Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να μπει ένα σύρμα στο μπάνιο;

Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να χαλαρώνουν στην μπανιέρα, επειδή εδώ μπορείτε να χαλαρώσετε και να αποσπάσετε την προσοχή σας από τα καθημερινά προβλήματα. Για να χαλαρώσετε και να αναρρώσετε, μπορείτε να κάνετε ατμόλουτρο χρησιμοποιώντας μια σκούπα. Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς να το κάνετε σωστά.

Το χόμπι του αχνίσματος σε μια ρωσική μπανιά είναι εγγενές σε πολλούς λάτρεις της υγιεινής, υγιούς χαλάρωσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι σύγχρονες λουτρικές εγκαταστάσεις είναι κατασκευασμένες τόσο προσεκτικά, με πολλούς χώρους και περιοχές χαλάρωσης.

Πριν πάτε στο χαμάμ με ένα τέτοιο φυσικό "αξεσουάρ", το οποίο συχνά φυλάσσεται στο λουτρό, είναι προτιμότερο να μάθετε εκ των προτέρων τους γενικούς κανόνες σχετικά με τη χρήση του.

• Μην τρώτε τίποτα πριν πάτε στη σάουνα. Εάν έχετε φάει ένα μεγάλο γεύμα πριν (λιγότερο από 2 ώρες πριν), είναι προτιμότερο να ακυρώσετε την επίσκεψη στη σάουνα. Η παραβίαση αυτού του στοιχειώδους κανόνα μπορεί να προκαλέσει πολλά σοβαρά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών διαταραχών (το μικρότερο από τα προβλήματα).
• Στο χαμάμ, θα πρέπει να κάθεστε σε ένα κάθισμα που βρίσκεται σε χαμηλό επίπεδο. Δεν θα νιώσετε την εξαντλητική ζέστη και την έλλειψη οξυγόνου.
• Θα πρέπει κατά προτίμηση να περνάτε το χρόνο σας στο χαμάμ ξαπλωμένοι. Μπορείτε να τοποθετήσετε προηγουμένως ένα σεντόνι ή μια ειδική κουβέρτα στο ράφι.
• Μην κάνετε μασάζ με μια σκούπα στο μπάνιο εάν ένα άτομο πάσχει από διάφορες δερματικές παθήσεις, για παράδειγμα, εξανθήματα απολύτως οποιασδήποτε φύσης. Ακόμη και αν υπάρχουν πολύ μικρά σπυράκια, είναι προτιμότερο να μην επισκεφθείτε το χαμάμ.
• Εάν κάποιος πάσχει από καρδιακή ή πνευμονική ανεπάρκεια, είναι προτιμότερο να μην πηγαίνει στη σάουνα. Οι αφροδίσια νοσήματα, η βρογχίτιδα, η επιληψία, η πνευμονία και όλοι οι τύποι όγκων αποτελούν επίσης απόλυτες αντενδείξεις.
• Τα παιδιά κάτω των 5 ετών δεν πρέπει να εισέρχονται στο χαμάμ. Τα νεαρά σώματα δυσκολεύονται πολύ να αντεπεξέλθουν σε μια τέτοια προσπάθεια. Οι ηλικιωμένοι χρήστες θα πρέπει επίσης να επισκέπτονται το χαμάμ με μεγάλη προσοχή. Συνιστάται να το κάνετε μόνο με την άδεια ενός γιατρού.
• Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν το μπάνιο με σκούπα.

Το ατμόλουτρο με μασάζ με τη βοήθεια ενός σύρματος μπορεί να είναι τόσο χρήσιμο όσο και κατά κάποιο τρόπο επιβλαβές. Οι χρήστες που επιθυμούν να περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους στο μπάνιο θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη και τα δύο.

Κατ' αρχάς, ας μάθουμε ποια είναι τα οφέλη του να πηγαίνετε στο χαμάμ με μια σκούπα.

