Mini sauna para pisos

Casi todo el mundo ama la sauna, porque estar en un ambiente cálido, lleno de vapor fragante, no sólo es agradable, sino también muy saludable (con la excepción de algunas contraindicaciones). No es frecuente que los habitantes de la ciudad puedan ir a la sauna, ya que tienen que desplazarse al campo y acudir a las citas del spa o del gimnasio. Todo ello está asociado a costes innecesarios, no sólo temporales, sino también monetarios.

Hoy en día, los verdaderos entusiastas de la sauna tienen la oportunidad de disfrutar de los beneficios para la salud de una sauna siempre que lo deseen, justo en su propio piso. Puedes tener una minisauna en casa de tres maneras: comprando una sauna prefabricada, encargando una sauna con tu propio diseño o construyendo tu propia sauna. La opción que elija depende de usted. En este artículo, le hablaremos de las variedades existentes de saunas domésticas y de cómo construir una sauna en el piso usted mismo.

De todos los muchos tipos de sauna que existen en el mundo, para la disposición en un piso normal de la ciudad sólo convienen dos: la clásica sala de vapor finlandesa y la sauna de infrarrojos. Veamos las características de cada uno de estos tipos.

La sauna finlandesa es muy popular en nuestro país, porque su efecto es muy similar al de la sauna rusa. Sin embargo, a diferencia de nuestra sauna habitual, el vapor de una sauna finlandesa no es húmedo, sino seco. El aire de la sauna finlandesa suele calentarse a una temperatura de entre 100 y 120 grados, por lo que sólo las personas bien entrenadas pueden permanecer allí durante mucho tiempo. Se obtiene una gran cantidad de vapor caliente vertiendo agua sobre las piedras calentadas colocadas en la cocina.

La instalación en un piso de vapor finlandés requiere el arreglo de la impermeabilización y un potente sistema de ventilación, además, es necesario cumplir con los requisitos de seguridad contra incendios, que son muchos.

Otras desventajas de la sauna finlandesa son la larga lista de contraindicaciones y los efectos negativos sobre las mucosas humanas.

La sauna de infrarrojos está ganando cada vez más adeptos últimamente. Esto se debe a que los rayos infrarrojos son completamente inofensivos para el cuerpo, por lo que este tipo de sala de vapor es adecuado para aquellos que están contraindicados a la sauna tradicional "caliente" (aunque la sauna de infrarrojos todavía tiene algunas limitaciones, por lo que antes de equipar en su piso, leer una lista de contraindicaciones). Los rayos infrarrojos no calientan el aire, sino el cuerpo, por lo que el calor penetra en las capas más profundas de tus músculos y huesos. La temperatura del aire en el interior de la cabina no supera los 60 grados, por lo que es bastante cómodo permanecer en la sauna de infrarrojos. La gran ventaja de la sauna de infrarrojos es su bajo consumo energético.

Si no dispone de espacio suficiente para una sauna fija completa, pero aún así desea realizar sesiones que mejoren su salud, considere los modelos portátiles de sauna doméstica.

Las siguientes variedades son las más adecuadas para su uso en un piso:

• Los centros de salud suelen utilizar un barril de madera para los baños de sauna. El tamaño del barril permite que un adulto quepa dentro. Se puede hacer vapor con infusiones de hierbas curativas.
• Una sauna textil es también un barril hecho de tela gruesa estirada sobre un marco metálico. Una vez plegada, ocupa muy poco espacio y puede esconderse en un armario o debajo de la cama. La desventaja es el alto consumo de electricidad, ya que hay potentes calentadores dentro de la construcción.

Si decide construir una verdadera sauna en su casa, debe estar preparado para recibir quejas de ciertas autoridades. Antes de empezar a construir una sauna doméstica, debe obtener el consentimiento de las autoridades. La lista exacta de autoridades a las que tendrá que dirigirse para obtener el permiso depende de su lugar de residencia, ya que incluso dentro del mismo país los requisitos pueden variar.

Si está en Rusia, es probable que necesite el consentimiento de:

• el Servicio de Bomberos del Estado;
• Inspección estatal de la vivienda; o
• Asociación de la Vivienda;
• Servicio Sanitario y Epidemiológico;
• Servicio Federal de Supervisión de la Protección de los Derechos del Consumidor y el Bienestar Humano;
• Inspección estatal de control de la construcción.

