Όλα για τους λέβητες ξύλου

Εδώ και πολύ καιρό, ο ρωσικός λαός είναι εξοικειωμένος με τη γοητεία της κολύμβησης. Ο ζεστός αέρας, ο ατμός και το ίδιο το μπάνιο μπορούν να σας αναζωογονήσουν. Οι πρόγονοί μας ισχυρίζονταν ότι μετά το μπάνιο ένιωθαν την ψυχή και το σώμα τους αναζωογονημένα.

Αλλά, Εκτός από την ψυχική ανακούφιση, οι διαδικασίες κολύμβησης βοηθούσαν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και θεράπευαν διάφορες δερματικές και αναπνευστικές παθήσεις. Οι γυναίκες παρατήρησαν ότι έχασαν βάρος όταν πήγαιναν τακτικά στα λουτρά. Αυτοί οι ισχυρισμοί έχουν επιβιώσει μέχρι σήμερα, αλλά ορισμένοι σκεπτικιστές θα διαφωνούσαν με αυτούς.

Σύμφωνα με τη ρωσική παράδοση, οι λουτρικές εγκαταστάσεις πρέπει να κατασκευάζονται μόνο από ξύλο. Ωστόσο, στη σύγχρονη πραγματικότητα, για την κατασκευή των λουτρικών συγκροτημάτων, οι ιδιοκτήτες χρησιμοποιούν διαφορετικά υλικά, όπως κυβόλιθους από ελαφρομπετόν, τούβλα ή πέτρες.

Αυτό οφείλεται στη διαφορά στην τιμή. Το φυσικό ξύλο είναι σήμερα αρκετά ακριβό, οπότε το υλικό αυτό χρησιμοποιείται κυρίως για διακόσμηση. Αλλά αν κάποιος σχεδιάσει ένα εντελώς ξύλινο λουτρό, θα μπορέσει να βιώσει τα συναισθήματα που απολάμβαναν οι πρόγονοί του.

Ένα αυθεντικό ρωσικό λουτρό πρέπει να έχει 3 δωμάτια.

• Το χαμάμ είναι η καρδιά ολόκληρης της δομής. Βρίσκεται στο πίσω μέρος όλων των δωματίων. Στο εσωτερικό υπάρχει φούρνος και ράφια για χαλάρωση. Μπορείτε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε σε αυτά, ανάλογα με το πλάτος και το μήκος τους. Το ίδιο το δωμάτιο είναι μικρό, οπότε ο ατμός γεμίζει γρήγορα το χώρο.

• Δωμάτιο κολύμβησης - Αυτό το δωμάτιο είναι για το πλύσιμο μετά το χαμάμ. Στο εσωτερικό υπάρχει μια μπανιέρα με κρύο νερό. Κάτω από το ταβάνι υπάρχουν δοχεία με νερό και ένα καλώδιο που μπορείτε να τραβήξετε για να βουτήξετε τον εαυτό σας μετά το μπάνιο. Στο μοντέρνο εσωτερικό του μπάνιου υπάρχει ένα ντους. Οι τοίχοι είναι κρεμασμένοι με δρύινες σκούπες.

• Προ-μπάνιο - είναι ένα δωμάτιο που βρίσκεται ακριβώς πίσω από την πόρτα. Μέσα στο δωμάτιο υπάρχει ένα ντουλάπι, μια μικρή καρέκλα, μερικές καρέκλες, ένα τζάκι και στοιβαγμένα καυσόξυλα. Μόλις μπουν σε αυτό το δωμάτιο, οι επισκέπτες θα πρέπει να γδυθούν και να τοποθετήσουν τα πράγματά τους σε ένα ντουλάπι. Αυτή είναι επίσης η αίθουσα όπου μπορούν να γίνονται συγκεντρώσεις φιλικών εταιρειών. Οι σύγχρονες αίθουσες σάουνας είναι εξοπλισμένες με ψυγείο, τηλεόραση, μουσικό κέντρο και άλλο σύγχρονο εξοπλισμό. Πρέπει να θερμαίνεται το χειμώνα, καθώς εκεί οι επισκέπτες περνούν τον περισσότερο χρόνο τους. Υπάρχουν όμως και άλλοι τύποι σάουνας που δεν θερμαίνονται. Σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιείται ως καμαρίνι.

