Какъв е правилният начин за поставяне на камшик във ваната?

Много хора обичат да релаксират във ваната, защото тук могат да се отпуснат и да се разсеят от ежедневните проблеми. За да се отпуснете и да се възстановите, е възможно да вземете парна баня с помощта на метла. В тази статия ще ви покажем как да го направите правилно.

Хобито да се напарваме в руска баня е присъщо на много любители на здравословната и пълноценна почивка. Ето защо съвременните къпални са изградени толкова внимателно, с множество помещения и зони за релаксация.

Преди да отидете в парната баня с такъв естествен "аксесоар", който често се съхранява в банята, е добре предварително да научите общите правила за използването му.

• Не яжте нищо преди да отидете в сауната. Ако преди това сте се нахранили обилно (по-малко от 2 часа преди това), по-добре е да отмените посещението на сауната. Нарушаването на това елементарно правило може да доведе до много сериозни проблеми, включително храносмилателни разстройства (най-малката от неприятностите).
• В парната баня трябва да седнете на седалка, която е на ниско ниво. Няма да усетите изтощителната жега и липсата на кислород.
• За предпочитане е да прекарвате времето си в парната баня в легнало положение. Предварително можете да поставите чаршаф или специално одеяло на рафта.
• Не масажирайте с метла във ваната, ако човек страда от различни кожни заболявания, например обриви от абсолютно всякакъв характер. Дори ако има много малки пъпки, по-добре е да не посещавате парната баня.
• Ако човек страда от сърдечна или белодробна недостатъчност, е по-добре да не ходи на сауна. Венерическите заболявания, бронхитът, епилепсията, пневмонията и всички видове тумори също са абсолютни противопоказания.
• Деца на възраст под 5 години не трябва да бъдат допускани в парната баня. Младите тела много трудно се справят с такова натоварване. По-възрастните потребители също трябва да посещават парната баня с най-голямо внимание. Препоръчително е да го правите само с разрешението на лекар.
• Бременните и кърмачките също трябва да избягват къпането с метла.

Парната баня с масаж с помощта на метличка може да бъде както полезна, така и в някои отношения вредна. Потребителите, които обичат да прекарват свободното си време във ваната, трябва да вземат предвид и двете.

Първо, нека разберем какви са ползите от ходенето в парната баня с метла.

• Парната баня, последвана от разтриване, гарантира, че тялото е почистено от токсините.
• Порите се отварят и всички замърсявания и себумни смеси се изчистват добре.
• С подходяща обработка с пара и масаж можете постепенно да се сбогувате с целулита и да намалите натрупаните мастни депа.
• Костите и мускулите определено са подобрени.
• Парната баня винаги е много гореща, което стимулира активното изпотяване. Това стимулира свалянето на излишните килограми.
• В парната баня кръвообращението със сигурност ще се подобри.
• Кръвното Ви налягане може да се нормализира.
• Посещенията в сауната често намаляват главоболието и мигрената (не само докато сте в сауната, но и след като я напуснете).
• Наблюдава се активно укрепване на човешката имунна система.
• Всички вътрешни органи започват да функционират по-добре.
• Кръвоносните съдове стават по-здрави.

Разбира се, полезната стая за изпотяване ще бъде полезна само ако има оптимално съотношение между стойностите на температурата и влажността. В някои случаи посещението на парната баня, със или без камшик, може да бъде вредно.

• Както е посочено по-горе, по-добре е да не ходите на сауна дори с малки пъпки. Факт е, че условията в парната баня могат да провокират образуването на пълноценни гнойни пъпки и абсцеси с всички произтичащи от това последствия.
• Ако имате сериозно сърдечно или съдово заболяване, по-добре не ходете на сауна - здравето ви може да се влоши.
• Използването на парната баня може да се отрази неблагоприятно на хора, страдащи от белодробни проблеми.
• Хората с венерически заболявания също могат да се влошат в сауната.

Препоръчително е да изберете метла за посещение на парната баня внимателно и обмислено, защото различните видове имат различно въздействие.

Най-често се използва за масажи във ваната. Брезовите метли се отличават със специални танини, които могат да облекчат или намалят възпалението. Те имат и дезинфекциращи свойства.

Брезовата метла може също така да освободи кожата от кератинизираните клетки и да я подмлади.

Много хора предпочитат да използват тези продукти.

Дъбовата метла е идеална за хора, които страдат от такива заболявания като прекомерно изпотяване. Той също така нормализира кръвното налягане и намалява до минимум омазняването на кожата.

Това е отлично решение за хора, които имат определени проблеми със съня. Липовата метла има свойства срещу простудни заболявания и може да премахне възпаления, както и да облекчи ефективно главоболието.

Метлата от хвойна си струва да се използва, ако човек иска да успокои нервната система и да балансира емоционалното си състояние. Съдейки по прегледите на потребителите, това нещо се справя със задачите си "с летящи цветове".

Тази метла има антимикробно и антибактериално действие. Освен това той укрепва имунната система и не вреди на чувствителната кожа. Елховата метла има възстановителен ефект.

Споменатият продукт ефективно се бори с настинките и помага да се отървете от алергичните реакции в организма.