Te llevará bastante tiempo y algo de dinero reunir todos los documentos, pero seguro que consigues el permiso.

Construir una sauna adecuada en un piso de la ciudad es un proceso que requiere mucho trabajo. Se trata de cómo construir una sauna bonita, cómoda y, sobre todo, segura, pero hay que tener en cuenta algunos factores cruciales:

• seguridad eléctrica. Todos los equipos eléctricos que vaya a utilizar en la sauna deben tener un grado de protección adecuado contra la humedad. El cableado debe realizarse de forma oculta. Un cable debe encargarse de la iluminación y el otro de la calefacción. Asegúrese de conectar un seccionador y un interruptor de puesta a tierra al sistema de cableado de la instalación.
• Ventilación. Obligatorio para todos los tipos de saunas, excepto las de infrarrojos. El sistema de ventilación debe incluir una campana extractora y respiraderos en la puerta para mantener el aire. El respiradero puede estar situado en la pared o en el techo, siempre que esté colocado delante de la cocina.
• Acabado de paredes y suelos. Como se trata de un baño de vapor seco, no es necesario instalar desagües de agua. El suelo puede ser de baldosas o estar revestido de tablas de madera. Para el revestimiento de las paredes se suele utilizar madera de pino. La madera debe estar clavada en al menos cinco lugares, lo que significa que hay que fijar el mismo número de travesaños al armazón.
• Aislamiento. Para crear una capa aislante sólo pueden utilizarse materiales que no emitan sustancias tóxicas al calentarse. La lana mineral es la opción más común para este fin. La lámina se fija sobre la primera capa de aislamiento (con grapas y cinta adhesiva). Se coloca un contrapliegue sobre la lámina, y sólo entonces se sujeta la madera a ella.
• Cocina. Tradicionalmente, las saunas domésticas utilizan el llamado calentador eléctrico de sauna (excepto en las saunas de infrarrojos, donde se instalan calentadores de infrarrojos). Si su piso está equipado con un calentador de sauna eléctrico, no hay problema para conectar el calentador de sauna: la capacidad de la instalación eléctrica es suficiente para conectar un calentador de sauna adicional. Sin embargo, en los pisos que están conectados a la red de gas, hay algunas dificultades. Hay dos maneras de resolver el problema: conectar un calentador de sauna de baja potencia (esto mantendrá la sauna caliente durante al menos un par de horas) u organizar una entrada independiente para conectar el calentador eléctrico de la sauna a la red eléctrica (en este caso necesitará la ayuda de un electricista profesional).
• La puerta. El hueco de la puerta, y por tanto la propia puerta, debe ser lo más pequeño posible para ayudar a retener el calor. Si los fondos lo permiten, la puerta debe ser de madera maciza, como en las saunas reales. Por razones de seguridad, la puerta debe estar equipada con un cristal resistente al calor.
• Equipamiento interior. El mobiliario del interior de la sauna debe reducirse al mínimo. Todo lo que se necesita es un asiento, un reposapiés y un estante para los accesorios de la sauna. Recomendamos fabricar los accesorios de la sauna con madera de tilo. La altura recomendada para el asiento superior es de 110 cm.

• No utilice la sauna con demasiada frecuencia. La frecuencia recomendada de las visitas depende del estado de salud, por lo que es una decisión individual. Algunas personas pueden tener una sesión todos los días, mientras que otras sólo deben tener una o dos sesiones a la semana.
• El mejor momento para utilizar la sauna es por la mañana temprano o por la noche antes de acostarse. Antes de la sauna, debe tomar una ducha para limpiar los poros de impurezas. Después de la sauna, no olvides lavarte la cara y descansar un rato.
• Las glándulas sudoríparas no se activan hasta pasados 10 minutos en la sauna, así que asegúrate de que la sauna está a una temperatura agradable para que puedas sentarte en la cabina durante al menos 15 minutos.
• Debes ir a la sauna con una toalla de rizo limpia. En primer lugar, es higiénico y, en segundo lugar, la toalla absorbe el sudor, manteniendo así los asientos limpios.
• Recuerde beber la mayor cantidad de agua limpia posible. Pierdes mucho líquido durante la sesión, por lo que necesitas reponer tu suministro.