Μίνι σάουνα για διαμερίσματα

Σχεδόν όλοι αγαπούν τη σάουνα, επειδή είναι σε ένα ζεστό, γεμάτο αρωματικό ατμό, όχι μόνο ωραίο, αλλά και πολύ υγιεινό (εκτός από ορισμένες αντενδείξεις). Οι κάτοικοι της πόλης δεν πηγαίνουν συχνά στη σάουνα- πρέπει να πάνε στην εξοχή και να επισκεφθούν ένα σπα ή ένα γυμναστήριο για να κάνουν σάουνα. Όλα αυτά συνδέονται με περιττά έξοδα - όχι μόνο προσωρινά, αλλά και χρηματικά.

Σήμερα, οι πραγματικοί λάτρεις της σάουνας έχουν την ευκαιρία να απολαμβάνουν τα οφέλη της σάουνας για την υγεία τους όποτε θέλουν, στο διαμέρισμά τους. Μπορείτε να αποκτήσετε μια οικιακή μίνι σάουνα με τρεις τρόπους: να αγοράσετε μια προκατασκευασμένη σάουνα, να παραγγείλετε μια σάουνα με δικό σας σχέδιο ή να κατασκευάσετε τη δική σας σάουνα. Το ποια επιλογή θα επιλέξετε εξαρτάται από εσάς. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε για τις υπάρχουσες ποικιλίες οικιακών σάουνων και πώς να κατασκευάσετε μια σάουνα στο διαμέρισμα μόνοι σας.

Από όλους τους πολλούς τύπους σάουνας που υπάρχουν στον κόσμο, για τη διευθέτηση σε ένα κανονικό διαμέρισμα της πόλης είναι κατάλληλοι μόνο δύο: το κλασικό φινλανδικό χαμάμ και η υπέρυθρη σάουνα. Ας ρίξουμε μια ματιά στα χαρακτηριστικά του καθενός από αυτούς τους τύπους.

Η φινλανδική σάουνα είναι πολύ δημοφιλής στη χώρα μας, επειδή η επίδρασή της είναι πολύ παρόμοια με τη ρωσική σάουνα. Ωστόσο, σε αντίθεση με τη συνηθισμένη μας σάουνα, ο ατμός στη φινλανδική σάουνα δεν είναι υγρός, αλλά ξηρός. Ο αέρας στη φινλανδική σάουνα θερμαίνεται συνήθως στους 100 με 120 βαθμούς, οπότε μόνο καλά εκπαιδευμένα άτομα μπορούν να παραμείνουν εκεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Μεγάλη ποσότητα θερμού ατμού λαμβάνεται με την έκχυση νερού στις θερμαινόμενες πέτρες που τοποθετούνται στην εστία.

Εγκατάσταση σε ένα επίπεδο ατμού φινλανδική απαιτεί ρύθμιση της στεγανοποίησης και ένα ισχυρό σύστημα εξαερισμού, επιπλέον, είναι απαραίτητο να συμμορφωθεί με τις απαιτήσεις πυρασφάλειας, από τις οποίες υπάρχουν πολλές.

Άλλα μειονεκτήματα της φινλανδικής σάουνας περιλαμβάνουν έναν μακρύ κατάλογο αντενδείξεων και αρνητικών επιδράσεων στους ανθρώπινους βλεννογόνους.

Η υπέρυθρη σάουνα κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς τελευταία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι υπέρυθρες ακτίνες είναι εντελώς ακίνδυνες για το σώμα, οπότε αυτός ο τύπος ατμόλουτρου είναι κατάλληλος για όσους έχουν αντενδείξεις για την παραδοσιακή "ζεστή" σάουνα (αν και η υπέρυθρη σάουνα εξακολουθεί να έχει ορισμένους περιορισμούς, οπότε πριν την εγκαταστήσετε στο διαμέρισμά σας, διαβάστε έναν κατάλογο αντενδείξεων). Οι υπέρυθρες ακτίνες δεν θερμαίνουν τον αέρα, αλλά το σώμα, οπότε η θερμότητα διεισδύει στα βαθύτερα στρώματα των μυών και των οστών σας. Η θερμοκρασία του αέρα στο εσωτερικό της καμπίνας δεν ξεπερνά τους 60 βαθμούς, οπότε είναι αρκετά άνετη η παραμονή στην υπέρυθρη σάουνα. Το μεγάλο πλεονέκτημα της υπέρυθρης σάουνας είναι η χαμηλή κατανάλωση ενέργειας.

