Baños de aceites esenciales: aroma-placer con beneficios

La cosmetología y la perfumería han utilizado durante mucho tiempo los aceites esenciales por su amplia gama de beneficios. Una opción común y útil en aromaterapia es un baño en el que se añaden aceites esenciales. Tienen un efecto complejo en el cuerpo, ya que los aceites aromáticos penetran a través de la piel y el sistema respiratorio durante el tratamiento.

Un baño con aceites esenciales tiene muchos efectos beneficiosos. Dependiendo del aceite elegido, puede relajar o animar. Como buen cosmético es bueno para la piel y ayuda con la celulitis, las estrías y el aumento de peso.

Algunos aceites esenciales son antiestrés, otros ayudan a combatir las arrugas y otros pueden hacer frente a los resfriados.

El efecto de un baño puede ser cálido, refrescante o incluso estimulante. Todo depende de la combinación de aceites esenciales utilizada. El efecto sedante de ciertos baños ayuda a eliminar el insomnio y a tranquilizarse. Un baño de inmersión con aceites esenciales también vale para los dolores musculares o la fatiga, y para estimular la función sexual.

Los efectos nocivos de los baños de aceites aromáticos pueden ser causados por una sobredosis de aceites esenciales. Si se añaden demasiadas gotas, el tratamiento puede provocar dolores de cabeza o irritación de la piel.

El uso de aceites esenciales no es bueno para todos. Cuando se está embarazada, el baño con ellos debe hacerse con precaución. Como algunos aceites pueden ser perjudiciales para las mujeres embarazadas (menta, geranio, jazmín, naranja), es mejor evitar por completo la aromaterapia. Estos baños tampoco son recomendables para las madres lactantes.

Las contraindicaciones de los baños con aceites aromáticos son:

• el cáncer;
• angina de pecho;
• SII;
• inflamación aguda;
• epilepsia;
• ciertas enfermedades de la piel;
• tirotoxicosis;
• enfermedad hepática o renal crónica;
• varices;
• tromboflebitis.

Se pueden realizar tratamientos para:

• para todo el cuerpo;
• tópicamente en forma de baños de asiento;
• Por vía tópica para los pies;
• Localmente en las manos.

A menudo, los baños aromáticos se toman en cursos, por ejemplo, se recomienda un baño reclinado durante un curso de 10 a 20 veces.

Para los baños de asiento, se utilizan dosis más pequeñas de aceites esenciales, de dos a tres gotas. Estos tratamientos son a menudo terapéuticos, por lo que se utilizan para la cistitis, para la curación de los puntos postparto, para el flujo vaginal o las hemorroides.

Los baños de manos o pies con aceites aromáticos se utilizan cuando no es posible realizar tratamientos completos, por ejemplo, en casos de hipertensión arterial o daños en la piel. Un baño de pies perfumado es una buena manera de relajarse después de un día de trabajo. Se recomienda para los atletas de pista y campo, y puede ayudar a reducir el dolor de piernas.

Los baños de manos también pueden aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las articulaciones.

Para un baño completo (acostado) con la adición de aceites esenciales, es necesario:

1. Saca agua en la bañera.
2. 15 gotas por cada 200 litros de agua son suficientes. Como los aceites esenciales no se disuelven directamente en el agua, hay que removerlos en leche, kéfir, aceite vegetal, miel, alcohol, nata o mezclarlos con sal marina antes de añadirlos al baño. Dicho disolvente para el aceite esencial se toma en una cantidad de 1-3 cucharadas. Se mezcla con el aceite aromático.
3. La mezcla se añade al agua y se mezcla.

La duración media del tratamiento es de 15-20 minutos. El baño puede repetirse cada día, con o sin descanso después de 1 o 2 días.

