Afslappende bad eller spa i hjemmet

Fra tid til anden drømmer alle om at være alene og hvile sig godt. Selvfølgelig ville det være rart at tage på ferie, men du vil gerne slappe af nu. For at gøre dette kan du hurtigt og nemt arrangere en komplet afslapning derhjemme ved at tage et særligt afslappende bad.

Tag dig tid til at berolige dit nervesystem og finde harmoni i krop og sjæl. Når alt kommer til alt, ved at nedsænke dig selv i varmt vand, kroppen styrkes, lindrer muskelspændinger og normaliserer cirkulationen. Porerne bliver også klarere, og huden begynder at ånde, og optager flere og flere af de gavnlige stoffer, der findes i vandet. Ved at opløse forskellige tilsætningsstoffer på et naturligt grundlag i badekarret, Du får en terapeutisk og kosmetisk effekt på samme tid.

Hvis dit baderum har et boblebad, vil resultatet af sådanne sessioner være betydeligt højere. Det bedste tidspunkt for en sådan behandling er før sengetid, så du kan vågne op om morgenen frisk og fuld af energi.

For børnsåvel som voksne, undertiden børn har ligesom voksne nogle gange brug for en beroligende fornemmelse for at lindre deres nervøsitet.. De er sommetider humørsvingende, og et afslappende bad kan hjælpe dem. Nogle gange har de brug for et afslappende bad for at hjælpe dem med at lindre deres følelsesmæssige stress og forberede dem på at gå i seng.

• Ved sygdomme i hjertet og blodkarrene, infektioner, tumorer af forskellig art, blødning - det anbefales ikke at tage et bad med urtetilskud.
• Gravide kvinder bør konsultere en specialist.
• Vær opmærksom på, hvordan du har det. Det bør ikke forværres, når du tager et bad.
• Alle urter har medicinske egenskaber. Glem ikke, at der kan forekomme allergier.
• Hvis du drikker alkohol, må du ikke drikke for meget, og sørg for, at du ikke falder i søvn.
• Placer lysene i sikker afstand.

I dag tilbyder markedet et bredt udvalg af badeprodukter.

Disse bade er gode til at afhjælpe stress og berolige.

Alle ved, at mælk indeholder en masse vitaminer. Med deres hjælp nervesystemet er afbalanceret og huden foryngesEn liter mælk er nok. Et sådant bad vil hjælpe med at slappe af.

Nogle af deres dufte har afslappende egenskaber. Æteriske olier anvendes alene eller sammen. De smelter smukt sammen.

Tilsæt derefter gerne blandingen til vandet og nyd og nyd duftene.

For at opnå en afslappende effekt er følgende olieblandinger velegnede

• pebermynteolie 5 dråber + appelsin- og kamilleolie 2 dråber hver
• 1 dråbe hver af citron og jasmin + 2 dråber lavendel
• 1 dråbe hver af appelsin og rose + 3 dråber sandeltræ
• 3 dråber bergamot + 2 dråber salvie.

Til børn kan du tilberede et bad med 2 dråber kanel og 3 dråber hver af rose og lavendel.

Bad i nåletræ er meget nyttig for det generelle velvære. Den er perfekt afslappende, beroligende og tonende for kroppen. Det renser også kroppen, kurerer forkølelse og er endda velegnet til vægttab. Det eneste, du skal gøre, er at overholde angivelserne og proportionerne.

Man kan f.eks. lave et bad af fast fyrreekstrakt. Det er nødvendigt at opløse 2 tabletter i vand, ca. 200 liter. Temperaturen skal være 35 °C.

Det er vigtigt at følge retningslinjerne for tilberedning af urtebade. For at gøre dette skal du lave en infusion af det rigtige råmateriale på forhånd. Efter filtrering tilsættes det til vandet. Valerian er fremragende. Den beroliger, lindrer kramper og har generelt en god virkning på kroppen. For nemheds skyld kan du bruge en færdig tinktur eller en tør rod.

Infusioner kan også laves af blandinger af urter, f.eks:

• Lime med kamille. Tag 1 håndfuld urter, hæld en liter kogende vand, kog i 15 minutter og lad det stå i 1 time. Tilsæt derefter til badet.
• Røllike, calendula og rhizomer af hvedegræs. Tag 10 gram af hver råvare og hæld 2 liter kogende vand over den. Lad den trække i 2 timer og tilsæt den til badet.
• 100 gram pr. stk. calamus, oregano urt, brændenælde blad Kog 3 liter varmt vand. Læg den i blød i 2-3 timer. Si og brug som anvist.

Før du fylder badet, bør du tage et brusebad, så huden bedre kan optage de nyttige stoffer. De, der kan lide at ligge i varmt vand, skal vide, at varigheden af badet er ikke mere end 30 minutter.. En behagelig temperatur behagelig temperatur på badeværelset er 25 grader Celsius.og den optimale temperatur for vandtemperaturen er 35 - 37 °C.. Badet bør tages 2 timer efter et måltid.. Denne behagelige behandling bør begrænses til 2 gange om ugen. Næste Det er tilrådeligt at hvile i 15 minutter eller helst gå direkte i seng. Hvis disse bade tages i terapeutisk øjemed, anbefales det at tage et forløb på 10 gange.

Den dæmpede belysning giver dig mulighed for at slappe helt af og lade dine bekymringer ligge bag dig. Et enkelt stearinlys er nok til at skabe en rolig atmosfære. Og ved at se på flammen kan du opnå fuldstændig ro.

Hvis du ønsker at skabe en mere romantisk og speciel atmosfære, kan du bruge flere stearinlys. For at opnå den ultimative afslapning kan du sætte din yndlingsmusik på, men kun langsomt og ikke for højt. Klassisk musik vil f.eks. inspirere og berolige sindet.

Mens du tager afslappende bade, kan du også forkæle dit ansigt og lave en fugtighedsmaske, som du har forberedt aftenen før.

Hvis du ikke har lyst til et helt bad, kan et fodbad med 3 dråber havsalt, lavendel og 2 dråber kamille måske gøre tricket. På den måde lindrer og forynger du din krop.