Koupel s esenciálními oleji: aroma-požitek s výhodami

Kosmetika a parfumerie již dlouho používají esenciální oleje pro jejich široké spektrum účinků. Jednou z běžných a užitečných možností aromaterapie je koupel, do které se přidávají éterické oleje. Mají komplexní účinek na organismus, protože aromatické oleje během ošetření pronikají kůží a dýchacím ústrojím.

Koupel s éterickými oleji má mnoho blahodárných účinků. V závislosti na zvoleném oleji může uvolnit nebo povzbudit. Jako dobrý kosmetický přípravek je vhodný pro pokožku a pomáhá při celulitidě, striích a přibývání na váze.

Některé éterické oleje působí proti stresu, jiné pomáhají proti vráskám a další si poradí s nachlazením.

Koupel může mít hřejivý, chladivý nebo dokonce povzbuzující účinek. Vše závisí na kombinaci použitých esenciálních olejů. Sedativní účinek některých koupelí pomáhá odstranit nespavost a uklidnit vás. Koupel s esenciálními oleji je vhodná také při svalových bolestech nebo únavě a pro povzbuzení sexuálních funkcí.

Škodlivé účinky aroma olejových koupelí může způsobit předávkování éterickými oleji. Pokud přidáte příliš mnoho kapek, může léčba vést k bolestem hlavy nebo podráždění kůže.

Používání éterických olejů není vhodné pro každého. V těhotenství by se s nimi mělo koupat opatrně. Některé oleje mohou být pro těhotné ženy škodlivé (máta, pelargonie, jasmín, pomeranč), proto je lepší se aromaterapii zcela vyhnout. Tyto koupele se nedoporučují ani kojícím matkám.

Kontraindikace koupele v aromatických olejích jsou:

• rakovina;
• angina pectoris;
• ISCHEMICKOU CHOROBU SRDEČNÍ;
• akutní zánět;
• epilepsie;
• některá kožní onemocnění;
• tyreotoxikóza;
• chronické onemocnění jater nebo ledvin;
• křečové žíly;
• tromboflebitida.

Ošetření lze provádět pro:

• pro celé tělo;
• lokálně ve formě sedacích koupelí;
• Lokálně na nohy;
• Lokálně na rukou.

Aromatické koupele se často provádějí v kurzech, např. se doporučuje 10 až 20krát absolvovat lehátkovou koupel.

Pro sedací koupele se používají menší dávky éterických olejů - dvě až tři kapky. Tyto procedury jsou často léčebné, takže se používají při zánětu močového měchýře, při hojení stehů po porodu, při vaginálním výtoku nebo hemoroidech.

Koupel rukou nebo nohou s aroma oleji se používá v případech, kdy není možné provést kompletní léčbu, např. při vysokém krevním tlaku nebo poškození kůže. Voňavá koupel nohou je skvělým způsobem relaxace po celodenní práci. Doporučuje se pro atlety, kteří se věnují lehké atletice, a může pomoci snížit bolest nohou.

Koupel rukou může také zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost kloubů.

Pro plnou (ležící) koupel s přídavkem éterických olejů je to nezbytné:

1. Napusťte vodu do vany.
2. Stačí 15 kapek na 200 litrů vody. Protože se éterické oleje nerozpouštějí přímo ve vodě, je třeba je před přidáním do koupele rozmíchat v mléce, kefíru, rostlinném oleji, medu, alkoholu, smetaně nebo smíchat s mořskou solí. Takové rozpouštědlo pro esenciální olej se užívá v množství 1-3 polévkových lžic. Smíchá se s aromatickým olejem.
3. Směs se přidá do vody a promíchá.

Průměrná doba ošetření je 15-20 minut. Koupel lze opakovat každý den, s přestávkou nebo bez ní po 1 až 2 dnech.

Vytvoření sedací vany, Do teplé vody (přibližně +37+42 °C) se po rozpuštění ve smetaně přidá 2-10 kapek aromatického oleje. Spodní část těla se pak ponoří až po pás. První ošetření trvá 2 minuty a poté se doba pobytu ve vodě postupně prodlužuje až na 10 minut.