Para hacer un baño de asiento, Se añaden de 2 a 10 gotas del aceite aromático al agua caliente (aproximadamente +37+42 grados) después de disolverlo en crema. A continuación se sumerge la parte inferior del cuerpo hasta la cintura. El primer tratamiento dura 2 minutos y luego se alarga gradualmente el tiempo de permanencia en el agua hasta 10 minutos.

Para hacer un baño de manos o pies, Llena un recipiente con agua caliente y añade 5-6 gotas de aceite perfumado. Mantener las manos o los pies durante 10-20 minutos en agua con aceite aromático.

Respete las normas de cada tratamiento:

1. La concentración óptima de aceite aromático en el baño es de 1 gota por cada 10 litros de agua.
2. Los niños y los ancianos deben tomar un baño con una concentración menor (2-3 veces).
3. Los primeros procedimientos se llevan a cabo con dosis mínimas: unas 4-5 gotas de aceite esencial para un baño de 150 litros. Aumentando gradualmente la cantidad de aceite añadido en 2-3 gotas, llevar la dosis prescrita en la receta. Hacia el final del curso, se recomienda reducir gradualmente la concentración de aceites esenciales (cada tratamiento con 2-3 gotas).
4. Si el baño está previsto como un baño relajante y calmante, el agua debe calentarse a +37+38 grados.
5. Para que el baño tenga un efecto tónico, es mejor dejar el agua ligeramente fría (+30+34 grados).
6. El efecto adaptógeno del baño se manifiesta a una temperatura de +32+34 grados, y para un baño erótico se recomienda calentar el agua a +36+38 grados.
7. La temperatura más alta del agua se utiliza para los baños anticelulíticos (+38+40 grados) y los tratamientos posteriores al ejercicio (por encima de los +40 grados).
8. No tome un baño con aceites aromáticos inmediatamente después de comer, sino 1,5-3 horas después. Antes del tratamiento se recomienda tomar una ducha higiénica y limpiar completamente el cuerpo de cosméticos e impurezas.
9. No utilice productos cosméticos como jabón, champú o gel durante el tratamiento, ya que esto reducirá la eficacia del baño.
10. No es necesario aclarar después del baño aromático para que los aceites esenciales sigan actuando en la piel cuando el tratamiento haya terminado. Basta con secar el cuerpo con una toalla o ponerse una bata. No realice actividades después del tratamiento, deje que su cuerpo descanse un poco más y beba un poco de té.
11. Utilice aceites esenciales naturales para su baño, ya que son los únicos con efectos beneficiosos.

Si has estado trabajando duro o haciendo ejercicio en el gimnasio, un baño con una combinación de aceite de menta y enebro, aceite de verbena y aceite de jengibre, aceite de melisa y aceite de canela puede ayudar a relajar el cuerpo cansado. Tome 1-2 gotas de cada aceite.

Otra receta para un baño relajante antes de acostarse incluye aceites de sándalo (dos gotas), mandarina y manzanilla (cuatro gotas cada uno) mezclados con leche (500 ml).

Un baño con cuatro gotas de aceite de verbena, dos gotas de aceite de romero y dos gotas de aceite de árbol de té puede ayudar a aliviar la tensión física después de un entrenamiento deportivo. Disolver estos aceites en 1 cucharada de aceite de semilla de uva.

Algunos de los aceites esenciales que se utilizan a menudo para combatir la celulitis son los aceites de cítricos (naranja, limón, pomelo), que se combinan con aceites de plantas coníferas (cedro, pino, abeto y otros).

