Vše o infrasaunách

Každý člověk má své osobní preference - někdo se rád naloží do horké sauny, jiný se s vyššími teplotami vyrovnává jen obtížně. Je velmi pravděpodobné, že odpůrci vyhřívaných koupelí o infrasaunách jednoduše nevědí, jinak by svůj postoj ke koupelovým procedurám dávno změnili.

Infrasauna je kabina z přírodních materiálů se zabudovanými infračervenými zářiči. Vyzařují vlny, které mají schopnost zahřát každé tělo, které se dostane do jejich dosahu. Najdete je v kosmetických studiích a sportovních klubech, v posledních letech se však objevují i v soukromých domech a dokonce i v městských bytech. Abychom pochopili mechanismus působení těchto postupů, věnujme se zvláštnostem tepelného záření. Takže, Infračervené vlny jsou v podstatě neviditelnou částí světelného spektra, která má vlastnost zahřívat objekty. Nemůžete ji vidět, můžete ji pouze cítit na vlastní kůži.

Slunce je považováno za nejznámější zdroj infračervených vln. Jeho paprsky jsou ve své podstatě vlny, člověk pod nimi cítí teplo. Konstrukce infrasauny zahrnuje vnější box, vnitřní obložení, infračervené panely a skleněné dveře. Aktivuje se pomocí střídavého napájení. Jejich rozměry jsou takové, aby se do nich uživatel pohodlně vešel vsedě. Při navrhování interiéru se obvykle přidává několik metrů čtverečních, aby bylo možné do sauny bez překážek vstoupit i ji opustit.

Infračervené zářiče jsou umístěny v různých částech kabiny, čímž je zajištěno co největší pokrytí lidského těla. Dva radiátory jsou umístěny v předních rozích ve stejné výšce jako kabina, zadní pár je umístěn ve výšce hrudníku vsedě a další pár je instalován pod lehátkem. Tato konstrukce vytváří příjemné vnitřní klima bez teplotních výkyvů po celé délce a šířce kabiny.

Zdroje vytápění se vyznačují zvýšeným výkonem. Tepelná energie tak proniká hluboko do lidského těla. Hlavní výhodou infračervených saun je, že jejich záření ohřívá okolní předměty. V sauně se proto udržuje teplota mezi 30 a 50 stupni Celsia. Vlhkost na začátku léčby je 40 %, na konci se zvyšuje na 50-60 %.

Většina kabinek v obchodech je jednomístná. Výrobci však často nabízejí i modely pro dvě osoby a sauny určené pro 3-5 uživatelů. V takovém případě se instaluje více topných těles, aby se zajistily optimální parametry vytápění.

Princip infrasauny je následující:

• Infračervené paprsky pronikají do hloubky 3 až 4 cm, čímž zahřívají kůži, klouby a vnitřní orgány;
• Paprsky způsobují zvýšení teploty lidského těla na 38,5 g, což vede ke zvýšenému pocení;
• teplo v kabině zůstává příjemné i pro osoby, které nesnesou horko.

Podívejme se na rozdíl mezi infrasaunami a běžnými ruskými parními lázněmi.

• K zahřátí infračerveného prostoru stačí čtvrt hodiny. Zatímco tradiční parní lázeň se zahřívá 1 až 3 hodiny.
• Teplota v infračervené kabině se pohybuje mezi 35 a 50 °C. Ve standardní lázni dosahuje 80-120 g.
• V infračervené lázni můžete zůstat nejdéle půl hodiny. Doba pobytu v ruské lázni je 1 až 22 hodin, protože ji musíte čas od času opustit, abyste se zregenerovali.
• Infrasaunu můžete navštěvovat každý den. Lékaři doporučují omezit tepelné procedury ve finské a ruské sauně na jedno sezení za 7-10 dní.
• Účinky infračervené parní lázně i typické sauny jsou ve skutečnosti zaměřeny na prohřátí lidského těla - rozdíl je pouze v dosaženém efektu.