• Το ατμόλουτρο που ακολουθείται από το χτύπημα εξασφαλίζει ότι το σώμα καθαρίζεται από τις τοξίνες.
• Οι πόροι ανοίγουν και οι ακαθαρσίες και τα μείγματα σμήγματος απομακρύνονται καλά.
• Με τον κατάλληλο ατμό και το μασάζ μπορείτε σταδιακά να αποχαιρετήσετε την κυτταρίτιδα και να μειώσετε τις συσσωρευμένες εναποθέσεις λίπους.
• Τόσο τα οστά όσο και οι μύες έχουν σίγουρα βελτιωθεί.
• Στο χαμάμ κάνει πάντα πολύ ζέστη, γεγονός που ευνοεί την ενεργή εφίδρωση. Αυτό διεγείρει την αποβολή του περιττού βάρους.
• Στο χαμάμ, η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί σίγουρα.
• Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό.
• Οι επισκέψεις στη σάουνα συχνά μειώνουν τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες (όχι μόνο κατά τη διάρκεια της σάουνας, αλλά και μετά την έξοδό της).
• Υπάρχει μια ενεργή ενίσχυση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος.
• Όλα τα εσωτερικά όργανα αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα.
• Τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται ισχυρότερα.

Φυσικά, το δωμάτιο εφίδρωσης θα είναι χρήσιμο μόνο αν έχει τη βέλτιστη αναλογία τιμών θερμοκρασίας και υγρασίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια επίσκεψη στο χαμάμ, με ή χωρίς σύρμα, μπορεί να αποβεί καταστροφική.

• Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι προτιμότερο να μην πηγαίνετε στη σάουνα ακόμη και με μικρά σπυράκια. Είναι γεγονός ότι οι συνθήκες του χαμάμ μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό φλυκταινών και αποστημάτων, με όλες τις συνέπειες που ακολουθούν.
• Εάν έχετε σοβαρή καρδιακή ή αγγειακή πάθηση, είναι προτιμότερο να μην πάτε στη σάουνα - η υγεία σας μπορεί να επιδεινωθεί δραματικά.
• Τα άτομα που πάσχουν από πνευμονικά προβλήματα μπορεί να επηρεαστούν αρνητικά από τη χρήση του χαμάμ.
• Τα άτομα με αφροδίσια νοσήματα μπορούν επίσης να χειροτερέψουν πολύ στη σάουνα.

Συνιστάται να επιλέξετε μια σκούπα για μια επίσκεψη στο χαμάμ προσεκτικά και μελετημένα, επειδή οι διάφοροι τύποι έχουν διαφορετικά αποτελέσματα.

Χρησιμοποιείται συχνότερα για μασάζ στο μπάνιο. Οι σκούπες σημύδας χαρακτηρίζονται από ειδικές τανίνες που μπορούν να ανακουφίσουν ή να μειώσουν τη φλεγμονή. Έχουν επίσης απολυμαντικές ιδιότητες.

Η σκούπα σημύδας μπορεί επίσης να απαλλάξει το δέρμα από τα κερατινοποιημένα κύτταρα και να το αναζωογονήσει.

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν αυτά τα προϊόντα.

Μια σκούπα δρυός είναι ιδανική για άτομα που υποφέρουν από ασθένειες όπως η υπερβολική εφίδρωση. Ομαλοποιεί επίσης την αρτηριακή πίεση και μειώνει στο ελάχιστο τη λιπαρότητα του δέρματος.

Είναι μια εξαιρετική λύση για άτομα που έχουν ορισμένα προβλήματα με τον ύπνο. Η σκούπα φλαμουριάς έχει ιδιότητες κατά του κρυολογήματος και μπορεί να απομακρύνει τις φλεγμονές, ενώ αποτελεί και έναν αποτελεσματικό τρόπο απαλλαγής από τους πονοκεφάλους.

Η σκούπα αρκεύθου αξίζει να χρησιμοποιηθεί αν κάποιος θέλει να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να ισορροπήσει τη συναισθηματική του κατάσταση. Κρίνοντας από τις κριτικές των χρηστών, αυτό το πράγμα αντιμετωπίζει τα καθήκοντά του "με άριστα".

Αυτή η σκούπα έχει αντιμικροβιακή και αντιβακτηριακή δράση. Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και δεν βλάπτει το ευαίσθητο δέρμα. Η σκούπα ελάτης έχει επανορθωτική δράση.

Το αναφερόμενο προϊόν θα καταπολεμήσει αποτελεσματικά τα κρυολογήματα και θα βοηθήσει στην απαλλαγή από τις αλλεργικές αντιδράσεις στον οργανισμό.

