Όλα για τα ρωμαϊκά λουτρά

"Σε ένα υγιές σώμα, ένα υγιές πνεύμα" - είπε ο Decimus Junius Juvenal για τα λουτρά, και από τότε, αυτή η φράση δεν έχει ξεχαστεί από την ανθρωπότητα σε έναν αιώνα. Στις μέρες μας, το λουτρό είναι ένα γνωστό φαινόμενο, η κύρια ιδέα του οποίου είναι να λάβει διαδικασίες νερού. Τα μπάνια σε πισίνες, η παραμονή σε δωμάτια γεμάτα με ζεστό ατμό για να βελτιώσετε την υγεία σας και να επιτύχετε αρμονία με το σώμα σας είναι σίγουρα χρήσιμοι τρόποι για να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Ας δούμε πώς αυτές οι παραδόσεις έχουν αποκτήσει δημοτικότητα.

Τα λουτρά έγιναν δημοφιλή σε όλα τα κοινωνικά στρώματα απίστευτα γρήγορα, καθώς οι άνθρωποι πολύ σύντομα εκτίμησαν τα αρχιτεκτονικά συγκροτήματα που ήταν γεμάτα όχι μόνο με ζεστό νερό, αλλά και με πολλές άλλες δελεαστικές προσφορές για να περάσουν το χρόνο τους.

Στην αρχαία Ρώμη, το λουτρό ονομαζόταν thermae. Τέτοια συγκροτήματα θα μπορούσαν να συντηρούνται τόσο ιδιωτικά όσο και δημόσια. Οι δημόσιες θερμές ήταν αυτές που απέκτησαν φήμη, επειδή ήταν σημαντικές από την άποψη του μεγέθους της περιοχής, της έκτασης της διακόσμησης και της ποικιλίας των παρεχόμενων υπηρεσιών.

Τα ρωμαϊκά λουτρά συχνά αποκαλούνται μνημεία παγκόσμιας σημασίας. Αυτά τα θερμά θαυμάζονται για την ιδιοφυή αρχιτεκτονική τους. Ακόμη και σε αυτή την εποχή, φαίνεται δύσκολο να το ξανακάνουμε.

Υπήρχαν ακόμη παλαιότερα θερμάσια στην Αίγυπτο, στην Αρχαία Ελλάδα. Αλλά είναι το αρχαίο ρωμαϊκό μοντέλο που είναι αξιομνημόνευτο. Ήταν ένα μεγάλο κτιριακό συγκρότημα, χωρισμένο σε τομείς με δύο διαδρόμους. Αμέσως μετά την είσοδο των τεράστιων θερμών υπήρχε ένας χώρος που ονομαζόταν apoditerium: ένα δωμάτιο στο οποίο όσοι εισέρχονταν γδύνονταν. Τα ρούχα και τα άλλα αντικείμενα που άφηναν οι άνθρωποι εκεί βρίσκονταν και περίμεναν σε ειδικά εξοπλισμένα ράφια και κόγχες τους ιδιοκτήτες τους μέχρι να ολοκληρώσουν τις διαδικασίες και τις πλύσεις τους στα δωμάτια που ακολουθούσαν το απολυτήριο.

Οι περιοχές αυτές, στις οποίες οι Ρωμαίοι μετακινούνταν διαδοχικά από τη μία στην άλλη, αποτελούν κάτι σαν κύκλο, ένα σχέδιο για την ομαλή εξέλιξη προς τον εξαγνισμό και τη χαλάρωση. Το τεπιδάριο διέφερε από το προηγούμενο αποδυτήριο όσον αφορά τη θερμοκρασία στο εσωτερικό του. Εδώ η θερμοκρασία ήταν ελαφρώς υψηλότερη από ό,τι στην είσοδο, ανεβαίνοντας κατά περίπου 10° και η υγρασία ήταν μέτρια.

Στο καλυδάριο είχε πολύ υγρασία και ζέστη. Εκεί, κατά μήκος των τοίχων ή στο κέντρο του δωματίου, υπήρχαν λουτρά που ανέδιδαν τους ατμούς και τα αρώματά τους. Το λακόνιουμ σχεδιάστηκε για σωστό ατμό στις υψηλότερες θερμοκρασίες έως και 80° Κελσίου. Σε αυτόν τον χώρο δεν μπορούσε να υπάρχει υγρασία: ξηρός ατμός (15-20% υγρασία) συσσωρευόταν στους τοίχους του λακονίου.

Αφού απολάμβανε τα ζεστά λουτρά, ένας άνδρας στις αντίθετες ζεστές θερμοκρασίες ετοιμαζόταν να ολοκληρώσει τις υδάτινες διαδικασίες του στο ρωμαϊκό λουτρό. Είχε όμως ακόμα κάποια άλλα δωμάτια να περάσει. Από το λακόνιο ακολούθησε το ψυγείο: ένα χαμάμ με δύο πισίνες. Το ένα περιείχε ζεστό νερό, το άλλο κρύο νερό. Η κολύμβηση σε αντίθεση άρχισε.

