Вани с етерични масла: ароматно удоволствие с ползи

В козметиката и парфюмерията отдавна се използват етерични масла заради широкия спектър от ползи. Един често срещан и полезен вариант на ароматерапията е ваната, в която се добавят етерични масла. Те имат комплексно въздействие върху организма, тъй като по време на процедурата ароматните масла проникват през кожата и дихателната система.

Ваната с етерични масла има много полезни ефекти. В зависимост от избраното масло то може да отпусне или да ободри човека. Като добър козметичен продукт той е полезен за кожата и помага при целулит, стрии и напълняване.

Някои етерични масла са антистрес, други помагат в борбата с бръчките, а трети могат да се справят с простудни заболявания.

Ефектът от ваната може да бъде загряващ, охлаждащ или дори стимулиращ. Всичко зависи от комбинацията на използваните етерични масла. Седативният ефект на някои вани помага за премахване на безсънието и за успокояване. Потапянето във вана с етерични масла е полезно и при мускулни болки или умора, както и за стимулиране на сексуалната функция.

Вредните ефекти на ваните с ароматни масла могат да бъдат причинени от предозиране на етеричните масла. Ако добавите твърде много капки, лечението може да доведе до главоболие или дразнене на кожата.

Употребата на етерични масла не е подходяща за всеки. Когато сте бременна, къпането с тях трябва да се извършва внимателно. Тъй като някои масла могат да бъдат вредни за бременните жени (мента, здравец, жасмин, портокал), по-добре е изобщо да избягвате ароматерапията. Такива вани не се препоръчват и на кърмачките.

Противопоказания за къпане с ароматни масла са:

• рак;
• ангина пекторис;
• IBS;
• остро възпаление;
• епилепсия;
• някои кожни заболявания;
• тиреотоксикоза;
• хронично чернодробно или бъбречно заболяване;
• варикозни вени;
• тромбофлебит.

Лечението може да бъде извършено за:

• за цялото тяло;
• локално под формата на седящи вани;
• Локално за краката;
• Локално върху ръцете.

Често ароматните вани се правят на курсове, например се препоръчва вана с наклон за 10 до 20 пъти.

За седящи вани се използват по-малки дози етерични масла - две до три капки. Тези процедури често са терапевтични, така че се използват при цистит, за заздравяване на шевове след раждане, при вагинално течение или хемороиди.

Вани за ръце или крака с ароматни масла се използват, когато цялостното лечение не е възможно, например при високо кръвно налягане или увреждане на кожата. Ароматната вана за крака е чудесен начин да се отпуснете след работния ден. Препоръчва се за атлети, които се занимават с лека атлетика, и може да помогне за намаляване на болката в краката.

Ваните за ръце също могат да облекчат болката и да подобрят подвижността на ставите.

За пълна (легнала) вана с добавяне на етерични масла е необходимо:

1. Налейте вода във ваната.
2. Достатъчни са 15 капки на 200 литра вода. Тъй като етеричните масла не се разтварят директно във вода, те трябва да се разбъркат в мляко, кефир, растително масло, мед, алкохол, сметана или да се смесят с морска сол, преди да се добавят във ваната. Такъв разтворител за етерично масло се приема в количество 1-3 супени лъжици. Смесва се с ароматното масло.
3. Сместа се добавя към водата и се разбърква.

Средното време на процедурата е 15-20 минути. Банята може да се повтаря всеки ден, със или без почивка след 1 - 2 дни.

Да направите седяща баня, 2-10 капки от ароматното масло се добавят към топла вода (около +37+42 градуса), след като се разтвори в сметана. След това долната част на тялото се потапя до кръста. Първата процедура е с продължителност 2 минути, а след това времето, прекарано във водата, постепенно се удължава до 10 минути.

За приготвяне на вана за ръце или крака, Напълнете съд с гореща вода и добавете 5-6 капки ароматно масло. Дръжте ръцете или краката си за 10-20 минути във вода с ароматно масло.

Спазвайте правилата за всяко лечение:

