Каква е разликата между сауна и вана?

Модерната баня и сауна са също толкова популярни сред любителите на добрата релаксация. Всеки познавач знае каква е разликата между двете места за отдих.

За да се разбере разликата между руска баня и финландска сауна, е необходимо да се разгледат двете помещения и техните характеристики. Разликата е значителна, тъй като руската сауна е парна и използва влажен въздух, докато финландската сауна използва само сух въздух за процедурата. Освен това всяка отделна парна баня има определени характеристики. Разликите могат да бъдат разграничени по следните параметри:

• температурния режим;
• влажност на въздуха;
• Въздействие върху човешкото тяло.

Най-важната разлика е в съотношението между температурата и влажността. В класическата руска баня температурата трябва да е 50-70 градуса, но влажността може да достигне до 100%. Благодарение на тази комбинация в помещението се образува голямо количество пара. Освен това, поради високата влажност на въздуха, влагата не се отделя от тялото. Затова цялото човешко тяло се загрява много добре.

Що се отнася до финландската баня, температурата в помещението е 90-120 градуса, а влажността, за разлика от руската баня, не надвишава 25%. В резултат на това човешкото тяло се загрява добре, като се поти обилно и след това изпарява влагата от кожата.

Друга разлика между парната баня и сухата сауна се състои в настройката на печката и разположението на камъните. В руската сауна камъните се намират зад затворени врати. Те се загряват до максимална температура много бързо. Те поддържат стаята топла за дълго време. В сауната камъните винаги се поставят от външната страна. Това оказва голямо влияние върху топлината на помещението. В края на краищата топлината от камъните отива директно в самото помещение.

Що се отнася до руската печка, нашите предци са обмислили всичко много добре. Основната ѝ част трябва да се намира в преддверието и да е свързана с парната баня само с една стена. По този начин въздухът в парната баня не може да изгори кожата. В същото време той затопля помещението много добре. Ако обаче температурата в помещението започне да спада, е необходимо да налеете вода върху камъните. Това ще изпълни помещението с гореща пара.

Днес много хора използват електрически готварски печки вместо конвенционални. Всъщност по този начин е възможно не само да се регулира температурата в помещението, но и да се запази топлината точно толкова, колкото е необходимо. Не можете да пренебрегнете такива помещения като инфрачервената сауна. Това е малка кабина, в която по целия периметър са разположени специални нагревателни елементи. Именно те излъчват инфрачервени вълни.

Топлината е отлична за затопляне на цялото тяло. Заслужава да се отбележи, че температурата в него не надвишава 55 градуса, което е напълно безопасно за хората. Основната разлика е, че не се загрява въздухът в кабината, а самото тяло.

Вентилацията е много важен елемент на всяка сграда. Ако във финландската сауна има баланс между външното и вътрешното налягане, то руската баня е парна баня с прекомерно налягане. Вентилацията в руската баня може да бъде естествена.

В този случай помещението трябва да има изпускателни и входящи клапани. Въздухът навлиза в парната баня през тях, загрява се там и след това напуска помещението. Освен това вентилационната система може да бъде с принудително подаване на въздух. В този случай в помещението се инсталират специални устройства, които контролират въздушния поток.

Във финландската сауна, за разлика от стаята за сауна, въздухът не може да навлиза естествено в помещението, тъй като топлоизолацията не позволява това. По тази причина в стените трябва да се направят вентилационни отвори с плъзгачи. Входящият вентилационен отвор трябва да е на 30 см от пода, а изходящият - на 30 см от тавана.

Струва си да се отбележи, че нито една от руските бани не може да мине без метлата. В края на краищата, когато служителят в банята започне да го размахва, въздухът веднага става още по-горещ. Освен това, във ваната човек може не само да седи или да лежи, но и да се движи според нуждите си. Възможно е например да вземете парна баня, да се изкъпете или да направите "топлина". В парната баня все още е лесно да се диша. Метлата няма да издържи дълго в сауната. След първото третиране тя буквално ще изсъхне и ще се разпадне.

Когато става въпрос за сауни, един важен елемент, който трябва да присъства, е басейнът. В края на краищата, чрез промяна на температурния режим, т.е. смяна на горещия въздух в парната баня с хладка вода в басейна, можете да постигнете здравословен ефект. Но в руската баня присъствието му не е задължително. В старите времена е било обичайно да се построи баня в близост до езеро или просто да се постави вана с вода наблизо. В днешно време тази традиция е запазена.

