Alt om romerske bade

"I en sund krop, en sund ånd" - sagde Decimus Junius Juvenal om bade, og siden da er denne sætning ikke blevet glemt af menneskeheden i et enkelt århundrede. I dag er badehuset et velkendt fænomen, hvis hovedidé er at tage vandprocedurer. Badning i swimmingpools, ophold i rum fyldt med varm damp for at forbedre dit helbred og opnå harmoni med din krop er helt sikkert nyttige måder at bruge fritiden på. Lad os se, hvordan sådanne traditioner har vundet popularitet.

Badene blev utrolig hurtigt populære i alle samfundslag, da folk meget hurtigt satte pris på arkitektoniske komplekser fyldt med ikke blot varmt vand, men også mange andre fristende tilbud til at tilbringe tid i.

I det gamle Rom blev et badehus kaldt et thermae. Sådanne komplekser kunne vedligeholdes både privat og offentligt. Det var de offentlige termer, der blev berømt, fordi de var betydningsfulde med hensyn til områdets størrelse, omfanget af udsmykning og de forskellige tjenester, der blev leveret.

Romerske bade kaldes ofte for monumenter af verdens betydning. Disse termer er beundret for deres geniale arkitektur. Selv i denne tid synes det vanskeligt at gøre det igen.

Der fandtes endnu tidligere termer i Egypten og i det antikke Grækenland. Men det er den gamle romerske model, der er mindeværdig. Det var et stort bygningskompleks, der var opdelt i sektorer af to korridorer. Umiddelbart efter indgangen til de enorme termer var der et område kaldet apoditerium: et rum, hvor de, der trådte ind, tog deres tøj af. Tøj og andre ejendele, som folk efterlod her, lå og ventede på særligt indrettede hylder og nicher på deres ejere, indtil de var færdige med deres procedurer og afvaskninger i de rum, der fulgte efter apoditeriet.

Disse områder, hvor romerne bevægede sig fra det ene område til det andet, er en slags cyklus, en skitseret plan for en jævn udvikling mod rensning og afslapning. Tepidariumet stod i kontrast til det tidligere omklædningsrum med hensyn til temperaturen indeni. Her var temperaturen lidt højere end ved indgangen, nemlig ca. 10°, og luftfugtigheden var moderat.

I calidariumet var det meget fugtigt og varmt. Langs væggene eller i midten af rummet var der bade, som udstrålede deres dampe og dufte. Laconiumet er designet til optimal dampning ved de højeste temperaturer på op til 80° Celsius. I dette område kunne det ikke være fugtigt: tør damp (15-20 % fugtighed) ophobede sig i væggene i lakoniumet.

Efter at have nydt de varme bade, ville en mand i de kontrastfyldte varme temperaturer forberede sig på at afslutte sine vandprocedurer i det romerske bad. Men han havde stadig nogle andre rum at gå igennem. Fra laconium fulgte frigidarium: et dampbad med to bassiner. Den ene indeholdt varmt vand, den anden koldt vand. Kontrastbadning var begyndt.

Det skal siges, at alle badefaciliteterne i det gamle Rom var rummelige, og et enkelt kompleks kunne dække et areal på op til 100.000 kvadratmeter. De romerske bade var altid overfyldte og støjende. Ud over nogle få tusinde badende arbejdede tusindvis af slaver (balneatorer) utrætteligt ved badene.

De holdt hypokausten, dvs. varmesystemet, i gang hele tiden. Ovnene blev opvarmet med olie og træ, og der måtte ikke slippe røg ud. Badeanstalter af romersk type var kendetegnet ved princippet om badning i varm luft og varmt vand, hvilket thermae'erne tillod.

Thermae havde skorstene, hvorigennem luften, der blev opvarmet af ovne og fra kogende varme kedler, kom ind i rummet inden for væggene. Dampen øgede luftfugtigheden i tepidarium og calidarium. Takket være et omhyggeligt beregnet og finjusteret hypocaust-system blev der opretholdt gode forhold i alle rummene. I laconium opvarmede ildstederne luften i laconium, men overfladerne i romerske thermae blev ikke brændt på trods af den konstante ild: gulvet var ligesom væggene dobbelt og havde hulrum, der blev opvarmet af ovnen nedefra.

Derfor brugte termerne for det første kun miljøvenligt vand til deres bade, der var mættet med nyttige naturlige mineraler, og for det andet var de ikke nærige og brugte så meget vand, som var nødvendigt for at skifte vandet i bassinerne to gange om dagen til den næste gruppe på tre tusind besøgende.

