¿Cuál es la diferencia entre una sauna y un baño?

La moderna casa de baños y la sauna son igualmente populares entre los amantes del aire libre. Cualquier conocedor sabe la diferencia entre los dos lugares para relajarse.

Para entender la diferencia entre una casa de baños rusa y una sauna finlandesa, es necesario considerar ambos locales y sus características. La diferencia es significativa, ya que una sauna rusa es de vapor y utiliza aire húmedo, mientras que una sauna finlandesa sólo utiliza aire seco para el procedimiento. Además, cada sala de vapor individual tiene ciertas características. Las diferencias pueden distinguirse por los siguientes parámetros:

• el régimen de temperaturas;
• humedad del aire;
• El efecto en el cuerpo humano.

La diferencia más importante es la relación entre la temperatura y la humedad. En el clásico baño ruso la temperatura debe ser de 50-70 grados, pero la humedad puede llegar al 100%. Debido a esta combinación, hay una gran cantidad de vapor en la habitación. Además, debido a la alta humedad, la humedad no sale del cuerpo. Por lo tanto, todo el cuerpo humano se calienta muy bien.

En cuanto al baño finlandés, la temperatura de la sala es de 90-120 grados y la humedad, a diferencia del baño ruso, no supera el 25%. Como resultado, el cuerpo humano se calienta bien, sudando profusamente y luego evaporando la humedad de la piel.

Otra diferencia entre un baño de vapor y una sauna seca radica en la configuración de la cocina y la colocación de las piedras. En una sauna rusa, las piedras están a puerta cerrada. Se calientan muy rápidamente hasta la temperatura máxima. Mantienen la habitación caliente durante mucho tiempo. En una sauna, las piedras se colocan siempre en el exterior. Esto tiene un efecto importante en la calidez de la habitación. Al fin y al cabo, el calor de las piedras va directamente a la propia habitación.

En cuanto a la estufa rusa, nuestros antepasados han pensado muy bien en todo. Su parte principal debe estar situada en la antesala, y debe estar conectada al baño de vapor con una sola pared. De este modo, el aire de la sala de vapor no puede quemar la piel. Al mismo tiempo, calienta muy bien la habitación. Sin embargo, si la temperatura de la habitación empieza a descender, es imprescindible verter agua sobre las piedras. Esto llenará la habitación de vapor caliente.

Hoy en día, muchas personas utilizan cocinas eléctricas en lugar de las convencionales. De hecho, de esta manera es posible no sólo regular la temperatura de la habitación, sino también mantener el calor exactamente en la medida necesaria. No se pueden ignorar instalaciones como la sauna de infrarrojos. Se trata de una pequeña cabina, en cuyo perímetro hay elementos calefactores especiales. Es que emiten ondas infrarrojas.

El calor es excelente para calentar todo el cuerpo. Cabe destacar que la temperatura en su interior no supera los 55 grados, lo que es completamente seguro para los seres humanos. La principal diferencia es que no se calienta el aire de la cabina, sino la propia carrocería.

La ventilación es un elemento muy importante de cualquier edificio. Si en la sauna finlandesa es un equilibrio de presión externa e interna, pero el baño ruso es una sala de vapor con sobrepresión. La ventilación en un baño ruso puede ser natural.

En este caso, la sala debe tener válvulas de escape y de entrada. El aire entra en la sala de vapor a través de ellas, se calienta allí y se expulsa. Además, el sistema de ventilación también puede ser de aire forzado. En este caso, se instalan aparatos especiales en la habitación que controlan el flujo de aire.

En una sauna finlandesa, a diferencia de lo que ocurre en una sala de sauna, el aire no puede fluir en la sala de forma natural, ya que el aislamiento térmico lo impide. Por este motivo, se deben realizar aberturas de ventilación con correderas en las paredes. El respiradero de entrada debe estar a 30 centímetros del suelo y el de salida a 30 centímetros del techo.

Cabe señalar que ninguno de los baños rusos no puede prescindir de la escoba. Al fin y al cabo, cuando el encargado del baño comienza a agitarlo, el aire se calienta inmediatamente. Además de esto, En la bañera uno no sólo puede sentarse o tumbarse, sino también moverse cuando lo necesite. Por ejemplo, es posible tomar un baño de vapor, bañarse o dar un "calor". Sigue siendo fácil respirar en la sala de vapor. La escoba no durará mucho en la sauna. Literalmente, después del primer tratamiento, se secará y se desmoronará.

Cuando se trata de saunas, un elemento importante que debe estar presente es la piscina. Al fin y al cabo, es mediante el cambio de régimen de temperatura, es decir, cambiando el aire caliente de la sala de vapor por un agua fría en la piscina, como se puede conseguir un efecto saludable. Pero en el baño ruso su presencia no es necesaria. Antiguamente era habitual construir una casa de baños cerca de un estanque o simplemente colocar una bañera con agua cerca. Hoy en día se ha conservado esta tradición.

