Jaký je rozdíl mezi saunou a lázní?

Moderní lázně a sauna jsou stejně oblíbené u milovníků dobré relaxace. Každý znalec pozná rozdíl mezi těmito dvěma místy pro relaxaci.

Abychom pochopili rozdíl mezi ruskou lázní a finskou saunou, je třeba se zabývat oběma prostory a jejich vlastnostmi. Rozdíl je značný, protože ruská sauna je parní a používá vlhký vzduch, zatímco finská sauna používá k proceduře pouze suchý vzduch. Každá jednotlivá parní lázeň má navíc určité vlastnosti. Rozdíly lze rozlišit podle následujících parametrů:

• teplotní režim;
• vlhkost vzduchu;
• Účinek na lidské tělo.

Nejdůležitějším rozdílem je poměr teploty a vlhkosti. V klasické ruské lázni by měla být teplota 50-70 stupňů, ale vlhkost může být až 100 %. Díky této kombinaci je v místnosti velké množství páry. Kromě toho kvůli vysoké vlhkosti vlhkost z těla neodchází. Proto se celé lidské tělo velmi dobře zahřívá.

Pokud jde o finskou lázeň, teplota v místnosti je 90-120 stupňů a vlhkost vzduchu na rozdíl od ruské lázně nepřesahuje 25 %. V důsledku toho se lidské tělo dobře zahřívá, hojně se potí a následně odpařuje vlhkost z pokožky.

Další rozdíl mezi parní lázní a suchou saunou spočívá v nastavení vařiče a umístění kamenů. V ruské sauně jsou kameny za zavřenými dveřmi. Velmi rychle se zahřejí na maximální teplotu. Udržují teplo v místnosti po dlouhou dobu. V sauně jsou kameny vždy umístěny na vnější straně. To má zásadní vliv na teplo v místnosti. Teplo z kamenů jde přece přímo do místnosti.

Co se týče ruských kamen, naši předkové vše dobře promysleli. Její hlavní část by měla být umístěna v předsíni a měla by být spojena s parní lázní pouze jednou stěnou. Vzduch v parní lázni tak nemůže pokožku popálit. Zároveň velmi dobře vyhřívá místnost. Pokud však teplota v místnosti začne klesat, je nutné kameny polít vodou. Tím se místnost naplní horkou párou.

Mnoho lidí dnes používá elektrické sporáky namísto klasických. Tímto způsobem je možné nejen regulovat teplotu v místnosti, ale také udržovat teplo přesně tak, jak je potřeba. Nemůžete ignorovat takové prostory, jako je infrasauna. Jedná se o malou kabinu, v níž jsou po celém obvodu umístěna speciální topná tělesa. Vyzařují totiž infračervené vlny.

Teplo je vynikající pro prohřátí celého těla. Za zmínku stojí, že teplota uvnitř nepřesahuje 55 stupňů, což je pro člověka zcela bezpečné. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že se nevyhřívá vzduch v kabině, ale samotná karoserie.

Větrání je velmi důležitým prvkem každé budovy. Pokud je ve finské sauně rovnováha vnějšího a vnitřního tlaku, pak ruská lázeň je parní lázeň s přetlakem. Větrání v ruské lázni může být přirozené.

V tomto případě musí být místnost vybavena výfukovými a přívodními ventily. Vzduch jimi vstupuje do parní lázně, ohřívá se v ní a poté ji opouští. Kromě toho může být ventilační systém také nucený. V tomto případě jsou v místnosti instalována speciální zařízení, která řídí proudění vzduchu.

Ve finské sauně, na rozdíl od saunové místnosti, nemůže vzduch přirozeně proudit do místnosti, protože tomu brání tepelná izolace. Z tohoto důvodu musí být ve stěnách vytvořeny větrací otvory s posuvníky. Sací otvor musí být 30 cm od podlahy a výfukový otvor 30 cm od stropu.

Stojí za zmínku, že žádná z ruských lázní se neobejde bez koštěte. Koneckonců, když s ním začne mávat obsluha lázní, vzduch se okamžitě ještě více rozpálí. Kromě toho, ve vaně můžete nejen sedět nebo ležet, ale také se podle potřeby pohybovat. Například je možné využít parní lázeň, mytí nebo "teplo". V parní lázni se stále dobře dýchá. Koště v sauně dlouho nevydrží. Doslova po prvním ošetření vyschne a rozpadne se.

Pokud jde o sauny, jedním z důležitých prvků, který nesmí chybět, je bazén. Koneckonců, právě změnou teplotního režimu, tj. výměnou horkého vzduchu v parní lázni za chladnou vodu v bazénu, můžete dosáhnout zdravého účinku. V ruské lázni však jeho přítomnost není nutná. V dřívějších dobách bylo běžné postavit lázeňský dům v blízkosti rybníka nebo jednoduše umístit vanu s vodou poblíž. V současné době se tato tradice zachovala.