Πρέπει να ειπωθεί ότι όλα τα λουτρά στην Αρχαία Ρώμη ήταν ευρύχωρα και ένα ενιαίο συγκρότημα μπορούσε να καλύπτει έκταση έως και 100.000 τετραγωνικά μέτρα. Τα ρωμαϊκά λουτρά ήταν πάντα γεμάτα και θορυβώδη. Εκτός από μερικές χιλιάδες λουόμενους, χιλιάδες δούλοι (λουόμενοι) εργάζονταν ακούραστα στα λουτρά.

Διατηρούσαν συνεχώς σε λειτουργία το υπόκαυστο, δηλαδή το σύστημα θέρμανσης. Οι κλίβανοι θερμαίνονταν με πετρέλαιο και ξύλα και δεν επιτρεπόταν η διαφυγή καπνού. Τα λουτρά ρωμαϊκού τύπου χαρακτηρίζονταν από την αρχή της κολύμβησης σε ζεστό αέρα και ζεστό νερό, που τα θερμά επέτρεπαν αρκετά.

Τα θερμά είχαν καμινάδες μέσω των οποίων ο αέρας που θερμαινόταν από τους φούρνους και από τα καυτά καζάνια εισερχόταν στο εσωτερικό των τοίχων. Ο ατμός αύξησε την υγρασία στο τεπιδάριο και στο καλιδάριο. Χάρη σε ένα προσεκτικά υπολογισμένο και ρυθμισμένο σύστημα υποκαυστήρα, οι συνθήκες διατηρήθηκαν σε όλα τα δωμάτια. Οι εστίες θέρμαιναν τον αέρα στο λακόνιο, αλλά οι επιφάνειες στα ρωμαϊκά θερμά, παρά τη συνεχή φωτιά, δεν καίγονταν: το δάπεδο, όπως και οι τοίχοι, ήταν διπλό και είχε κοιλότητες που θερμαίνονταν από τον κλίβανο από κάτω.

Ως εκ τούτου, οι θερμαστές, πρώτον, χρησιμοποιούσαν για τα λουτρά τους μόνο φιλικό προς το περιβάλλον νερό, κορεσμένο με χρήσιμα φυσικά μέταλλα, και δεύτερον, δεν ήταν τσιγκούνηδες και χρησιμοποιούσαν τόσο νερό όσο ήταν απαραίτητο για να αλλάζουν το νερό στις πισίνες δύο φορές την ημέρα για την επόμενη ομάδα των τριών χιλιάδων επισκεπτών.

Απαραίτητη προϋπόθεση για τα καλά ρωμαϊκά λουτρά ήταν οι χώροι να είναι πλούσια διακοσμημένοι. Μαρμάρινοι, διακοσμημένοι και με κοσμήματα τοίχοι, χρυσά αγάλματα, ψηλές θολωτές οροφές, ψηφιδωτά και στήλες με περίπλοκες και εξεζητημένες διακοσμήσεις είναι μερικά μόνο από τα διακοσμητικά στοιχεία αυτών των λουτρών στην αρχαία Ρώμη.

Οι χώροι κολύμβησης και συναναστροφής γειτνίαζαν με αίθουσες όπου διοργανώνονταν πραγματικές θεατρικές παραστάσεις, αθλήματα και παιχνίδια, καθώς και εκθαμβωτικά δείπνα.

Τα αρχαία ρωμαϊκά λουτρά αποτελούν το πρότυπο για όλα τα σύγχρονα λουτρά. Η ελληνική παράδοση των πλύσεων στα λουτρά, η οποία ξεκίνησε από τη Ρώμη, εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία ήταν μια από τις πιο ισχυρές αυτοκρατορίες, κατακτώντας εδάφη και λαούς, διαδίδοντας τον πολιτισμό της στα άλλα κράτη της Ευρώπης και της Ασίας. Ο πολιτισμός της Ρώμης είναι επίσης αδιανόητος χωρίς τα λουτρά της.

Οι Ρωμαίοι αυτοκράτορες έχτισαν παντού θερμάσια. Έτσι έφτασαν σε εμάς. Ακόμη και σήμερα είναι δυνατόν να βυθιστείτε στην υπέροχη ατμόσφαιρά τους. Αυτό μπορεί να γίνει σε μεγάλη κλίμακα σε μεγάλα ιαματικά λουτρά, γυμναστήρια, ξενοδοχεία, θέρετρα στην Ιταλία (οι ιαματικές πηγές στο Montecatini, Abano Terme είναι δημοφιλείς).

Τέτοια λουτρά αποτελούνται από χαμάμ, δωμάτια τύπου ψυγείου και πρόσθετους χώρους για διάφορες ψυχαγωγικές, καλλυντικές διαδικασίες. Κάθε πραγματικό ρωμαϊκό λουτρό διαθέτει χώρους για μασάζ, χρωματοθεραπεία κ.λπ. Τα ελίτ και τουλάχιστον κάπως αξιόπιστα σαλόνια προσπαθούν να κάνουν τα λουτρά τους άξιο διάδοχο των αρχαίων ρωμαϊκών λουτρών, επομένως προσπαθούν να δημιουργήσουν θερμά, τα οποία μοιάζουν με τους "προγόνους" τους ως προς τις συνθήκες του μικροκλίματος και το φινίρισμα των χώρων.