Трудно е да се отговори на този въпрос, защото всеки има свои предпочитания и собствено мнение за всеки строителен материал. Например, за изграждането на сауната можете да използвате не само естествена дървесина, но и някои безвредни изкуствени аналози. В сауната се използват само естествени материали. Струва си да се отбележи, че нашите предци са използвали мъха като изолация.

Струва си да се отбележи, че нашите предци са използвали мъх като изолация. Също така е добре да знаете, че сауната трябва да е на 10 метра от всички сгради на територията на обекта.

Сауната например трябва да бъде разделена на следните зони:

• съблекалня, оборудвана с пейки или малки дивани и шкафчета за съхранение на дрехи;
• парна баня;
• перално помещение, което може да има душ, басейн или дори масажен кабинет;
• стая за релакс по избор.

В допълнение към парната баня руската баня трябва да има преддверие, където човек може да остави дрехите си. Някои собственици разполагат и със стая за релакс, където можете да пиете чай със семейството или приятелите си след сауната.

Тъй като температурата и влажността на въздуха в сауната се различават значително, те оказват различно въздействие върху човешкото тяло. Всеки сам трябва да реши кое е по-здравословно. Като се има предвид една гледна точка, струва си да се каже, че е най-добре да се създадат условия, които са възможно най-близки до естествените. Такъв микроклимат се създава в руската баня. За начинаещите ще бъде много по-лесно да се справят с натоварването в нея, тъй като в сауната температурата е почти два пъти по-висока от тази във ваната.

По този начин, Например, човек може да остане в парната баня за първи път около 20 минути. След това трябва да охладите тялото си и след 10 минути можете да продължите процедурата. Що се отнася до сауната, експертите препоръчват първата сесия да приключи след 5-7 минути. Можете да влезете втори път само след половин час.

Що се отнася до положителните ефекти на сауната върху човешкото здраве, тя се препоръчва за хора, които имат такива проблеми.

• Със сърдечносъдовата система. По време на парната баня значително се засилва кръвообращението в цялото тяло. Поради тази причина дори кораби, които досега не са участвали в този процес, започват да работят активно.
• Бъбреците. Прекомерното изпотяване значително намалява количеството на урината в организма и следователно дейността на бъбреците е намалена.
• С не много високо кръвно налягане.
• С чернодробно заболяване.
• Със симптоми на настинка.
• С възпаление на половата система.

Освен това трябва да посещавате сауната, ако страдате от следните заболявания:

• ишиас;
• астма;
• алергии;
• полиартрит;
• подагра.

Съществуват обаче някои противопоказания както за сауната, така и за къпането. Те включват състояния като.

• Почти всички кожни заболявания. Ако обаче обривът е малък, по-добре се консултирайте с Вашия лекар, за да прецените дали си струва да отмените посещението си.
• Рак с метастази.
• Всяка форма на туберкулоза.
• Камъни в уретерите, както и в бъбреците.
• Диария.
• Хепатит.
• Остри форми на артрит и ревматизъм.
• Епилепсия.
• Мигрена.
• Ниско или високо кръвно налягане.

Ако няма противопоказания, не бива да отлагате посещението си в сауната. В края на краищата там можете не само да се отпуснете, но и:

• да се отървете от умората през деня;
• почистете порите си;
• да се отървете от стреса;
• за детоксикация на организма;
• да свалите малко излишно тегло и да намалите целулита;
• укрепване на имунната система;
• да се наслаждавате на ароматерапията;
• втвърдява тялото ви.

Струва си първо да се запознаете с традициите на сауната. Сред финландците такава стая се смята за място, където се извършват интересни ритуали, както и за магьосничество. Посещавайки го, финландците вярват, че в този момент времето е спряло, а движенията им са се забавили. Всички те вярваха, че след посещението на сауната човек може да се отърве от всички съществуващи болести. Сауната на славянските народи първоначално е била най-безопасното място за раждане. Освен това всички момичета са свикнали да гадаят за годеника си в банята. Вярвало се е, че в банята се намира "духът на банята", който може да опари грешника до смърт. Ето защо всички се стараеха не само да не псуват, но и да говорят тихо в парната баня, за да не скандализират духа.

Съществува и друга интересна традиция на славяните, която е оцеляла в някои региони и до днес. Непосредствено преди сватбата бъдещата снаха и свекърва отиват заедно на парна баня. Последната трябвало да се увери, че снаха ѝ е в добро здраве.

Вижте следното видео за разликите между сауна и сауна.