Συχνά η σάουνα και το πλυντήριο συνδυάζονται σε ένα. Φυσικά, αυτή η διάταξη δεν μπορεί να χαρακτηριστεί βολική, αλλά εξοικονομεί τον διαθέσιμο χώρο στο μπάνιο. Από αμνημονεύτων χρόνων, τα ρωσικά εξοχικά λουτρά είναι χτισμένα από μασίφ κορμούς ή ξυλεία.

Και αν ο ιδιοκτήτης μιας εξοχικής κατοικίας επιθυμεί να εγκαταστήσει στο οικόπεδό του ένα ξύλινο ρωσικό λουτρό, θα πρέπει να συντάξει ένα σχέδιο. Οι σύγχρονες αστικές εγκαταστάσεις κολύμβησης και οι σάουνες έχουν σχεδιαστεί με γνώμονα την ψυχαγωγία.

Κατά το σχεδιασμό ενός παραδοσιακού ρωσικού λουτρού για οικιακή χρήση, είναι απαραίτητο να καταρτιστεί ένας κατάλληλος σχεδιασμός που να περιλαμβάνει ευκολία και ασφάλεια. Πρώτα απ' όλα, το χαμάμ πρέπει να σχεδιαστεί. Η εστία πρέπει να τοποθετηθεί έτσι ώστε να θερμαίνει το χώρο γρήγορα και εύκολα. Οι πάγκοι και τα παγκάκια τοποθετούνται δίπλα στους τοίχους. Κατά τη διαρρύθμιση της ίδιας της κουζίνας, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι θα είναι ξυλόφουρνος, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να διαθέτει καμινάδα.

Πολλοί άνθρωποι πιθανώς έχουν παρατηρήσει όταν παρακολουθούν ρωσικές ταινίες ότι τα παραδοσιακά ρωσικά λουτρά είναι χτισμένα κοντά σε ποτάμι. Το χειμώνα, οι αχνιστοί άνδρες βγαίνουν από τη σάουνα, κάνουν μια βουτιά στη φυσική πισίνα και επιστρέφουν μούσκεμα στο ζεστό δωμάτιο. Αυτή η διάταξη της δομής της σάουνας θεωρείται σωστή.

Η κύρια ιδιότητα του ρωσικού λουτρού είναι να καθαρίζει το σώμα και να ενισχύει το σώμα. Το ατμόλουτρο με ξύλο έχει θετική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα, βελτιώνει τη λειτουργία της αναπνευστικής οδού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Αλλά το πιο αξιοσημείωτο είναι ότι κατά τη διάρκεια της επίδρασης του θερμού ατμού επιταχύνεται ο μεταβολισμός στο ανθρώπινο σώμα. Σήμερα, το μπάνιο συνταγογραφείται από τους γιατρούς για ασθενείς που πάσχουν από κοινό κρυολόγημα, ρινίτιδα, χρόνια βρογχίτιδα, αμυγδαλίτιδα και πολυαρθρίτιδα. Το μπάνιο θεωρείται αποτελεσματικό για την ισχιαλγία και την ουρική αρθρίτιδα.

Η τακτική χρήση του ατμόλουτρου μπορεί να βοηθήσει στη νευρασθένεια, στις παθήσεις των νεφρών και της ουροδόχου κύστης. Τα ατμόλουτρα είναι επίσης ευεργετικά για άτομα με ήπια καρδιακή ανεπάρκεια και μικρές ανωμαλίες της χοληδόχου κύστης. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι οι υψηλές θερμοκρασίες αέρα και ο καυτός ατμός είναι ανθυγιεινές. Ειδικά για άτομα με καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο, οι επιστήμονες κατάφεραν να αποδείξουν το αντίθετο.

Από το ανθρώπινο σώμα, που επισκέπτεται το χαμάμ μέσω του ιδρώτα αποβάλλει υγρασία και μαζί του τοξίνες, σκωρίες και άλλες βλαβερές ουσίες. Επιπλέον, οι τακτικές επισκέψεις στα ρωσικά λουτρά σας επιτρέπουν να αντιμετωπίσετε μεγάλο βάρος. Οι ουσίες που εκπέμπονται από την καύση καυσόξυλων έχουν μεγάλη σημασία. Τα καυσόξυλα πεύκου χρησιμοποιούνται κατά προτίμηση για τη θεραπεία των βλεννογόνων. Καταπραΰνουν επίσης το νευρικό σύστημα και θεραπεύουν χρόνιες ασθένειες.