Odpověď na takovou otázku je poměrně obtížná, protože každý člověk má své vlastní preference a vlastní názor na každý stavební materiál. Například, pro stavbu sauny můžete použít nejen přírodní dřevo, ale také některé neškodné umělé analogy. V případě sauny se na stavbu používají pouze přírodní materiály. Za zmínku stojí, že naši předkové používali mech jako izolaci.

Za zmínku stojí, že naši předkové používali mech jako izolaci. Je také dobré vědět, že sauna by měla být vzdálena 10 metrů od všech budov v areálu.

Například sauna by měla být rozdělena na následující oblasti:

• šatna vybavená lavičkami nebo malými pohovkami a skříňkami na oblečení;
• parní lázeň;
• umývárnu, která může mít sprchu, bazén nebo dokonce masážní místnost;
• volitelná relaxační místnost.

Kromě parní lázně musí mít ruské lázně také předsíňku, kde si člověk může nechat oblečení. Někteří majitelé mají k dispozici také relaxační místnost, kde si můžete po saunování dát čaj s rodinou nebo přáteli.

Vzhledem k tomu, že teplota a vlhkost v sauně se velmi liší, působí na lidský organismus různě. Je na každém, aby se sám rozhodl, co je zdravější. Z jednoho úhlu pohledu je třeba říci, že nejlepší je vytvořit podmínky, které se co nejvíce podobají přírodním. Takové mikroklima se vytváří v ruské lázni. Pro začátečníka bude mnohem snazší zvládnout zátěž v ní, protože v sauně je teplota téměř dvakrát vyšší než ve vaně.

Tedy, Například poprvé může člověk zůstat v parní lázni asi 20 minut. Poté je třeba tělo zchladit a za 10 minut můžete pokračovat v proceduře. Pokud jde o saunu, odborníci doporučují ukončit první sezení po 5-7 minutách. Podruhé můžete vstoupit až po půl hodině.

Pokud jde o pozitivní účinky sauny na lidské zdraví, doporučuje se lidem, kteří mají tyto problémy.

• S kardiovaskulárním systémem. Během parní lázně se výrazně zvyšuje prokrvení celého těla. Z tohoto důvodu začínají aktivně pracovat i plavidla, která se tohoto procesu dosud neúčastnila.
• Ledviny. Nadměrné pocení významně snižuje množství moči v těle, a proto se snižuje činnost ledvin.
• S nepříliš vysokým krevním tlakem.
• Při onemocnění jater.
• S příznaky nachlazení.
• Se zánětem pohlavního systému.

Do sauny byste navíc měli chodit, pokud trpíte následujícími onemocněními:

• ischias;
• astma;
• alergie;
• polyartritida;
• dna.

Existují však určité kontraindikace saunování i koupání. Patří mezi ně například.

• Téměř všechna kožní onemocnění. Pokud je však vyrážka malá, je lepší se poradit s lékařem, zda je vhodné návštěvu zrušit.
• Rakovina s metastázami.
• Jakákoli forma tuberkulózy.
• Kameny v močovodech i v ledvinách.
• Průjem.
• Hepatitida.
• Akutní formy artritidy a revmatismu.
• Epilepsie.
• Migréna.
• Nízký nebo vysoký krevní tlak.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, neměli byste návštěvu sauny odkládat. Koneckonců, můžete si tam nejen odpočinout, ale také:

• zbavit se únavy z celého dne;
• vyčistit póry;
• zbavit se stresu;
• k detoxikaci organismu;
• zhubnout a snížit celulitidu;
• posilují imunitní systém;
• užít si aromaterapii;
• zpevnit své tělo.

Nejprve se vyplatí seznámit se s tradicí sauny. U Finů byla taková místnost považována za místo, kde se prováděly zajímavé rituály a kde se čarovalo. Při jeho návštěvě Finové věřili, že se v tu chvíli zastavil čas a jejich pohyb se zpomalil. Všichni věřili, že po návštěvě sauny se člověk zbaví všech stávajících neduhů. Původně byla sauna u slovanských národů nejbezpečnějším místem pro porod. Kromě toho si všechny dívky zvykly v lázních věštit budoucnost svým snoubencům. Věřilo se, že v lázních sídlí "lázeňský duch", který dokáže hříšníka opařit k smrti. Proto se všichni snažili nejen nenadávat, ale mluvit v parní lázni tiše, aby nepohoršili ducha.

Existuje ještě jedna zajímavá slovanská tradice, která se v některých oblastech zachovala dodnes. Těsně před svatbou si budoucí snacha a tchyně společně zajdou do parní lázně. Ta se musela ujistit, že je její snacha v dobrém zdravotním stavu.

Podívejte se na následující video o rozdílech mezi saunou a saunováním.