La respuesta a esta pregunta es bastante difícil, ya que cada persona tiene sus propias preferencias y su propia opinión sobre cada material de construcción. Por ejemplo, para la construcción de la sauna se puede aplicar no sólo la madera natural, sino también algunos análogos artificiales inofensivos. En el caso de una sauna, sólo se utilizan materiales naturales para su construcción. Cabe destacar que nuestros antepasados utilizaban el musgo como aislante.

Cabe destacar que nuestros antepasados utilizaban el musgo como aislante. También conviene saber que la sauna debe estar a 10 metros de cualquier edificio del recinto.

Una sauna, por ejemplo, debería estar dividida en las siguientes zonas:

• un vestuario equipado con bancos o pequeños sofás y taquillas para guardar la ropa;
• sala de vapor;
• una sala de lavado, que puede tener una ducha, una piscina o incluso una sala de masajes;
• sala de descanso opcional.

Además de la sala de vapor, un baño ruso debe tener una antesala donde se pueda dejar la ropa. Algunos propietarios también equipan una sala de relajación, donde se puede tomar un té con la familia o los amigos después de la sauna.

Como la temperatura y la humedad en la sauna difieren mucho, tienen un efecto diferente en el cuerpo humano. Cada uno debe decidir por sí mismo qué es más saludable. Desde un punto de vista, cabe decir que lo mejor es crear condiciones lo más parecidas a las naturales. Este microclima se crea en el baño ruso. Será mucho más fácil para un principiante hacer frente a la carga en ella, porque en la sauna la temperatura es casi dos veces más alta que en el baño.

Así, Por ejemplo, una persona puede permanecer en la sala de vapor por primera vez durante unos 20 minutos. Luego es necesario enfriar su cuerpo y en 10 minutos continuar el procedimiento. En cuanto a la sauna, los expertos recomiendan terminar la primera sesión después de 5-7 minutos. Sólo se puede entrar una segunda vez después de media hora.

En cuanto a los efectos positivos de la sauna en la salud humana, se recomienda para las personas que tienen estos problemas.

• Con el sistema cardiovascular. Durante el baño de vapor aumenta significativamente la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Por este motivo, incluso los buques que antes no participaban en este proceso empiezan a trabajar activamente.
• Los riñones. La sudoración excesiva disminuye significativamente la cantidad de orina en el cuerpo y, por lo tanto, la actividad de los riñones se reduce.
• Con una presión arterial no muy alta.
• Con enfermedad hepática.
• Con síntomas de resfriado.
• Con inflamación del aparato genital.

Además, debería visitar la sauna si sufre las siguientes dolencias:

• ciática;
• el asma;
• alergias;
• poliartritis;
• la gota.

Sin embargo, existen algunas contraindicaciones tanto para la sauna como para el baño. Estos incluyen condiciones como.

• Casi todas las enfermedades de la piel. Sin embargo, si la erupción es pequeña, es mejor consultar al médico para ver si vale la pena cancelar la visita.
• Cáncer con metástasis.
• Cualquier forma de tuberculosis.
• Cálculos en los uréteres y en los riñones.
• Diarrea.
• Hepatitis.
• Formas agudas de artritis y reumatismo.
• Epilepsia.
• Migraña.
• Presión arterial baja o alta.

Si no hay contraindicaciones, no debe posponer su viaje a la sauna. Al fin y al cabo, allí no sólo puedes relajarte, sino también:

• deshacerse del cansancio del día;
• limpiar los poros;
• para deshacerse del estrés;
• para desintoxicar el cuerpo;
• perder un poco de peso extra y reducir la celulitis;
• fortalecer el sistema inmunológico;
• disfrutar de la aromaterapia;
• endurecer su cuerpo.

Merece la pena conocer primero las tradiciones de la sauna. Entre los finlandeses, esta habitación se consideraba un lugar donde se realizaban interesantes rituales, así como brujería. Al visitarlo, los finlandeses creyeron que el tiempo se detenía en ese momento, que sus movimientos se ralentizaban. Todos ellos creían que después de visitar la sauna uno podía deshacerse de todas las dolencias existentes. La sauna de los pueblos eslavos era originalmente el lugar más seguro para dar a luz. Además, todas las chicas acostumbran a adivinar la suerte de su prometido en la casa de baños. Se creía que la casa de baños albergaba un "espíritu del baño" que podía escaldar a un pecador hasta la muerte. Por eso, todo el mundo procuraba no sólo no decir palabrotas, sino hablar en voz baja en la sala de vapor para no escandalizar al espíritu.

Hay otra tradición interesante de los eslavos, que ha sobrevivido en algunas regiones hasta nuestros días. Justo antes de la boda, la futura nuera y la suegra se daban un baño de vapor juntas. Esta última debía asegurarse de que su nuera gozara de buena salud.

Vea el siguiente vídeo sobre las diferencias entre sauna y sauna.