K přípravě koupele rukou nebo nohou, Naplňte nádobu horkou vodou a přidejte 5-6 kapek vonného oleje. Podržte ruce nebo nohy 10-20 minut ve vodě s aromatickým olejem.

Dodržujte pravidla pro jednotlivá ošetření:

1. Optimální koncentrace aromatického oleje v lázni je 1 kapka na 10 litrů vody.
2. Děti a starší lidé by se měli koupat v nižší koncentraci (2-3krát).
3. První procedury se provádějí s minimálními dávkami - asi 4-5 kapek esenciálního oleje na 150litrovou koupel. Postupným zvyšováním množství přidaného oleje o 2-3 kapky dosáhněte dávky předepsané v receptu. Ke konci kurzu se doporučuje postupně snižovat koncentraci éterických olejů (při každém ošetření o 2-3 kapky).
4. Pokud je koupel plánována jako relaxační a uklidňující, měla by být voda ohřátá na +37+38 stupňů.
5. Aby měla koupel tonizující účinek, je lepší nechat vodu mírně vychladnout (+30+34 stupňů).
6. Adaptogenní účinek koupele se projevuje při teplotě +32+34 stupňů a pro erotickou koupel se doporučuje zahřát vodu na +36+38 stupňů.
7. Nejvyšší teplota vody se používá pro anticelulitidové koupele (+38+40 stupňů) a procedury po cvičení (nad +40 stupňů).
8. Koupel s aromatickými oleji si nedávejte ihned po jídle, ale až o 1,5-3 hodiny později. Před ošetřením se doporučuje hygienická sprcha a úplné očištění těla od kosmetiky a nečistot.
9. Během ošetření nepoužívejte kosmetické přípravky, jako je mýdlo, šampon nebo gel, protože by se tím snížila účinnost koupele.
10. Po aroma koupeli není třeba se oplachovat, aby esenciální oleje působily na pokožku i po skončení samotné procedury. Tělo jednoduše osušte ručníkem nebo si oblékněte župan. Po ošetření nebuďte aktivní, nechte své tělo ještě chvíli odpočívat a vypijte čaj.
11. Do koupele používejte přírodní éterické oleje, protože jen ty mají blahodárné účinky.

Pokud jste těžce pracovali nebo cvičili v posilovně, může vám koupel s kombinací mátového a jalovcového oleje, verbeny a zázvoru, meduňky a skořice pomoci uvolnit unavené tělo. Vezměte si 1-2 kapky každého oleje.

Další recept na relaxační koupel před spaním obsahuje santalové dřevo (dvě kapky), mandarinkový a heřmánkový olej (po čtyřech kapkách) smíchané s mlékem (500 ml).

Koupel se čtyřmi kapkami verbeny, dvěma kapkami rozmarýnového oleje a dvěma kapkami tea tree oleje může pomoci zmírnit fyzické napětí po sportovním výkonu. Rozpusťte tyto oleje v 1 polévkové lžíci oleje z hroznových jader.

Mezi esenciální oleje, které se často používají v boji proti celulitidě, patří citrusové oleje (pomerančový, citronový, grapefruitový), které se kombinují s oleji z jehličnatých rostlin (cedr, borovice, smrk, jedle a další).

Základní anticelulitidové koupele:

