Lõõgastav suplus - hellita ennast!

Vannid võivad tõeliselt elavdada kogu keha. Sõltuvalt valitud veetemperatuurist ja lisatud koostisosadest võib see olla kosutav või lõõgastav, soojendav või värskendav. Regulaarne lõõgastav vann, kui seda tehakse õigesti, aitab tugevdada immuunsüsteemi ja vabaneda paljudest haigustest.

Vannid jagunevad mitmesse tüüpi:

• külm - kuni 20 kraadi;
• jahe - kuni 30 kraadi;
• indiferentne - kuni 35 kraadi;
• soe - kuni 38 kraadi;
• kuum alates 39 kraadist.

Kuna meie artikkel keskendub vannide lõõgastavale mõjule, siis huvitab meid eelkõige soe vann, sest just vee temperatuur soodustab lõõgastumist.

Mis juhtub siis inimesega, kes võtab lõõgastumiseks sooja vanni?

• Vette kastetud keha suhtes mõjub palju väiksem gravitatsioonijõud. Seega väheneb luu- ja lihaskonna koormus ja lihaspinge.
• Lõdvestunud kehas on verevool normaliseerunud. See jaotub uuel viisil ümber, mille tulemuseks on vähem ummikuid kätes ja jalgades. Suurenenud verevarustus südamele mõjub soodsalt hingamissüsteemile.
• Sooja vee mõjul avanevad nahapoorid ja vabanevad higist, rasvast ja mustusest. Naha värvus ühtlustub ning muutub siledamaks ja siidisemaks.
• Kui te võtate vanni mineraalide, ravimtaimede ja muude kasulike preparaatidega, mõjub see soodsalt närvisüsteemile. Ravivannid aitavad võidelda stressi, unetuse, letargia ja ärrituvuse vastu.

Vastunäidustused nendele vannidele on:

• südame- ja veresoonkonna haigused;
• infektsioonid;
• erinevad kasvajad;
• rasedus;
• naha terviklikkuse häirimine;
• allergilised reaktsioonid;
• verejooksuhäired.

Enne vanni võtmist konsulteerige arstiga.

Vanni võib võtta mis tahes kellaaegadel, kuid kui soovite saavutada lõõgastavat mõju, on parem seda teha õhtul, enne magamaminekut. Optimaalne aeg on pool tundi soojas vannis. Veenduge, et vann ei jääks külmaks, lisades aeg-ajalt kuuma vett.

Enne tööpäeva alustamist võite saada energiat, lebades jahedas vees või seistes kontrastse duši all. Te ei tohiks viibida jahedas või kuumas vees kauem kui 10 minutit, sest see võib põhjustada keha jahtumist või ülekuumenemist ja seega provotseerida erinevate haiguste ägenemist. Kuumad vannid peaksid võtma ainult täiesti terved inimesed.

Lõõgastusvanni tervendav mõju on veelgi märgatavam, kui kasutatakse mitmesuguseid kasulikke lisandeid. Ravimite koostisosad võivad avaldada toniseerivat, kosmeetilist või elustavat mõju.

• meresoola on desinfitseeriva toimega, seega kiirendab soolavanni võtmine vistrike, hõõrdumiste ja kriimustuste paranemist. Peamine on, et vette ei lisataks soola, kui kehal on lahtised haavad, sest muidu on mõju just vastupidine.
• Eeterlikud õlid Pehmendab ja toidab nahka. Lisaks on eeterlike õlide inhalatsioonil kasulik mõju hingamisteedele. Teatavate aroomide sissehingamine võib stimuleerida või rahustada närvilist tegevust.
• vannivaht ei anna mitte ainult uskumatult meeldiva tunde, vaid ka pehmendab vett tänu spetsiaalsetele koostisosadele. Võite valida mis tahes lõhna, nt šokolaad, marjad, lilled jne.
• Ravimtaimed on mitmesuguseid mõjusid. Mõned neist aitavad leevendada stressi, teised parandavad nahahaigusi ja kolmandad tugevdavad immuunsüsteemi ning tulevad toime paljude haigustega.

