¿Cómo hacer una sauna en un piso con sus propias manos?

Instalar su propia sauna puede no ser tan complicado como parece. No tiene por qué ser grande. Una pequeña es una buena idea.

Visualmente, es una bañera de madera natural (normalmente de cedro) con un generador de vapor incorporado. Una pequeña gran unidad que sólo requiere 1 m de espacio².

A pesar de su pequeño tamaño, sigue siendo una sauna. Por lo tanto, es seguro que tendrá un efecto curativo en nuestro cuerpo: eliminará el exceso de peso, eliminará las toxinas y lo tonificará.

Tiene un consumo de energía de unos 2 kW. El set incluye un termómetro y un mando a distancia. Los modelos más caros están equipados con un sistema de difusión de bálsamo aromático.

Un modelo muy popular, que utiliza calor infrarrojo. Lo bueno de esta sauna es que también puede ser utilizada por personas con problemas de corazón.

Este tipo de sala de vapor requiere una gran superficie, de unos 3 m de altura, agua caliente y fría, un sistema de desagüe, una campana independiente y un muy buen aislamiento del agua y el vapor.

Aspectos positivos:

• Efecto relajante sobre el sistema nervioso.
• Efecto estimulante sobre el sistema cardiovascular.
• Eliminación de toxinas y otras sustancias nocivas del organismo.
• Mejora de la circulación sanguínea, lo que se traduce en una piel de aspecto más saludable.
• Restauración de la fuerza y la energía (10 minutos son suficientes).

Contras:

• Hay que tomar grandes cantidades de líquido antes y después de una sesión de sauna.
• Los baños prolongados en la sauna pueden tener un efecto adverso en el bienestar general.
• En caso de enfermedades de la piel, consulte a su médico.

Toda modificación de la vivienda requiere la aprobación de autoridades específicas. Esto se aplica aún más a las alteraciones. Se debe obtener un permiso por escrito de la Inspección de Edificios. Se requiere la aprobación del Servicio Federal de Protección de los Derechos del Consumidor y el Bienestar Humano, la Estación Sanitaria y Epidemiológica, el servicio de bomberos, la inspección de la vivienda y la cooperativa de viviendas.

Cada región tiene sus propias peculiaridades, así que consulte la lista de organizaciones pertinentes.

• Elija una ubicación para su sauna. Puedes ponerlo en el baño, en el balcón (sauna de infrarrojos), en el trastero (si está disponible) o simplemente en un pasillo, por ejemplo. Un sótano o una sala de estar no son adecuados para ello. Ten en cuenta que necesitas 2m3 de espacio por persona y al menos 2m del suelo al techo. No es necesario cambiar el suelo, sólo hay que embaldosarlo.
• Decide los materiales. Lo ideal es una sauna de paneles. Las ranuras facilitan el montaje.
• Terminando el marco. Se hace una madera de 2 metros de largo. La tala va a cubrir el marco (es mejor martillarlo verticalmente, ya que esto extiende visualmente la construcción). Además, está cubierto de aislamiento térmico con lámina (su superficie reflectante se dirige al interior de la sauna). El marco debe estar atado en cinco lugares y fijado directamente a través del material aislante. La distancia entre los agujeros debe ser de 50 a 70 cm. Introduzca siempre tacos en los agujeros.
• Instalación de hornos. La opción eléctrica es ideal. Es importante que el sistema de protección contra la humedad sea lo mejor posible. Si la sauna es pequeña, la potencia de un horno de este tipo no necesita ser muy alta. 220 voltios es suficiente.
• El último paso es terminar las paredes interiores de la sauna.

• Sólo debe utilizarse un tipo de madera para revestir las paredes; no es conveniente mezclarlas.
• El cableado eléctrico debe colocarse en el exterior del marco. La temperatura en la sauna debe ser lo suficientemente alta como para que sea necesaria la protección térmica.
• El material de los accesorios debe ser resistente a la humedad y a la temperatura.
• Cada tipo de sauna requiere una puerta especial: una puerta de cristal para las saunas de infrarrojos y una puerta de madera para las saunas con cocina (necesitan un aislamiento de lámina).