Baños básicos anticelulíticos:

• Para un baño anticelulítico, vierta en el agua los aceites de pomelo, ciprés y naranja (dos gotas cada uno) y el aceite de enebro (1 gota) mezclados en 100 ml de vino seco.
• El baño de limón con efecto anticelulítico consiste en añadir aceites de limón (3 gotas), enebro (2 gotas) y ciprés (2 gotas).
• Una receta eficaz contra la celulitis es el siguiente baño de cítricos: el aceite de aroma de limón (tomar 3 gotas) se complementa con los aceites de pomelo, mandarina y naranja (añadir dos gotas cada uno). Añade todos los ingredientes al aceite de semilla de almendra (1 cucharada).
• Mezcla dos gotas de aceite aromático de naranja (puedes sustituirlo por aceite de pomelo) con dos gotas de aceite aromático de pimienta negra y tres gotas de aceite de enebro.
• Las combinaciones de aceites esenciales contra la celulitis también son eficaces, representadas por mezclas de aceites de limón, enebro e hinojo o de geranio, romero y ciprés. Tome 2 o 3 gotas de cada aceite.
• Haz un baño de sal marina. Tome 100 gramos de sal y añada aceite de pomelo (4 gotas), aceites de vetiver, anís y menta (1 gota cada uno).

Si quieres estar vigorizado y lleno de energía, para deshacerte de la irritabilidad y tonificarte, elige los aceites de cítricos, romero, salvia y verbena. Sólo necesitas 3 ó 4 gotas de cualquiera de estos aceites para un baño tónico. Un baño con aceite de árbol de té también aumentará el rendimiento.

Los aceites de nerolí, sándalo, jazmín, geranio, salvia, enebro, mirra, nuez moscada, rosa, cedro, ylang-ylang y pachulí pueden crear un ambiente romántico, aumentar la sensualidad y dar una agradable fragancia a la piel antes de la intimidad. Lo principal es que antes de hacer un baño aromático de este tipo, preguntes las preferencias de tu pareja para que el aroma sea agradable para ambos.

Los aceites esenciales tienen un efecto tensor y rejuvenecedor de la piel. Los aceites de incienso, loto, mirra, jazmín, geranio, sándalo y mimosa tienen este efecto.

Los baños adelgazantes con aceites de cítricos, geranio y pino limpian la piel, afectan a la celulitis y ayudan a eliminar el exceso de peso. No olvides cambiar las fragancias para que se mantenga el efecto adelgazante y el cuerpo no se acostumbre a ellas. Disuelva una gota de aceite de limón, dos gotas de aceite de cedro y de ciprés y tres gotas de aceite de enebro en su sal de baño (dos o tres cucharadas).

Los aceites de vainilla, anís y lavanda destacan por su capacidad para mitigar el hambre. Los aceites de menta, limón, pachulí o árbol del té pueden utilizarse para calmar el metabolismo. La adición de aceite de ylang-ylang, rosa o romero ayudará a mejorar el funcionamiento de los órganos internos. Un baño con aceites de cardamomo, geranio, pomelo o ciprés ayudará a eliminar el exceso de líquido.

Los aceites de ylang-ylang, hinojo y pomelo tienen la capacidad de acelerar la descomposición de las grasas.

Para los que están irritables y muy cansados, deben tumbarse en un baño con aceites esenciales de geranio, rosa, lavanda o sándalo. Para preparar un baño de lavanda, añada 3-4 gotas de este aceite esencial. Con este baño se sentirá revitalizado y relajado, y dormirá mejor después. Otra buena receta para un baño de fatiga incluye una mezcla de aceites de eucalipto, mandarina y clavo, 2 gotas de cada uno.

Los aceites de bergamota, albahaca, ylang ylang, naranja, sándalo o mandarina son buenos potenciadores del estado de ánimo y ayudan a combatir la depresión.

Prepara una de estas recetas:

1) 4 gotas de cada uno de los aceites de albahaca y limón y dos gotas de cada uno de los aceites de romero - mezclar con 2 cucharadas de sal de baño.

2) Añade 6-7 gotas de aceite esencial de rosa a un baño nocturno.

3) Prueba un baño con aceites de bergamota y pomelo, tomando 4 gotas de cada uno.