Det var en forudsætning for gode romerske termer, at lokalerne var rigt udsmykkede. Marmor, dekorerede og juvelbesatte vægge, guldstatuer, høje kuppellofter, mosaikker og søjler med indviklede og sofistikerede ornamenter er ikke den komplette liste over indretningen af disse badeværelser i det antikke Rom.

I tilknytning til bade- og opholdsrummene var der værelser, hvor der blev afholdt teaterforestillinger, sport og spil, og der blev også afholdt blændende middage.

De gamle romerske termer er forbilledet for alle moderne bade. Den græske tradition for at vaske sig i badene, som havde sin oprindelse i Rom, spredte sig over hele verden. Man må ikke glemme, at Romerriget var et af de mest magtfulde imperier, der erobrede territorier og folk og spredte sin kultur til de andre stater i Europa og Asien. Kulturen i Rom er også utænkelig uden sine termer.

De romerske kejsere byggede termer overalt. Det er sådan, de nåede frem til os. Selv i dag er det muligt at fordybe sig i deres fantastiske atmosfære. Dette kan gøres i stor skala i store kurbade, fitnesscentre, hoteller og feriesteder i Italien (de termiske kilder i Montecatini og Abano Terme er populære).

Sådanne bade består af et dampbad, rum af frigidarium-typen og yderligere steder til forskellige rekreative, kosmetiske procedurer. Alle ægte romerske bade har rum til massage, kromoterapi osv. Elite og i det mindste nogenlunde velrenommerede saloner forsøger at gøre deres bade til en værdig efterfølger af de gamle romerske bade, og derfor forsøger de at skabe termer, der ligner deres "forfædre" med hensyn til mikroklima og efterbehandling af lokalerne.

Dampbadet er en analogi til calidariumet. Den er udstyret med sæder og liggestole. Temperaturen i dette rum er 40-60 °C, og luftfugtigheden er 100 %. Et moderne frigidarium er et rum med to bassiner. Den ene har koldt vand, og den anden har varmt vand. Den gamle romerske udsmykningsstil - mosaikker, fresker og andre udsøgte dekorative elementer. Alt dette forsøger man at genskabe i dag. Paneler, springvand og marmor findes også i moderne termer i Rom. Moderne termer er bygget i en noget mindre skala. Saunaer og badekar med jacuzzi kan være små nok til kun at blive brugt af få personer eller endog én person.

Hvis du vælger et træfyret saunaovn i dit hjem, bør du løbende kontrollere driften og stabiliteten af varmen og luftfugtigheden. Saunaen holdes ved en temperatur på 60-100 °C og en luftfugtighed på 10-13 %.

Efter dampning under disse forhold er det almindeligt at flytte til et køligere rum. Den seneste opfindelse er infrarød opvarmede saunaer. Temperaturen inde i en sådan kabine er omkring 60 grader, luften er ikke for varm, og varmen udstråles af jacuzzi-vægpanelerne (modstrøm) - en massage og afslapning af kroppen ved vandstrømme, der stimulerer aktivering af stofskiftet.

Thermae i det gamle Rom var et fantastisk sted at have det sjovt, og vigtigst af alt - sundt. De havde alt, hvad man havde brug for: en indbydende atmosfære, behageligt selskab og masser af fritidsaktiviteter. De romerske bade var omgivet af haver med grøn vegetation, og de helbredende egenskaber af det termiske vand hjalp ikke kun sjælen, men også kroppen med at forynge sig. Badning i sådanne bassiner rensede og styrkede huden og havde en gavnlig virkning på organer, muskler og nervesystem.

Men du skal tage et dampbad ordentligt, det er den eneste måde at få den ønskede effekt på.

• Hvis du lider af akut sygdom, må du ikke gå i saunaen, før du er kommet dig og har rådført dig med din læge.
• Sauna med infrarød stråling kan være skadelig, fordi de kunstigt producerede stråler ikke renser kroppen, men stresser den: i naturen absorberes de samme skadelige stråler fuldstændigt af atmosfæren, inden de når jordoverfladen.
• Før du tager et dampbad, skal du strække dine ben ordentligt: stræk, udfald, bøj dig ned og bøj dig.
• Brug oliven-, ricinus-, sesam- eller mandelolie, når du vasker dig. Olier renser huden bedre end sæbe.
• Brug en børste med naturligt hår.
• Gå ikke mere end tre gange i dampbadet, hver gang i op til 15 minutter.
• Små børn kan tage skade af at tilbringe lang tid i badekar og termer. For dem er det værd at reducere antallet af gange og tilgange.

Se nedenfor, hvordan de romerske bade så ud.