Υπάρχουν ορισμένες τεχνολογίες μασάζ με σκούπα μπάνιου. Κάθε μία έχει τη δική της συγκεκριμένη κίνηση και ακολουθία. Ας γνωρίσουμε μερικά από τα πιο δημοφιλή από αυτά.

Η σωστή σειρά της εγκατάστασης αυτής θα αποτελείται από τις ακόλουθες ενέργειες:

• ξεκινήστε από τα πόδια και κινηθείτε αργά προς το κεφάλι,
• Να δουλέψετε με τα χέρια που κινούνται από τα πόδια προς το κεφάλι - από τα χέρια προς τους ώμους,
• Μπορείτε επίσης να κινηθείτε αντίστροφα και να χρησιμοποιήσετε μια σκούπα για να χαϊδέψετε ελαφρά τις πλευρές του σώματος.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτή τη μέθοδο:

• η σκούπα πρέπει να σηκώνεται ώστε να ζεσταίνεται,
• Στη συνέχεια, θα πρέπει να το τοποθετήσετε γρήγορα στο σώμα και με το άλλο χέρι να πιέσετε το αντικείμενο (για αυτό θα πρέπει να φοράτε γάντι) για περίπου 4-6 δευτερόλεπτα,
• ξεκινάτε πάντα από τα πόδια,
• Δώστε περισσότερη προσοχή στην οσφυϊκή χώρα, τον αυχένα και τους ώμους.

Αυτό το μασάζ γίνεται με σκληρά και απότομα χτυπήματα με το σύρμα. Το πλάτος πρέπει να είναι έως 1m. Είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος μασάζ αν χρησιμοποιούνται δύο χτυπήματα με το σύρμα.

Η σειρά της λειτουργίας έχει ως εξής:

• Μετά το χάιδεμα και το χάιδεμα, θα πρέπει να εφαρμοστούν 2 χτυπήματα με χτύπημα στην οσφυϊκή περιοχή και να χωριστούν σε 2 πλευρές - στο κεφάλι και στα πόδια,
• Αυτό θα πρέπει να επαναληφθεί περίπου 4-5 φορές, και στη συνέχεια το άτομο θα πρέπει να ξαπλώσει ανάσκελα και να κάνει το ίδιο για το άλλο μισό του σώματος.

Ας δούμε πώς να ενεργήσουμε σε αυτό το μασάζ:

• θα πρέπει να πιάσετε τον θερμαινόμενο ατμό με ένα σύρμα και να τον σηκώσετε στο ταβάνι,
• Κατά την εφαρμογή των εγκεφαλικών επεισοδίων, η θερμότητα πρέπει να κατευθύνεται προς το άτομο που δέχεται το μασάζ με ένα ελαφρύ άγγιγμα στο δέρμα,
• Όπως και στις προηγούμενες περιπτώσεις, ξεκινήστε από τα πέλματα και προχωρήστε προς τα κάτω, προς τα πέλματα, τους γλουτούς, την οσφυϊκή περιοχή και μέχρι την αυχενική ζώνη των ώμων.

Οι διατάσεις πρέπει να είναι έντονες. Μπορεί να γίνει προς διαφορετικές κατευθύνσεις.

Θα πρέπει να πάρει τουλάχιστον 3-4 λεπτά.

Πολλοί χρήστες που δεν έχουν ξαναζήσει μασάζ με μαστίγιο σε λουτρό με μαστίγιο θέτουν μια εύλογη ερώτηση: Πόσο διαρκεί μια τέτοια διαδικασία; Ως κανόνας του αντίχειρα, Όλες οι εργασίες κολύμβησης διαρκούν για τους χρήστες περίπου 1-2 ώρες, αλλά το μασάζ διαρκεί πολύ λιγότερο. Σε σπάνιες περιπτώσεις, διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα. Δύο έως τέσσερα λεπτά αφιερώνονται σε κάθε μία από τις τεχνικές.

Το μπάνιο με σκούπα πρέπει να γίνεται σωστά. Πολλοί χρήστες κάνουν συχνά πολλά λάθη σε αυτό το φαινομενικά απλό θέμα. Ας μάθουμε περισσότερα για αυτά τα λάθη.

• Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η σκούπα πρέπει να μαγειρεύεται στον ατμό μέχρι να εμφανιστούν χαρακτηριστικές κόκκινες κηλίδες στο σώμα. Στην πραγματικότητα, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Εάν παρατηρήσετε τέτοια ερυθρότητα, είναι ένδειξη ότι το σώμα έχει υπερθερμανθεί και η κυκλοφορία του αίματος έχει διαταραχθεί. Το δέρμα θα πρέπει να είναι ροζ κατά τη διάρκεια του ατμόλουτρου- εάν δημιουργηθούν κηλίδες, η διαδικασία πρέπει να διακοπεί αμέσως.
• Επίσης, είναι λάθος να παίρνετε μαζί σας στη σάουνα μόνο μια σκούπα. Σύμφωνα με τους κανόνες πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 2, για παράδειγμα, από δρυ και σημύδα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μεγιστοποιήσετε την επίδραση του καυτού ατμού.
• Μερικές φορές οι άνθρωποι ξεχνούν ότι κάθε σκούπα πριν από τη χρήση πρέπει να αχνίζεται καλά σε βραστό νερό και στη συνέχεια να την κρατάτε σε κρύο νερό μόλις 5 λεπτά.
• Δεν πρέπει να εφαρμόζετε καλλυντικά, μακιγιάζ ή κρέμες πριν επισκεφθείτε το χαμάμ. Όλα αυτά τα παρασκευάσματα θα φράξουν αναπόφευκτα τους πόρους. Μπορούν να εφαρμοστούν αφού έχετε κάνει σάουνα και μασάζ με το σύρμα.
• Τα ατμόλουτρα και τα μασάζ δεν πρέπει ποτέ να γίνονται με τη βία. Πρέπει πάντα να ακούτε το σώμα σας. Εάν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, ζαλίζεστε ή χάνετε ενέργεια, καλό είναι να μη χάνετε χρόνο και να βγείτε αμέσως από το δωμάτιο.
• Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνετε όταν βγαίνετε από το χαμάμ είναι να μην συνεχίσετε αμέσως τη δουλειά σας. Πρέπει να περιμένετε μέχρι η πίεση και, μαζί με αυτήν, η θερμοκρασία να επανέλθουν στο φυσιολογικό επίπεδο.
• Μερικές φορές οι λουτρονόμοι βιάζονται υπερβολικά όταν κάνουν μασάζ με το σύρμα. Ενεργούν βιαστικά, απότομα και χαοτικά. Το μασάζ πρέπει να χαρακτηρίζεται από σταδιακότητα και σωστές κινήσεις. Αν αυτό ισχύει, τότε το μασάζ θα είναι χρήσιμο και όχι μόνο μια δυσάρεστη και επώδυνη εμπειρία.
• Συμβαίνει μερικές φορές οι λάτρεις του μασάζ να ξεχνούν τα χρονικά όρια και να ζητούν από τον λουτρούχο να δουλέψει ξανά και ξανά με ένα σύρμα. Αυτό δεν πρέπει να γίνει. Δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ για περισσότερο από 25-30 λεπτά.
• Μην εισέρχεστε στο χαμάμ χωρίς ειδικό κάλυμμα κεφαλής. Δυστυχώς, πολλοί χρήστες κάνουν αυτό το λάθος αγνοώντας τους κανονισμούς ασφαλείας. Η μη χρήση καπέλου μπορεί να προκαλέσει θερμοπληξία. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο καπάκι από τσόχα, μπορεί να κατασκευαστεί από πετσέτα.
• Το κύριο λάθος των επισκεπτών της σάουνας είναι να πίνουν αλκοόλ και στη συνέχεια να πηγαίνουν στο χαμάμ. Αυτό αποτελεί σημαντική πίεση για τα αιμοφόρα αγγεία. Οι συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ στο χαμάμ μπορεί να είναι τραγικές.
• Μετά την έξοδο από το χαμάμ, οι περισσότεροι χρήστες προσπαθούν να ξαπλώσουν. Αυτό δεν πρέπει να γίνει. Είναι προτιμότερο να περπατάτε για λίγο και στη συνέχεια να ξαπλώνετε, να κάθεστε ή να παίρνετε μισοκαθιστή θέση. Δεν συνιστάται επίσης να κινηθείτε πολύ γρήγορα και απότομα μετά το ατμόλουτρο και το μασάζ. Αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί, καθώς η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας βρίσκονται υπό μεγάλη πίεση.

Δείτε παρακάτω τον σωστό τρόπο χρήσης της σκούπας στη σάουνα.