1. Оптималната концентрация на ароматното масло във ваната е 1 капка на 10 литра вода.
2. Децата и възрастните хора трябва да вземат вана с по-ниска концентрация (2-3 пъти).
3. Първите процедури се извършват с минимални дози - около 4-5 капки етерично масло за 150-литрова вана. Постепенно увеличавайте количеството на добавеното масло с 2-3 капки, за да достигнете дозата, предписана в рецептата. Към края на курса се препоръчва постепенно намаляване на концентрацията на етеричните масла (всяка процедура с 2-3 капки).
4. Ако ваната е планирана като релаксираща и успокояваща, водата трябва да се затопли до +37+38 градуса.
5. За да има банята тонизиращ ефект, най-добре е водата да е леко хладка (+30+34 градуса).
6. Адаптогенният ефект на ваната се проявява при температура +32+34 градуса, а за еротична вана се препоръчва водата да се загрее до +36+38 градуса.
7. Най-високата температура на водата се използва за антицелулитни вани (+38+40 градуса) и процедури след тренировка (над +40 градуса).
8. Не вземайте вана с ароматни масла веднага след хранене, а 1,5-3 часа по-късно. Преди процедурата се препоръчва да вземете хигиеничен душ и да почистите напълно тялото си от козметика и замърсявания.
9. Не използвайте козметични продукти като сапун, шампоан или гел по време на процедурата, тъй като това ще намали ефективността на ваната.
10. Не е необходимо да се изплаквате след ароматната вана, за да се гарантира, че етеричните масла ще продължат да въздействат върху кожата и след края на процедурата. Просто забършете тялото с кърпа или облечете халат. Не бъдете активни след лечението, оставете тялото си да си почине малко по-дълго и изпийте малко чай.
11. Използвайте натурални етерични масла за вана, тъй като само те имат благоприятно въздействие.

Ако сте работили усилено или сте се упражнявали във фитнеса, вана с комбинация от масло от мента и хвойна, масло от върбинка и джинджифил, масло от маточина и канела може да помогне за отпускане на умореното тяло. Вземете по 1-2 капки от всяко масло.

Друга рецепта за релаксираща вана преди лягане включва масла от сандалово дърво (две капки), мандарина и лайка (по четири капки), смесени с мляко (500 мл).

Вана с четири капки масло от върбинка, две капки масло от розмарин и две капки масло от чаено дърво може да помогне за облекчаване на физическото напрежение след спортна тренировка. Разтворете тези масла в 1 супена лъжица масло от гроздови семена.

Някои от етеричните масла, които често се използват за борба с целулита, са цитрусови масла (портокал, лимон, грейпфрут), които се комбинират с масла от иглолистни растения (кедър, бор, смърч, ела и други).

Основни антицелулитни вани:

• За антицелулитна вана изсипете във вода масла от грейпфрут, кипарис и портокал (по две капки) и масло от хвойна (1 капка), разбъркани в 100 мл сухо вино.
• Лимоновата вана с антицелулитен ефект включва добавяне на масла от лимон (3 капки), хвойна (2 капки) и кипарис (2 капки).
• Ефективна рецепта за борба с целулита е следната цитрусова вана: ароматно масло от лимон (3 капки), допълнено с масла от грейпфрут, мандарина и портокал (по две капки). Добавете всички съставки към маслото от бадемови семена (1 супена лъжица).
• Смесете две капки ароматно масло от портокал (можете да замените с масло от грейпфрут) с две капки ароматно масло от черен пипер и три капки масло от хвойна.
• Ефективни са и комбинациите от етерични масла срещу целулит, представени от смеси от масла от лимон, хвойна и копър или от здравец, розмарин и кипарис. Вземете по 2 или 3 капки от всяко масло.
• Вземете вана с морска сол. Вземете 100 грама сол и добавете масло от грейпфрут (4 капки), масла от ветивер, анасон и мента (по 1 капка).

Ако искате да се ободрите и да се заредите с енергия, да се отървете от раздразнителността и да се тонизирате, изберете маслата от цитрусови плодове, розмарин, градински чай и върбинка. За тонизираща вана са ви необходими само 3-4 капки от всяко от тези масла. Вана с масло от чаено дърво също ще повиши ефективността.

Маслата от нероли, сандалово дърво, жасмин, здравец, градински чай, хвойна, смирна, индийско орехче, роза, кедър, иланг-иланг, пачули могат да създадат романтично настроение, да повишат чувствеността и да придадат приятен аромат на кожата преди интимна близост. Важното е, че преди да направите такава ароматна вана, попитайте за предпочитанията на партньора си, така че ароматът да е приятен и за двама ви.

Етеричните масла имат стягащо и подмладяващо кожата действие. Този ефект имат маслата от тамян, лотос, смирна, жасмин, здравец, сандалово дърво и мимоза.

Отслабващите вани с добавени масла от цитрусови плодове, здравец и бор почистват кожата, повлияват целулита и помагат за премахване на излишните килограми. Не забравяйте да сменяте ароматите, за да се запази отслабващият ефект и тялото да не свикне с тях. Разтворете една капка лимоново масло, по две капки кедрово и кипарисово масло и три капки масло от хвойна в солта за вана (две до три супени лъжици).

Маслата от ванилия, анасон и лавандула се отличават със способността си да притъпяват глада. Маслата от мента, лимон, пачули или чаено дърво могат да подпомогнат метаболизма. Добавянето на масло от иланг-иланг, роза или розмарин ще помогне за подобряване на функциите на вътрешните органи. Вана с масла от кардамон, здравец, грейпфрут или кипарис ще ви помогне да се отървете от излишните течности.

