Mini sauna pro byty

Téměř každý miluje saunu, protože pobyt v teple plném voňavé páry je nejen příjemný, ale také velmi zdravý (s výjimkou některých kontraindikací). Obyvatelé měst se do sauny dostanou jen zřídka; musí se vydat na venkov a navštívit lázně nebo fitness centrum, kde se saunují. To vše je spojeno se zbytečnými náklady - nejen časovými, ale i finančními.

Opravdoví milovníci saunování mají dnes možnost užívat si zdraví prospěšných účinků sauny kdykoli chtějí, a to přímo ve svém bytě. Domácí minisaunu si můžete pořídit třemi způsoby: koupit si prefabrikovanou saunu, objednat si saunu podle vlastního návrhu nebo si postavit vlastní saunu. Záleží jen na vás, kterou možnost si vyberete. V tomto článku vám povíme o existujících druzích domácích saun a o tom, jak si postavit saunu v bytě sami.

Ze všech typů saun, které na světě existují, jsou pro uspořádání v běžném městském bytě vhodné pouze dva: klasická finská parní lázeň a infrasauna. Podívejme se na vlastnosti jednotlivých typů.

Finská sauna je u nás velmi oblíbená, protože její účinek je velmi podobný ruské sauně. Na rozdíl od naší běžné sauny však pára ve finské sauně není mokrá, ale suchá. Vzduch ve finské sauně je obvykle vyhřátý na 100 až 120 stupňů, takže v ní mohou dlouhodobě pobývat jen dobře vycvičení lidé. Velké množství horké páry se získá nalitím vody na rozžhavené kameny položené na vařiči.

Instalace v bytě páry finské vyžaduje uspořádání hydroizolace a výkonný ventilační systém, kromě toho je nutné splnit požadavky požární bezpečnosti, kterých je mnoho.

Mezi další nevýhody finské sauny patří dlouhý seznam kontraindikací a negativní účinky na lidské sliznice.

Infrasauna si v poslední době získává stále více příznivců. Infračervené paprsky jsou totiž pro tělo zcela neškodné, takže tento typ parní lázně je vhodný pro ty, kteří mají kontraindikace ke klasické "horké" sauně (i když infrasauna má stále určitá omezení, takže než si ji ve svém bytě vybavíte, přečtěte si seznam kontraindikací). Infračervené paprsky neohřívají vzduch, ale tělo, takže teplo proniká do nejhlubších vrstev svalů a kostí. Teplota vzduchu v kabině nestoupá nad 60 stupňů, takže pobyt v infrasauně je poměrně příjemný. Velkou výhodou infrasauny je nízká spotřeba energie.

Pokud nemáte dostatek prostoru pro plnohodnotnou stacionární saunu, ale přesto chcete mít možnost sezení pro zlepšení zdraví, zvažte přenosné modely domácích saun.

Pro použití v bytě jsou nejvhodnější následující odrůdy:

• Saunování v dřevěném sudu často nabízejí různá zdravotní střediska. Velikost sudu umožňuje, aby se do něj vešel dospělý člověk. Můžete se napařovat pomocí nálevů z léčivých bylin.
• Textilní sauna je také sud vyrobený ze silné tkaniny natažené na kovovém rámu. Ve složeném stavu zabírá velmi málo místa a lze jej schovat do skříně nebo pod postel. Nevýhodou je vysoká spotřeba elektrické energie, protože uvnitř konstrukce jsou výkonná topná tělesa.

Pokud se rozhodnete postavit si doma skutečnou saunu, musíte se připravit na stížnosti některých úřadů. Než začnete stavět domácí saunu, musíte získat souhlas úřadů. Přesný seznam úřadů, na které se musíte obrátit, abyste získali povolení, závisí na místě vašeho bydliště, protože i v rámci jedné země se mohou požadavky lišit.

Pokud se nacházíte v Rusku, je pravděpodobné, že budete potřebovat souhlas:

• státní hasičské služby;
• Státní bytová inspekce nebo
• Sdružení pro bydlení;
• Sanitární a epidemiologická služba;
• Federální služba pro dohled nad ochranou práv spotřebitelů a lidským blahobytem;
• Státní stavební dozor.

