Όλα για τις υπέρυθρες σάουνες

Κάθε άτομο έχει τις δικές του προσωπικές προτιμήσεις - σε κάποιους αρέσει το ατμόλουτρο, ενώ άλλοι δυσκολεύονται να αντέξουν τις υψηλές θερμοκρασίες. Το πιθανότερο είναι ότι οι πολέμιοι της θερμαινόμενης κολύμβησης απλώς δεν γνωρίζουν για τις υπέρυθρες σάουνες, διαφορετικά θα είχαν αλλάξει τη στάση τους απέναντι στις διαδικασίες κολύμβησης εδώ και πολύ καιρό.

Η σάουνα υπερύθρων είναι μια καμπίνα από φυσικά υλικά με ενσωματωμένους θερμαντήρες υπερύθρων. Εκπέμπουν κύματα που έχουν την ιδιότητα να θερμαίνουν κάθε σώμα που εμπίπτει στην εμβέλειά τους. Βρίσκονται σε στούντιο ομορφιάς και αθλητικά κέντρα, αν και τα τελευταία χρόνια τα συναντάμε και σε ιδιωτικές κατοικίες, ακόμη και σε διαμερίσματα της πόλης. Για να κατανοήσουμε τον μηχανισμό δράσης αυτών των διαδικασιών, ας σταθούμε στις ιδιαιτερότητες της θερμικής ακτινοβολίας. Λοιπόν, Τα υπέρυθρα κύματα είναι ουσιαστικά ένα αόρατο τμήμα του φάσματος του φωτός που έχει την ιδιότητα να θερμαίνει τα αντικείμενα. Δεν μπορείτε να το δείτε, μπορείτε μόνο να το αισθανθείτε με το δέρμα σας.

Ο ήλιος θεωρείται η πιο γνωστή πηγή υπέρυθρων κυμάτων. Οι ακτίνες του είναι από τη φύση τους κύματα, και όντας κάποιος κάτω από αυτές, μπορεί να αισθανθεί τη θερμότητα. Ο σχεδιασμός της σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας περιλαμβάνει ένα εξωτερικό κουτί, μια εσωτερική επένδυση, πάνελ υπέρυθρης ακτινοβολίας και μια γυάλινη πόρτα. Ενεργοποιείται μέσω ενός τροφοδοτικού εναλλασσόμενου ρεύματος. Το μέγεθος αυτών των καμπινών έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να φιλοξενεί άνετα τον χρήστη σε καθιστή θέση. Κατά το σχεδιασμό του εσωτερικού σχεδιασμού, συνήθως προστίθενται μερικά τετραγωνικά μέτρα, ώστε να είναι δυνατή η ανεμπόδιστη είσοδος και έξοδος από τη σάουνα.

Οι υπέρυθροι ακτινοβολητές είναι τοποθετημένοι σε διάφορα σημεία της καμπίνας, εξασφαλίζοντας έτσι τη μεγαλύτερη δυνατή κάλυψη του ανθρώπινου σώματος. Δύο θερμαντικά σώματα τοποθετούνται στις μπροστινές γωνίες στο ίδιο ύψος με την καμπίνα, το πίσω ζεύγος τοποθετείται στο ύψος του στήθους σε καθιστή θέση και ένα άλλο ζεύγος τοποθετείται κάτω από την ξαπλώστρα. Αυτός ο σχεδιασμός δημιουργεί ένα άνετο εσωτερικό κλίμα χωρίς διακυμάνσεις της θερμοκρασίας κατά μήκος και πλάτος του θαλάμου.

Οι πηγές θέρμανσης χαρακτηρίζονται από αυξημένη ισχύ. Αυτό επιτρέπει στη θερμική ενέργεια να διεισδύσει βαθιά στο ανθρώπινο σώμα. Το κύριο πλεονέκτημα των υπέρυθρων σάουνων είναι ότι η ακτινοβολία τους θερμαίνει τα γύρω αντικείμενα. Κατά συνέπεια, η θερμοκρασία στο εσωτερικό της σάουνας διατηρείται μεταξύ 30 και 50 βαθμών Κελσίου. Η υγρασία στην αρχή της θεραπείας είναι 40% και αυξάνεται στο 50-60% στο τέλος.

