Χαλαρωτικό μπάνιο ή σπα στο σπίτι

Κατά καιρούς όλοι ονειρεύονται να είναι μόνοι τους και να ξεκουραστούν. Σίγουρα, θα ήταν ωραίο να πάτε διακοπές, αλλά θέλετε να χαλαρώσετε τώρα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε γρήγορα και εύκολα να οργανώσετε μια πλήρη χαλάρωση στο σπίτι, κάνοντας ένα ειδικό χαλαρωτικό μπάνιο.

Αφιερώστε χρόνο για να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα και να βρείτε την αρμονία του σώματος και της ψυχής. Εξάλλου, βυθίζοντας τον εαυτό σας σε ζεστό νερό, το σώμα τονώνεται, ανακουφίζει από τη μυϊκή ένταση και ομαλοποιεί την κυκλοφορία. Οι πόροι γίνονται επίσης πιο καθαροί και το δέρμα αρχίζει να αναπνέει, προσλαμβάνοντας όλο και περισσότερες από τις ευεργετικές ουσίες που βρίσκονται στο νερό. Διαλύοντας στην μπανιέρα διάφορα πρόσθετα σε φυσική βάση, Αποκτάτε ταυτόχρονα θεραπευτικό και καλλυντικό αποτέλεσμα.

Εάν το μπάνιο σας διαθέτει υδρομασάζ, το αποτέλεσμα αυτών των συνεδριών θα είναι σημαντικά υψηλότερο. Η καλύτερη στιγμή για μια τέτοια θεραπεία είναι πριν από τον ύπνο, ώστε να ξυπνάτε το πρωί ανανεωμένοι, σε εγρήγορση και γεμάτοι ενέργεια.

Για παιδιάκαθώς και ενήλικες, μερικές φορές τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, χρειάζονται μερικές φορές μια καταπραϋντική αίσθηση για να ανακουφίσουν τη νευρικότητά τους.. Είναι μερικές φορές κυκλοθυμικά και ένα χαλαρωτικό μπάνιο μπορεί να τα βοηθήσει. Μερικές φορές χρειάζονται ένα χαλαρωτικό μπάνιο για να μειώσουν το συναισθηματικό τους στρες και να προετοιμαστούν για ύπνο.

• Σε ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, λοιμώξεις, όγκους διαφόρων ειδών, αιμορραγία - δεν συνιστάται η λήψη λουτρού με φυτικά συμπληρώματα.
• Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν ειδικό.
• Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε. Δεν πρέπει να επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια του μπάνιου.
• Όλα τα βότανα έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες. Μην ξεχνάτε ότι μπορεί να εμφανιστούν αλλεργίες.
• Αν πίνετε αλκοόλ, μην παίρνετε πολύ και βεβαιωθείτε ότι δεν σας παίρνει ο ύπνος.
• Τοποθετήστε τα κεριά σε ασφαλή απόσταση.

Σήμερα, η αγορά προσφέρει μεγάλη ποικιλία προϊόντων μπάνιου.

Αυτά τα λουτρά είναι καλά για την ανακούφιση από το στρες και την καταπράυνση.

Όλοι γνωρίζουν ότι το γάλα περιέχει πολλές βιταμίνες. Με τη βοήθειά τους το νευρικό σύστημα εξισορροπείται και το δέρμα αναζωογονείταιΈνα λίτρο γάλα αρκεί. Ένα τέτοιο μπάνιο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Ορισμένα από τα αρώματά τους έχουν χαλαρωτικές ιδιότητες. Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται μόνα τους ή μαζί. Συνδυάζονται όμορφα μεταξύ τους.

Στη συνέχεια, προσθέστε το μείγμα στο νερό και απολαύστε και επωφεληθείτε από τα αρώματα.

Για ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, τα ακόλουθα μείγματα ελαίων είναι κατάλληλα

• έλαιο μέντας 5 σταγόνες + έλαια πορτοκαλιού και χαμομηλιού 2 σταγόνες το καθένα
• 1 σταγόνα λεμόνι και γιασεμί + 2 σταγόνες λεβάντα
• 1 σταγόνα πορτοκάλι και τριαντάφυλλο + 3 σταγόνες σανταλόξυλο
• 3 σταγόνες περγαμόντο + 2 σταγόνες φασκόμηλο.

Για τα παιδιά μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μπάνιο με 2 σταγόνες κανέλα και 3 σταγόνες τριαντάφυλλο και λεβάντα.