• Pro koupel proti celulitidě nalijte do vody grapefruitový, cypřišový a pomerančový olej (po dvou kapkách) a jalovcový olej (1 kapku) rozmíchaný ve 100 ml suchého vína.
• Citronová koupel s účinkem proti celulitidě zahrnuje přidání citronového (3 kapky), jalovcového (2 kapky) a cypřišového (2 kapky) oleje.
• Účinným receptem na celulitidu je následující citrusová koupel: citronový aroma olej (3 kapky) doplňte grapefruitovým, mandarinkovým a pomerančovým olejem (přidejte po dvou kapkách). Přidejte všechny ingredience do mandlového oleje (1 polévková lžíce).
• Smíchejte dvě kapky pomerančového aroma oleje (můžete nahradit grapefruitovým olejem) se dvěma kapkami aroma oleje z černého pepře a třemi kapkami jalovcového oleje.
• Účinné jsou také kombinace éterických olejů proti celulitidě, které představují směsi citronu, jalovce a fenyklu nebo pelargónie, rozmarýnu a cypřiše. Vezměte si 2 nebo 3 kapky každého oleje.
• Připravte si koupel s mořskou solí. Vezměte 100 g soli a přidejte grapefruitový olej (4 kapky), vetiverový, anýzový a mátový olej (po 1 kapce).

Pokud chcete být povzbuzeni a nabiti energií, zbavit se podrážděnosti a zlepšit si tonus, zvolte oleje z citrusů, rozmarýnu, šalvěje a verbeny. Na tonizující koupel stačí 3 až 4 kapky některého z těchto olejů. Koupel s olejem z čajovníku také zvýší výkonnost.

Oleje z neroli, santalového dřeva, jasmínu, pelargonie, šalvěje, jalovce, myrhy, muškátového oříšku, růže, cedru, ylang-ylang a pačuli vás mohou před intimnostmi romanticky naladit, zvýšit smyslnost a příjemně provonět pokožku. Hlavní je, abyste se před přípravou takové vonné koupele zeptali na preference svého partnera, aby byla vůně příjemná pro vás oba.

Esenciální oleje mají vypínací a omlazující účinky na pokožku. Tento účinek mají oleje z kadidla, lotosu, myrhy, jasmínu, geránia, santalového dřeva a mimózy.

Zeštíhlující koupele s přídavkem citrusových, geraniových a borovicových olejů čistí pokožku, působí proti celulitidě a pomáhají odstraňovat nadváhu. Nezapomínejte měnit vůně, aby byl zachován zeštíhlující účinek a tělo si na ně nezvyklo. Rozpusťte jednu kapku citronového oleje, po dvou kapkách cedrového a cypřišového oleje a tři kapky jalovcového oleje v koupelové soli (dvě až tři polévkové lžíce).

Vanilkový, anýzový a levandulový olej jsou známé svou schopností tlumit hlad. Mátový, citronový, pačuliový nebo čajovníkový olej mohou pomoci metabolismu. Přidání oleje z ylang-ylang, růže nebo rozmarýnu pomůže zlepšit funkci vnitřních orgánů. Koupel s kardamomem, gerániovým, grapefruitovým nebo cypřišovým olejem vám pomůže zbavit se přebytečné tekutiny.

Ylang-ylang, fenyklová a grapefruitová silice mají schopnost urychlovat odbourávání tuků.

Ti, kteří jsou podráždění a velmi unavení, by si měli dopřát koupel s esenciálními oleji z pelargonie, růže, levandule nebo santalového dřeva. Pro přípravu levandulové koupele přidejte 3-4 kapky tohoto esenciálního oleje. V této koupeli se budete cítit revitalizovaní a uvolnění a bude se vám po ní lépe spát. Dalším dobrým receptem na koupel proti únavě je směs eukalyptového, mandarinkového a hřebíčkového oleje po 2 kapkách.

Bergamot, bazalka, ylang ylang, pomeranč, santalové dřevo nebo mandarinka jsou dobré oleje pro zlepšení nálady a pomáhají při depresích.

Připravte si jeden z těchto receptů:

1) Po 4 kapkách bazalkového a citronového oleje a po dvou kapkách rozmarýnového oleje - smíchejte se 2 lžícemi koupelové soli.

2) Přidejte 6-7 kapek růžového esenciálního oleje do večerní koupele.

3) Vyzkoušejte koupel s bergamotovým a grapefruitovým olejem po 4 kapkách.