Εάν δεν έχετε αρκετό χώρο για μια πλήρη σταθερή σάουνα, αλλά θέλετε να κάνετε συνεδρίες που βελτιώνουν την υγεία σας, εξετάστε τα φορητά μοντέλα οικιακής σάουνας.

Οι ακόλουθες ποικιλίες είναι πιο κατάλληλες για χρήση σε διαμέρισμα:

• Η σάουνα με ξύλινο βαρέλι προσφέρεται συχνά από διάφορα κέντρα υγείας. Το μέγεθος του βαρελιού επιτρέπει σε έναν ενήλικα να χωρέσει μέσα. Μπορείτε να ατμίζετε χρησιμοποιώντας αφεψήματα θεραπευτικών βοτάνων.
• Η υφασμάτινη σάουνα είναι επίσης ένα βαρέλι από χοντρό ύφασμα που είναι τεντωμένο πάνω σε μεταλλικό σκελετό. Όταν είναι διπλωμένο, καταλαμβάνει πολύ λίγο χώρο και μπορεί να κρυφτεί σε ένα ντουλάπι ή κάτω από ένα κρεβάτι. Το μειονέκτημα είναι η υψηλή κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας, επειδή υπάρχουν ισχυροί θερμαντήρες στο εσωτερικό της κατασκευής.

Εάν αποφασίσετε να κατασκευάσετε μια πραγματική σάουνα στο σπίτι σας, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για παράπονα από ορισμένες αρχές. Πριν ξεκινήσετε την κατασκευή μιας οικιακής σάουνας, πρέπει να λάβετε τη συγκατάθεση των αρχών. Ο ακριβής κατάλογος των αρχών με τις οποίες θα πρέπει να επικοινωνήσετε για να λάβετε άδεια εξαρτάται από τον τόπο διαμονής σας, καθώς ακόμη και εντός της ίδιας χώρας οι απαιτήσεις μπορεί να διαφέρουν.

Εάν βρίσκεστε στη Ρωσία, είναι πιθανό να χρειαστείτε τη συγκατάθεση των:

• την κρατική πυροσβεστική υπηρεσία,
• Κρατική Επιθεώρηση Στέγασης- ή
• Σύλλογος στέγασης,
• Υγειονομική και επιδημιολογική υπηρεσία,
• Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Εποπτείας της Προστασίας των Δικαιωμάτων των Καταναλωτών και της Ανθρώπινης Ευημερίας,
• Επιθεώρηση Κρατικού Ελέγχου Κτιρίων.

Θα σας πάρει αρκετό χρόνο και κάποια χρήματα για να συγκεντρώσετε όλα τα έγγραφα, αλλά σίγουρα θα λάβετε την άδεια.

