Jaký je správný způsob, jak dostat metličku do vany?

Mnoho lidí rádo relaxuje ve vaně, protože zde se můžete dobře uvolnit a odvést pozornost od každodenních problémů. Pro relaxaci a zotavení je možné využít parní lázeň pomocí koštěte. V tomto článku vám ukážeme, jak to udělat správně.

Záliba v napařování v ruských lázních je vlastní mnoha milovníkům zdravého a prospěšného odpočinku. Proto jsou moderní koupaliště budována s velkou pečlivostí, s velkým množstvím místností a odpočinkových zón.

Než se vydáte do parní lázně s takovým přírodním "doplňkem", který je často uchováván v lázni, je lepší se předem seznámit s obecnými pravidly týkajícími se jeho používání.

• Před návštěvou sauny nic nejezte. Pokud jste se předtím vydatně najedli (méně než 2 hodiny předem), je lepší návštěvu sauny zrušit. Porušení tohoto základního pravidla může způsobit mnoho vážných problémů, včetně poruch trávení (nejmenší z potíží).
• V parní lázni byste měli sedět na nízkém sedadle. Nebudete cítit úmorné horko a nedostatek kyslíku.
• V parní lázni byste měli trávit čas nejlépe vleže. Na polici můžete předem položit prostěradlo nebo speciální deku.
• Pokud člověk trpí různými kožními onemocněními, například vyrážkami naprosto jakéhokoli charakteru, nemasírujte se koštětem ve vaně. I v případě velmi malých pupínků je lepší parní lázeň nenavštěvovat.
• Pokud člověk trpí srdečním nebo plicním selháním, je lepší do sauny nechodit. Absolutní kontraindikací jsou také pohlavní choroby, bronchitida, epilepsie, zápal plic a všechny typy nádorů.
• Děti mladší 5 let by do parní lázně neměly mít přístup. Mladá těla se s takovou námahou vyrovnávají jen velmi obtížně. Starší uživatelé by měli parní lázeň navštěvovat s maximální opatrností. Doporučuje se tak činit pouze se souhlasem lékaře.
• Těhotné a kojící ženy by se také měly vyhnout koupeli v koštěti.

Parní lázeň s masáží pomocí metličky může být jak užitečná, tak v některých ohledech škodlivá. Uživatelé, kteří rádi tráví svůj volný čas ve vaně, by měli brát v úvahu obojí.

Nejprve zjistíme, jaké jsou výhody chození do parní lázně s koštětem.

• Parní lázeň a následné šlehání pomáhá očistit tělo od toxinů a nečistot.
• Póry se otevřou a nečistoty a směs kožního mazu se dobře vyčistí.
• Správným napařováním a masáží se můžete postupně rozloučit s celulitidou a redukovat nahromaděné tukové zásoby.
• Kosti i svaly se rozhodně zlepšily.
• Parní lázeň je vždy velmi horká, což podporuje aktivní pocení. To stimuluje shazování nadváhy.
• V parní lázni se jistě zlepší krevní oběh.
• Váš krevní tlak se může vrátit k normálu.
• Návštěvy sauny často snižují bolesti hlavy a migrény (nejen během pobytu v sauně, ale i po jejím opuštění).
• Dochází k aktivnímu posilování lidského imunitního systému.
• Všechny vnitřní orgány začnou lépe fungovat.
• Krevní cévy jsou silnější.

Potní místnost je samozřejmě užitečná pouze v případě, že má optimální poměr teplot a vlhkosti. V některých případech může být návštěva parní lázně, ať už s metličkou, nebo bez ní, škodlivá.

• Jak je uvedeno výše, je lepší nechodit do sauny ani s malými pupínky. Podmínky v parní lázni totiž mohou vyvolat vznik plnohodnotných puchýřů a abscesů se všemi následky.
• Pokud máte vážné onemocnění srdce nebo cév, raději do sauny nechoďte - mohlo by dojít ke zhoršení vašeho zdravotního stavu.
• U osob trpících plicními problémy může mít používání parní lázně nepříznivý vliv.
• Lidé s pohlavními chorobami se v sauně mohou cítit mnohem hůře.

Koště pro návštěvu parní lázně je vhodné vybírat pečlivě a promyšleně, protože různé typy mají různé účinky.

Nejčastěji se používá k masážím ve vaně. Březové košťály se vyznačují přítomností speciálních tříslovin, které mohou zmírňovat nebo tlumit záněty. Mají také dezinfekční účinky.

Březové koště také dokáže zbavit pokožku zrohovatělých buněk a omladit ji.

Mnoho lidí dává přednost používání těchto produktů.

Dubové koště je ideální pro lidi, kteří trpí například nadměrným pocením. Rovněž normalizuje krevní tlak a snižuje mastnotu pleti na minimum.

Je to vynikající řešení pro lidi, kteří mají určité problémy se spánkem. Lipové koště působí proti nachlazení, odstraňuje záněty a účinně ulevuje od bolestí hlavy.

Jalovcové koště se vyplatí používat, pokud chcete zklidnit nervový systém a vyrovnat emocionální stav. Soudě podle recenzí uživatelů, tato věc zvládá své úkoly "na výbornou".

Tento smetáček má antimikrobiální a antibakteriální účinky. Navíc posiluje imunitní systém a nepoškozuje citlivou pokožku. Jedlové koště má regenerační účinky.

Uvedený přípravek účinně bojuje proti nachlazení a pomáhá zbavit organismus alergických reakcí.