Shromáždění všech dokumentů vám zabere dost času a nějaké peníze, ale povolení určitě dostanete.

Vybudování vhodné sauny v městském bytě je náročné na práci. Jde o to, aby byla sauna příjemná, pohodlná a především bezpečná:

• elektrická bezpečnost. Všechna elektrická zařízení, která budete v sauně používat, musí mít odpovídající stupeň ochrany proti vlhkosti. Zapojení by mělo být provedeno skrytě. Jeden kabel by měl být zodpovědný za osvětlení a druhý za topení. Ujistěte se, že jste připojili odpojovač a uzemňovač k instalačnímu elektroinstalačnímu systému.
• Větrání. Povinné pro všechny typy saun kromě infračervených. Ventilační systém musí zahrnovat odsávací digestoř a větrací otvory ve dveřích, které udržují vzduch uvnitř. Odvzdušňovací otvor může být umístěn na stěně nebo na stropě, pokud je umístěn před sporákem.
• Povrchová úprava stěn a podlah. Vzhledem k tomu, že se jedná o suchou parní lázeň, není třeba instalovat odtoky vody. Podlaha může být dlážděná nebo obložená dřevěnými prkny. Na obložení stěn se obvykle používá borové dřevo. Dřevo musí být přibito nejméně na pěti místech, což znamená, že k rámu musí být připevněn stejný počet příček.
• Izolace. K vytvoření izolační vrstvy lze použít pouze materiály, které při zahřátí neuvolňují toxické látky. Nejčastěji se používá minerální vlna. Fólie se připevní na první vrstvu izolace (pomocí sponek a fóliové lepicí pásky). Na fólii se položí kontralatě a teprve potom se k ní připevní dřevo.
• Vařič. V domácích saunách se tradičně používají tzv. elektrická kamna (s výjimkou infrasaun, kde jsou instalována infračervená kamna). Pokud je váš byt vybaven elektrickými saunovými kamny, není problém připojit saunová kamna - kapacita elektrické instalace je dostatečná pro připojení dalších saunových kamen. V bytech, které jsou napojeny na plynovodní síť, se však vyskytují určité potíže. Problém lze vyřešit dvěma způsoby: připojením saunového topidla s nízkým výkonem (to udrží saunu teplou alespoň několik hodin) nebo zřízením samostatného přívodu pro připojení elektrického saunového topidla k elektrické síti (zde budete potřebovat pomoc odborného elektrikáře).
• Dveře. Dveřní otvor, a tedy i samotné dveře, by měly být co nejmenší, aby se lépe udrželo teplo. Pokud to finanční prostředky dovolí, musí být dveře vyrobeny z masivního dřeva, stejně jako ve skutečných saunách. Dveře musí být z bezpečnostních důvodů vybaveny tepelně odolnou skleněnou vložkou.
• Vnitřní vybavení. Nábytek uvnitř sauny musí být co nejmenší. Stačí k tomu jen sedátko, podnožka a polička na saunové doplňky. Příslušenství sauny doporučujeme vyrobit z lipového dřeva. Doporučená výška horního sedadla je 110 cm.

• Saunu nenavštěvujte příliš často. Doporučená frekvence návštěv závisí na zdravotním stavu, takže je to individuální rozhodnutí. Někteří lidé mohou mít sezení každý den, jiní by měli mít jen jedno nebo dvě sezení týdně.
• Saunu je nejvhodnější používat brzy ráno nebo večer před spaním. Před saunováním byste se měli osprchovat, abyste si vyčistili póry od nečistot. Po saunování se nezapomeňte umýt a odpočinout si.
• Potní žlázy se aktivují až po 10 minutách pobytu v sauně, proto se ujistěte, že je v sauně příjemná teplota, abyste v ní mohli sedět alespoň 15 minut.
• Do sauny byste měli jít s čistým froté ručníkem. Za prvé je to hygienické a za druhé ručník absorbuje pot, čímž udržuje sedadla čistá.
• Nezapomeňte pít co nejvíce čisté vody. Během tréninku ztrácíte velké množství tekutin, takže je třeba doplnit jejich zásoby.