Маслата от иланг-иланг, копър и грейпфрут имат способността да ускоряват разграждането на мазнините.

За тези, които са раздразнителни и много уморени, трябва да легнат във вана с етерични масла от здравец, роза, лавандула или сандалово дърво. За да приготвите вана с лавандула, добавете 3-4 капки от това етерично масло. С тази вана ще се почувствате съживени и отпуснати, а след това ще спите по-добре. Друга добра рецепта за вана при умора включва смес от масла от евкалипт, мандарина и карамфил, по 2 капки всяко.

Маслата от бергамот, босилек, иланг-иланг, портокал, сандалово дърво или мандарина са добри за подобряване на настроението и помагат при депресия.

Пригответе една от тези рецепти:

1) по 4 капки масло от босилек и лимон и по 2 капки масло от розмарин - смесете с 2 с.л. сол за вана.

2) Добавете 6-7 капки етерично масло от роза към вечерната вана.

3) Опитайте да си направите вана с масла от бергамот и грейпфрут, като капнете по 4 капки от всяко.

Вана, в която се добавят такива смеси от етерични масла, може да премахне проблемите със съня:

• Масла от лайка (4 кв.м), нероли (2 кв.м) и градински чай (4 кв.м).
• По две или три капки масла от смърч и мента, както и от лавандула и мандарина.
• Масла от лавандула (4 к.ч.), мимоза (2 к.ч.) и лайка (3 к.ч.).
• По две капки масло от маточина и роза, както и валериана, мимоза, копър и лавандула.
• По пет капки лавандулово масло и масло от алпийска ела.
• Масла от лимон (3 q), розмарин (5 q) и анасон (2 q).
• Разтворете в 100 ml червено вино ароматните масла от левзея (3 q), сандалово дърво (3 q) и портокал (1 q).
• Масло от лайка (5 к.ч.) и лавандулово масло (10 к.ч.), добавени към 1 ч.л. бадемово масло.
• По три капки лавандулово масло и масло от майорана.

Както сте забелязали от рецептите за ароматни вани, които помагат при трудности със заспиването и неспокоен сън, лавандуловото масло има успокояващо действие и благоприятен ефект върху съня. Ваната с това етерично масло помага за премахване на умората, възвръща силите, осигурява дълбок сън и се препоръчва при нервно претоварване. Лавандуловото масло може да се комбинира с розово масло, масло от сандалово дърво и масло от тамян. Вана за крака с лавандулово масло ще премахне проблема с изпотяването и неприятната миризма на краката.

Това масло - както и другите цитрусови ароматни масла - си струва да се използва, когато искате да се ободрите. Портокаловото масло се препоръчва и за тези, които искат да се отърват от целулита. Внимавайте с дозировката и винаги разтваряйте портокаловото масло в основа (морска сол, мляко и др.), тъй като твърде голямото количество от това етерично масло може да доведе до дразнене на кожата.

Това етерично масло е добър антисептик, противодейства на вируси и гъбички, намалява болката, стимулира имунитета, премахва отоци и заздравява кожата. Той се отличава и с положителното си въздействие върху нервната система, косата и умствената дейност.

Ако усещате, че сте на път да се разболеете, направете ароматна вана с това масло, като добавите 5-7 капки от него във вода, предварително разбъркана с мляко. Накиснете за 10 минути и разтрийте тялото с кърпа. Подобна вана се препоръчва и при кожни проблеми като екзема или дерматит.

Маслото от чаено дърво може да се използва за седяща вана при хемороиди. Смесете десет капки от маслото в сметана (3 с.л.) и след това го изсипете в 10 литра вода. Вана за крака с това ароматно масло (3-5 капки) е подходяща за подути крака.

Особено полезна вана през зимата, когато кожата страда от сухота. Добавяйки зехтин във ваната си, ще помогнете на кожата си да се регенерира и да подобри метаболитните си процеси. Например за хидратираща вана можете да разтворите 40 ml зехтин в 1 литър мляко. Изсипете я във ваната си с температура на водата +36+38 градуса. Потопете се в тази вана за 15 минути и ще забележите колко променена е кожата ви.

Това етерично масло има силни антисептични свойства, подобрява състоянието на кожата и успокоява нервната система. Вана с това масло се препоръчва при възпалителни състояния на кожата, язви и ерозии на лигавиците. За целта разтворете 4-5 капки от маслото в 200 г морска сол и добавете към водата.

Маслото от евкалипт може да се допълни с масла от градински чай, мента и лавандула. Смес от масло от розмарин (3-4 капки) и масло от евкалипт (6-8 капки) може да помогне за облекчаване на болките в мускулите и ставите. Ако започнете да се простудявате, легнете във вана със 7-8 капки масло от евкалипт за 15 минути.