäit) üks tilk sidruniõli, kaks tilka seedri- ja küpressiõli ning kolm tilka kadakaõli.

Vanilli-, aniisi- ja lavendliõli on tuntud oma võime poolest tümpsutada nälga. Piparmünt, sidrun, patšuli või teepuuõli võivad aidata ainevahetusele kaasa. Ylang-ylangi, roosi või rosmariiniõli lisamine aitab parandada siseorganite tööd. Vann kardemoni-, geraaniumi-, greibi- või küpressiõliga aitab vabaneda liigsest vedelikust.

Ylang-ylangi, apteegitilli- ja greibiõlidel on võime kiirendada rasva lagundamist.

Need, kes on ärritunud ja väga väsinud, peaksid lebama vannis geraaniumi, roosi, lavendli või sandlipuu eeterlike õlidega. Lavendlivanni valmistamiseks lisage 3-4 tilka seda eeterlikku õli. Selles vannis tunnete end elujõulisena ja lõõgastununa ning saate pärast seda paremini magada. Teine hea retsept väsimusevanni jaoks sisaldab eukalüpti-, mandariini- ja nelgiõli segu, 2 tilka igaühele.

Bergamoti, basiiliku, ylang ylangi, apelsini, sandlipuu või mandariini õlid on head meeleolu tõstjad ja aitavad depressiooni korral.

Valmistage üks neist retseptidest:

1) 4 tilka basiiliku- ja sidruniõli ning kaks tilka rosmariiniõli - segage 2 spl vannisoolaga.

2) Lisage 6-7 tilka roosi eeterlikku õli õhtusesse vanni.

3) Proovige vanni bergamoti- ja greibiõliga, võttes 4 tilka kummastki.

Vann, millesse on lisatud selliseid eeterlikke õlisegusid, võib kõrvaldada unehäired:

• Kummeli (4 qt), Neroli (2 qt) ja Salvei (4 qt) õlid.
• Kaks või kolm tilka kuuse- ja piparmündiõli, samuti lavendli- ja mandariiniõli.
• Lavendli- (4 kv), mimoosa- (2 kv) ja kummeliõli (3 kv).
• Kaks tilka melissi- ja roosiõli, samuti valerianat, mimoosi, apteegitilli ja lavendlit.
• Viis tilka lavendliõli ja alpikarjapuuõli.
• Sidruni (3 q), rosmariini (5 q) ja aniisi (2 q) õlid.
• Lahustada 100 ml punases veinis leuzea (3 q), sandlipuu (3 q) ja apelsini (1 q) aroomiõlid.
• Kummeliõli (5 kv) ja lavendliõli (10 kv), millele on lisatud 1 tl mandliõli.
• Kolm tilka lavendliõli ja majoraaniõli.

Nagu olete märganud unehäirete ja rahutu une puhul abistava aroomivanni retseptidest, mõjub lavendliõli rahustavalt ja soodsalt unele. Vann selle eeterliku õliga aitab kõrvaldada väsimust, taastab jõudu, tagab sügava une ja on soovitatav närvilise ülekoormuse korral. Lavendliõli võib kombineerida roosiõli, sandlipuuõli ja palsamiga. Lavendliõliga jalavann kaotab higistamise ja ebameeldiva jalalõhna probleemi.

Seda õli - nagu ka teisi tsitruseliste aroomiõlisid - tasub kasutada, kui soovite end turgutada. Apelsiniõli soovitatakse ka neile, kes soovivad vabaneda tselluliidist. Olge ettevaatlik doseerimisega ja lahustage apelsiniõli alati aluses (meresoolas, piimas jne), sest liiga palju seda eeterlikku õli võib põhjustada nahaärritust.

See eeterlik õli on hea antiseptikum, see on vastupidav viirustele ja seentele, vähendab valu, stimuleerib immuunsust, aitab vabaneda tursetest ja ravib nahka. Samuti on see tuntud oma positiivse mõju poolest närvisüsteemile, juustele ja vaimsele aktiivsusele.

Kui tunnete, et olete haigestumas, tehke selle õliga aroomivann, lisades 5-7 tilka seda eelnevalt piimaga segatud vette. Leotage 10 minutit ja hõõruge keha rätikuga. Sarnast vanni soovitatakse ka nahaprobleemide, näiteks ekseemi või dermatiidi korral.

Teepuuõli võib kasutada istumisvanni jaoks hemorroidide puhul. Segage kümme tilka õli kooresse (3 spl) ja valage see seejärel 10 liitrile veele. Jalavann selle aroomiõliga (3-5 tilka) on hea paistes jalgadele.

Eriti kasulik vann talvel, kui nahk kannatab kuivuse all. Lisades oma vannile oliiviõli, aitate nahal taastuda ja parandada selle ainevahetusprotsesse. Näiteks niisutava vanni jaoks võite lahustada 40 ml oliiviõli 1 liitris piimas. Vala see oma vannisesse, mille veetemperatuur on +36+38 kraadi. Leotage selles vannis 15 minutit ja te märkate, kuidas teie nahk on muutunud.

Sellel eeterlikul õlil on tugevad antiseptilised omadused, see parandab naha seisundit ja rahustab närvisüsteemi. Vanni selles õlis soovitatakse põletikuliste nahahaiguste, haavandite ja limaskestade erosiooni korral. Selleks lahustage 4-5 tilka õli 200 g meresoolas ja lisage see vette.

Eukalüptiõli võib täiendada salvei-, piparmündi- ja lavendliõliga. Rosmariiniõli (3-4 tilka) ja eukalüptiõli (6-8 tilka) segu aitab leevendada lihas- ja liigesevalu. Kui teil hakkab külmetushaigus tekkima, valutage 15 minutit 7-8 tilka eukalüptiõli vanni, kus on 7-8 tilka eukalüptiõli.