Релаксиращо къпане - поглезете се!

Ваните могат наистина да ободрят цялото тяло. В зависимост от температурата на водата, която сте избрали, и от добавените съставки, тя може да бъде възстановяваща или релаксираща, затопляща или освежаваща. Редовното вземане на релаксираща вана, ако се прави правилно, помага за укрепване на имунната система и за избавяне от много заболявания.

Ваните се делят на няколко вида:

• студ - до 20 градуса;
• хладно - до 30 градуса;
• безразличен - до 35 градуса;
• топло - до 38 градуса;
• горещо от 39 градуса.

Тъй като статията ни е посветена на релаксиращия ефект на ваните, ние се интересуваме предимно от топлите вани, тъй като температурата на водата спомага за релаксацията.

И така, какво се случва с човек, който взема топла вана за релаксация?

• Потопеното във вода тяло е подложено на много по-малка гравитационна сила. По този начин се намалява натоварването на опорно-двигателния апарат и напрежението в мускулите.
• В отпуснатото тяло кръвният поток се нормализира. Тя се преразпределя по нов начин, което води до по-малко задръствания в ръцете и краката. Повишаването на притока на кръв към сърцето има благоприятен ефект върху дихателната система.
• Под въздействието на топлата вода порите на кожата се отварят и се освобождават от потта, мазнините и мръсотията. Цветът на кожата се изравнява и тя става по-гладка и копринена.
• Ако си вземете вана с минерали, билки и други полезни препарати, тя има благоприятен ефект върху нервната система. Терапевтичните вани могат да помогнат в борбата със стреса, безсънието, летаргията и раздразнителността.

Противопоказания за тези вани са:

• сърдечни и съдови заболявания;
• инфекции;
• различни тумори;
• бременност;
• нарушаване на целостта на кожата;
• алергични реакции;
• нарушения на кръвосъсирването.

Консултирайте се с лекар, преди да вземете вана.

Можете да си вземете вана по всяко време на деня, но ако искате да постигнете релаксиращ ефект, е по-добре да го направите вечер, преди да си легнете. Оптималното време е половин час в топла вана. Уверете се, че ваната не изстива, като от време на време добавяте гореща вода.

За да се заредите с енергия преди началото на работния ден, легнете в хладка вода или застанете под контрастен душ. Не бива да стоите в хладка или гореща вода повече от 10 минути, тъй като това може да доведе до охлаждане или прегряване на тялото и следователно да провокира обостряне на различни заболявания. Горещи вани трябва да се вземат само от напълно здрави хора.

Лечебният ефект на релаксиращата вана е още по-забележим, ако се използват различни полезни добавки. Лекарствените съставки могат да имат тонизиращо, козметично или ревитализиращо действие.

• морска сол има дезинфекциращо действие, така че ваната със сол ускорява заздравяването на пъпки, ожулвания и драскотини. Основното нещо е да не добавяте сол във водата, ако по тялото има открити рани, в противен случай ефектът ще бъде точно обратен.
• Етерични масла Омекотява и подхранва кожата. Освен това инхалирането на етерични масла има благоприятен ефект върху дихателната система. Вдишването на определени аромати може да стимулира или успокои нервната дейност.
• пяна за вана не само създава невероятно приятно усещане при допир, но и омекотява водата благодарение на специални съставки. Можете да изберете всеки аромат, който ви харесва, например шоколад, горски плодове, цветя и т.н.
• Лечебни билки имат широк спектър от въздействия. Някои от тях помагат за облекчаване на стреса, други подобряват състоянието на кожата, а трети укрепват имунната система и се справят с много заболявания.

Морската сол е известна с лечебните си свойства от най-древни времена. Не без основание в днешно време, както и преди няколко века, лекарите често препоръчват на отслабените пациенти да се възстановяват на море. Можете да си организирате и морски бани у дома. За целта е достатъчно да отидете до най-близката аптека или козметичен магазин и да си купите пакет морска сол.

Трябва да се отбележи, че в аптеките обикновено се продава морска сол без никакви добавки. Тя може да се използва не само за вана, но и за гаргара на гърлото или за изплакване на носа. Солта, продавана в козметичните и парфюмерийните магазини, често съдържа различни аромати и оцветители, така че може да се използва само за козметични процедури.

За да приготвите ваната, добавете от 5 до 15 капки етерични масла в топла вода. Етеричните масла се използват широко в ароматерапията - лечение с ароматни вещества от растения.

Почти всеки плод или растение може да има специфичен лечебен ефект върху организма:

• Валериана Валериана: Валерианата може да помогне за успокояване и премахване на безсънието. Най-добре е да се приема малко преди лягане;
• сандалово дърво действа както на нервната, така и на сърдечносъдовата система;
• Роза помага за преодоляване на депресията и осигурява мир и спокойствие;
• Пачули коригира козметичните несъвършенства на кожата, ободрява и успокоява в същото време;
• Горчив портокал е добър транквилизатор, тъй като помага за бързо успокояване. Той има и възстановителен ефект.
• Мелиса Помага за облекчаване на болката; препоръчва се за хора, страдащи от белодробни заболявания.
• Лавандула се използва за успокояване на мускулни и ставни болки. Тя е много релаксираща, затова се препоръчва да се къпете преди лягане.

