Hvad er den rigtige måde at få et piskeris i badet på?

Mange mennesker kan lide at slappe af i badet, fordi man her kan få en god afslapning og distraktion fra hverdagens problemer. For at slappe af og komme til hægterne er det muligt at tage et dampbad med en kost. I denne artikel vil vi vise dig, hvordan du gør det korrekt.

Hobbyen med dampning i en russisk banya er iboende for mange elskere af sund, sund afslapning. Det er derfor, at moderne badefaciliteter er bygget så omhyggeligt med flere rum og afslapningsområder.

Før du går i dampbadet med et sådant naturligt "tilbehør", som ofte opbevares i badehuset, er det bedre at lære de generelle regler for brugen af det på forhånd.

• Du må ikke spise noget, før du går i saunaen. Hvis du har spist et stort måltid i forvejen (mindre end 2 timer før), er det bedre at aflyse besøget i saunaen. Overtrædelse af denne elementære regel kan forårsage mange alvorlige problemer, herunder fordøjelsesforstyrrelser (den mindste af problemerne).
• I dampbadet skal du sidde på et sæde, der er lavt placeret. Du vil ikke mærke den udmattende varme og iltmangel.
• Du bør helst tilbringe din tid i dampbadet liggende. Du kan lægge et lagen eller et særligt tæppe på hylden i forvejen.
• Du må ikke massere med en kost i badet, hvis en person lider af forskellige hudsygdomme, for eksempel udslæt af absolut enhver art. Selv hvis der er meget små bumser, er det bedre ikke at gå i dampbadet.
• Hvis en person lider af hjerte- eller lungesvigt, er det bedre ikke at gå i saunaen. Veneriske sygdomme, bronkitis, epilepsi, lungebetændelse og alle former for tumorer er også absolut kontraindikationer.
• Børn under 5 år bør ikke have adgang til dampbadet. Unge kroppe har meget svært ved at klare en sådan anstrengelse. Ældre brugere bør også besøge dampbadet med den største forsigtighed. Det er tilrådeligt kun at gøre det med tilladelse fra en læge.
• Gravide og ammende kvinder bør også undgå at bade i koste.

Dampbadning med massage ved hjælp af et piskeris kan være både nyttigt og på nogle måder skadeligt. Brugere, der kan lide at tilbringe deres fritid i badet, bør tage hensyn til begge dele.

Lad os først og fremmest finde ud af, hvad fordelene ved at gå i dampbadet med en kost er.

• Dampbad efterfulgt af piskning hjælper med at rense kroppen for toksiner og urenheder.
• Porerne åbner sig, og urenheder og talgblandinger bliver renset godt ud.
• Med korrekt dampning og massage kan du gradvist sige farvel til cellulite og reducere de ophobede fedtdepoter.
• Både knogler og muskler er helt sikkert forbedret.
• Dampbadet er altid meget varmt, hvilket fremmer aktiv svedproduktion. Dette stimulerer afviklingen af overvægt.
• Dampbadet vil helt sikkert forbedre blodcirkulationen.
• Dit blodtryk kan vende tilbage til det normale.
• Besøg i saunaen reducerer ofte hovedpine og migræne (ikke kun mens man er i saunaen, men også efter man forlader den).
• Der sker en aktiv styrkelse af det menneskelige immunsystem.
• Alle indre organer begynder at fungere bedre.
• Blodkarrene bliver stærkere.

Selvfølgelig vil et svedrum kun være nyttigt, hvis det har et optimalt forhold mellem temperaturværdier og luftfugtighed. I visse tilfælde kan et besøg i dampbadet, med eller uden et piskeris, være skadeligt.

• Som nævnt ovenfor er det bedre ikke at gå i saunaen selv med små bumser. Faktum er, at dampbadet kan fremkalde dannelsen af egentlige pustler og bylder med alle de konsekvenser, der følger.
• Hvis du har en alvorlig hjerte- eller karsygdom, er det bedre ikke at gå i saunaen - dit helbred kan blive forringet.
• Personer, der lider af lungeproblemer, kan blive negativt påvirket af at bruge dampbadet.
• Personer med kønssygdomme kan også få det meget værre i saunaen.

Det er tilrådeligt at vælge en kost til et besøg i dampbadet omhyggeligt og velovervejet, fordi forskellige typer har forskellige virkninger.

Den bruges oftest til massage i badet. Birkegrene er kendetegnet ved særlige tanniner, der kan lindre eller reducere betændelse. De har også desinficerende egenskaber.

Birkegærdet kan også befri huden for keratiniserede celler og forynge den.

Mange mennesker foretrækker at bruge disse produkter.

En egekost er ideel til folk, der lider af sådanne lidelser som overdreven svedproduktion. Det normaliserer også blodtrykket og reducerer fedtet hud til et minimum.

Det er en fremragende løsning for folk, der har visse søvnproblemer. Lindekost har egenskaber mod forkølelse og kan fjerne betændelse samt give effektiv lindring af hovedpine.

En enebærkost er værd at bruge, hvis man ønsker at berolige nervesystemet og afbalancere sin følelsesmæssige tilstand. At dømme ud fra brugernes anmeldelser klarer denne tingest sine opgaver "med bravur".

Denne kost har en antimikrobiel og antibakteriel virkning. Desuden styrker den immunforsvaret og skader ikke følsom hud. En grankost har en genoprettende virkning.

Det nævnte produkt vil effektivt bekæmpe forkølelse og hjælpe med at slippe af med allergiske reaktioner i organismen.