Meresoola on juba ammustest aegadest peale olnud tuntud oma tervendavate omaduste poolest. Tänapäeval, nagu ka sajandeid tagasi, soovitavad arstid sageli nõrgestatud patsientidel taastuda merel. Saate ka kodus meres ujumist korraldada. Selleks on vaja vaid minna lähimasse apteeki või kosmeetikapoodi ja osta pakend meresoola.

Tuleb märkida, et apteegid müüvad tavaliselt meresoola ilma lisaaineteta. Seda võib kasutada mitte ainult vannides, vaid ka kurku kuristades või nina loputades. Kosmeetika- ja parfümeeriaosakondades müüdav sool sisaldab sageli mitmesuguseid lõhna- ja värvaineid, mistõttu seda võib kasutada ainult kosmeetilistes protseduurides.

Vanni valmistamiseks lisage 5 kuni 15 tilka eeterlikke õlisid sooja vette. Eeterlikke õlisid kasutatakse laialdaselt aroomiteraapias - ravi taimede aromaatsete ainetega.

Peaaegu igal puuviljal või taimel võib olla konkreetne tervendav mõju organismile:

• Valerian Valerian: Valerian aitab rahustada ja kõrvaldada unetust. Seda on kõige parem võtta vahetult enne magamaminekut;
• sandlipuu mõjub nii närvisüsteemile kui ka südame-veresoonkonnale;
• Rose aitab depressioonist üle saada ning annab rahu ja vaikust;
• Patšuli korrigeerib naha kosmeetilisi puudusi, elavdab ja rahustab samal ajal;
• Apelsin Bitter On hea rahusti, sest see aitab kiiresti rahuneda. Sellel on ka taastav toime.
• Melissa Aitab leevendada valu; seda soovitatakse kopsuhaiguste all kannatavatele inimestele.
• Lavendel kasutatakse lihas- ja liigesevalu leevendamiseks. See on väga lõõgastav, mistõttu on soovitatav enne magamaminekut võtta vann.

Kauplustes on lai valik erineva koostise ja lõhnaga vannivahtu. Selleks, et saada mitte ainult palju kohevat ja lõhnavat vahtu, vaid ka vähemalt minimaalset tervendavat mõju, on parem valida kallimad tooted usaldusväärsetelt tootjatelt.

Soovitame vaadata vannivahte, mis sisaldavad looduslikke koostisosi, näiteks taimeekstrakte:

• Aloe vera ekstraktid aitavad anda nahale terve värvuse ja tugevuse ning leevendada põletikku.
• Kookosõli on niisutava, toitva ja pehmendava toimega ning sellel on ka meeldiv, "maitsev" lõhn.
• Tootes sisalduv virsiku- või virsikuõli aitab leevendada väsimust ja ärritust ning mõjub soodsalt nahale.

Et saada võimalikult palju vahtu, tuleks seda valada otse jooksva kraani alla. Pärast mullivanni on soovitatav loputada maha puhta ja leige veega.

Glütseriinil on suurepärane pehmendav toime ja natuke seda vannis võib aidata kõrvaldada naha kuivuse ja anda nahale terve ja ühtlase jume. Teie nahk tundub pärast glütseriiniga vanni pehmem ja siidisem.

Glütseriin on saadaval ilma retseptita igas apteegis ja on väga odav. Ühe hoolduse jaoks on vaja 400 grammi glütseriini. Lisage esimesed 200 grammi pooleldi täidetud sooja vanni, seejärel täitke veega ja lisage ülejäänud glütseriin. Enne vannis kastmist on parem oodata paar minutit, et aine seguneks hästi veega.

