Ποια είναι η διαφορά μεταξύ σάουνας και λουτρού;

Το σύγχρονο λουτρό και η σάουνα είναι εξίσου δημοφιλή στους λάτρεις της καλής χαλάρωσης. Κάθε γνώστης γνωρίζει τη διαφορά μεταξύ των δύο χώρων χαλάρωσης.

Για να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ ενός ρωσικού λουτρού και μιας φινλανδικής σάουνας, είναι απαραίτητο να εξετάσετε τις δύο εγκαταστάσεις και τα χαρακτηριστικά τους. Η διαφορά είναι σημαντική, καθώς η ρωσική σάουνα είναι αχνή και χρησιμοποιεί υγρό αέρα, ενώ η φινλανδική σάουνα χρησιμοποιεί μόνο ξηρό αέρα για τη διαδικασία. Επιπλέον, κάθε χαμάμ έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Οι διαφορές μπορούν να διακριθούν με βάση τις ακόλουθες παραμέτρους:

• το καθεστώς θερμοκρασίας,
• υγρασία αέρα,
• Η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

Η σημαντικότερη διαφορά είναι η αναλογία θερμοκρασίας και υγρασίας. Στο κλασικό ρωσικό λουτρό η θερμοκρασία πρέπει να είναι 50-70 βαθμοί, αλλά η υγρασία μπορεί να φτάσει το 100%. Λόγω αυτού του συνδυασμού, υπάρχει μεγάλη ποσότητα ατμού στο δωμάτιο. Επιπλέον, λόγω της υψηλής υγρασίας η υγρασία δεν διαφεύγει από το σώμα. Ως εκ τούτου, ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα θερμαίνεται πολύ καλά.

Όσον αφορά το φινλανδικό λουτρό, η θερμοκρασία του δωματίου είναι 90-120 βαθμοί και η υγρασία, σε αντίθεση με το ρωσικό λουτρό, δεν υπερβαίνει το 25%. Ως αποτέλεσμα, το ανθρώπινο σώμα θερμαίνεται καλά, ιδρώνει άφθονα και στη συνέχεια εξατμίζει την υγρασία από το δέρμα.

Μια άλλη διαφορά μεταξύ ενός ατμόλουτρου και μιας ξηρής σάουνας έγκειται στη ρύθμιση του φούρνου και στην τοποθέτηση των λίθων. Σε μια ρωσική σάουνα, οι πέτρες βρίσκονται πίσω από κλειστές πόρτες. Θερμαίνονται στη μέγιστη θερμοκρασία πολύ γρήγορα. Διατηρούν το δωμάτιο ζεστό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε μια σάουνα, οι πέτρες τοποθετούνται πάντα εξωτερικά. Αυτό επηρεάζει σημαντικά τη ζεστασιά του δωματίου. Εξάλλου, η θερμότητα από τις πέτρες πηγαίνει απευθείας στο ίδιο το δωμάτιο.

Όσον αφορά τη ρωσική σόμπα, οι πρόγονοί μας έχουν σκεφτεί τα πάντα πολύ καλά. Το κύριο τμήμα του θα πρέπει να βρίσκεται στον προθάλαμο και να συνδέεται με το χαμάμ με έναν μόνο τοίχο. Με αυτόν τον τρόπο, ο αέρας στο χαμάμ δεν μπορεί να κάψει το δέρμα. Ταυτόχρονα ζεσταίνει πολύ καλά το δωμάτιο. Εάν η θερμοκρασία στο δωμάτιο αρχίσει να πέφτει, ωστόσο, είναι απαραίτητο να ρίχνετε νερό στις πέτρες. Αυτό θα γεμίσει το δωμάτιο με ζεστό ατμό.