Koupel, do které se přidávají takové směsi éterických olejů, může odstranit problémy se spánkem:

• Heřmánkový (4 qt), neroli (2 qt) a šalvějový (4 qt) olej.
• Po dvou až třech kapkách smrkového a mátového oleje, levandule a mandarinky.
• Levandulový (4 q), mimózový (2 q) a heřmánkový (3 q) olej.
• Po dvou kapkách meduňkového a růžového oleje, kozlíku lékařského, mimózy, fenyklu a levandule.
• Po pěti kapkách levandulového oleje a oleje z jedle alpské.
• Citronový (3 q), rozmarýnový (5 q) a anýzový (2 q) olej.
• Ve 100 ml červeného vína rozpusťte aromatické oleje z leuzey (3 q), santalového dřeva (3 q) a pomeranče (1 q).
• Heřmánkový olej (5 q) a levandulový olej (10 q) přidané do 1 lžičky mandlového oleje.
• Po třech kapkách levandulového a majoránkového oleje.

Jak jste si všimli z receptů na aroma koupele, které pomáhají při potížích s usínáním a neklidném spánku, levandulový olej má uklidňující účinky a příznivě působí na spánek. Koupel s tímto éterickým olejem pomáhá odstraňovat únavu, navrací sílu, zajišťuje hluboký spánek a doporučuje se při nervovém přetížení. Levandulový olej lze kombinovat s růžovým olejem, santalovým olejem a kadidlovým olejem. Koupel nohou s levandulovým olejem odstraní problém pocení a nepříjemného zápachu nohou.

Tento olej - stejně jako ostatní citrusové aroma oleje - se vyplatí používat, když chcete povzbudit. Pomerančový olej se doporučuje také těm, kteří se chtějí zbavit celulitidy. Dávkujte opatrně a pomerančový olej vždy rozpusťte v nějakém základu (mořská sůl, mléko apod.), protože příliš velké množství tohoto esenciálního oleje může vést k podráždění pokožky.

Tento éterický olej je dobrým antiseptikem, odolává virům a plísním, tlumí bolest, stimuluje imunitu, zbavuje otoků a hojí pokožku. Je také známý pro své pozitivní účinky na nervový systém, vlasy a duševní činnost.

Pokud máte pocit, že brzy onemocníte, připravte si s tímto olejem aroma koupel, a to tak, že do vody, kterou jste předtím rozmíchali v mléce, přidáte 5-7 kapek. Namočte na 10 minut a potřete tělo ručníkem. Podobná koupel se doporučuje také při kožních problémech, jako je ekzém nebo dermatitida.

Čajovníkový olej lze použít k sedací koupeli při hemoroidech. Smíchejte deset kapek oleje ve smetaně (3 polévkové lžíce) a poté jej nalijte do 10 litrů vody. Koupel nohou s tímto aroma olejem (3-5 kapek) je vhodná na oteklé nohy.

Zvláště užitečná koupel v zimě, kdy pokožka trpí suchostí. Přidáním olivového oleje do koupele napomůžete regeneraci pokožky a zlepšíte její látkovou výměnu. Pro hydratační koupel můžete například rozpustit 40 ml olivového oleje v 1 litru mléka. Nalijte ji do vany s teplotou vody +36+38 stupňů. Ponořte se do této lázně na 15 minut a uvidíte, jak se vaše pleť promění.

Tento esenciální olej má silné antiseptické účinky, zlepšuje stav pokožky a zklidňuje nervový systém. Koupel v tomto oleji se doporučuje při zánětlivých stavech kůže, vředech a erozích sliznic. Za tímto účelem rozpusťte 4-5 kapek oleje ve 200 g mořské soli a přidejte do vody.

Eukalyptový olej lze doplnit šalvějovým, mátovým a levandulovým olejem. Směs rozmarýnového oleje (3-4 kapky) a eukalyptového oleje (6-8 kapek) pomáhá zmírnit bolesti svalů a kloubů. Pokud začnete být nachlazení, lehněte si na 15 minut do koupele se 7-8 kapkami eukalyptového oleje.