Οι περισσότερες από τις καμπίνες που διατίθενται στα καταστήματα είναι μονοθέσιες. Ωστόσο, οι κατασκευαστές προσφέρουν συχνά μοντέλα για δύο άτομα, καθώς και σάουνες σχεδιασμένες για 3-5 χρήστες. Στην περίπτωση αυτή, εγκαθίστανται περισσότεροι θερμαντήρες για να εξασφαλιστούν οι βέλτιστες παράμετροι θέρμανσης.

Η αρχή της υπέρυθρης σάουνας είναι η εξής:

• Οι υπέρυθρες ακτίνες διεισδύουν 3 έως 4 εκατοστά μέσα στο δέρμα, θερμαίνοντας έτσι το δέρμα, τις αρθρώσεις και τα εσωτερικά όργανα,
• Οι ακτίνες προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας του ανθρώπινου σώματος στα 38,5 g, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη εφίδρωση,
• η θερμότητα στο εσωτερικό της καμπίνας παραμένει άνετη ακόμη και για άτομα που δεν αντέχουν τη ζέστη.

Ας σταθούμε στη διαφορά μεταξύ των υπέρυθρων σάουνων και των συνηθισμένων ρωσικών ατμόλουτρων.

• Ένα τέταρτο της ώρας είναι αρκετό για να ζεσταθεί ένας χώρος με υπέρυθρες ακτίνες. Ενώ το παραδοσιακό ατμόλουτρο χρειάζεται 1 έως 3 ώρες για να ζεσταθεί.
• Η θερμοκρασία στο εσωτερικό της καμπίνας υπερύθρων κυμαίνεται μεταξύ 35 και 50 °C. Σε ένα κανονικό λουτρό φτάνει τα 80-120 g.
• Μπορείτε να παραμείνετε στο υπέρυθρο λουτρό για όχι περισσότερο από μισή ώρα. Ο χρόνος παραμονής στο ρωσικό λουτρό είναι από 1 έως 22 ώρες, επειδή πρέπει να το αφήνετε από καιρό σε καιρό για να αναγεννηθείτε.
• Μπορείτε να επισκέπτεστε τη σάουνα υπερύθρων καθημερινά. Οι ιατροί συμβουλεύουν να περιορίσετε τις θερμικές διαδικασίες στη φινλανδική σάουνα και τη ρωσική σάουνα σε μία συνεδρία κάθε 7-10 ημέρες.
• Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματα τόσο του υπέρυθρου χαμάμ όσο και της τυπικής σάουνας αποσκοπούν στη θέρμανση του ανθρώπινου σώματος - η μόνη διαφορά είναι το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται.

Ενώ βρίσκεται μέσα στη σάουνα, ο χρήστης ιδρώνει έντονα. Η δράση αυτή απομακρύνει την υγρασία και τις βλαβερές ουσίες από τους ιστούς. Στην υπέρυθρη θεραπεία ο ιδρώτας περιέχει 80% υγρασία και 20% τοξίνες. Στον φινλανδικό και στον ρωσικό ατμό τα ποσοστά είναι διαφορετικά - 95% νερό και μόνο 5% τοξίνες. Επιπλέον, τα υπέρυθρα λουτρά θερμαίνουν βαθιά τους ιστούς, ενώ άλλοι τύποι λουτρών δεν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Η παραδοσιακή κολύμβηση περιλαμβάνει μια αρκετά μεγάλη συνεδρία κολύμβησης, μετά την οποία ο χρήστης βγαίνει αχνιστός, ξεπλυμένος και χαλαρός.

Το βασικό στοιχείο κάθε θερμικού λουτρού είναι ο πομπός. Εκπέμπουν μήκη κύματος διαφορετικής έντασης. Όσο μικρότερο είναι το μήκος κύματος, τόσο πιο ισχυρό είναι το υπέρυθρο κύμα, τόσο πιο θερμά θα είναι τα γύρω αντικείμενα.

• Μικρά μήκη κύματος, τα μικρότερα μήκη κύματος δεν υπερβαίνουν τα 2,5 μm, με θέρμανση ακτινοβολίας άνω των +800 g. Τα στοιχεία αυτά διατίθενται σε εκδόσεις που τοποθετούνται στην οροφή και στο δάπεδο. Χρησιμοποιούνται για τη θέρμανση καμπινών μικρών διαστάσεων.
• Μέσο, με μήκη κύματος στην περιοχή 2,6 έως 51 μm. Η θερμοκρασία του πομπού διατηρείται στα 320 έως 620g.
• τα μεγάλα μήκη κύματος παρέχουν εύρος έκθεσης από 50 έως 250 μm, με τη θερμοκρασία του υπέρυθρου θερμαντήρα να παραμένει κάτω από 320 βαθμούς. Τα μοντέλα αυτά είναι όσο το δυνατόν πιο ασφαλή, επειδή οι παράμετροι ακτινοβολίας τους είναι κοντά σε εκείνες του ανθρώπινου σώματος (μεταξύ 70 και 200 μικρομέτρων). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σώμα απλά δεν αντιλαμβάνεται την ακτινοβολία αυτή ως εχθρική.