Σήμερα πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ηλεκτρικές κουζίνες αντί για συμβατικές. Στην πραγματικότητα, με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατόν όχι μόνο να ρυθμίζεται η θερμοκρασία στο δωμάτιο, αλλά και να διατηρείται η θερμότητα ακριβώς όσο χρειάζεται. Δεν μπορείτε να αγνοήσετε τέτοιες εγκαταστάσεις όπως η υπέρυθρη σάουνα. Πρόκειται για μια μικρή καμπίνα, στην οποία περιμετρικά υπάρχουν ειδικά θερμαντικά στοιχεία. Εκπέμπουν υπέρυθρα κύματα.

Η θερμότητα είναι εξαιρετική για την προθέρμανση ολόκληρου του σώματος. Αξίζει να σημειωθεί ότι η θερμοκρασία στο εσωτερικό του δεν υπερβαίνει τους 55 βαθμούς, η οποία είναι απολύτως ασφαλής για τον άνθρωπο. Η κύρια διαφορά είναι ότι δεν θερμαίνεται ο αέρας στην καμπίνα, αλλά το ίδιο το σώμα.

Ο εξαερισμός είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο κάθε κτιρίου. Αν στη φινλανδική σάουνα υπάρχει ισορροπία εξωτερικής και εσωτερικής πίεσης, το ρωσικό λουτρό είναι ένα χαμάμ με υπερπίεση. Ο εξαερισμός σε ένα ρωσικό λουτρό μπορεί να είναι φυσικός.

Στην περίπτωση αυτή, το δωμάτιο πρέπει να διαθέτει βαλβίδες εξαγωγής και εισαγωγής. Ο αέρας εισέρχεται στο ατμόλουτρο μέσω αυτών, θερμαίνεται εκεί και στη συνέχεια εξάγεται. Επιπλέον, το σύστημα εξαερισμού μπορεί επίσης να είναι εξαναγκασμένου αέρα. Στην περίπτωση αυτή, στο δωμάτιο εγκαθίστανται ειδικές συσκευές που ελέγχουν τη ροή του αέρα.

Σε μια φινλανδική σάουνα, σε αντίθεση με μια αίθουσα σάουνας, ο αέρας δεν μπορεί να εισέλθει στο δωμάτιο με φυσικό τρόπο, καθώς η θερμομόνωση το εμποδίζει. Για το λόγο αυτό, στους τοίχους πρέπει να υπάρχουν ανοίγματα εξαερισμού με ρυθμιστικά. Ο αεραγωγός εισαγωγής πρέπει να απέχει 30 εκατοστά από το δάπεδο και ο αεραγωγός εξαγωγής 30 εκατοστά από την οροφή.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κανένα από τα ρωσικά λουτρά δεν μπορεί να κάνει χωρίς τη σκούπα. Εξάλλου, όταν ο λουόμενος αρχίζει να το κουνάει, ο αέρας γίνεται αμέσως ακόμη πιο ζεστός. Εκτός από αυτό, στο λουτρό μπορεί κανείς όχι μόνο να κάθεται ή να ξαπλώνει, αλλά και να κινείται ανάλογα με τις ανάγκες. Για παράδειγμα, είναι δυνατόν να κάνετε ατμόλουτρο, πλύσιμο ή "θέρμανση". Είναι ακόμα εύκολο να αναπνεύσετε στο χαμάμ. Η σκούπα δεν θα αντέξει πολύ στη σάουνα. Κυριολεκτικά μετά την πρώτη επεξεργασία, θα στεγνώσει και θα θρυμματιστεί.

Όταν πρόκειται για σάουνες, ένα σημαντικό στοιχείο που πρέπει να υπάρχει είναι η πισίνα. Μετά από όλα, είναι μέσω της αλλαγής του καθεστώτος θερμοκρασίας, δηλαδή, αλλάζοντας τον ζεστό αέρα στο χαμάμ για ένα δροσερό νερό στην πισίνα, μπορείτε να επιτύχετε ένα υγιεινό αποτέλεσμα. Αλλά στο ρωσικό λουτρό δεν απαιτείται η παρουσία του. Τον παλιό καιρό ήταν συνηθισμένο να χτίζουν ένα λουτρό κοντά σε μια λίμνη ή απλά να τοποθετούν μια μπανιέρα με νερό σε κοντινή απόσταση. Σήμερα η παράδοση αυτή έχει διατηρηθεί.