Během pobytu v sauně se uživatel hojně potí. Tento pot odstraňuje vlhkost a škodlivé látky z tkání. Během léčby v termální lázni je v potu 80 % vlhkosti a 20 % toxinů. Ve finské a ruské páře je procentuální zastoupení jiné - 95 % vody a pouze 5 % toxinů. Kromě toho infračervené koupele prohřívají tkáně do hloubky, zatímco jiné typy koupelí nemají stejný účinek.

Tradiční koupel zahrnuje poměrně dlouhé koupání, po kterém uživatel vychází z koupele napuštěný, opláchnutý a uvolněný.

Základním prvkem každé tepelné lázně je zářič. Vyzařují vlnové délky různé intenzity. Čím kratší je vlnová délka, tím silnější je infračervené vlnění a tím teplejší jsou okolní předměty.

• Krátké vlnové délky, kratší vlnové délky nepřesahují 2,5 µm, s ohřevem zářiče více než +800 g. Tyto prvky se dodávají ve stropní a podlahové verzi. Používají se k vytápění kabin malých rozměrů.
• Střední, s vlnovými délkami v rozmezí 2,6 až 51 µm. Teplota vysílače se udržuje na 320 až 620 g.
• dlouhé vlnové délky poskytují expoziční rozsah 50 až 250 µm, přičemž teplota infračerveného ohřívače zůstává pod 320 stupni. Tyto modely jsou maximálně bezpečné, protože jejich parametry záření se blíží parametrům lidského těla (70 až 200 mikrometrů). Proto tělo takové záření jednoduše nevnímá jako nepřátelské.

Vnější povrchová úprava kabiny může být vyrobena z jakéhokoli stavebního materiálu - překližky, dýhy, laminátu, MDF a mnoha dalších. To je způsobeno tím, že vnější pokožka není během provozu sauny vystavena teplu. Je však třeba vzít v úvahu zvláštnosti instalace kabiny. Například ve sprchovém koutě by se neměly používat laminované dřevotřískové desky. Tento materiál při působení vlhkosti bobtná, proto by se za těchto okolností měla upřednostnit překližka odolná proti vlhkosti nebo tónované vrstvené dřevo, které se má obkládat.

V interiéru je použito dřevo. Odborníci doporučují používat dřeviny s minimálním obsahem silic (olše, lípa a osika). Použití jehličnanů je nežádoucí, protože jejich éterické oleje brání absorpci vlhkosti ze vzduchu při vytápění - to do značné míry zhoršuje mikroklima v kabině a ztěžuje dýchání.

Keramické radiátory jsou při stavbě saun nejběžnější. Vytvářejí rychlé a cílené zahřívání. Jsou oblíbené u těch, kteří mají rádi maximální efekt a také vysoké teploty. Keramické topné těleso je konstruováno jako lampa s nichromovými trubicemi a je hlavním prvkem, který vyzařuje teplo. Ty vyzařují poměrně vysoké povrchové teploty, a proto je výrobci vybavují ochranou proti spálení.

Křemenné sklo vyzařuje neviditelné záření, nemá viditelné ultrafialové spektrum. Jsou vyrobeny z průhledného materiálu a vyzařují vlnové délky mezi 0,7 a 3 mikrometry.

Kovová topná tělesa se vyrábějí ze slitin niklu, chromu a železa. K dispozici jsou také modely z nerezové oceli, pozinkovaného a pochromovaného kovu.

Pokud si chcete postavit vlastní infrasaunu, můžete to udělat sami.

Postavit domácí minisaunu na bázi infračervených vln vlastníma rukama není vůbec obtížné - stačí mít základní stavební a renovační dovednosti a kvalitní materiály:

• obložení z tvrdého dřeva;
• Dřevo o rozměrech 4 × 4 cm na rám
• závorky;
• 2,5-3 cm silná deska na lehátko;
• infračervené ohřívače;
• dráty o průřezu jeden a půl milimetru nebo více.

K provedení prací jsou zapotřebí následující nástroje:

• svinovací metr;
• úroveň konstrukce;
• pila;
• skládačka;
• šroubovák;
• kladivo;
• šroubovák;
• kladivo; šroubovák; šroubovák; děrovačka.