Το εξωτερικό φινίρισμα της καμπίνας μπορεί να κατασκευαστεί από οποιαδήποτε δομικά υλικά - κόντρα πλακέ, καπλαμά, laminate, MDF και πολλά άλλα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το εξωτερικό δέρμα δεν εκτίθεται στη θερμότητα κατά τη λειτουργία της σάουνας. Ωστόσο, πρέπει να ληφθούν υπόψη οι ιδιαιτερότητες της εγκατάστασης της καμπίνας. Για παράδειγμα, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται πλαστικοποιημένες μοριοσανίδες στο ντους. Το υλικό αυτό διογκώνεται όταν εκτίθεται σε υγρασία, οπότε σε τέτοιες περιπτώσεις θα πρέπει να προτιμάται κόντρα πλακέ ή χρωματιστή πλαστικοποιημένη ξυλεία ανθεκτική στην υγρασία, που θα τοποθετηθεί με πλακάκια.

Για το εσωτερικό φινίρισμα χρησιμοποιείται ξύλο. Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση ειδών ξύλου με ελάχιστα αιθέρια έλαια (σκλήθρα, φλαμουριά και λεύκα). Η χρήση κωνοφόρων είναι ανεπιθύμητη, καθώς τα αιθέρια έλαια τους παρεμβαίνουν στην απορρόφηση της υγρασίας από τον αέρα κατά τη θέρμανση - αυτό επιδεινώνει σε μεγάλο βαθμό το μικροκλίμα στον θάλαμο και δυσχεραίνει την αναπνοή.

Τα κεραμικά θερμαντικά σώματα είναι τα πιο συνηθισμένα στην κατασκευή σάουνας. Παράγουν γρήγορη και στοχευμένη θέρμανση. Είναι δημοφιλείς σε εκείνους που επιθυμούν το μέγιστο αποτέλεσμα και τους αρέσουν επίσης οι υψηλές θερμοκρασίες. Ο κεραμικός θερμαντήρας είναι σχεδιασμένος σαν λαμπτήρας με σωλήνες νικρομίου και είναι το κύριο στοιχείο που εκπέμπει θερμότητα. Αυτά εκπέμπουν αρκετά υψηλές επιφανειακές θερμοκρασίες, γι' αυτό οι κατασκευαστές τα εξοπλίζουν με φράγματα κατά της καύσης.

Το γυαλί χαλαζία εκπέμπει αόρατη ακτινοβολία, δεν έχει ορατό υπεριώδες φάσμα. Είναι κατασκευασμένα από διαφανές υλικό και εκπέμπουν μήκη κύματος μεταξύ 0,7 και 3 μικρομέτρων.

Οι μεταλλικοί θερμαντήρες κατασκευάζονται από κράματα νικελίου, χρωμίου και σιδήρου. Διατίθενται επίσης μοντέλα από ανοξείδωτο χάλυβα, γαλβανισμένο και επιχρωμιωμένο μέταλλο.

Αν θέλετε να φτιάξετε τη δική σας υπέρυθρη σάουνα, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας.

Η κατασκευή μιας οικιακής μίνι σάουνας με βάση τα υπέρυθρα κύματα με τα χέρια σας δεν είναι καθόλου δύσκολη - το μόνο που χρειάζεται είναι να έχετε βασικές δεξιότητες κατασκευής και ανακαίνισης και ποιοτικά υλικά:

• επενδύσεις από σκληρό ξύλο,
• ξυλεία 4×4 cm για το πλαίσιο
• παρένθεση,
• σανίδα πάχους 2,5-3 cm για την ξαπλώστρα,
• θερμαντήρες υπέρυθρης ακτινοβολίας,
• σύρματα με διατομή ενάμισι χιλιοστού ή περισσότερο.