Un baño en el que se añaden estas mezclas de aceites esenciales puede eliminar los problemas de sueño:

• Aceites de manzanilla (4 qt), neroli (2 qt) y salvia (4 qt).
• Dos o tres gotas de cada uno de los aceites de abeto y menta, así como de lavanda y mandarina.
• Aceites de lavanda (4 cuartos), mimosa (2 cuartos) y manzanilla (3 cuartos).
• Dos gotas de cada uno de los aceites de melisa y rosa, así como de valeriana, mimosa, hinojo y lavanda.
• Cinco gotas de aceite de lavanda y cinco gotas de aceite de abeto alpino.
• Aceites de limón (3 q), romero (5 q) y anís (2 q).
• Disolver en 100 ml. de vino tinto los aceites aromáticos de Leuzea (3 q), Sándalo (3 q) y Naranja (1 q).
• Aceite de manzanilla (5 qt) y aceite de lavanda (10 qt) añadidos a 1 cucharadita de aceite de almendras.
• Tres gotas de cada uno de los aceites de lavanda y mejorana.

Como habrás comprobado en las recetas de baños aromáticos que ayudan a conciliar el sueño y el sueño intranquilo, el aceite de lavanda tiene un efecto calmante y beneficioso para el sueño. Un baño con este aceite esencial ayuda a eliminar el cansancio, recupera las fuerzas, asegura un sueño profundo y se recomienda en caso de sobrecarga nerviosa. El aceite de lavanda puede combinarse con aceite de rosa, aceite de sándalo y aceite de incienso. Un baño de pies con aceite de lavanda eliminará el problema de la sudoración y el mal olor de los pies.

Este aceite, al igual que otros aceites aromáticos de cítricos, vale la pena utilizarlo cuando se quiere animar. El aceite de naranja también se recomienda para aquellos que quieren deshacerse de la celulitis. Tenga cuidado con la dosis y disuelva siempre el aceite de naranja en una base (sal marina, leche, etc.), ya que un exceso de este aceite esencial puede provocar irritaciones en la piel.

Este aceite esencial es un buen antiséptico, resiste a los virus y a los hongos, reduce el dolor, estimula la inmunidad, elimina las hinchazones y cura la piel. También destaca por sus efectos positivos sobre el sistema nervioso, el cabello y la actividad mental.

Si sientes que estás a punto de enfermar, haz un baño de aroma con este aceite, añadiendo 5-7 gotas al agua, previamente removida en leche. Sumérjase durante 10 minutos y frote el cuerpo con una toalla. También se recomienda un baño similar para problemas de la piel como el eczema o la dermatitis.

El aceite del árbol del té se puede utilizar para un baño de asiento para las hemorroides. Mezclar diez gotas del aceite en crema (3 cucharadas) y luego verterlo en 10 litros de agua. Un baño de pies con este aceite aromático (tomar 3-5 gotas) es bueno para los pies hinchados.

Un baño especialmente útil en invierno, cuando la piel sufre de sequedad. Añadiendo aceite de oliva a tu baño, ayudarás a tu piel a regenerarse y a mejorar sus procesos metabólicos. Por ejemplo, para un baño hidratante, puedes disolver 40 ml de aceite de oliva en 1 litro de leche. Viértalo en su bañera, que tiene una temperatura de agua de +36+38 grados. Sumérgete en este baño durante 15 minutos y notarás cómo se transforma tu piel.

Este aceite esencial tiene fuertes propiedades antisépticas, mejora el estado de la piel y calma el sistema nervioso. Se recomienda un baño en este aceite para las afecciones inflamatorias de la piel, las úlceras y las erosiones de las membranas mucosas. Para ello, disuelva 4-5 gotas del aceite en 200 g de sal marina y añádalo al agua.

El aceite de eucalipto puede complementarse con aceites de salvia, menta y lavanda. Una mezcla de aceite de romero (3-4 gotas) y aceite de eucalipto (6-8 gotas) ayuda a aliviar los dolores musculares y articulares. Si empieza a resfriarse, túmbese en un baño con 7-8 gotas de aceite de eucalipto durante 15 minutos.