Το χαμάμ είναι ένα ανάλογο του calidarium. Είναι εξοπλισμένο με καθίσματα και ξαπλώστρες. Η θερμοκρασία σε αυτό το δωμάτιο είναι 40-60°C και η υγρασία είναι 100%. Ένα σύγχρονο ψυγείο είναι ένα δωμάτιο με δύο πισίνες. Το ένα θα έχει κρύο νερό και το άλλο θα έχει ζεστό νερό. Το αρχαίο ρωμαϊκό στυλ διακόσμησης - ψηφιδωτά, τοιχογραφίες και άλλα εξαίσια διακοσμητικά στοιχεία. Όλα αυτά προσπαθούν να αναδημιουργηθούν σήμερα. Πίνακες, σιντριβάνια, μάρμαρα μπορεί επίσης να βρεθούν σε σύγχρονες θερμές στη Ρώμη. Οι σύγχρονες θερμές κατασκευάζονται σε κάπως μικρότερη κλίμακα. Οι σάουνες και οι μπανιέρες με τζακούζι μπορούν να είναι αρκετά μικρές ώστε να χρησιμοποιούνται μόνο από λίγα άτομα ή ακόμη και από ένα άτομο.

Εάν επιλέξετε μια σάουνα με ξύλο στο σπίτι σας, θα πρέπει να ελέγχετε συνεχώς τη λειτουργία και τη σταθερότητα της θερμότητας και της υγρασίας. Η σάουνα διατηρείται σε θερμοκρασία 60-100°C και η υγρασία είναι 10-13%.

Μετά τον ατμό σε αυτές τις συνθήκες, είναι σύνηθες να μεταφέρεστε σε ένα πιο δροσερό δωμάτιο. Η τελευταία εφεύρεση είναι οι θερμαινόμενες σάουνες με υπέρυθρη ακτινοβολία. Η θερμοκρασία στο εσωτερικό μιας τέτοιας καμπίνας είναι περίπου 60 βαθμοί, ο αέρας δεν είναι πολύ ζεστός και η θερμότητα ακτινοβολείται από τα πάνελ τοίχου του τζακούζι (αντίθετο ρεύμα) - ένα μασάζ και χαλάρωση του σώματος από ρεύματα νερού, διεγείροντας την ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Τα Θέρμαι στην αρχαία Ρώμη ήταν ένα εξαιρετικό μέρος για να διασκεδάσει κανείς και - το κυριότερο - για να είναι υγιής. Είχαν όλα όσα χρειαζόσασταν γι' αυτό: άνετο περιβάλλον, ευχάριστη παρέα, πολλές δραστηριότητες αναψυχής. Τα ρωμαϊκά λουτρά περιβάλλονταν από κήπους με πράσινη βλάστηση και οι θεραπευτικές ιδιότητες των ιαματικών νερών βοηθούσαν στην αναζωογόνηση όχι μόνο της ψυχής αλλά και του σώματος. Το μπάνιο σε τέτοιες πισίνες καθάριζε και τόνωνε το δέρμα και είχε ευεργετική επίδραση στα όργανα, τους μυς και το νευρικό σύστημα.

Αλλά πρέπει να κάνετε ένα ατμόλουτρο σωστά, είναι ο μόνος τρόπος για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

• Εάν πάσχετε από οξεία ασθένεια, μην επισκέπτεστε τη σάουνα μέχρι να αναρρώσετε και να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
• Η σάουνα με υπέρυθρη ακτινοβολία μπορεί να είναι επιβλαβής, επειδή οι ακτίνες, οι οποίες παράγονται τεχνητά, δεν καθαρίζουν το σώμα, αλλά το καταπονούν: στη φύση οι ίδιες επιβλαβείς ακτίνες απορροφώνται πλήρως από την ατμόσφαιρα πριν φτάσουν στην επιφάνεια της γης.
• Πριν από το ατμόλουτρο, τεντώστε σωστά τα πόδια σας: τεντώστε, τεντώστε, σκύψτε και λυγίστε.
• Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο, καστορέλαιο, σησαμέλαιο ή αμυγδαλέλαιο κατά το πλύσιμο. Τα έλαια καθαρίζουν το δέρμα καλύτερα από το σαπούνι.
• Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με φυσικές τρίχες.
• Μπες στο χαμάμ το πολύ τρεις φορές, με κάθε συνεδρία να διαρκεί έως 15 λεπτά.
• Τα μικρά παιδιά μπορεί να υποστούν βλάβη από την παρατεταμένη παραμονή τους σε λουτρά και θερμάσια. Γι' αυτούς αξίζει να μειωθεί ο αριθμός των χρόνων και των προσεγγίσεων.

Δείτε παρακάτω πώς ήταν τα ρωμαϊκά λουτρά.