В магазините се предлага широка гама от пяна за вана с различни състави и аромати. За да получите не само много пухкава и ароматна пяна, но и поне минимален лечебен ефект, е по-добре да изберете по-скъпи продукти от доказани производители.

Препоръчваме ви да търсите пяна за вана, която съдържа естествени съставки, като например растителни екстракти:

• Екстрактите от алое вера могат да помогнат на кожата ви да придобие здравословен цвят и стегнатост, както и да облекчат възпаленията.
• Кокосовото масло има овлажняващо, подхранващо и омекотяващо действие, а също и приятен, "вкусен" мирис.
• Маслото от праскова или прасковено масло в продукта помага за облекчаване на умората и раздразнението и има благоприятен ефект върху кожата.

За да се получи възможно най-много пяна, тя трябва да се излее директно под течащия кран. Препоръчително е след ваната с мехурчета да се изплакнете с чиста и хладка вода.

Глицеринът има чудесно омекотяващо действие и малко от него във ваната може да помогне за премахване на сухотата на кожата и да ѝ придаде здрав и равномерен тен. След вана с глицерин кожата ви ще се чувства по-мека и копринена.

Глицеринът се предлага без рецепта във всяка аптека и е много евтин. Необходими са ви 400 грама глицерин за една процедура. Добавете първите 200 грама в наполовина напълнена топла вана, след това долейте вода и добавете останалия глицерин. Добре е да изчакате няколко минути, преди да се потопите във ваната, за да може веществото да се смеси добре с водата.

Смята се, че вани с мляко са правени още от египетската кралица Клеопатра. Разбира се, не всяка жена може да донесе няколко десетки литра мляко, да го затопли и да напълни с него вана. Ето защо ви предлагаме по-проста и достъпна рецепта.

Смесете 2 литра топло мляко с 4 супени лъжици мед и оставете за 10 минути. Докато сместа се запарва, напълнете ваната до 1/3 с топла вода и разтворете в нея една чаша английска сол за печене. След това изсипете сместа от мляко и мед във водата и продължете с обработката на водата. Млякото съдържа витамини В и Е, които са известни с подмладяващото си действие. Млечните бани могат да подобрят състоянието на кожата и да регулират нервната дейност.

Ваната с портокал е полезна за кожата, тъй като отпушва и пречиства порите. Веществата в портокала проникват дълбоко в кожата и имат антисептично и козметично действие.

За да приготвите такава вана, ще ви трябват няколко портокала, около един килограм. Изстискайте сока от плодовете и го смесете с 3-4 супени лъжици добър зехтин. Добавете сместа във вана, пълна с топла вода.

Ваната с лимон отпуска и детоксикира тялото. Лимоновият сок също така е добро средство за изсветляване на кожата, така че редовното вземане на тази вана помага за изравняване на тена на кожата и за премахване на малки козметични дефекти.

Необходими са ви корите на 3 големи лимона. Обелването му е много лесно - можете да го направите с помощта на фино ренде. След това кората трябва да се изсуши. Това може да отнеме няколко дни, затова се подгответе предварително. Половин час преди банята залейте сухата кора с вряла вода. След като сместа се разтвори, я изсипете в топла вана.

Триците имат ексфолиращ ефект, а също така подхранват и овлажняват кожата. За такава вана можете да използвате пшенични, царевични, овесени или бадемови трици. Приготвянето на бульон от трици е много просто: 30 грама от продукта трябва да се изсипят в 250 мл студена вода, да се поставят на слаб огън и да се изчака да заврат. След като сместа се охлади, прецедете я и я добавете в топла водна баня.

Съществува и друг начин за приготвяне на такава баня: поставете триците в торбичка от марля или платно и ги накиснете във вряща вода за няколко минути. След това завържете торбичката за отвора на чучура, така че водната струя да преминава през нея. Напълнете ваната с вода през този чувал, като променяте температурата от гореща на хладка.

• По време на релаксираща вана трябва да се поддържа комфортна стайна температура от около 35 градуса и повече. Уверете се, че не ви духа вятър - затворете вратата и прозореца (ако има такива).
• За да постигнете по-силен лечебен ефект, вземете душ, преди да се изкъпете.
• Не е препоръчително да се къпете непосредствено след хранене. Изчакайте поне няколко часа.
• Не се къпете през критичните дни.
• Опитайте се да контролирате мислите си: не анализирайте събитията от деня, а просто мечтайте.
• Ако не ви се къпе днес, не го правете. Релаксиращата вана трябва да предизвиква само положителни емоции, в противен случай няма да има ефект.
• Продължителността не трябва да надвишава 40 минути (20 минути са напълно достатъчни).
• Докато сте в релаксираща вана, можете да се разтриете с твърда фланела. Кожата е почистена от мъртвите клетки и ще изглежда по-млада и стегната.
• Препоръчително е накрая на банята да нанесете овлажняващ крем, мляко за тяло или лосион.
• След релаксираща вана в идеалния случай трябва да си легнете. Ако обаче сте се подложили на дневно лечение, просто легнете за 15-20 минути.