Baño relajante o spa en casa

De vez en cuando todo el mundo sueña con estar solo y descansar bien. Claro que sería bueno irse de vacaciones, pero ahora quieres relajarte. Para ello, puede organizar rápida y fácilmente una relajación completa en casa, tomando un baño relajante especial.

Tómate un tiempo para calmar tu sistema nervioso y encontrar la armonía de cuerpo y alma. Después de todo, al sumergirse en agua caliente, el cuerpo se tonifica, alivia la tensión muscular y normaliza la circulación. Los poros también se aclaran y la piel empieza a respirar, tomando cada vez más las sustancias beneficiosas que se encuentran en el agua. Disolviendo en la bañera diversos aditivos sobre una base natural, Se consigue un efecto terapéutico y cosmético al mismo tiempo.

Si su sala de baño tiene una bañera de hidromasaje, el resultado de estas sesiones será significativamente mayor. El mejor momento para este tratamiento es antes de acostarse para despertarse por la mañana renovado y lleno de energía.

Para los niñosasí como los adultos, a veces Los niños, al igual que los adultos, a veces necesitan una sensación calmante para aliviar su nerviosismo.. A veces están de mal humor y un baño relajante puede ayudarles A veces necesitan un baño relajante que les ayude a aliviar su estrés emocional y les prepare para ir a la cama.

• En las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, las infecciones, los tumores de diversa índole, las hemorragias, no se recomienda tomar un baño con suplementos de hierbas.
• Las mujeres embarazadas deben consultar a un especialista.
• Presta atención a cómo te sientes. No debe empeorar al tomar un baño.
• Todas las hierbas tienen propiedades medicinales. No olvide que pueden producirse alergias.
• Si bebes alcohol, no tomes demasiado y asegúrate de no quedarte dormido.
• Coloca las velas a una distancia segura.

Hoy en día, el mercado ofrece una gran variedad de productos de baño.

Estos baños son buenos para aliviar el estrés y calmar.

Todo el mundo sabe que la leche contiene muchas vitaminas. Con su ayuda el sistema nervioso se equilibra y la piel se rejuveneceUn litro de leche será suficiente. Un baño así le ayudará a relajarse.

Algunos de sus aromas tienen cualidades relajantes. Los aceites esenciales se utilizan solos o en conjunto. Se combinan muy bien.

A continuación, no dude en añadir la mezcla al agua y disfrutar y beneficiarse de las fragancias.

Para conseguir un efecto relajante, son adecuadas las siguientes mezclas de aceites

• aceite de menta 5 gotas + aceites de naranja y manzanilla 2 gotas cada uno
• 1 gota de limón y jazmín + 2 gotas de lavanda
• 1 gota de naranja y de rosa + 3 gotas de sándalo
• 3 gotas de bergamota + 2 gotas de salvia.

Para los niños puedes preparar un baño con 2 gotas de canela y 3 gotas de rosa y lavanda.

Baño de coníferas es muy útil para el bienestar general. Relaja, calma y tonifica perfectamente el cuerpo. También limpia el organismo, cura los resfriados e incluso es adecuado para perder peso. Sólo hay que observar las indicaciones y las proporciones.

Por ejemplo, se puede hacer un baño de extracto de pino macizo. Es necesario disolver 2 pastillas en agua, unos 200 litros. La temperatura debe ser de 35 °C.

Es importante seguir las pautas de preparación del baño de hierbas. Para ello, haga una infusión de la materia prima adecuada con antelación. Después de filtrarla, añádela al agua. La valeriana es excelente. Calma, alivia los calambres y, en general, tiene un buen efecto sobre el organismo. Para mayor comodidad, puede utilizar una tintura ya preparada o la raíz seca.

Las infusiones también pueden hacerse a partir de mezclas de hierbas, por ejemplo:

• Cal con manzanilla. Tomar 1 puñado de hierbas, verter un litro de agua hirviendo, hervir durante 15 minutos y dejar pasar 1 hora. A continuación, añadir al baño.
• Milenrama, caléndula y rizomas de hierba de trigo. Se toman 10 gramos de cada materia prima y se vierten 2 litros de agua hirviendo. Dejar en infusión durante 2 horas y añadir al baño.
• 100 gramos cada uno cálamo, hierba de orégano, hoja de ortiga Hervir 3 litros de agua caliente. Déjalo en remojo durante 2 o 3 horas. Colar y utilizar como se indica.

Antes de llenar la bañera, hay que darse una ducha para que la piel pueda absorber mejor las sustancias útiles. A los que les gusta tumbarse en el agua caliente deben saber que la duración del baño no es superior a 30 minutos.. Una temperatura agradable La temperatura cómoda en el baño es de 25 grados centígrados.y la temperatura óptima para la temperatura del agua es de 35 a 37°C.. El baño debe tomarse 2 horas después de una comida.. Este agradable tratamiento debe limitarse a 2 veces por semana. Siguiente Es aconsejable descansar durante 15 minutos o, preferiblemente, ir directamente a la cama. Si estos baños se toman con fines terapéuticos, el curso del tratamiento es de 10 sesiones.

La iluminación tenue le permite relajarse por completo y dejar atrás sus preocupaciones. Una vela es suficiente para crear un ambiente tranquilo. Y mirando a la llama, puedes alcanzar la tranquilidad total.

Si quieres crear un ambiente más romántico y especial, utiliza varias velas. Para conseguir la máxima relajación, pon tu música favorita, pero despacio y no demasiado alta. La música clásica, por ejemplo, inspira y calma la mente.

Mientras te das un baño relajante, también puedes mimar tu rostro y hacer una mascarilla hidratante preparada la noche anterior.

Si no te apetece un baño total, entonces un baño de pies con 3 gotas de sal marina, lavanda y 2 gotas de manzanilla puede servir. De este modo, calmará y rejuvenecerá su cuerpo.