Λουτρό κωνοφόρων είναι πολύ χρήσιμο για τη γενική ευεξία. Χαλαρώνει τέλεια, καταπραΰνει και τονώνει το σώμα. Καθαρίζει επίσης τον οργανισμό, θεραπεύει τα κρυολογήματα και είναι κατάλληλο ακόμη και για την απώλεια βάρους. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τηρείτε τις ενδείξεις και τις αναλογίες.

Για παράδειγμα, μπορεί κανείς να κάνει μπάνιο με στερεό εκχύλισμα πεύκου. Είναι απαραίτητο να διαλυθούν 2 δισκία σε νερό, περίπου 200 λίτρα. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι 35 °C.

Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες για την προετοιμασία του λουτρού με βότανα. Για να το κάνετε αυτό, κάντε εκ των προτέρων μια έγχυση της κατάλληλης πρώτης ύλης. Το φιλτράρετε και το προσθέτετε στο νερό. Η βαλεριάνα είναι εξαιρετική. Ηρεμεί, ανακουφίζει από τις κράμπες και γενικά έχει καλή επίδραση στον οργανισμό. Για ευκολία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα έτοιμο βάμμα ή ξηρή ρίζα.

Τα αφεψήματα μπορούν επίσης να παρασκευαστούν από μείγματα βοτάνων, π.χ:

• Λεμόνι με χαμομήλι. Πάρτε 1 χούφτα βότανα, ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό, βράστε το για 15 λεπτά και αφήστε το για 1 ώρα. Στη συνέχεια, προσθέστε το στο μπάνιο.
• Αχιλλέα, καλέντουλα και ριζώματα σιταρόχορτου. Πάρτε 10 γραμμάρια από κάθε πρώτη ύλη και ρίξτε 2 λίτρα βραστό νερό. Αφήστε το να εμποτιστεί για 2 ώρες και προσθέστε το στο μπάνιο.
• 100 γραμμάρια το καθένα calamus, βότανο ρίγανης, φύλλα τσουκνίδας Βράστε 3 λίτρα ζεστό νερό. Μουλιάστε για 2-3 ώρες. Σουρώστε και χρησιμοποιήστε σύμφωνα με τις οδηγίες.

Πριν γεμίσετε το λουτρό, θα πρέπει να κάνετε ένα ντους, ώστε το δέρμα να απορροφήσει καλύτερα τις χρήσιμες ουσίες. Όσοι επιθυμούν να ξαπλώνουν σε ζεστό νερό πρέπει να γνωρίζουν ότι η διάρκεια του λουτρού δεν υπερβαίνει τα 30 λεπτά.. Μια άνετη θερμοκρασία η άνετη θερμοκρασία στο μπάνιο είναι 25 βαθμοί Κελσίου.και η βέλτιστη θερμοκρασία για η θερμοκρασία του νερού είναι 35 - 37°C.. Το μπάνιο πρέπει να λαμβάνεται 2 ώρες μετά το γεύμα.. Αυτή η ευχάριστη θεραπεία θα πρέπει να περιορίζεται σε 2 φορές την εβδομάδα. Επόμενο Συνιστάται να ξεκουραστείτε για 15 λεπτά ή να πάτε κατευθείαν στο κρεβάτι. Εάν τα λουτρά αυτά λαμβάνονται για θεραπευτικούς σκοπούς, συνιστάται μια σειρά 10 συνεδριών.

Ο υποτονικός φωτισμός σας επιτρέπει να χαλαρώσετε εντελώς και να αφήσετε τις έγνοιες σας πίσω. Ένα κερί είναι αρκετό για να δημιουργήσει μια ήρεμη ατμόσφαιρα. Και κοιτάζοντας τη φλόγα, μπορείτε να επιτύχετε πλήρη ηρεμία.

Αν θέλετε να δημιουργήσετε μια πιο ρομαντική, ιδιαίτερη ατμόσφαιρα, τότε χρησιμοποιήστε πολλά κεριά. Για την απόλυτη χαλάρωση, βάλτε την αγαπημένη σας μουσική, μόνο αργά και όχι πολύ δυνατά. Η κλασική μουσική, για παράδειγμα, θα εμπνεύσει και θα ηρεμήσει το μυαλό.

Ενώ κάνετε χαλαρωτικά μπάνια, μπορείτε επίσης να περιποιηθείτε το πρόσωπό σας και να ετοιμάσετε μια ενυδατική μάσκα από το προηγούμενο βράδυ.

Αν δεν έχετε όρεξη για πλήρες μπάνιο, αρκεί ένα ποδόλουτρο με 3 σταγόνες θαλασσινό αλάτι, λεβάντα και 2 σταγόνες χαμομήλι. Με αυτόν τον τρόπο, θα καταπραΰνετε και θα αναζωογονείτε το σώμα σας.