Μην ξεχνάτε τα αξεσουάρ, χωρίς τα οποία η συνεδρία ατμού θα ήταν χωρίς νόημα. Μιλάμε για σκούπες. Για την παρασκευή τους χρησιμοποιούνται διάφορα φυτά. Η σημύδα, για παράδειγμα, ανακουφίζει τους μυϊκούς και αρθρικούς πόνους. Σε επαφή με το δέρμα, οι σκούπες σημύδας το καθαρίζουν από εξανθήματα, φλύκταινες και άλλα είδη φλεγμονών της επιδερμίδας.

Η επίσκεψη στα λουτρά αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από άσθμα. Ενώ κάποιοι μπορεί να τολμήσουν να μπουν στο χαμάμ όταν η ασθένεια είναι ήρεμη, απαγορεύεται αυστηρά κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων. Επίσης, δεν πρέπει να κάθεστε στο χαμάμ αν έχετε κάποια μολυσματική ασθένεια. Μεταξύ άλλων, Οι ασθενείς που πάσχουν από επιληψία, τα άτομα με ηπατικές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και εσωτερικές φλεγμονές δεν επιτρέπεται επίσης να κάνουν σάουνα. Γυναίκες που είναι έγκυες δεν πρέπει να επισκέπτονται τη σάουνα, ιδίως εάν έχουν εντοπιστεί ανωμαλίες στο έμβρυο.

Για να έχετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία σας από τη σάουνα, πρέπει να επιλέξετε το σωστό είδος καυσόξυλων. Κατασκευάζονται από διάφορα είδη ξύλου, όπου κάθε είδος έχει τα δικά του ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Το καυσόξυλο σημύδας θεωρείται το πιο δημοφιλές. Όταν καίγονται, εκπέμπουν έναν ελαφρύ ατμό που έχει απολυμαντική δράση.

Τα καυσόξυλα σημύδας έχουν υψηλή θερμική απόδοση. Ο φλοιός αυτού του δέντρου περιέχει μια φυσική πίσσα που βοηθά τα καυσόξυλα να καίγονται γρήγορα. Ωστόσο, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι οι θεραπευτικές ιδιότητες των καυσόξυλων σημύδας διατηρούνται μόνο για 2 χρόνια.

Τα καυσόξυλα δρυός πωλούνται σε πολύ υψηλή τιμή. Ωστόσο, θα αποπληρωθεί γρήγορα, ειδικά αν έχετε παιδιά μαζί σας. Η βελανιδιά είναι ένα πολύ πυκνό δέντρο και μόλις μπει στο φούρνο χρειάζεται πολύς χρόνος για να βρει κανείς καυσόξυλα και χρειάζεται εξίσου πολύς χρόνος για να τα κάψει. Και η καύση των κούτσουρων απελευθερώνει ευεργετικές ουσίες που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των ανθρώπων όλων των ηλικιών.

Τα καυσόξυλα φλαμουριάς, μόλις μπουν στη θερμάστρα της σάουνας, θερμαίνονται ομοιόμορφα αλλά έντονα. Αυτό σημαίνει ότι η σάουνα θερμαίνεται αρκετά γρήγορα στην επιθυμητή θερμοκρασία. Αυτό το είδος κορμών έχει ορισμένες θεραπευτικές ιδιότητες. Όταν καίγεται, έχει θετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα, σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα κρυολογήματα και επουλώνει τα κοψίματα στο δέρμα.

Το καυσόξυλο σκλήθρου είναι πολύ εύκολο στην παρασκευή του, ιδίως επειδή δεν απαιτεί ξήρανση. Τα καυσόξυλα σκλήθρου θερμαίνονται πολύ γρήγορα και αναδίδουν ένα ευχάριστο άρωμα. Καθώς το καυσόξυλο σκλήθρου θερμαίνεται, θερμαίνει τον σωλήνα καπνοδόχου και απομακρύνει τις εναποθέσεις αιθάλης. Τα καυσόξυλα λεύκης δεν έχουν υψηλή θερμική απόδοση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα απορρίψετε. Τα καυσόξυλα λεύκης είναι καπνοκαθαριστές, πράγμα που σημαίνει ότι χρησιμοποιούνται μόνο ως συμπληρωματικό καύσιμο. Τα καυσόξυλα από μαλακό ξύλο χρησιμοποιούνται πολύ σπάνια ως θερμάστρα σάουνας.

