Hvad er forskellen mellem en sauna og et bad?

Det moderne badehus og saunaen er lige så populære hos dem, der elsker god afslapning. Enhver kender kender forskellen mellem de to steder til afslapning.

For at forstå forskellen mellem et russisk badehus og en finsk sauna er det nødvendigt at se på begge lokaler og deres egenskaber. Forskellen er betydelig, da en russisk sauna er dampende og bruger fugtig luft, mens en finsk sauna kun bruger tør luft til proceduren. Desuden har hvert enkelt dampbad visse funktioner. Forskellene kan skelnes ved hjælp af følgende parametre:

• temperaturregimet;
• luftfugtighed;
• Virkningen på den menneskelige krop.

Den vigtigste forskel er forholdet mellem temperatur og luftfugtighed. I det klassiske russiske bad skal temperaturen være 50-70 grader, men luftfugtigheden kan være op til 100 %. På grund af denne kombination er der en stor mængde damp i rummet. Desuden slipper fugten ikke ud af kroppen på grund af den høje luftfugtighed. Derfor varmer hele kroppen meget godt op.

I det finske bad er temperaturen i rummet 90-120 grader, og luftfugtigheden overstiger i modsætning til det russiske bad ikke 25 %. Som følge heraf varmer kroppen sig godt op, sveder kraftigt og fordamper derefter fugt fra huden.

En anden forskel mellem et dampbad og en tør sauna ligger i indstillingen af komfuret og placeringen af stenene. I en russisk sauna er stenene bag lukkede døre. De opvarmes meget hurtigt til den maksimale temperatur. De holder rummet varmt i lang tid. I en sauna er stenene altid placeret på ydersiden. Dette har stor betydning for rummets varme. Varmen fra stenene går trods alt direkte ind i selve rummet.

Hvad angår den russiske komfur, har vores forfædre tænkt på alting meget godt. Hovedparten skal være placeret i forrummet, og det skal være forbundet med dampbadet med kun én væg. På denne måde kan luften i dampbadet ikke brænde huden. Samtidig varmer den rummet meget godt. Hvis temperaturen i rummet begynder at falde, er det dog vigtigt at hælde vand på stenene. Dette vil fylde rummet med varm damp.

I dag bruger mange mennesker elektriske komfurer i stedet for konventionelle komfurer. På denne måde er det faktisk muligt ikke kun at regulere temperaturen i rummet, men også at holde varmen præcis så meget som nødvendigt. Du kan ikke ignorere sådanne lokaler som infrarød sauna. Dette er en lille kabine, hvor der rundt om hele omkredsen er særlige varmeelementer. Det er de infrarøde bølger, som de udsender.

Varmen er fremragende til at varme hele kroppen op. Det er værd at bemærke, at temperaturen i den ikke overstiger 55 grader, hvilket er helt sikkert for mennesker. Den væsentligste forskel er, at det ikke er luften i kabinen, der opvarmes, men selve kroppen.

Ventilation er et meget vigtigt element i enhver bygning. I den finske sauna er der balance mellem ydre og indre tryk, men det russiske bad er et dampbad med overtryk. Ventilation i et russisk bad kan være naturlig.

I dette tilfælde skal rummet være forsynet med udluftnings- og indgangsventiler. Luften kommer ind i dampbadet gennem disse, bliver opvarmet og kommer derefter ud igen. Desuden kan ventilationssystemet også være tvangsluft. I dette tilfælde installeres der særlige anordninger i rummet, som styrer luftstrømmen.

I en finsk sauna kan luften i modsætning til i et saunarum ikke strømme naturligt ind i rummet, da varmeisoleringen forhindrer dette. Derfor skal der laves ventilationsåbninger med skydelåger i væggene. Indsugningsventilen skal være 30 cm fra gulvet og udluftningsventilen 30 cm fra loftet.

Det er værd at bemærke, at ingen af de russiske bade ikke kan undvære kosten. Når badeværten begynder at vifte med den, bliver luften straks endnu varmere. Ud over dette, I badet kan man ikke kun sidde eller ligge, men også bevæge sig rundt efter behov. Det er f.eks. muligt at tage et dampbad, tage et bad eller give en "varme". Det er stadig let at trække vejret i dampbadet. Koste holder ikke længe i saunaen. Bogstaveligt talt efter den første behandling vil den tørre ud og smuldre.

Når det drejer sig om saunaer, er der et vigtigt element, som skal være til stede, nemlig bassinet. Det er trods alt ved at ændre temperaturregimet, dvs. ved at skifte den varme luft i dampbadet ud med køligt vand i poolen, at du kan opnå en sund effekt. Men i det russiske bad er det ikke nødvendigt, at det er til stede. I gamle dage var det almindeligt at bygge et badehus i nærheden af en dam eller blot at placere en balje med vand i nærheden. I dag er denne tradition blevet bevaret.