Väidetavalt on piimaga vannid tehtud juba Egiptuse kuninganna Kleopatra ajal. Loomulikult ei saa iga naine tuua mitukümmend liitrit piima, seda soojendada ja sellega vanni täita. Seepärast pakume teile lihtsamat ja taskukohasemat retsepti.

Segage 2 liitrit sooja piima ja 4 supilusikatäit mett ning jätke 10 minutiks seisma. Samal ajal, kui segu tõmbub, täitke vann 1/3 ulatuses sooja veega ja lahustage selles klaasitäis keedusoola. Seejärel valage piima ja mee segu vette ja jätkake veepuhastust. Piim sisaldab B- ja E-vitamiini, mis on tuntud oma noorendava mõju poolest. Piimavannid võivad parandada naha tervist ja reguleerida ka närvisüsteemi aktiivsust.

Apelsinivann on hea nahale, sest see vabastab ja puhastab poorid. Apelsinis sisalduvad ained tungivad sügavale naha sisse ning neil on antiseptiline ja kosmeetiline toime.

Sellise vanni valmistamiseks on vaja mitu apelsini, umbes kilo. Pigistage puuviljadest mahl välja ja segage see 3-4 supilusikatäie hea oliiviõliga. Lisage segu sooja veega täidetud vanni.

Sidrunivann lõõgastab ja puhastab keha. Sidrunimahl on ka hea nahavalgendaja, seega aitab selle vanniga regulaarselt võttes ühtlustada nahatooni ja vabaneda väiksematest kosmeetilistest plekkidest.

Sa pead koorima 3 suurt sidrunit. Seda on lihtne koorida - seda saab teha peenikese riiviga. Seejärel tuleb koor kuivatada. See võib võtta paar päeva, nii et valmistuge ette. Valage pool tundi enne vanni kuivale koorele keev vesi peale. Kui segu on läbi imbunud, valage see sooja vanni.

Kliidikliidril on kooriv toime ning see toidab ja niisutab teie nahka. Sellise vanni jaoks võite kasutada nisu-, maisi-, kaera- või mandlikliisid. Kliidipuljongi valmistamine on väga lihtne: 30 grammi toodet tuleb valada 250 ml külma veega, panna madalale kuumusele ja oodata, kuni see keeb. Kui segu on jahtunud, sõeluda ja lisada see sooja veevanni.

Sellise vanni valmistamiseks on veel üks viis: pange kliid marjakotti või lõuendisse ja leotage seda mõned minutid keevas vees. Seejärel seo kott augu külge, nii et veevool liigub läbi selle. Täitke vann selle koti kaudu veega, muutes temperatuuri kuumast jahedaks.

• Lõõgastava vanni võtmisel peaks olema mugav toatemperatuur umbes 35 kraadi ja rohkem. Veenduge, et te ei saa tuult - sulgege uksed ja aknad (kui need on olemas).
• Tugevama tervendava toime saavutamiseks võtke enne vanni dušši all.
• Vanni ei ole soovitatav võtta kohe pärast sööki. Oodake vähemalt paar tundi.
• Ärge võtke kriitiliste päevade ajal vanni.
• Püüdke oma mõtteid kontrollida: ärge analüüsige päeva sündmusi, vaid unistage.
• Kui te ei taha täna vannis käia, siis ärge tehke seda. Lõõgastav vann peaks tekitama ainult positiivseid emotsioone, muidu ei ole sellel mingit mõju.
• Kestus ei tohiks ületada 40 minutit (20 minutit on enam kui piisav).
• Lõõgastavas vannis olles võite end kangete flanellidega hõõruda. Nahk on kooritud surnud rakkudest, see näeb noorem ja tugevam välja.
• Vanni on soovitatav lõpetada niisutava kreemi, kehapiima või kreemiga.
• Pärast lõõgastavat vanni peaksite ideaalis minema magama. Kui teil on olnud päevane ravi, siis lihtsalt lamage 15-20 minutit.