Mis vahe on saunal ja vannil?

Kaasaegne vannituba ja saun on vabaõhu armastajate seas võrdselt populaarsed. Iga asjatundja teab erinevust kahe lõõgastumispaiga vahel.

Selleks, et mõista erinevust vene sauna ja soome sauna vahel, tuleb vaadelda mõlemaid ruume ja nende omadusi. Erinevus on märkimisväärne, sest vene saun on aurune ja kasutab niisket õhku, samas kui Soome saun kasutab protseduuriks ainult kuiva õhku. Lisaks sellele on igal üksikul aurusaunal teatavad omadused. Erinevusi saab eristada järgmiste parameetrite alusel:

• temperatuurirežiim;
• õhuniiskus;
• Mõju inimkehale.

Kõige olulisem erinevus on temperatuuri ja niiskuse suhe. Klassilises vene vannis peaks temperatuur olema 50-70 kraadi, kuid niiskus võib olla kuni 100%. Tänu sellele kombinatsioonile on ruumis suur kogus auru. Lisaks ei pääse niiskus kõrge niiskuse tõttu kehast välja. Seetõttu soojeneb kogu inimkeha väga hästi.

Soome vannis on ruumi temperatuur 90-120 kraadi ja erinevalt vene vannist ei ületa õhuniiskus 25%. Selle tulemusena soojendab inimkeha hästi, higistades ohtralt ja aurustades seejärel nahast niiskust.

Teine erinevus aurusauna ja kuiva sauna vahel seisneb pliidi seadistuses ja kivide paigutamises. Vene saunas on kivid suletud uste taga. Nad kuumenevad väga kiiresti maksimaalse temperatuurini. Nad hoiavad ruumi kaua sooja. Saunas asuvad kivid alati väljastpoolt. See mõjutab oluliselt ruumi soojust. Lõppude lõpuks läheb kivide soojus otse tuppa ise.

Mis puutub vene ahju, siis meie esivanemad on kõik väga hästi läbi mõelnud. Selle põhiosa peaks asuma eelruumis ja see peaks olema ühendatud aurusaunaga ainult ühe seinaga. Nii ei saa aurusauna õhk nahka põletada. Samal ajal soojendab see ruumi väga hästi. Kui aga temperatuur ruumis hakkab langema, on hädavajalik kividele vett peale valada. See täidab ruumi kuuma auruga.

Tänapäeval kasutavad paljud inimesed tavapäraste pliitide asemel elektripliite. Tegelikult on sel viisil võimalik mitte ainult reguleerida ruumi temperatuuri, vaid ka hoida soojust täpselt nii palju kui vaja. Selliseid ruume nagu infrapunasaun ei saa eirata. See on väike kabiin, mille ümberringi on spetsiaalsed kütteelemendid. See on nad kiirgavad infrapunalained.

Soojus sobib suurepäraselt kogu keha soojendamiseks. Väärib märkimist, et temperatuur selle sees ei ületa 55 kraadi, mis on inimestele täiesti ohutu. Peamine erinevus seisneb selles, et soojendatakse mitte kabiini õhku, vaid kere ise.

Ventilatsioon on iga hoone väga oluline element. Kui soome saunas on väline ja sisemine rõhk tasakaalus, siis vene saun on aurusaun, kus on ülerõhk. Vene vanni ventilatsioon võib olla loomulik.

Sellisel juhul peavad ruumis olema väljalaske- ja sisselaskeventiilid. Õhk siseneb nende kaudu aurusaali, kuumutatakse seal ja seejärel väljub ruumist. Lisaks võib ventilatsioonisüsteem olla ka sundventilatsioon. Sellisel juhul paigaldatakse ruumi spetsiaalsed seadmed, mis reguleerivad õhuvoolu.

Soome saunas ei saa erinevalt saunaruumist õhku loomulikult sisse voolata, sest soojusisolatsioon takistab seda. Seetõttu tuleb seintesse teha liuguritega ventilatsiooniavad. Sisselaskeava peab olema 30 sentimeetri kaugusel põrandast ja väljalaskeava 30 sentimeetri kaugusel laest.

Väärib märkimist, et ükski vene vann ei saa ilma luudata. Lõppude lõpuks, kui vannitöötaja hakkab seda lehvitama, muutub õhk kohe veelgi kuumemaks. Lisaks sellele, vannis saab mitte ainult istuda või lamada, vaid ka liikuda vastavalt vajadusele. Näiteks on võimalik võtta auruvann, pesta või "soojendada". Aurusaunas on ikka veel lihtne hingata. Luud ei kesta saunas kaua. Sõna otseses mõttes pärast esimest töötlemist kuivab see ära ja mureneb.

Kui tegemist on saunadega, siis üks oluline element, mis peab olema olemas, on bassein. Lõppude lõpuks, see on läbi muutmise temperatuurirežiimi, st vahetades kuuma õhu aurusauna jaheda vee basseinis, saate saavutada tervisliku mõju. Kuid vene vannis ei ole selle olemasolu nõutav. Vanasti oli tavaline, et tiigi lähedale ehitati vannituba või lihtsalt pandi veealune vann lähedale. Tänapäeval on see traditsioon säilinud.