Výběr topných těles je ponechán na majiteli. Ale jak ukazuje praxe, Modely ITM a AEG jsou nejúčinnější. Jejich konstrukce zahrnuje pouzdra odolná proti vlhkosti a opotřebení. Saunu si můžete naplánovat pomocí počítačového programu nebo požádat kvalifikovaného technika, aby vám pomohl s návrhem opatření. Návrh slouží k vypracování odhadu a výpočtu potřebných stavebních materiálů.

Při navrhování je třeba vzít v úvahu následující požadavky SNiP

• Vlhkost - 50 %;
• výkon elektrických ohřívačů - nejméně 230 stupňů;
• Vzdálenost uživatele od radiátorů musí být nejméně 60 cm;
• Materiál použitý na saunovou kabinu nesmí být ošetřen žádnou impregnací.

Sestavování kabiny začněte montáží rámu. Za tímto účelem se na stěnu připevní spoje pero a drážka a současně se namontuje rám dveřní zárubně. Poté kabinu zvenku dokončíte dřevotřískovými nebo OSB deskami a zevnitř obložíte stěny. Důležité: Infračervené zářiče by měly být namontovány před obložením vnější strany.

Abyste si práci co nejvíce usnadnili, můžete si koupit prefabrikovanou kóji. V obchodech jej lze nalézt již zcela připravený k použití, ale v rozebraném stavu. Takové modely jsou obvykle malé a určené pro jednoho uživatele.

Infračervená kabina nepotřebuje dodatečnou izolaci. Stačí, aby byl instalován v obytném prostoru. Všechny spoje jsou utěsněny silikonovým tmelem. Infračervené záření tak neohřívá celý prostor, ale pouze osobu.

Pro elektrické připojení budete potřebovat jednožilový kabel. Délka rozvodů závisí přímo na velikosti místnosti - obvykle se pohybuje mezi 10 a 30 m. Vedení je uloženo v nehořlavé vlnité trubce a dvojitá izolace minimalizuje riziko požáru.

Pro infrasaunu nepotřebujete samostatný ventilační systém. K vyvětrání sauny stačí otevřít dveře na 5 minut. Stěny jsou duté, což usnadňuje únik ohřátého vzduchu.

Pro jednoho uživatele stačí pět infračervených panelů - dva vpředu v rozích, dva vzadu a jeden pod lehátkem. Přední a zadní jsou připevněny na stejné úrovni. Ten pod lehátkem je upevněn v úrovni lýtkových svalů uživatele.

Na přání lze do vybavení sauny zahrnout také infračervenou podlahu. V tomto případě je topná dráha položena pouze v oblasti, kde se nacházejí nohy člověka. To však není levná záležitost, a proto se parní lázeň často staví bez podlahového vytápění.

Jako poslední se instalují dveře do sauny. Přednostně byste měli používat modely vyrobené ze skla. Je namontován na připraveném boxu tak, aby se otevíral směrem ven.

Uvnitř je sauna obložena lipovým nebo olšovým dřevem. Tento materiál má vlastnost uvolňovat prospěšné fytoncidy, které vytvářejí příznivé mikroklima, jež má na člověka blahodárný vliv. Kromě toho jsou tyto druhy dřeva odolné vůči houbám a plísním.

Aby léčba vlnami byla pro člověka prospěšná a neškodila mu, je třeba dodržovat návod k použití:

• před ošetřením byste se měli lehce osprchovat a smýt si make-up;
• Nemažte si pokožku gely, séry, oleji a krémy ani lidovými prostředky podporujícími pocení (např. solí a medem), jak se to dělá ve finských saunách - může to způsobit alergie a popáleniny;
• Do sauny si vezměte ručník na utírání potu, jinak by kapky rušily infračervené paprsky;
• saunujte se nalačno a hodinu před a hodinu po saunování nejezte;
• Do sauny si neberte chytrý telefon, tablet ani jiné mobilní přístroje, protože by je infračervené vlny mohly poškodit;
• ihned po opuštění parní lázně byste měli vypít alespoň sklenici vody, protože tělo během procesu zahřívání ztrácí poměrně hodně tekutin, což může vést k dehydrataci;
• Po saunování je vhodné dát si chladnou sprchu a teprve poté lze použít všechny přípravky pro péči o pokožku.