Η απάντηση σε ένα τέτοιο ερώτημα είναι μάλλον δύσκολη, καθώς κάθε άτομο έχει τις δικές του προτιμήσεις και τη δική του γνώμη για κάθε δομικό υλικό. Για παράδειγμα, για την κατασκευή της σάουνας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο το φυσικό ξύλο αλλά και κάποια ακίνδυνα τεχνητά ανάλογα. Στην περίπτωση της σάουνας, για την κατασκευή χρησιμοποιούνται μόνο φυσικά υλικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι πρόγονοί μας χρησιμοποιούσαν τα βρύα ως μόνωση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι πρόγονοί μας χρησιμοποιούσαν τα βρύα ως μόνωση. Αξίζει επίσης να γνωρίζετε ότι η σάουνα θα πρέπει να απέχει 10 μέτρα από τα κτίρια του χώρου.

Μια σάουνα, για παράδειγμα, θα πρέπει να χωρίζεται στους ακόλουθους χώρους:

• ένα αποδυτήριο εξοπλισμένο με πάγκους ή μικρούς καναπέδες και ντουλάπια για την αποθήκευση των ρούχων,
• χαμάμ,
• ένα δωμάτιο πλύσης, το οποίο μπορεί να διαθέτει ντους, πισίνα ή ακόμη και δωμάτιο μασάζ,
• προαιρετικό δωμάτιο χαλάρωσης.

Εκτός από το χαμάμ, ένα ρωσικό λουτρό πρέπει να διαθέτει έναν προθάλαμο όπου μπορεί κανείς να αφήσει τα ρούχα του. Ορισμένοι ιδιοκτήτες διαθέτουν επίσης αίθουσα χαλάρωσης, όπου μπορείτε να απολαύσετε το τσάι σας με την οικογένεια ή τους φίλους σας μετά τη σάουνα.

Καθώς η θερμοκρασία και η υγρασία στη σάουνα διαφέρουν πολύ, έχει διαφορετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Εναπόκειται στον καθένα να αποφασίσει μόνος του ποιο είναι πιο υγιεινό. Λαμβάνοντας υπόψη μια άποψη, αξίζει να πούμε ότι είναι καλύτερο να δημιουργούμε συνθήκες που να μοιάζουν όσο το δυνατόν περισσότερο με τις φυσικές. Ένα τέτοιο μικροκλίμα δημιουργείται στο ρωσικό λουτρό. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για έναν αρχάριο να αντιμετωπίσει το φορτίο σε αυτήν, επειδή στη σάουνα η θερμοκρασία είναι σχεδόν διπλάσια από ό,τι στο μπάνιο.

Έτσι, Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να παραμείνει στο χαμάμ για πρώτη φορά για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια πρέπει να δροσίσετε το σώμα σας και σε 10 λεπτά μπορείτε να συνεχίσετε τη διαδικασία. Όσον αφορά τη σάουνα, οι ειδικοί συνιστούν να ολοκληρώνετε την πρώτη συνεδρία μετά από 5-7 λεπτά. Μπορείτε να εισέλθετε για δεύτερη φορά μόνο μετά από μισή ώρα.

Όσον αφορά τις θετικές επιδράσεις της σάουνας στην ανθρώπινη υγεία, συνιστάται για άτομα που αντιμετωπίζουν τέτοια προβλήματα.

• Με το καρδιαγγειακό σύστημα. Κατά τη διάρκεια του ατμόλουτρου αυξάνεται σημαντικά η κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Για το λόγο αυτό, ακόμη και τα σκάφη που δεν έχουν συμμετάσχει σε αυτή τη διαδικασία στο παρελθόν αρχίζουν να εργάζονται ενεργά.
• Τα νεφρά. Η υπερβολική εφίδρωση μειώνει σημαντικά την ποσότητα των ούρων στο σώμα και επομένως μειώνεται η δραστηριότητα των νεφρών.
• Με όχι πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Με ηπατική νόσο.
• Με συμπτώματα κρυολογήματος.
• Με φλεγμονή του γεννητικού συστήματος.