Existují určité technologie masáže pomocí lázeňského koštěte. Každý z nich má svůj specifický pohyb a posloupnost. Pojďme se seznámit s některými z nich.

Správné pořadí této instalace se skládá z následujících úkonů:

• začněte od chodidel a pomalu postupujte směrem k hlavě;
• Práce na rukou, která se pohybuje od nohou k hlavě - od rukou k ramenům;
• Lze postupovat i opačně a koštětem lehce hladit boky těla.

Podívejme se na tuto metodu blíže:

• koště je třeba zvednout, aby se zahřálo;
• Poté si ji rychle přiložte na tělo a druhou rukou na ni tlačte (měli byste mít rukavici) po dobu 4-6 sekund;
• vždy začněte od nohou;
• Více pozornosti věnujte bederní oblasti, krku a ramenům.

Tato masáž se provádí prudkými a silnými tahy metličkou. Amplituda by měla být do 1 m. Jedná se o velmi účinný způsob masáže, pokud se používají dva šlehací tahy.

Pořadí operací je následující:

• Po pohlazení a hlazení je třeba provést 2 šlehací tahy do bederní oblasti a rozdělit je do 2 stran - na hlavu a na nohy;
• To by se mělo opakovat asi 4-5krát, poté by si měl člověk lehnout na záda a totéž provést na druhé polovině těla.

Podívejme se, jak se při této masáži chovat:

• je třeba uchopit zahřátou páru metličkou a zvednout ji ke stropu;
• Při provádění tahů by mělo teplo směřovat k masírované osobě a jen lehce se dotýkat její pokožky;
• Stejně jako v předchozích případech začněte od chodidel a postupujte dolů k chodidlům, hýždím, bederní oblasti a až ke krčnímu ramennímu pletenci.

Protahování musí být intenzivní. Lze provádět v různých směrech.

Mělo by to trvat alespoň 3-4 minuty.

Mnoho uživatelů, kteří ještě nezažili masáž metličkovou lázní, si klade rozumnou otázku: Jak dlouho taková procedura trvá? Platí pravidlo, Veškeré koupání zabere uživatelům přibližně 1-2 hodiny, ale masáž trvá mnohem kratší dobu. Ve výjimečných případech to trvá déle než půl hodiny. Na každou z technik jsou vyhrazeny dvě až čtyři minuty.

Koupání s koštětem musí být prováděno správně. Mnoho uživatelů se v této zdánlivě jednoduché záležitosti často dopouští mnoha chyb. Pojďme se o těchto chybách dozvědět více.

• Mnoho lidí se mylně domnívá, že koště by se mělo napařovat, dokud se na těle neobjeví charakteristické červené skvrny. Ve skutečnosti byste to neměli dělat. Pokud si všimnete takového zarudnutí, je to známka toho, že se tělo přehřálo a došlo k poruše krevního oběhu. Kůže by měla být během napařování růžová, a pokud se na ní tvoří skvrny, je třeba proceduru okamžitě přerušit.
• Chybou je také brát si s sebou do sauny jedno koště. Podle pravidel by měly být alespoň 2, například z dubu a břízy. Jedině tak dosáhnete maximálního účinku horké páry.
• Někdy lidé zapomínají, že každý smeták by se měl před použitím důkladně spařit ve vroucí vodě a pak jej podržet ve studené vodě jen 5 minut.
• Před návštěvou parní lázně byste neměli používat žádné kosmetické přípravky, make-up nebo krémy. Všechny tyto přípravky nevyhnutelně ucpávají póry. Lze je aplikovat po pobytu v sauně a po masáži metličkou.
• Parní lázně a masáže by nikdy neměly být prováděny násilím. Vždy byste měli naslouchat svému tělu. Pokud se vám příliš špatně dýchá, máte závratě nebo ztrácíte energii, raději neztrácejte čas a okamžitě opusťte místnost.
• Jednou z nejčastějších chyb, kterých se dopouštíte při odchodu z parní lázně, je, že se hned nepustíte do práce. Musíte počkat, až se tlak a s ním i teplota vrátí do normálu.
• Někdy se stává, že obsluha při masáži metličkou příliš spěchá. Jednají spěšně, náhle a chaoticky. Masáž by se měla vyznačovat postupností a správnými pohyby. V takovém případě bude masáž užitečná a nebude jen nepříjemným a bolestivým zážitkem.
• Někdy se stává, že milovníci masáží zapomínají na časové limity a žádají lázeňského pracovníka, aby pracoval s metličkou znovu a znovu. To se nesmí stát. Důrazně se nedoporučuje masírovat déle než 25-30 minut.
• Do parní lázně nevstupujte bez speciální pokrývky hlavy. Bohužel mnoho uživatelů dělá tuto chybu tím, že ignoruje bezpečnostní předpisy. Nenošení klobouku může způsobit úpal. Pokud není k dispozici plstěná čepice, lze ji vyrobit z ručníku.
• Hlavní chybou návštěvníků sauny je, že se napijí alkoholu a pak jdou do parní lázně. To představuje pro cévy velkou zátěž. Následky pití alkoholu v parní lázni mohou být tragické.
• Po opuštění parní lázně se většina uživatelů snaží ulehnout. To by se nemělo dělat. Je lepší se chvíli procházet a pak si lehnout, sednout nebo zaujmout polohu v polosedě. Po parní lázni a masáži se také nedoporučuje příliš rychlý a prudký pohyb. Dopřejte svému tělu odpočinek, protože vaše srdce a cévy jsou velmi zatížené.

Správný způsob použití koštěte v sauně naleznete níže.