Καίγονται με ισχυρούς σπινθήρες που μπορούν να προκαλέσουν πυρκαγιά. Λόγω της χαμηλής απόδοσης θερμότητας, πρέπει να τοποθετήσετε πολλά ξύλα στην εστία. Οι ξύλινες σάουνες έχουν πολλά πλεονεκτήματα, αλλά το σημαντικότερο είναι ότι έχουν την αίσθηση ενός πραγματικού ρωσικού λουτρού, όπου μπορείτε να ανακάμψετε από τη σκληρή δουλειά μιας ημέρας και να ξεκουράσετε το σώμα και την ψυχή σας.

Είναι αδύνατο να αποκτήσετε την ικανότητα θέρμανσης του λουτρού με μία κίνηση. Ο ρωσικός λαός έχει τελειοποιήσει την τέχνη για χρόνια, εφαρμόζοντας νέες γνώσεις. Και μόνο χάρη στην εμπειρία της προηγούμενης γενιάς κατέστη δυνατή η εκπόνηση της σωστής διαδικασίας θέρμανσης της σάουνας.

Το πρώτο στάδιο του προσανάμματος είναι η καθαριότητα του δωματίου. Μετά από κάθε συνεδρία σάουνας, είναι σημαντικό να πλένετε τα δάπεδα, ιδίως κοντά στην εστία. Πριν ξεκινήσετε τη θέρμανση, καλό είναι να αερίσετε τη σάουνα- 30 λεπτά είναι αρκετά. Υπάρχουν ορισμένες ομοιότητες μεταξύ όλων των σχεδίων κουζινών, παρόλο που κάθε μοντέλο έχει ξεχωριστό μηχανισμό. Κατά συνέπεια, η αρχή της ενεργοποίησης κάθε συστήματος απαιτεί ατομική προσέγγιση, αν και η γενική αρχή είναι η ίδια σε αυτή την περίπτωση:

• προετοιμασία,
• κάνοντας τη φωτιά,
• ανάβοντας τη φωτιά.

Όταν οι χώροι της σάουνας αεριστούν και το εσωτερικό της σάουνας καθαριστεί, μπορείτε να αρχίσετε να θερμαίνετε τη σόμπα. Πρώτα απ' όλα πρέπει να καθαρίσετε το σταχτοδοχείο. Τυχόν υπολείμματα καύσης πρέπει να απορρίπτονται. Στη συνέχεια, ετοιμάστε τα καυσόξυλα. Στοιβάζετε τα καυσόξυλα σε ασφαλή απόσταση από τη σόμπα. Τώρα μπορείτε να επιθεωρήσετε τη σόμπα της σάουνας. Εάν είναι ανοιχτό, πρέπει να ξεπλυθεί. Αξίζει να σημειωθεί ότι Ξεπλύνετε τη θερμάστρα της σάουνας μία φορά σε κάθε 5 διαδικασίες κολύμβησης.

Είναι σημαντικό να ελέγξετε αν υπάρχει ρεύμα στη σάουνα. Για να το κάνετε αυτό, ανοίξτε το συρτάρι στάχτης, την πόρτα του θαλάμου καύσης και το πτερύγιο της καμινάδας. Στη συνέχεια, ανάψτε ένα σπίρτο και φέρτε το στην πόρτα. Αν η φλόγα ανάψει, όλα είναι εντάξει. Θα χρειαστείτε εφημερίδες ή ειδικά μείγματα ανάφλεξης για τη φωτιά. Ενώ η εφημερίδα καίγεται, θα πρέπει να βάλετε στη φωτιά μερικά μικρά ξηρά κούτσουρα. Τώρα υπάρχουν μερικά προσανάμματα στη σχάρα.