Επιπλέον, θα πρέπει να επισκέπτεστε τη σάουνα εάν πάσχετε από τις ακόλουθες παθήσεις:

• ισχιαλγία,
• άσθμα,
• αλλεργίες,
• πολυαρθρίτιδα,
• ουρική αρθρίτιδα.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις τόσο για τη σάουνα όσο και για το μπάνιο. Αυτές περιλαμβάνουν καταστάσεις όπως.

• Σχεδόν όλες οι δερματικές παθήσεις. Εάν το εξάνθημα είναι μικρό, ωστόσο, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε αν αξίζει να ακυρώσετε την επίσκεψή σας.
• Καρκίνος με μεταστάσεις.
• Οποιαδήποτε μορφή φυματίωσης.
• Πέτρες στους ουρητήρες καθώς και στα νεφρά.
• Διάρροια.
• Ηπατίτιδα.
• Οξείες μορφές αρθρίτιδας και ρευματισμών.
• Επιληψία.
• Ημικρανία.
• Χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, δεν πρέπει να αναβάλλετε το ταξίδι σας στη σάουνα. Μετά από όλα, μπορείτε όχι μόνο να χαλαρώσετε εκεί, αλλά και:

• να απαλλαγείτε από την κούραση της ημέρας,
• καθαρίστε τους πόρους σας,
• για να απαλλαγείτε από το άγχος,
• για την αποτοξίνωση του σώματος,
• να χάσετε λίγο επιπλέον βάρος και να μειώσετε την κυτταρίτιδα,
• ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα,
• απολαύστε την αρωματοθεραπεία,
• σκληρύνει το σώμα σας.

Αξίζει να γνωρίσετε πρώτα τις παραδόσεις της σάουνας. Μεταξύ των Φινλανδών, ένα τέτοιο δωμάτιο θεωρούνταν τόπος όπου γίνονταν ενδιαφέρουσες τελετές, καθώς και μαγεία. Επισκεπτόμενοι το μνημείο, οι Φινλανδοί πίστευαν ότι ο χρόνος σταμάτησε εκείνη τη στιγμή, οι κινήσεις τους επιβραδύνθηκαν. Όλοι τους πίστευαν ότι μετά την επίσκεψη στη σάουνα μπορούσε κανείς να απαλλαγεί από όλες τις υπάρχουσες ασθένειες. Η σάουνα των σλαβικών λαών ήταν αρχικά το ασφαλέστερο μέρος για τον τοκετό. Επιπλέον, όλα τα κορίτσια συνήθιζαν να μαντεύουν για τον αρραβωνιαστικό τους στο λουτρό. Πίστευαν ότι το λουτρό φιλοξενούσε ένα "πνεύμα του λουτρού" που μπορούσε να ζεματίσει έναν αμαρτωλό μέχρι θανάτου. Γι' αυτό όλοι προσπαθούσαν όχι μόνο να μην βρίζουν, αλλά και να μιλούν σιγά στο χαμάμ για να μη σκανδαλίζουν το πνεύμα.

Υπάρχει μια άλλη ενδιαφέρουσα παράδοση των Σλάβων, η οποία έχει επιβιώσει σε ορισμένες περιοχές μέχρι σήμερα. Λίγο πριν από το γάμο, η μέλλουσα νύφη και η πεθερά πήγαιναν μαζί για ατμόλουτρο. Η τελευταία έπρεπε να βεβαιωθεί ότι η νύφη της ήταν καλά στην υγεία της.

Δείτε το παρακάτω βίντεο σχετικά με τις διαφορές μεταξύ της σάουνας και της σάουνας.