Η κατασκευή μιας σωστής σάουνας σε ένα διαμέρισμα πόλης είναι μια διαδικασία που απαιτεί πολλή δουλειά. Το θέμα είναι πώς να φτιάξετε μια ωραία, άνετη και, πάνω απ' όλα, ασφαλή σάουνα, αλλά υπάρχουν μερικοί κρίσιμοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• ηλεκτρική ασφάλεια. Όλος ο ηλεκτρικός εξοπλισμός που θα χρησιμοποιήσετε στη σάουνα πρέπει να διαθέτει κατάλληλο βαθμό προστασίας από την υγρασία. Η καλωδίωση πρέπει να γίνεται με κρυφό τρόπο. Το ένα καλώδιο θα πρέπει να είναι υπεύθυνο για τον φωτισμό και το άλλο για τη θέρμανση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συνδέσει έναν αποζεύκτη και έναν διακόπτη γείωσης στο σύστημα καλωδίωσης της εγκατάστασης.
• Εξαερισμός. Υποχρεωτική για όλους τους τύπους σάουνας εκτός από τις υπέρυθρες. Το σύστημα εξαερισμού πρέπει να περιλαμβάνει απορροφητήρα και αεραγωγούς στην πόρτα για να διατηρείται ο αέρας μέσα. Ο εξαερισμός μπορεί να βρίσκεται στον τοίχο ή στην οροφή, αρκεί να είναι τοποθετημένος μπροστά από την εστία.
• Φινίρισμα τοίχου και δαπέδου. Καθώς μιλάμε για μια ξηρή σάουνα, δεν υπάρχει ανάγκη εγκατάστασης αποχετεύσεων νερού. Το δάπεδο μπορεί να είναι με πλακάκια ή με ξύλινες σανίδες. Η ξυλεία πεύκου χρησιμοποιείται συνήθως για την επένδυση των τοίχων. Η ξυλεία πρέπει να καρφωθεί σε τουλάχιστον πέντε σημεία, πράγμα που σημαίνει ότι ο ίδιος αριθμός εγκάρσιων ράβδων πρέπει να συνδεθεί στο πλαίσιο.
• Μόνωση. Μόνο υλικά που δεν εκπέμπουν τοξικές ουσίες όταν θερμαίνονται μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία μονωτικού στρώματος. Ο ορυκτοβάμβακας είναι η πιο συνηθισμένη επιλογή για το σκοπό αυτό. Το φύλλο αλουμινίου στερεώνεται πάνω από το πρώτο στρώμα μόνωσης (με συνδετήρες και ταινία σκωτσέζικου φύλλου). Στο φύλλο τοποθετείται μια αντιπαρειά και μόνο τότε στερεώνεται η ξυλεία σε αυτήν.
• Εστία. Παραδοσιακά, οι οικιακές σάουνες χρησιμοποιούν τη λεγόμενη ηλεκτρική θερμάστρα σάουνας (εκτός από τις σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας, όπου εγκαθίστανται θερμάστρες υπέρυθρης ακτινοβολίας). Εάν το διαμέρισμά σας είναι εξοπλισμένο με ηλεκτρική σάουνα, δεν υπάρχει πρόβλημα σύνδεσης της σάουνας - η χωρητικότητα της ηλεκτρικής εγκατάστασης είναι επαρκής για τη σύνδεση μιας πρόσθετης σάουνας. Ωστόσο, στα διαμερίσματα που είναι συνδεδεμένα με το δίκτυο φυσικού αερίου, υπάρχουν ορισμένες δυσκολίες. Υπάρχουν δύο τρόποι επίλυσης του προβλήματος: σύνδεση μιας θερμάστρας σάουνας με χαμηλή ισχύ (αυτό θα κρατήσει τη σάουνα ζεστή για τουλάχιστον δύο ώρες) ή οργάνωση μιας ξεχωριστής εισόδου για τη σύνδεση της ηλεκτρικής θερμάστρας σάουνας με το δίκτυο (εδώ θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ηλεκτρολόγου).
• Πόρτα. Το άνοιγμα της πόρτας και συνεπώς η ίδια η πόρτα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μικρότερη για να βοηθά στη διατήρηση της θερμότητας. Εάν το επιτρέπουν τα χρήματα, η πόρτα πρέπει να είναι από μασίφ ξύλο, όπως ακριβώς και στις πραγματικές σάουνες. Για λόγους ασφαλείας, η πόρτα πρέπει να διαθέτει ένθετο γυαλί ανθεκτικό στη θερμότητα.
• Εσωτερικά εξαρτήματα. Η επίπλωση στο εσωτερικό της σάουνας πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα κάθισμα, ένα υποπόδιο και ένα ράφι για τα αξεσουάρ της σάουνας σας. Συνιστούμε να κατασκευάσετε τα αξεσουάρ της σάουνας από ξύλο φλαμουριάς. Το συνιστώμενο ύψος για το άνω κάθισμα είναι 110 cm.

• Μην επισκέπτεστε τη σάουνα πολύ συχνά. Η συνιστώμενη συχνότητα των επισκέψεων εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας, οπότε η απόφαση είναι ατομική. Ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν μια συνεδρία κάθε μέρα, ενώ άλλοι πρέπει να κάνουν μόνο μία ή δύο συνεδρίες την εβδομάδα.
• Η καλύτερη ώρα για να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα είναι νωρίς το πρωί ή το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Πριν από τη σάουνα, θα πρέπει να κάνετε ένα ντους για να καθαρίσετε τους πόρους από τις ακαθαρσίες. Μετά τη σάουνα, μην ξεχάσετε να πλύνετε το πρόσωπό σας και να ξεκουραστείτε για λίγο.
• Οι ιδρωτοποιοί αδένες δεν ενεργοποιούνται παρά μόνο μετά από 10 λεπτά στη σάουνα, γι' αυτό βεβαιωθείτε ότι η σάουνα είναι σε άνετη θερμοκρασία, ώστε να μπορείτε να καθίσετε στην καμπίνα για τουλάχιστον 15 λεπτά.
• Θα πρέπει να πηγαίνετε στη σάουνα με μια καθαρή πετσέτα. Πρώτον, είναι υγιεινή και δεύτερον, η πετσέτα απορροφά τον ιδρώτα, διατηρώντας έτσι τα καθίσματα καθαρά.
• Θυμηθείτε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό. Χάνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας, οπότε πρέπει να αναπληρώσετε τα αποθέματά σας.