Det er svært at svare på dette spørgsmål, fordi alle har deres egne præferencer og deres egen mening om hvert byggemateriale. For eksempel, til opførelse af saunaen kan du ikke kun anvende naturligt træ, men også nogle uskadelige kunstige analoger. I en sauna anvendes kun naturmaterialer til opførelsen. Det er værd at bemærke, at vores forfædre brugte mos som isolering.

Det er værd at bemærke, at vores forfædre brugte mos som isolering. Det er også værd at vide, at saunaen skal være 10 meter væk fra alle bygninger på stedet.

En sauna bør f.eks. opdeles i følgende områder:

• et omklædningsrum udstyret med bænke eller små sofaer og skabe til opbevaring af tøj;
• dampbad;
• et vaskerum, som kan have et brusebad, en pool eller endda et massagerum;
• valgfrit afslapningsrum.

Ud over dampbadet skal et russisk bad have et forrum, hvor man kan lægge sit tøj. Nogle ejere har også et afslapningsrum, hvor du kan drikke te med din familie eller venner efter saunaen.

Da temperaturen og luftfugtigheden i saunaen er meget forskellig, har den en forskellig virkning på menneskekroppen. Det er op til den enkelte at afgøre, hvad der er sundest. Set ud fra et synspunkt er det værd at sige, at det er bedst at skabe forhold, der ligner det naturlige så meget som muligt. Der skabes et sådant mikroklima i det russiske bad. Det vil være meget lettere for en nybegynder at klare belastningen i saunaen, fordi temperaturen i saunaen er næsten dobbelt så høj som i badet.

Således, For eksempel kan en person blive i dampbadet første gang i ca. 20 minutter. Derefter er det nødvendigt at køle kroppen ned og fortsætte proceduren om 10 minutter. Hvad angår saunaen, anbefaler eksperter, at man afslutter den første session efter 5-7 minutter. Du kan først gå ind anden gang efter en halv time.

Når det drejer sig om saunaens positive virkninger på menneskers sundhed, anbefales den til folk, der har sådanne problemer.

• Med det kardiovaskulære system. Under dampbadet øges blodcirkulationen i hele kroppen betydeligt. Derfor begynder selv de fartøjer, som ikke tidligere har deltaget i denne proces, at arbejde aktivt.
• Nyrerne. Overdreven svedning nedsætter mængden af urin i kroppen betydeligt, og derfor reduceres nyrernes aktivitet.
• Med et blodtryk, der ikke er for højt.
• Med leversygdom.
• Med forkølelsessymptomer.
• Med betændelse i kønsorganerne.

Derudover bør du besøge saunaen, hvis du lider af følgende sygdomme:

• iskias;
• astma;
• allergier;
• polyartritis;
• gigt.

Der er dog visse kontraindikationer for både sauna og badning. Det drejer sig bl.a. om tilstande som.

• Næsten alle hudsygdomme. Hvis udslættet er lille, er det dog bedre at konsultere din læge for at se, om det er værd at aflyse dit besøg.
• Kræft med metastaser.
• Enhver form for tuberkulose.
• Sten i urinlederne og i nyrerne.
• Diarré.
• Hepatitis.
• Akutte former for arthritis og reumatisme.
• Epilepsi.
• Migræne.
• Lavt eller højt blodtryk.

Hvis der ikke er nogen kontraindikationer, bør du ikke udskyde din tur i saunaen. Du kan jo ikke kun slappe af der, men også:

• slippe af med dagens træthed;
• rense dine porer;
• for at slippe af med stress;
• for at afgifte kroppen;
• tabe lidt ekstra vægt og reducere cellulite;
• styrke immunforsvaret;
• nyde aromaterapi;
• hærder din krop.

Det er værd at lære saunaens traditioner at kende først. Blandt finnerne blev et sådant rum anset for at være et sted, hvor der blev udført interessante ritualer og heksekunst. Da de besøgte den, troede finnerne, at tiden stod stille i det øjeblik, og at deres bevægelser blev langsommere. De troede alle, at man kunne slippe af med alle eksisterende lidelser efter et besøg i saunaen. De slaviske folkeslags sauna var oprindeligt det sikreste sted at føde. Desuden gættede alle pigerne på deres forlovede i badet. Man troede, at badehuset var hjemsted for en "badegud", der kunne skoldede en synder til døden. Derfor forsøgte alle ikke blot at undgå at bande, men også at tale stille i dampbadet for ikke at skandalisere ånden.

Der er en anden interessant tradition hos slaverne, som har overlevet i nogle regioner til den dag i dag. Lige før brylluppet skulle den kommende svigerdatter og svigermor tage et dampbad sammen. Sidstnævnte skulle sørge for, at hendes svigerdatter var ved godt helbred.

Se følgende video om forskellene mellem sauna og sauna.