Der findes visse teknologier til massage ved hjælp af en badebkost. Hver enkelt har sin egen specifikke bevægelse og rækkefølge. Lad os gøre os bekendt med nogle af de mest populære af dem.

Den korrekte rækkefølge af en sådan installation består af følgende handlinger:

• start fra fødderne og bevæg dig langsomt mod hovedet;
• At arbejde med hænderne, der bevæger sig fra fødderne til hovedet - fra hænderne til skuldrene;
• Man kan også gå omvendt og bruge en kost til at stryge let over kroppens sider.

Lad os se nærmere på denne metode:

• kosten skal løftes op, så den bliver varm;
• Derefter skal du hurtigt lægge den på kroppen og med den anden hånd trykke på genstanden (du skal have en handske på) i 4-6 sekunder;
• altid starte fra fødderne;
• Vær mere opmærksom på lænden, nakken og skuldrene.

Denne massage udføres ved at anvende stive og skarpe strøg med piskeriset. Amplituden bør være op til 1 m. Det er en meget effektiv måde at massere på, hvis man bruger to piskeslag.

Operationen foregår i følgende rækkefølge:

• Efter at have strøget og strøget skal der påføres 2 piskeslag på lænden og deles til 2 sider - til hovedet og til fødderne;
• Dette gentages 4-5 gange, hvorefter personen lægger sig på ryggen og gør det samme med den anden halvdel af kroppen.

Lad os se, hvordan du skal handle i denne massage:

• man skal tage fat i den opvarmede damp med et piskeris og løfte den op til loftet;
• Når du påfører strøgene, skal varmen rettes mod den person, der masseres, med en let berøring af huden;
• Som i de foregående tilfælde starter du fra fødderne og bevæger dig ned til fødderne, balderne, lænden og hele vejen op til den halshvirvelagtige skulderbøjle.

Udstrækningen skal være intens. Kan udføres i forskellige retninger.

Det bør tage mindst 3-4 minutter.

Mange brugere, der ikke har oplevet en kostmassage før, stiller et rimeligt spørgsmål: Hvor lang tid tager en sådan procedure? Som en tommelfingerregel, Alle badeaktiviteter tager ca. 1-2 timer, men massage tager meget kortere tid. I sjældne tilfælde tager det mere end en halv time. Der afsættes to til fire minutter til hver af teknikkerne.

Badning med en kost skal gøres korrekt. Mange brugere begår ofte mange fejl i denne tilsyneladende enkle sag. Lad os få mere at vide om disse fejltagelser.

• Mange mennesker tror fejlagtigt, at kvasten skal dampes, indtil der kommer karakteristiske røde pletter på kroppen. Det bør du faktisk ikke gøre. Hvis du bemærker en sådan rødme, er det et tegn på, at kroppen er overophedet, og at blodcirkulationen er forstyrret. Huden skal være lyserød under dampningen, og hvis der dannes pletter, skal proceduren straks afbrydes.
• Det er også en fejl at tage en enkelt kost med ind i saunaen. Ifølge reglerne skal der være mindst 2, f.eks. af eg og birk. Det er den eneste måde at maksimere virkningen af den varme damp på.
• Nogle gange glemmer folk, at hver kost før brug skal dampes grundigt i kogende vand og derefter holdes i koldt vand i bare 5 minutter.
• Du bør ikke anvende kosmetik, makeup eller cremer, før du besøger dampbadet. Alle disse præparater vil uundgåeligt tilstoppe porerne. De kan anvendes, når du har været i saunaen og er blevet masseret med et piskeris.
• Dampbade og massage bør aldrig udføres med magt. Du bør altid lytte til din egen krop. Hvis du har for svært ved at trække vejret, føler dig svimmel eller mister energi, er det bedst ikke at spilde tid, men at forlade rummet med det samme.
• En af de mest almindelige fejl, man begår, når man forlader dampbadet, er ikke straks at gå videre med sine aktiviteter. Du skal vente, indtil trykket og dermed også temperaturen er blevet normal igen.
• Nogle gange har badepersonalet for travlt, når de masserer med et piskeris. De handler hastigt, pludseligt og kaotisk. Massagen skal være kendetegnet ved gradvished og korrekte bevægelser. Hvis det er tilfældet, vil massagen være nyttig og ikke kun en ubehagelig og smertefuld oplevelse.
• Det sker nogle gange, at massageelskere glemmer tidsgrænserne og beder bademesteren om at arbejde med et piskeris igen og igen. Dette må ikke ske. Det anbefales på det kraftigste, at man ikke masserer i mere end 25-30 minutter.
• Du må ikke gå ind i dampbadet uden en særlig hovedbeklædning. Desværre begår mange brugere denne fejl ved at ignorere sikkerhedsreglerne. Hvis du ikke har en hat på, kan du få et hedeslag. Hvis der ikke er en filthætte til rådighed, kan den fremstilles af et håndklæde.
• Den største fejl, som sauna-besøgende begår, er at drikke alkohol og derefter gå i dampbadet. Dette er en stor belastning for blodkarrene. Konsekvenserne af at drikke alkohol i dampbadet kan være tragiske.
• Når de fleste brugere forlader dampbadet, forsøger de at lægge sig ned. Dette bør ikke ske. Det er bedre at gå rundt et stykke tid og derefter lægge sig ned, sidde ned eller indtage en halvsiddende stilling. Det er heller ikke tilrådeligt at bevæge sig for hurtigt og pludseligt efter dampbadet og massagen. Lad din krop hvile, da dit hjerte og dine blodkar er under stor belastning.

Se nedenfor, hvordan du bruger koste korrekt i saunaen.