Vastus sellisele küsimusele on üsna keeruline, sest igal inimesel on oma eelistused ja oma arvamus iga ehitusmaterjali kohta. Näiteks, sauna ehitamiseks võib kasutada mitte ainult looduslikku puitu, vaid ka mõningaid ohutuid kunstlikke analooge. Sauna puhul kasutatakse ehitamisel ainult looduslikke materjale. Väärib märkimist, et meie esivanemad kasutasid sammalt isolatsioonina.

Väärib märkimist, et meie esivanemad kasutasid sammalt isolatsioonina. Samuti tasub teada, et saun peaks olema 10 meetri kaugusel kõigist hoonetest kohapeal.

Näiteks saun peaks olema jagatud järgmisteks aladeks:

• riietusruum, mis on varustatud pinkide või väikeste diivanitega ja riiete hoidmiseks mõeldud kapid;
• aurusaun;
• pesuruum, kus võib olla dušš, bassein või isegi massaažiruum;
• valikuline puhkeruum.

Lisaks aurusaunale peab vene vannis olema ka eelruum, kuhu inimene saab oma riided jätta. Mõned omanikud varustavad ka puhkeruumi, kus saab pärast sauna koos pere või sõpradega teed juua.

Kuna temperatuur ja õhuniiskus on saunas väga erinevad, on sellel erinev mõju inimkehale. Igaüks peab ise otsustama, milline on tervislikum. Ühest vaatenurgast lähtudes tasub öelda, et kõige parem on luua võimalikult looduslähedased tingimused. Selline mikrokliima on loodud vene vannis. Algaja saab selles koormusega palju kergemini hakkama, sest saunas on temperatuur peaaegu kaks korda kõrgem kui vannis.

Seega, Näiteks võib inimene viibida aurusaunas esimest korda umbes 20 minutit. Seejärel peate oma keha jahtuma ja 10 minuti pärast võite jätkata protseduuri. Mis puutub saunasse, siis eksperdid soovitavad lõpetada esimene seanss 5-7 minuti pärast. Teist korda saate siseneda alles poole tunni pärast.

Mis puudutab sauna positiivset mõju inimese tervisele, siis seda soovitatakse inimestele, kellel on selliseid probleeme.

• Kardiovaskulaarse süsteemiga. Auruvanni ajal suureneb oluliselt vereringe kogu kehas. Seetõttu hakkavad aktiivselt tegutsema ka need laevad, mis ei ole varem selles protsessis osalenud.
• Neerud. Liigne higistamine vähendab oluliselt uriini kogust organismis ja seega väheneb neerude aktiivsus.
• Mitte väga kõrge vererõhuga.
• Maksahaigusega.
• Külmetussümptomitega.
• Suguelundite põletikuga.

Lisaks sellele peaksite saunas käima, kui teil on järgmised tervisehäired:

• Isiatika;
• astma;
• allergiad;
• polüartriit;
• podagra.

Siiski on mõned vastunäidustused nii sauna kui ka suplemise puhul. Nende hulka kuuluvad sellised tingimused nagu.

• Peaaegu kõik nahahaigused. Kui lööve on aga väike, on parem konsulteerida arstiga, et näha, kas visiit tasub ära jätta.
• Metastaasidega vähk.
• Tuberkuloosi mis tahes vorm.
• Kivid nii uretrites kui ka neerudes.
• Kõhulahtisus.
• Hepatiit.
• Ägedad artriidi ja reuma vormid.
• Epilepsia.
• Migreen.
• Madal või kõrge vererõhk.

Kui vastunäidustusi ei ole, ei tohiks saunaskäiku edasi lükata. Lõppude lõpuks ei saa seal mitte ainult lõõgastuda, vaid ka:

• vabaneda päevasest väsimusest;
• puhastage oma poorid;
• vabaneda stressist;
• keha detoksifitseerimiseks;
• kaotada veidi kaalu ja vähendada tselluliiti;
• tugevdada immuunsüsteemi;
• nautida aroomiteraapiat;
• kõvendada oma keha.

Kõigepealt tasub tutvuda sauna traditsioonidega. Soomlaste seas peeti sellist tuba kohaks, kus viidi läbi huvitavaid rituaale, aga ka nõidumist. Seda külastades uskusid soomlased, et aeg seisab sel hetkel paigal, nende liikumine aeglustub. Kõik nad uskusid, et pärast saunaskäiku võib vabaneda kõigist olemasolevatest tervisehädadest. Slaavi rahvaste saun oli algselt kõige ohutum koht sünnitamiseks. Lisaks sellele tavatsesid kõik tüdrukud oma kihlatu kohta vannituppa ennustada. Arvati, et suplusmajas elab "vannivaim", kes võib patuse surnuks kõrvetada. Seepärast püüdsid kõik mitte ainult mitte vanduda, vaid ka aurusaunas vaikselt rääkida, et mitte skandaalida vaimu.

On veel üks huvitav slaavlaste traditsioon, mis on mõnes piirkonnas tänaseni säilinud. Vahetult enne pulmi käisid tulevane minia ja anni koos aurusaunas. Viimane pidi hoolitsema selle eest, et tema minia oleks hea tervise juures.

Vaata järgnevat videot sauna ja sauna erinevuste kohta.