Съществуват определени технологии за масаж с помощта на метла за баня. Всеки от тях има свое специфично движение и последователност. Нека се запознаем с някои от най-популярните от тях.

Правилният ред на инсталиране се състои от следните действия:

• започнете от стъпалата и се движете бавно към главата;
• Работа върху ръцете, като се движите от краката към главата - от ръцете към раменете;
• Можете да се движите и в обратна посока и да използвате метла, за да галите леко страните на тялото.

Нека разгледаме този метод отблизо:

• метлата трябва да се повдигне, за да се затопли;
• След това трябва бързо да го поставите върху тялото и с другата ръка да натиснете предмета (за целта трябва да носите ръкавица) за около 4-6 секунди;
• винаги започвайте от стъпалата;
• Обърнете повече внимание на лумбалната област, врата и раменете.

Масажът се извършва чрез силни и резки движения с метличката. Амплитудата трябва да е до 1 m. Това е много ефикасен начин за масаж, ако се използват две движения с камшик.

Редът на операцията е следният:

• След като се погладите и потупате, трябва да нанесете 2 потупвания в лумбалната област и да ги разделите на 2 страни - на главата и на краката;
• Това трябва да се повтори около 4-5 пъти, след което човек трябва да легне по гръб и да направи същото за другата половина на тялото.

Нека видим как да действаме при този масаж:

• трябва да хванете затоплената пара с метличка и да я вдигнете към тавана;
• При нанасянето на ударите топлината трябва да се насочи към масажирания, като се докосва леко до кожата;
• Както и в предишните случаи, започнете от стъпалата и се придвижете надолу към ходилата, седалището, лумбалната област и чак до шийния раменен пояс.

Стречингът трябва да е интензивен. Може да се прави в различни посоки.

Трябва да отнеме поне 3-4 минути.

Много потребители, които досега не са се сблъсквали с масаж в усойна вана, задават основателен въпрос: Колко време отнема подобна процедура? Като правило, Всички операции по къпане отнемат на потребителите около 1-2 часа, но масажът отнема много по-малко време. В редки случаи това отнема повече от половин час. За всяка от техниките се отделят от две до четири минути.

Къпането с метла трябва да се извършва правилно. Много потребители често допускат много грешки в този на пръв поглед прост въпрос. Нека научим повече за тези грешки.

• Много хора погрешно смятат, че метлата трябва да се вари на пара, докато се появят характерни червени петна по тялото. Всъщност не бива да го правите. Ако забележите такова зачервяване, това е признак, че тялото е прегряло и кръвообращението е нарушено. По време на парната баня кожата трябва да бъде розова; ако се образуват петна, процедурата трябва да се прекрати незабавно.
• Грешка е също така да вземете със себе си в сауната само една метла. Според правилата трябва да има поне 2, например от дъб и бреза. Само така ефектът от горещата пара ще бъде максимален.
• Понякога хората забравят, че всяка метла, преди да я използват, трябва да бъде добре попарена във вряща вода, а след това да я държат в студена вода само 5 минути.
• Не бива да нанасяте козметика, грим или кремове преди посещение на парната баня. Всички тези препарати неминуемо ще запушат порите. Те могат да се прилагат, след като сте били в сауната и сте масажирали с камшик.
• Парните бани и масажите никога не трябва да се правят със сила. Винаги трябва да се вслушвате в собственото си тяло. Ако ви е твърде трудно да дишате, чувствате се замаяни или губите енергия, най-добре не губете време и незабавно напуснете помещението.
• Една от най-често срещаните грешки, които допускате, когато излезете от парната баня, е да не се заемете веднага с работата си. Трябва да изчакате, докато налягането, а с него и температурата, се нормализират.
• Понякога служителите в банята бързат твърде много, когато масажират с метличка. Те действат прибързано, внезапно и хаотично. Масажът трябва да се характеризира с постепенност и правилни движения. Ако това е така, масажът ще бъде полезен, а не само неприятно и болезнено преживяване.
• Понякога се случва любителите на масажа да забравят за сроковете и да помолят баничаря да работи с метличка отново и отново. Това не трябва да се прави. Не се препоръчва масажът да продължава повече от 25-30 минути.
• Не влизайте в парната баня без специално покривало за глава. За съжаление много потребители допускат тази грешка, като пренебрегват правилата за безопасност. Неносенето на шапка може да доведе до топлинен удар. Ако не разполагате с филцова капачка, тя може да бъде направена от кърпа.
• Основната грешка на посетителите на сауната е да пият алкохол и след това да отидат в парната баня. Това е сериозен стрес за кръвоносните съдове. Последиците от употребата на алкохол в парната баня могат да бъдат трагични.
• След като излязат от парната баня, повечето потребители се опитват да легнат. Това не трябва да се прави. По-добре е да се поразходите известно време и след това да легнете, да седнете или да заемете полуседнало положение. Също така не е препоръчително да се движите твърде бързо и рязко след парната баня и масажа. Позволете на тялото си да си почине, тъй като сърцето и кръвоносните съдове са подложени на голямо натоварване.

Вижте по-долу правилния начин за използване на метлата в сауната.