• Στη σχάρα τοποθετούνται μερικά κούτσουρα σε απόσταση 10 εκατοστών το ένα από το άλλο.
• Σε αυτή την απόσταση τοποθετείτε το προσάναμμα.
• Τοποθετήστε μερικά ροκανίδια ξύλου στην κορυφή της σχάρας.
• Η δομή που πρόκειται να αναφλεγεί πιέζεται με μερικά κούτσουρα προς την αντίθετη κατεύθυνση από τα πρώτα κούτσουρα.

Στη συνέχεια, ανάβεται φωτιά. Κάθε άνθρωπος έχει αντιμετωπίσει αυτή τη διαδικασία τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Το κυριότερο είναι να τηρείτε τους κανόνες ασφαλείας. Είναι πολύ πιο βολικό αν το δάπεδο κοντά στην κουζίνα είναι πλακάκι, καθώς αυτό το υλικό δεν μπορεί να καεί. Πρέπει να τοποθετήσετε ένα δοχείο με νερό δίπλα στη θερμάστρα της σάουνας για να είστε σίγουροι. Το χαρτί στην εστία είναι αναμμένο. Στη συνέχεια, περιμένετε μερικά λεπτά και στη συνέχεια κλείστε την πόρτα του φούρνου. Μετά από περίπου 5 λεπτά το ξύλο αναφλέγεται, το οποίο συνοδεύεται από μια φλόγα που βουίζει. Τώρα μπορείτε να κλείσετε μερικώς το δοχείο στάχτης και να ανοίξετε το κλείστρο του λέβητα νερού.

Μόλις τα ξύλα πάρουν φωτιά, είναι απαραίτητο να αυξήσετε τη θερμοκρασία. Μετά από 10 λεπτά καύσης, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε περισσότερα κούτσουρα, περίπου 5-6 κούτσουρα τη φορά. Χρησιμοποιήστε το πόκερ για να ανοίξετε την πόρτα. Με αυτόν τον τρόπο η σάουνα θα αρχίσει να θερμαίνεται και θα φτάσει στην επιθυμητή θερμοκρασία. Η μετέπειτα φόρτωση των καυσόξυλων εξαρτάται από το χρόνο που σκοπεύετε να περάσετε στη σάουνα. Ανοίξτε τη βαλβίδα των καυσόξυλων μόλις η σάουνα θερμανθεί, απλώστε τα κάρβουνα στη σχάρα και απολαύστε τη σάουνα.

Σε μια σάουνα υπάρχουν διάφοροι χώροι - ο προθάλαμος, τα αποδυτήρια και το χαμάμ. Η θερμοκρασία στο χαμάμ κυμαίνεται μεταξύ 50 και 90 βαθμών και η υγρασία είναι 70%. Η υγρασία στον προθάλαμο είναι 80% σε θερμοκρασία 28 βαθμών. Στο αποδυτήριο η θερμοκρασία είναι 25 βαθμοί και η υγρασία 60%. Το άτομο συνηθίζει τη θερμοκρασία και την υγρασία κατά τη διαδρομή από τα αποδυτήρια στο χαμάμ. Οι επιστήμονες μπόρεσαν να προσδιορίσουν πόση ώρα μπορεί να παραμείνει ένα άτομο σε ένα δωμάτιο με υψηλή θερμοκρασία:

• στους 70 βαθμούς, ένα άτομο δεν μπορεί να παραμείνει περισσότερο από μία ώρα,
• σε θερμοκρασία έως 82 βαθμούς, συνιστάται να μην περνάτε περισσότερο από 50 λεπτά στο χαμάμ,
• σε θερμοκρασία 93 βαθμών επιτρέπεται να παραμείνει για 30 λεπτά στο ατμόλουτρο,
• ένα άτομο μπορεί να παραμείνει στο δωμάτιο όπου η θερμοκρασία φτάνει τους 104 βαθμούς για όχι περισσότερο από 25 λεπτά.

Το λουτρό συνδέεται με τον καυτό ατμό και τις σκούπες. Αλλά σε αυτή την περίπτωση οι σκούπες είναι πολύ πιο σημαντικές. Η επιλογή του εργαλείου ατμού πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική, ώστε το άτομο να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, οι σκούπες βελανιδιάς ανακουφίζουν από την κόπωση του στρες και μειώνουν τη λιπαρότητα του δέρματος. Οι σκούπες πεύκου θεραπεύουν το κρυολόγημα, οι σκούπες σημύδας θεραπεύουν τη βρογχίτιδα. Οι σκούπες φλαμουριάς μπορούν να καταπραΰνουν το πρήξιμο και τους πονοκεφάλους.