Lázeňská léčba zlepší váš pocit pohody. V některých případech je však možné saunu používat pouze po konzultaci s lékařem. To platí zejména pro nastávající matky. Vystavení infračerveným paprskům zahřívá spodní část zad a břicha, což může u těhotných žen vyvolat nežádoucí reakce.

Pokud jste již rodila, měla byste s porodem počkat alespoň 1,5 měsíce, jinak by teplo způsobilo krvácení. Měli byste však mít na paměti, že během zahřívání stoupá tělesná teplota na 38-38,5 g, což často vede k "vypálení" mateřského mléka. Návštěva na chatě je oprávněná pouze v situaci, kdy je dítě krmeno umělým mlékem.

Infračervené záření není pro děti nebezpečné. Působení vlnového tepla zlepšuje a posiluje organismus dítěte a reguluje jeho nervovou činnost. Je však důležité dodržovat některá bezpečnostní opatření:

• doba trvání procedury by měla být 5-10 minut;
• Maximální síla záření by neměla překročit 65 %, zatímco u žen je to 75 % a u mužů 85 %;
• Hlava dítěte by měla být vždy chráněna panamou nebo ručníkem, aby se zabránilo úpalu.

Existuje řada kontraindikací pro jakékoli tepelné účinky při použití infračervených zářičů. Patří mezi ně:

• kožní onemocnění v akutní fázi;
• nádory jakékoli etiologie;
• užívání antibiotik;
• mastopatie;
• Menstruace a jiné typy krvácení;
• Patologie prostaty;
• gynekologická onemocnění;
• onemocnění srdce a cév;
• Hypertenze a hypotenze;
• Cystitida a akutní nefritida;
• onemocnění kloubů.

Majitelé těchto saun zdůrazňují jejich významné výhody.

• Doba trvání procedury. Tradiční saunování zahrnuje 3 až 4 krátké sezení s časem na odpočinek a regeneraci. Infrasauna se navštěvuje pouze jednou za sezení.
• Dobrá snášenlivost. Teplota v kabině je nízká, takže většina uživatelů snáší procedury bez nepříjemných pocitů.
• Infračervené lázně můžete navštívit kdykoli, i ráno. Po ošetření se tělo cítí povzbuzené, aktivní a výkonné. To je rozdíl od ruské koupele, která vás uspává.
• Kompaktní velikost. Infrasaunu lze umístit do relaxační zóny v soukromém domě, zatímco přenosný model funguje i na balkoně. Zabere málo místa a nespotřebuje více energie než rychlovarná konvice.

Nevýhody takové sauny se projeví pouze tehdy, pokud nejsou dodržována pravidla pobytu v ní.

Bylo zjištěno, že vystavení infračerveným paprskům tento stav zmírňuje:

• Podporuje regeneraci tkání po poranění;
• pomáhá rozpouštět modřiny;
• normalizuje krevní tlak;
• snižuje hladinu cholesterolu;
• Zlepšuje funkci ledvin;
• posiluje cévní stěny;
• posiluje imunitu;
• léčí nemoci ORL;
• zmírňuje bolestivé potíže v kloubech, svalech a zádech;
• normalizuje nervovou činnost;
• Léčí dermatitidu, akné a další patologické stavy.

Infrasauny jsou vždy oblíbené u sportovců. Pomáhají jim zotavit se a minimalizovat potíže po intenzivním tréninku. Je to proto, že paprsky z ohřívačů absorbují kyselinu mléčnou, která se nahromadila ve svalech, a bolest začne ustupovat. Proto se infračervené ošetření doporučuje zejména po fyzické aktivitě.

Infračervené teplo ocení zejména dámy. Použití infračerveného tepla pomáhá odstranit mnoho kosmetických problémů. Infračervené vlny začnou oddělovat zrohovatělé buňky a čistit póry, což je důležité zejména pro ženy s akné. Uživatelé si všimli schopnosti infračervených paprsků bojovat proti celulitidě. Za 25 až 30 minut ztratí tolik kalorií jako za 12 až 15 km běhu.