Για την εκτέλεση των εργασιών θα χρειαστούν τα ακόλουθα εργαλεία:

• μετροταινία,
• επίπεδο κατασκευής,
• είδε,
• παζλ,
• κατσαβίδι,
• σφυρί,
• κατσαβίδι,
• σφυρί- κατσαβίδι- κατσαβίδι- διάτρηση.

Η επιλογή των θερμαντικών σωμάτων επαφίεται στον ιδιοκτήτη. Αλλά όπως δείχνει η πρακτική, Τα μοντέλα ITM και AEG είναι τα πιο αποτελεσματικά. Ο σχεδιασμός τους περιλαμβάνει περιβλήματα ανθεκτικά στην υγρασία και στη φθορά. Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας σχέδιο σάουνας χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα υπολογιστή ή να το εκπονήσετε από εξειδικευμένο μηχανικό. Το σχέδιο χρησιμοποιείται για την κατάρτιση μιας εκτίμησης και τον υπολογισμό των απαιτούμενων δομικών υλικών.

Κατά το σχεδιασμό πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθες απαιτήσεις SNiP

• Υγρασία - 50%,
• ισχύς των ηλεκτρικών θερμαντήρων - τουλάχιστον 230 βαθμούς,
• Η απόσταση του χρήστη από τα θερμαντικά σώματα πρέπει να είναι τουλάχιστον 60 cm,
• Το υλικό που χρησιμοποιείται για την καμπίνα σάουνας δεν πρέπει να έχει υποστεί καμία επεξεργασία εμποτισμού.

Ξεκινήστε τη συναρμολόγηση της καμπίνας με την τοποθέτηση του πλαισίου. Για το σκοπό αυτό, οι αρμοί με γλώσσα και αυλάκια θα πρέπει να στερεώνονται στον τοίχο και ταυτόχρονα θα τοποθετείται το πλαίσιο για το πλαίσιο της πόρτας. Στη συνέχεια, ολοκληρώστε τον θάλαμο εξωτερικά με μοριοσανίδα ή OSB και τελειώστε το εσωτερικό με επένδυση τοίχου. Σημαντικό: Τα υπέρυθρα θερμαντικά σώματα πρέπει να τοποθετούνται πριν από την εξωτερική επένδυση.

Για να κάνετε την εργασία σας όσο το δυνατόν πιο εύκολη, μπορείτε να αγοράσετε ένα προκατασκευασμένο θάλαμο. Μπορεί να βρεθεί σε καταστήματα ήδη εντελώς έτοιμο προς χρήση, αλλά σε αποσυναρμολογημένη κατάσταση. Συνήθως τα μοντέλα αυτά είναι μικρά και σχεδιασμένα για έναν χρήστη.

Η καμπίνα υπερύθρων δεν χρειάζεται πρόσθετη μόνωση. Αρκεί να εγκατασταθεί σε ένα σαλόνι. Όλες οι αρθρώσεις σφραγίζονται με σφραγιστικό σιλικόνης. Με αυτόν τον τρόπο, η υπέρυθρη ακτινοβολία δεν θα θερμαίνει ολόκληρο το χώρο, αλλά μόνο το άτομο.

Θα χρειαστείτε ένα μονόκλωνο καλώδιο για την ηλεκτρική σύνδεση. Το μήκος της καλωδίωσης εξαρτάται άμεσα από το μέγεθος του δωματίου - συνήθως μεταξύ 10 m και 30 m. Η καλωδίωση τοποθετείται σε πυράντοχο κυματοειδή σωλήνα και η διπλή μόνωση ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο πυρκαγιάς.

Δεν χρειάζεστε ξεχωριστό σύστημα εξαερισμού για την υπέρυθρη σάουνα σας. Αρκεί να ανοίξετε την πόρτα για 5 λεπτά για να αερίσετε τη σάουνα. Τα τοιχώματα είναι κοίλα, γεγονός που διευκολύνει τη διαφυγή του θερμαινόμενου αέρα.

Πέντε πάνελ υπερύθρων είναι αρκετά για έναν χρήστη - δύο μπροστά στις γωνίες, δύο πίσω και ένα κάτω από την ξαπλώστρα. Τα μπροστινά και τα πίσω είναι προσαρτημένα στο ίδιο επίπεδο. Το ένα κάτω από την ξαπλώστρα στερεώνεται στο επίπεδο των μυών της γάμπας του χρήστη.