Εκτός από τις σκούπες, θα χρειαστείτε γάντια και άλλα αξεσουάρ μπάνιου. Πιο συγκεκριμένα, μερικά σεντόνια για να τυλιχτείτε και πετσέτες για να σκουπίσετε το σώμα σας και να στεγνώσετε τα μαλλιά σας. Θα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα τσόχινο καπέλο για να προστατεύετε το κεφάλι σας και παντόφλες ή σαγιονάρες για τα πόδια σας. Αφού μαζέψετε όλα τα απαραίτητα πράγματα, μπορείτε να πάτε στη σάουνα.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί σημαντικοί κανόνες που πρέπει να θυμάστε για ένα σωστό μπάνιο.

• Θα πρέπει να πηγαίνετε στα λουτρά καλά θρεμμένοι, αλλά με μέτρο. Το πολύ ή το λίγο φαγητό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζαλάδα.
• Πριν μπείτε στο χαμάμ, καλό είναι να ζεσταθείτε λίγο ή να πηδήξετε στην πισίνα για 10 λεπτά και στη συνέχεια να κάνετε ένα ζεστό ντους χωρίς απορρυπαντικά, αφήνοντας τα μαλλιά σας στεγνά.
• Για μέγιστη χαλάρωση, θα πρέπει να ξαπλώσετε στο χαμάμ. Δεν πρέπει ποτέ να κάνετε απότομες κινήσεις, διαφορετικά θα ζαλιστείτε. Η αρχική θερμοκρασία για το ατμόλουτρο πρέπει να είναι 60 βαθμοί. Στη συνέχεια μπορεί να αυξηθεί.
• Η σκούπα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο αφού το σώμα συνηθίσει τον ατμό. Η σκούπα πρέπει να μουλιάσει σε βραστό νερό και να κρατηθεί στο ζεστό νερό για λίγα λεπτά.
• Η αναπνοή στο χαμάμ πρέπει να γίνεται μόνο από τη μύτη, διαφορετικά μπορεί να στεγνώσουν οι βρόγχοι και να καούν οι πνεύμονες.
• Δεν συνιστάται να πηδήξετε σε χιονοστιβάδα ή ποτάμι μετά την έξοδο από το χαμάμ. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο από έμπειρους συνοδούς λουτρών. Για τους ερασιτέχνες αρκεί ένα δροσερό ντους.
• Στη σάουνα επιτρέπονται συνεδρίες αρωματοθεραπείας. Για να δημιουργήσετε την κατάλληλη ατμόσφαιρα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε αρώματα πεύκου και ξύλου. Μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου θα πρέπει να προστεθούν στο νερό, όπου οι σκούπες αχνίζονται.
• Ένα άτομο χάνει περίπου 1,5 λίτρο υγρών σε μία συνεδρία κολύμβησης. Επομένως, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό ή τσάι από βότανα μεταξύ των συνεδριών. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταναλώνεται αλκοόλ. Ο βαθμός αυξάνει την καταπόνηση του σώματος και το αποτέλεσμα είναι αντίστοιχα πολύ μειωμένο.
• Μετά το μπάνιο θα πρέπει να ξεπλυθείτε με ζεστό νερό και να μείνετε ακίνητοι για περίπου 20-30 λεπτά.

• Πολλά λουτρικά συγκροτήματα που ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις των ρωσικών παραδόσεων διαμορφώνονται σήμερα στο αστικό περιβάλλον. Ωστόσο, σε αυτά τα έργα χρησιμοποιούνται σύγχρονα στοιχεία του εσωτερικού.

• Είναι πολύ πιο ευχάριστο να βρίσκεστε σε ένα οικιακό μπάνιο, όπου κάθε λεπτομέρεια του κτιρίου θυμίζει ρωσική αρχαιότητα, την ίδια την ατμόσφαιρα ηρεμίας και ευδαιμονίας.

Για να μάθετε πώς να κάνετε ένα ατμόλουτρο στο ρωσικό στυλ, δείτε το παρακάτω βίντεο.