Hvordan laver du en sauna i en lejlighed med dine egne hænder?

Det er måske ikke så kompliceret at indrette din egen sauna, som det ser ud. Det behøver ikke at være stort. En lille en er en god idé.

Visuelt set er det et naturligt trækar (normalt cedertræ) med en indbygget dampgenerator. En fantastisk lille enhed, der kun kræver 1 m plads².

På trods af sin lille størrelse er det stadig en sauna. Det har derfor en helbredende effekt på vores krop: det vil fjerne overvægt, fjerne giftstoffer og opstramme den.

Den har et strømforbrug på ca. 2 kW. Sættet indeholder et termometer og en fjernbetjening. De dyrere modeller er udstyret med et aromabalsam-diffusionssystem.

En meget populær model, som bruger infrarød varme. En god ting ved denne sauna er, at den også kan bruges af personer med hjerteproblemer.

Denne type dampbad kræver et stort areal, ca. 3 m højt, varmt og koldt vand, et kloaksystem, en separat emhætte og en meget god vand- og dampisolering.

Positive aspekter:

• Afspændende virkning på nervesystemet.
• Stimulerende virkning på det kardiovaskulære system.
• Fjernelse af toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen.
• Forbedring af blodcirkulationen, hvilket resulterer i en sundere udseende hud.
• Genskabelse af styrke og energi (10 minutter er nok).

Ulemper:

• Der skal indtages store mængder væske før og efter en sauna-session.
• Længerevarende badning i saunaen kan have en negativ indvirkning på det generelle velbefindende.
• I tilfælde af hudsygdomme skal du kontakte din læge.

Enhver ændring af boligen kræver godkendelse fra bestemte myndigheder. Dette gælder i endnu højere grad for ændringer. Der skal indhentes en skriftlig tilladelse fra bygningsinspektoratet. Der kræves godkendelse fra Federal Service for Consumer Rights Protection and Human Welfare, den sanitære og epidemiologiske station, brandvæsenet, boliginspektoratet og boligkooperativet.

Hver region har sine egne særpræg, så tjek listen over relevante organisationer.

• Vælg en placering til din sauna. Du kan placere den på badeværelset, på balkonen (infrarød sauna), i opbevaringsrummet (hvis det er tilgængeligt) eller blot i en gang, for eksempel. En kælder eller en stue er ikke egnet til dette formål. Bemærk, at du skal bruge 2 m3 plads pr. person og mindst 2 m fra gulv til loft. Det er ikke nødvendigt at ændre gulvet, du skal bare lægge fliser på det.
• Beslut dig for materialerne. En sauna, der er lavet af paneler, er ideel. Slots gør dem nemme at samle.
• Færdiggørelse af rammen. Du laver et 2 meter langt træ. Felling går til at dække rammen (det er bedre at hamre det lodret, da dette visuelt forlænger konstruktionen). Desuden er den dækket af varmeisolering med folie (dens reflekterende overflade er rettet ind i saunaen). Rammen skal være fastspændt fem steder og fastgøres direkte gennem isoleringsmaterialet. Afstanden mellem hullerne skal være mellem 50 og 70 cm. Sæt altid dyvler i hullerne.
• Installation af ovne. Den elektriske løsning er ideel. Det er vigtigt, at fugtbeskyttelsessystemet er så godt som muligt. Hvis saunaen er lille, behøver en sådan ovn ikke at have en meget høj effekt. 220 volt er tilstrækkeligt.
• Det sidste trin er at færdiggøre saunaens indvendige vægge.

• Der bør kun anvendes én træsort til beklædning af væggene; det er ikke ønskeligt at blande dem.
• De elektriske ledninger skal lægges på ydersiden af rammen. Temperaturen i saunaen skal være tilstrækkelig høj, så det er nødvendigt med varmebeskyttelse.
• Beslagets materiale skal være modstandsdygtigt over for fugt og temperatur.
• Hver type sauna kræver en særlig dør: en glasdør til infrarøde saunaer og en trædør til saunaer med komfur (skal være isoleret med folie).