Εάν το επιθυμείτε, στον εξοπλισμό της σάουνας μπορεί να συμπεριληφθεί και δάπεδο υπέρυθρης ακτινοβολίας. Σε αυτή την περίπτωση, ένα κομμάτι θερμαντήρων τοποθετείται μόνο στην περιοχή όπου θα βρίσκονται τα πόδια ενός ατόμου. Αυτό, ωστόσο, δεν είναι φθηνό, οπότε το χαμάμ συχνά κατασκευάζεται χωρίς ενδοδαπέδια θέρμανση.

Τελευταία που πρέπει να τοποθετηθεί είναι η πόρτα της σάουνας. Κατά προτίμηση, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μοντέλα από γυαλί. Τοποθετείται στο προετοιμασμένο κιβώτιο έτσι ώστε να ανοίγει προς τα έξω.

Το εσωτερικό της σάουνας είναι επενδεδυμένο με ασβέστη ή σκλήθρο. Αυτό το υλικό έχει την ιδιότητα να απελευθερώνει ευεργετικά φυτοκίδια, τα οποία δημιουργούν ένα ευεργετικό μικροκλίμα που έχει αναζωογονητική επίδραση στους ανθρώπους. Επιπλέον, αυτά τα είδη ξύλου είναι ανθεκτικά στους μύκητες και τη μούχλα.

Προκειμένου η θεραπεία με κύματα να είναι ωφέλιμη και όχι επιβλαβής για το άτομο, πρέπει να ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης:

• πριν από τη θεραπεία θα πρέπει να κάνετε ένα ελαφρύ ντους και να ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας,
• Μην αλείφετε το δέρμα σας με τζελ, ορούς, έλαια και κρέμες ή με λαϊκές θεραπείες που προάγουν την εφίδρωση (π.χ. αλάτι και μέλι), όπως γίνεται στις φινλανδικές σάουνες - μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και εγκαύματα,
• Πάρτε μια πετσέτα στη σάουνα για να σκουπίσετε τον ιδρώτα, διαφορετικά τα σταγονίδια θα επηρεάσουν τις υπέρυθρες ακτίνες,
• να κάνετε τη σάουνα με άδειο στομάχι και να μην τρώτε μία ώρα πριν και μία ώρα μετά τη θεραπεία,
• Μην παίρνετε το smartphone, το tablet ή άλλες κινητές συσκευές μέσα στη σάουνα, καθώς μπορεί να υποστούν βλάβη από τα υπέρυθρα κύματα,
• αμέσως μετά την έξοδο από το χαμάμ, θα πρέπει να πιείτε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό, καθώς το σώμα χάνει αρκετά υγρά κατά τη διαδικασία θέρμανσης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση,
• Μετά τη σάουνα αξίζει να κάνετε ένα δροσερό ντους και τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος μπορούν να εφαρμοστούν μόνο μετά.

Η διαδικασία επούλωσης σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, η σάουνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις μέλλουσες μητέρες. Η έκθεση σε υπέρυθρες ακτίνες θερμαίνει το κάτω μέρος της πλάτης και της κοιλιάς, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις στις έγκυες γυναίκες.

Εάν έχετε γεννήσει, θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 1,5 μήνα πριν ξεκινήσετε τον τοκετό, διαφορετικά η ζέστη θα προκαλέσει αιμορραγία. Θα πρέπει ωστόσο να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια της θέρμανσης η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει στους 38-38,5 g και αυτό συχνά οδηγεί σε "κάψιμο" του μητρικού γάλακτος. Η επίσκεψη στην καμπίνα δικαιολογείται μόνο σε περίπτωση που το μωρό τρέφεται με φόρμουλα.

Οι υπέρυθρες ακτίνες δεν είναι επικίνδυνες για τα παιδιά. Η έκθεση στη θερμότητα του κύματος βελτιώνει και ενισχύει το σώμα του παιδιού σας και ρυθμίζει τη νευρική του δραστηριότητα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένες προφυλάξεις:

• η διάρκεια της διαδικασίας θα πρέπει να είναι 5-10 λεπτά,
• Η μέγιστη ισχύς της ακτινοβολίας δεν πρέπει να υπερβαίνει το 65%, σε σύγκριση με το 75% για τις γυναίκες και το 85% για τους άνδρες,
• Το κεφάλι του μωρού πρέπει πάντα να προστατεύεται με καπέλο ή πετσέτα για να αποφεύγεται η θερμοπληξία.

Υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για οποιαδήποτε θερμικά αποτελέσματα με τη χρήση υπέρυθρων ακτινοβολιών. Αυτά περιλαμβάνουν:

• δερματικές παθήσεις στο οξύ στάδιο,
• όγκους οποιασδήποτε αιτιολογίας,
• λήψη αντιβιοτικών,
• μαστοπάθεια,
• Εμμηνόρροια και άλλοι τύποι αιμορραγίας,
• Παθολογία του προστάτη,
• γυναικολογικές παθήσεις,
• καρδιακές και αγγειακές παθήσεις,
• Υπέρταση και υπόταση,
• Κυστίτιδα και οξεία νεφρίτιδα,
• ασθένειες των αρθρώσεων.

Οι ιδιοκτήτες αυτών των σάουνων επισημαίνουν τα σημαντικά πλεονεκτήματά τους.

• Διάρκεια της διαδικασίας. Μια παραδοσιακή σάουνα περιλαμβάνει 3 έως 4 σύντομες συνεδρίες, με χρόνο για ξεκούραση και ανάκτηση. Η υπέρυθρη σάουνα επισκέπτεται μόνο μία φορά ανά συνεδρία.
• Καλή ανοχή. Η θερμοκρασία στην καμπίνα είναι χαμηλή, οπότε οι περισσότεροι χρήστες ανέχονται τις διαδικασίες χωρίς δυσφορία.
• Τα υπέρυθρα λουτρά μπορούν να επισκεφθούν οποιαδήποτε στιγμή, ακόμη και το πρωί. Μετά τη θεραπεία το σώμα αισθάνεται αναζωογονημένο, ενεργό και αποτελεσματικό. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με το ρωσικό λουτρό, το οποίο σας κάνει να νυστάζετε.
• Συμπαγές μέγεθος. Μια σάουνα υπερύθρων μπορεί να τοποθετηθεί στο χώρο χαλάρωσης ενός ιδιωτικού σπιτιού, ενώ ένα φορητό μοντέλο λειτουργεί ακόμη και σε ένα μπαλκόνι. Θα καταλαμβάνει λίγο χώρο και δεν θα καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από έναν ηλεκτρικό βραστήρα.

Τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας σάουνας παρατηρούνται μόνο εάν δεν έχουν τηρηθεί οι κανόνες παραμονής σε αυτήν.

Η έκθεση σε υπέρυθρες ακτίνες έχει βρεθεί ότι ανακουφίζει την κατάσταση:

• Προωθεί την αποκατάσταση των ιστών μετά από τραυματισμούς,
• βοηθά στη διάλυση των μελανιών,
• ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση,
• μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης,
• Βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών,
• ενισχύει τα αγγειακά τοιχώματα,
• ενισχύει την ανοσία,
• θεραπεύει τις ασθένειες της ΩΡΛ,
• ανακουφίζει από τις επώδυνες ενοχλήσεις στις αρθρώσεις, τους μυς και την πλάτη,
• ομαλοποιεί τη νευρική δραστηριότητα,
• Θεραπεύει τη δερματίτιδα, την ακμή και άλλες παθολογίες.

Οι υπέρυθρες σάουνες είναι πάντα δημοφιλείς στους αθλητές. Τους βοηθούν να αναρρώνουν και να ελαχιστοποιούν τις ενοχλήσεις μετά από έντονη προπόνηση. Ο λόγος είναι ότι οι ακτίνες από τους θερμαντήρες διαλύουν το γαλακτικό οξύ που έχει συσσωρευτεί στους μύες και ο πόνος αρχίζει να υποχωρεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι θεραπείες με υπέρυθρες συνιστώνται ιδιαίτερα μετά από σωματική δραστηριότητα.

Η υπέρυθρη θερμότητα εκτιμάται ιδιαίτερα από τις κυρίες. Η χρήση υπέρυθρης θερμότητας βοηθά στην εξάλειψη πολλών αισθητικών προβλημάτων. Τα υπέρυθρα κύματα βοηθούν στην απομάκρυνση των κερατινοποιημένων κυττάρων και στον καθαρισμό των πόρων, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες με ακμή. Οι χρήστες έχουν επισημάνει την ικανότητα των υπέρυθρων ακτίνων να καταπολεμούν την κυτταρίτιδα. Χάνουν τόσες θερμίδες σε 25 έως 30 λεπτά, όσες και σε ένα τρέξιμο 12 έως 15 χιλιομέτρων.